A
A
A
Tabela węglowodanów dla diety Kremla
Alexey Kryvenko , Redaktor medyczny
Ostatnia recenzja: 19.10.2021
Ostatnia recenzja: 19.10.2021
х
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Zgodnie z tą tabelą węglowodanów, możesz obliczyć liczbę punktów na kremlowską dietę. Pamiętaj, że w pierwszym tygodniu diety kremlowskiej do utraty wagi nie możesz spożywać węglowodanów dziennie więcej niż 20 punktów. W ciągu 2 tygodni diety kremlowskiej możesz pozwolić sobie na 30 punktów dziennie na stole węglowodanów. W kolejnych tygodniach, aby utrwalić wynik utraty wagi, możesz pozwolić sobie na spożywanie węglowodanów w 40 punktach od tego stołu.
| Nazwa produktu | r / r |
| Mięso, kiełbaski, jajko | |
| Jagnięcina, wieprzowina | 0 |
| Befsztyk | 0 |
| Wołowina, cielęcina | 0 |
| Gęsi, kaczki | 0 |
| Kiełbasa "Doktora" | 1.5 |
| Kiełbasy | 0 |
| Koreka | 0 |
| Królik | 0 |
| Kurczak | 0 |
| Mięso w bułce tartej | 5 |
| Mięso z sosem mącznym | 6 |
| Wieprzowe nogi | 0 |
| Wątróbka wołowa | 0 |
| Wątróbka z kurczaka | 1.5 |
| Salo | 0 |
| Kiełbasy wołowiny | 1.5 |
| Kiełbasy na wieprzowinę | 2 |
| Serce | 0 |
| Kiełbasy mleczne | 1.5 |
| Świnia, język wołowiny | 0 |
| Jajka w dowolnej formie (sztuka) | 0,5 |
| Mleko, produkty mleczne | |
| Jogurt bez cukru | 3.5 |
| Słodki jogurt | 8.5 |
| Kefir, jogurt | 3.2 |
| Stół majonezowy | 2.6 |
| Margaryna | 1 |
| Masło | 1.3 |
| Mleko pasteryzowane | 4.7 |
| Mleko się roztopiło | 4.7 |
| Kremowy | 4 |
| Śmietana | 3 |
| Ser różnych odmian | 1.5 |
| Ser oszklony | 32 |
| Dieta twarogowa | 1 |
| Twaróg tłuszczowy | 2.8 |
| Twaróg jest chudy | 1.8 |
| Ciężar sera twarogowego | 15 |
| Ryby, owoce morza | |
| Czerwony kawior | 0 |
| Czarny kawior | 0 |
| Kałamarnicy | 4 |
| Kraby | 2 |
| Krewetki | 0 |
| Małże | 5 |
| Jarmuż | 1 |
| Oscar | 1 |
| Ryba w bułce tartej | 12 |
| Ryba w pomidorach | 6 |
| Ryba wędzona | 0 |
| Gotowana ryba | 0 |
| Ryby świeże i mrożone | 0 |
| Ostrygi | 7 |
| Chleb, zboża, zboża, rośliny strączkowe | |
| Hercules | 50 |
| Borodino | 40 |
| Bagietki | 58 |
| Peas siekany | 50 |
| Gryka | 62 |
| Gryka (opłata za przejazd) | 65 |
| Cukrzyca | 38 |
| Skrobia ziemniaczana | 79 |
| Skrobia kukurydziana | 85 |
| Lavash Ormianin | 56 |
| Jajeczne kluski | 68 |
| Żyto scones | 43 |
| Makarony | 69 |
| Mannaya | 67 |
| Mąka kukurydziana | 70 |
| Mąka pszenna Extra Class | 68 |
| Mąka pszenna Extra Class | 67 |
| Mąka żytnia | 64 |
| Mąka sojowa | 16 |
| Owsianka | 49 |
| Perlovia | 66 |
| Wheaten | 50 |
| Proso | 66 |
| Żyto | 34 |
| Ryga | 51 |
| Ryż | 71 |
| Bułeczki maślane | 51 |
| Słodziutki | 69 |
| Śmietanki | 66 |
| Suszenie | 68 |
| Fasola | 46 |
| Chleb | 43 |
| jęczmień | 66 |
| Warzywa, zioła | |
| Bakłażan | 5 |
| Fasola | 8 |
| Brükva | 7 |
| Zielony groszek | 12 |
| Daikon (chińska rzodkiew) | 1 |
| melon | 9 |
| Zielony groszek | 6.5 |
| Kawior z bakłażana | 5 |
| Kawior z buraków | 2 |
| Kawior z kawioru | 8.5 |
| Cukinia | 4 |
| Biała kapusta | 5 |
| Kalarepa kapusta | 8 |
| Czerwona kapusta | 5 |
| Kolorowa kapusta | 5 |
| Ziemniaki | 16 |
| Kukurydza | 14.5 |
| Zielona cebula | 3.5 |
| Cebula | 9 |
| Por | 6.5 |
| Marchew | 7 |
| Świeży ogórek | 3 |
| Ogórki | 3 |
| Oliwki | 5 |
| Słodka zielona papryka | 5 |
| Czerwony słodki pieprz | 5 |
| Pieprz nadziewany warzywami, | 11 |
| Pietruszka (zioła) | 8 |
| Pietruszka (root) | 10.5 |
| Pomidory | 4 |
| Radis | 4 |
| Rzodkiewka | 6.5 |
| Repa | 5 |
| Liście sałaty | 2 |
| Sałatka z kapustą morską | 4 |
| Buraki | 9 |
| Seler (zioła) | 2 |
| Seler (root) | 6 |
| Sparja | 3 |
| Pasta pomidorowa | 19 |
| Pomidory | 4 |
| Dynia | 4 |
| Fasola | 2.5 |
| Fasolka szparagowa | 3 |
| Kurwa | 7.5 |
| Cheremsha | 6 |
| Czosnek | 5 |
| Szpinak | 2 |
| Szczaw | 3 |
| Owoce, jagody | |
| Apricot | 9 |
| Iva | 8 |
| alycha | 6.5 |
| Ananas | 11.5 |
| Pomarańczowy | 8 |
| Arbuz | 9 |
| Banan | 21 |
| Lingonberry | 8 |
| Winogrona | 15 |
| Cherry | 10 |
| Jagody | 7 |
| Granaty | 11 |
| Grejpfruty | 6.5 |
| Gruszka | 9.5 |
| Suszona gruszka | 49 |
| Rodzynki | 66 |
| Ryc | 11 |
| Kiwi | 10 |
| Kizil | 9 |
| Truskawki | 6 |
| Żurawina | 4 |
| Agrest | 9 |
| wysuszony | 55 |
| Lemon | 3 |
| Malina | 8 |
| Mandaryński | 8 |
| Moroshka | 6 |
| Nektarynka | 13 |
| Rokitnik | 5 |
| Brzoskwinia | 9.5 |
| Rowan | 8.5 |
| Aronia blackberry | 11 |
| Śliwka | 9.5 |
| Porzeczki białe | 8 |
| Czerwona porzeczka czerwona | 7.5 |
| Czarna porzeczka | 7.5 |
| Urqueek | 53 |
| Daty | 68 |
| Persimmon | 13 |
| Cherry | 10.5 |
| Jagody | 8 |
| Śliwki | 58 |
| Rosehip świeży | 10 |
| Suszona dzika róża | 21.5 |
| Jabłka | 9.5 |
| Suszone jabłka | 45 |
| Grzyby | |
| Biały | 1 |
| Biały suszony | 7.5 |
| Świeże grzyby | 1 |
| Wentylatory świeże | 1.5 |
| Tłuste świeże | 0,5 |
| Świeże grzyby | 0,5 |
| Underparts | 1.5 |
| DRIP SUSZONY SUSZONY | 14 |
| Bakłażany świeże | 1 |
| Suszone dorsze | 13 |
| Ryzhiki | 0,5 |
| Zmarszczki | 0,2 |
| Rodzynki | 1.5 |
| Pieczarki | 0,1 |
| Orzechy, nasiona | |
| Orzeszki ziemne | 15 |
| Gretskie | 12 |
| Cedr | 10 |
| nerkowiec | 25 |
| Kokos | 20 |
| Migdały | 11 |
| Nasiona słonecznika | 18 |
| Nasiona sezamu | 20 |
| Nasiona dyni | 12 |
| Pistacje | 15 |
| Funduk | 15 |
| Zupy, buliony | |
| Rosół z kurczaka, mięso | 0 |
| Zupa z grochu | 20 |
| Zupa grzybowa | 15 |
| Zupa jarzynowa | 16 |
| Zupa pomidorowa | 17 |
| Zupa gulaszowa | 12 |
| Shchi zielony | 12 |
| Słodycze, słodycze | |
| Dżem z truskawek | 71 |
| Dżem malinowy | 71 |
| Dżem jabłkowy | 66 |
| Gofry | 65 |
| Gofry owocowe | 80 |
| Jem | 68 |
| Klejnot cukrzycowy | 3 |
| Karmel z nadzieniem | 92 |
| Cukierki, czekolada | 51 |
| Słodycze słodkie | 83 |
| Lollipops | 70 |
| Marmolada | 76 |
| Kochanie | 75 |
| Skondensowane mleko | 56 |
| Lody | 22 |
| Lody, owoce | 25 |
| Lody dla Eskimo | 20 |
| Pastylek | 80 |
| Ciastka herbatniki | 75 |
| Ciasto z kremem | 62 |
| Dżem cukrzycowy | 9 |
| Dżem jabłkowy | 65 |
| Gingerbreads | 77 |
| Cukier | 99 |
| Ciasto z kremem | 50 |
| Ciasto migdałowe | 45 |
| Chałwa | 55 |
| Gorzka czekolada | 50 |
| Czekolada mleczna | 54 |
| Czekolada z orzechami | 48 |
| Przyprawy, przyprawy | |
| Musztarda (1 łyżka stołowa) | 0,5 |
| Kapary (1 łyżka stołowa) | 0.4 |
| Keczup (1 łyżka stołowa) | 4 |
| Sos żurawinowy (1 łyżka stołowa) | 6.5 |
| Korzeń imbiru (1 łyżka stołowa) | 0,8 |
| Cynamon (1 łyżeczka) | 0,5 |
| Stół majonezowy | 2.6 |
| Margaryna | 1 |
| Olej roślinny | 0 |
| Chili w proszku (1 łyżeczka) | 0,5 |
| Sos mięsny (na bazie rosołu, 1/4 szklanki) | 3 |
| Pikantne zioła (1 łyżka stołowa) | 0,1 |
| Sos sojowy (1 łyżka stołowa) | 1 |
| Sos barbecue (1 łyżka stołowa) | 1.8 |
| Sos słodko-kwaśny (1/4 szklanki) | 15 |
| Sos tatarski (1 łyżka stołowa) | 0,5 |
| Sos pomidorowy (1/4 szklanki) | 3.5 |
| Ocet (1 łyżka stołowa) | 2.3 |
| Ocet winny biały (1 łyżka stołowa) | 1.5 |
| Ocet winny (1 łyżka stołowa) | 0 |
| Ocet jabłkowy (1 łyżka stołowa) | 1 |
| Chrzan (1 łyżka stołowa) | 0.4 |
| Napoje bezalkoholowe | |
| Kompot moreli | 21 |
| Kompot wiśniowy | 24 |
| Kompot gruszki | 18 |
| Kompot z winogron | 19 |
| Składnik ksylenów | 6 |
| Apple Compote | 19 |
| Woda mineralna | 0 |
| Sok z moreli | 14 |
| Sok pomarańczowy | 12 |
| Sok winogronowy | 14 |
| Sok z granatów | 14 |
| Sok grejpfrutowy | 8 |
| Sok z mandarynek | 9 |
| Sok z marchwi | 6 |
| Sok z śliwek | 16 |
| Soczysty sok śliwkowy z miąższem | 11 |
| Sok pomidorowy | 3.5 |
| Sok jabłkowy | 7.5 |
| Herbata, kawa bez cukru | 0 |
| Napoje alkoholowe | |
| Wino czerwone wytrawne | 1 |
| Białe wytrawne wino | 1 |
| Whisky | 0 |
| Wódka | 0 |
| Koniak, brandy | 0 |
| Likier 60 g | 18 |
| Piwo 250 g | 12 |
| Rom | 0 |
| Tekila | 0 |