Jajeczny wariant diety Maggi: recenzje i wyniki

Pokarm jest niezbędny wszystkim istotom żywym, w tym ludziom, do podtrzymywania fizjologicznych procesów życiowych. Powinien być zrównoważony i zawierać tłuszcze, białka, węglowodany, witaminy, minerały i dużo płynów. Dieta Maggiego kładzie nacisk na przewagę białek i ma 2 opcje: twaróg i jajko. Która z nich jest lepsza? Należy dać pierwszeństwo produktowi, który bardziej lubisz i nie powoduje odrzucenia, ponieważ będzie on w menu przez długi czas. Skupmy się na diecie jajecznej Maggiego.

Wskazania

Dieta Maggiego jest odpowiednia zarówno dla zdrowych, jak i chorych (nie wszystkich) osób z wysokim wskaźnikiem masy ciała. Oprócz wysportowanej i pięknej sylwetki, będzie korzystna w przypadku chorób układu krążenia, w tym nadciśnienia, cukrzycy, złagodzi obciążenie stawów, poprawi funkcjonowanie wątroby, nerek, trzustki i ogólnego samopoczucia.

Informacje ogólne diety jajecznej Maggi

W przypadku problemów z nadwagą uciekają się do zmniejszenia kaloryczności pożywienia, głównie poprzez ograniczenie tłuszczów i węglowodanów. Dieta Maggiego nie opiera się na liczeniu kalorii, ale ma na celu uruchomienie procesów metabolicznych w organizmie, prowadzących do spalania tłuszczów i usuwania toksyn za pomocą przewagi białek i minimum węglowodanów w pożywieniu.

Istnieją ścisłe zasady organizacji odżywiania, których nie można łamać, ponieważ nie osiągnie się pożądanego rezultatu. Oto podstawowe zasady diety:

• pij dużo płynów;
• nie zamieniaj menu obiadowego i obiadowego;
• nie zastępuj jednego produktu innym;
• nie przerywaj, lecz utrzymuj zamierzony okres.

Dieta jajeczna Maggi na tydzień

Tydzień to okres, który nie usunie zbyt wielu dodatkowych kilogramów, ale da wyobrażenie o nastawieniu i możliwościach twojego ciała do żywności białkowej, powie ci, czy iść dalej. Tabela opisuje szczegółowy jadłospis na każdy dzień, jajka gotujemy na twardo (chyba że zaznaczono inaczej), chude mięso, ryby przygotowujemy w sposób dietetyczny.

Dni 1 tygodnia	Śniadanie	Kolacja	Kolacja
Pierwszy	2 jajka, pół grejpfruta lub pomarańczy	Dowolna ilość owoców	Mięso
Drugi	-"-	Kurczak	2 jajka, świeże warzywa, tosty, grejpfrut
Trzeci	-"-	Tost, ser o niskiej zawartości tłuszczu, świeży pomidor	Mięso
Czwarty	-"-	Świeże owoce	Mięso, warzywa
Piąty	-"-	2 jajka na miękko, gotowane warzywa	Ryba, świeża sałatka warzywna
Szósty	-"-	Owoce	Warzywa, mięso
Siódmy	-"-	Kurczak, pomidory, grejpfrut	Warzywa gotowane

Dieta jajeczna Maggi na 2 tygodnie

Osoby, które wypróbowały tę dietę i są gotowe kontynuować drugi tydzień diety Maggiego, będą musiały stosować następującą dietę:

Dni 2 tygodnia	Śniadanie	Kolacja	Kolacja
Pierwszy	2 jajka, pół grejpfruta lub pomarańczy	Sałatka z mięsem, ogórkiem, pomidorem i papryką	Grejpfrut, 2 jajka na miękko, świeża sałatka warzywna
Drugi	-"-	-"-	2 jajka na miękko, grejpfrut
Trzeci	-"-	Mięso, ogórki	-"-
Czwarty	-"-	Warzywa gotowane na parze, 2 jajka na miękko, ser o niskiej zawartości tłuszczu	2 jajka
Piąty	-"-	Ryba	2 jajka na miękko
Szósty	-"-	Mięso, pomidory, pomarańcza	Sałatka owocowa
Siódmy	-"-	Kurczak, pomidory, grejpfrut	Warzywa gotowane na parze, mięso, grejpfrut

Dieta jajeczna Maggi na 4 tygodnie

Jeśli czujesz się dobrze, kontynuuj dietę.

Dni 3 tygodnia	Śniadanie	Kolacja	Kolacja
Pierwszy	Jakiekolwiek owoce	Owoce	Owoce
Drugi	Surowe lub gotowane warzywa	Surowe lub gotowane warzywa	Surowe lub gotowane warzywa
Trzeci	Jakiekolwiek owoce	Jakiekolwiek owoce	Jakiekolwiek owoce
Czwarty	Nieograniczona ilość ryb, surowych owoców i warzyw	Nieograniczona ilość ryb, surowych owoców i warzyw	Nieograniczona ilość ryb, surowych owoców i warzyw
Piąty	Mięso gotowane lub pieczone, gotowane warzywa	Mięso gotowane lub pieczone, gotowane warzywa	Mięso gotowane lub pieczone, gotowane warzywa
Szósty	Jakiekolwiek owoce	Jakiekolwiek owoce	Jakiekolwiek owoce
Siódmy	-"-	-"-	-"-

W 4. tygodniu dieta nie jest już tak rygorystyczna i ograniczona, przygotowuje osobę do powrotu do normalnego jedzenia. Wszystkie wymienione produkty każdego dnia odżywiania są równomiernie rozłożone na 3 posiłki.

• Poniedziałek: kurczak (200g), tuńczyk w puszce (100g), tost, 4 średnie pomidory i ogórki, grejpfrut.
• Wtorek: chude mięso (200g), 3 pomidory, 4 ogórki, tost, pomarańcza, jabłko.
• Środa: 50 g twarogu i sera chudego, 2 tosty, 2 ogórki i pomidory, dowolne cytrusy.
• Czwartek: kawałek kurczaka, grejpfrut, 3 pomidory, ogórek, tost.
• Piątek: twaróg (200g), pomarańcza, sałatka ze świeżych warzyw.
• Sobota: kurczak (200g), ser feta (50g), tost, 2 pomidory i ogórki, grejpfrut.
• Niedziela: twaróg (50g), tuńczyk (100g), gotowane warzywa, świeży ogórek i pomidor.

Jeśli jesteś bardzo głodny, to możesz przekąsić coś w postaci liści sałaty lub świeżych ogórków, ale nie wcześniej niż 2 godziny po głównym posiłku.

Dieta jajeczno-twarogowa Maggi

Wybierając dietę Maggi na odchudzanie, musisz dać pierwszeństwo jednemu z dwóch produktów, które stanowią jej podstawę. Zdarza się, że ze względów zdrowotnych, na przykład skoku cholesterolu, alergii lub innych przyczyn, nie można kontynuować diety jajecznej, wtedy można przejść na jej wersję twarogową, zastępując 2 jajka 200 g twarogu.

Wersja jajeczna przepisów na dietę Maggiego

Każdy wie, jak gotować jajka na twardo lub na miękko. Ale jakie przepisy możesz wykorzystać, aby urozmaicić swoje menu, aby nie zamienić diety w zbyt duże wyzwanie? Oto kilka wskazówek:

• filet z kurczaka kroimy, zaczynając od środka w przeciwnych kierunkach, ale nie do końca. Plasterki mięsa rozwijamy, uzyskujemy zwartą warstwę. Rozbijamy ją, solimy, posypujemy przyprawami. Na to kładziemy krążki cebulowe, pomidora, starty ser (jeśli jest w menu tego dnia) i zwijamy, a następnie pieczemy;
• wszystkie możliwe warzywa (bakłażan, cukinia, cebula, marchew, pomidor, koperek, biała kapusta i kalafior, zielony groszek) pokroić, posolić i udusić;
• Świeżą rybę umieszcza się na folii, na niej kładzie się krążki cebulowe, pomidory i bakłażany, zawija i piecze w piekarniku.

Co może i czego nie może?

Lista świeżych owoców przydatnych w tej diecie obejmuje: jabłka, gruszki, kiwi, arbuz, melon, owoce cytrusowe. Do sałatek warzywnych, oprócz ogórków i pomidorów, możesz użyć sałaty, kapusty i zieleniny. Wszystkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków, są gotowane na parze, gotowane lub pieczone.

Tosty robione są wyłącznie z chleba pełnoziarnistego. Używa się chudego mięsa, z wyjątkiem jagnięciny. Kurczaka gotuje się bez skóry.

Picie dużej ilości płynów może być możliwe nie tylko przy użyciu zwykłej wody, ale także wody mineralnej, zielonej herbaty, naparów z dzikiej róży i zdrowych ziół.

Banany, winogrona, daktyle, figi i ziemniaki nie są dozwolone w menu. Ryż i inne zboża, groch, soczewica, słodkie suszone owoce, grzyby, miód, słodycze i alkohol są zabronione.

Przeciwwskazania

Dieta jajeczna Maggiego jest przeciwwskazana dla osób z przewlekłymi chorobami jakiegokolwiek narządu, szczególnie przewodu pokarmowego (zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy, wrzody, zapalenie trzustki, dysbakterioza). Nie nadaje się również dla osób starszych.

Możliwe zagrożenia

Każda dieta białkowa bardzo obciąża nerki, więc istnieje ryzyko zachorowania na chorobę tego narządu. Spadek poziomu glukozy we krwi może uszkodzić nasz mózg, wywołać rozwój chorób sercowo-naczyniowych i powstawanie zakrzepów krwi w naczyniach krwionośnych. Możliwe są powikłania istniejących przewlekłych patologii: zaostrzenie zapalenia trzustki, zapalenia żołądka i choroby wrzodowej żołądka.

Niezrównoważona dieta prowadzi do niedoboru witamin i minerałów w organizmie, co powoduje zwiększone zmęczenie i zaburzenia snu.

Opinie i wyniki osób, które schudły

Osoby, które stosowały tę dietę, potwierdzają, że naprawdę można schudnąć 10-12 kg w ciągu miesiąca. Nie jest to takie proste, jak się wydaje, ponieważ jedzenie jajek każdego dnia nie jest łatwe nawet dla tych, którzy je kochają.

Jest najbardziej odpowiednia dla tych, którzy nie muszą codziennie stać w kuchni, aby nakarmić członków rodziny. Dania samej diety są proste i nieskomplikowane, nie wymagają wiele wysiłku i pieniędzy - to kolejna zaleta.

Wiele osób skarży się na monotonię, długotrwałość, uczucie zmęczenia i częste rozdrażnienie z powodu niedoboru węglowodanów.

Opinie lekarzy

Lekarze uważają, że każda dieta jest stresem dla organizmu, którego konsekwencje są nieprzewidywalne. Zalecają, aby poddać się badaniu i skonsultować się z nimi przed podjęciem decyzji o przejściu na dietę.