Wersja Curd diety Maggi: recenzje i wyniki

Była premier Wielkiej Brytanii Margaret Thatcher przypisuje się celowi tego systemu żywnościowego. Nie wiadomo, czy go użyła, ale po śmierci w jej papierach została znaleziona. Szczupła postać polityka przekonała wszystkich, że to dzięki niej Thatcher ma takie formy, dlatego została nazwana "Maggie" od drobnej Margaret. Dieta twarogowa "Magi" - rodzaj diety białkowej, szeroko rozpowszechniony na całym świecie.

Wskazania

Każda dieta białkowa ma na celu schudnąć. "Magowie" są również pokazani dla uzyskania harmonii, z nadwagą, otyłością - problemami nie tylko estetycznymi, ale także fizycznymi. Niekorzystny wpływ na jego różnych funkcji ciała: serca, naczyń krwionośnych, układu hormonalnego, układu mięśniowo-szkieletowego wyników systemowych w wielu stanach patologicznych, w tym cukrzycy, udaru mózgu, zawału serca, zaburzeń metabolicznych, chorób stawów i kręgosłupa. Chęć dobrego wyglądu i wyczucia jest siłą napędową, która zmusza do przyjmowania żywności pod ścisłą kontrolą. Przeczytaj także o tym, jak prawidłowo zrobić dzień postu dla twarogu i jogurtu.

Informacje ogólne dieta z twarogiem Maggi

Istnieją dwie odmiany diety "Maggi" - twaróg i jajko. Który z nich jest lepszy? Istotą tej i drugiej opcji jest eliminacja węglowodanów i tłuszczów z diety i start-up za pomocą białek reakcji rozszczepienia tłuszczów wewnątrz ciała. Najpierw zużywa się glikogen, a następnie gromadzi tłuszcz. Jajka - są bogate w białko, ale nie wszystkie z nich są odpowiednie, tk. Powoduje alergie. Dlatego zastępując 1 jajko na 100 g twarożku, otrzymujemy twaróg "Maggi". Podstawowymi zasadami takiego odżywiania są przestrzeganie określonego menu dnia, duża ilość płynu do wypicia (niezbędna do przyswojenia białek), nieograniczona konsumpcja niektórych surowych owoców i jagód, nasycenie bez objadania się.

Dieta twarogowa "Maggi" przez 1 tydzień

Minimalny okres diety "Maggi" to tydzień. Odwołanie się do tego, że ważne jest, aby obserwować różne niuanse non-derogable: trzeba jeść żywności, o których mowa w tym dniu i ten posiłek, ale improwizować z gotowania, picia 2L i więcej wody, załadować się fizycznie, jeść 6 razy dziennie, po raz ostatni 2-3 godziny przed snem.

• Co możesz jeść? Wybór produktów jest dość szeroki, więc dieta nie wywoła odrazy do jednego konkretnego. Obejmuje świeże lub mrożone (w zależności od pory roku) warzywa, rośliny strączkowe, warzywa. Są to cukinia, kalafior, brokuły, pomidory, marchew, ogórki, sałata, rukola, pietruszka, koperek. Można je łączyć w sałatki, gulasz, stosować każdy rodzaj gotowania, z wyjątkiem smażenia. Wśród niezbędnych owoców są jabłka, morele, grejpfruty, kiwi, wiśnia, gruszka. Od mięsa dozwolony jest ptak z odtłuszczoną skórką i innymi niskotłuszczowymi odmianami, gotowanymi we wrzątku, parą wodną, pieczonymi w piekarniku. Ryby i owoce morza również mają miejsce w menu dietetycznym. Jest nawet chleb, ale chleb żytni suszony lub pełnoziarnisty. Naczynia mogą być solone, doprawione pieprzem, octem balsamicznym, sokiem z cytryny, sosem sojowym. Główna cecha diety zawarta jest w nazwie, więc oczywiście jest to twaróg o zawartości tłuszczu nieprzekraczającej 9% Po Maggi nie trzeba nawet rezygnować z kawy i herbaty, ale niesłodzonej.
• Czego nie można zjeść? Tłuszcze, cukier, produkty zawierające skrobię, alkohol, bulion i konserwowanie są wyłączone. Pod zakazem zbóż, makaronu, ziemniaków, z owoców - figi, winogrona, banany, daty.

Dieta twarogowa "Maggi" przez 2 tygodnie

Dieta twarogowa "Maggi" zapewnia 4 tygodnie, ale można ją zmniejszyć do dwóch. Codzienne śniadanie składa się z 200 g twarogu i różnych owoców (z listy dozwolonych), a dla przekąsek produkty danego dnia będą odpowiednie. Oto szczegółowe menu diety dwutygodniowej:

Pierwszy tydzień
	Lunch	Kolacja
Poniedziałek	Grejpfruty lub 2 pomarańcze	Ryby morskie, sałatka z ogórków, papryka, sałata, pomidory, kromka chleba, 1 cytrus
Wtorek	Gotowany filet z kurczaka	200g duszonego chudego mięsa, brokułów, zielonego groszku
Środa	100 g twardego sera	Pieczone warzywa i mięso w piekarniku
Czwartek	Każdy owoc	Klopsiki, warzywa z pieca
Piątek	Spawane jajko, sałatka jarzynowa	Ryby na parze, rukola, bazylia, pietruszka
Sobota	Zestaw owoców	Mięso, kalafior
Niedziela	Kurczak, ogórek, pomidor, grejpfrut lub pomarańcza	Gulasz warzywny z marchwi, pieprzu, cukinii, cebuli, kapusty

Drugi tydzień
	Lunch	Kolacja
Poniedziałek	2 jajka na miękko, niskotłuszczowy ser lub twarożek, sałata	Twarożek, gruszka
Wtorek	Pieczona wołowina, owoce	Twarożek lub ser, pomarańczowy
Środa	Gotowane mięso, surowe warzywa	Twarożek, jabłka, kiwi
Czwartek	Ser lub twarożek	Sałatka z warzyw, kotletów rybnych
Piątek	Krewetki, małże lub kalmary	Pomelo, zapiekanka z curd
Sobota	Kurczak, pomidor, pomarańcza	Wiśnie, morele, twarożek
Niedziela	Mięso z kurczaka, gotowany squash, pieprz	Pieczona sałatka z mięsem, pomidorem i ogórkiem

Dieta twarogowa "Maggi" przez 4 tygodnie

Ci, którzy nie zostali zatrzymani przez pierwsze 2 tygodnie ograniczeń żywnościowych i którzy chcą uzyskać maksymalny i trwały wynik, mogą skorzystać z zaleceń dotyczących schematu późniejszego odżywiania.

Trzeci tydzień
Poniedziałek	W ciągu dnia każdy owoc
Wtorek	Duszone warzywa, z wyjątkiem ziemniaków
Środa	Połącz świeże lub gotowane na parze warzywa i owoce
Czwartek	Ryby na parze, owoce morza, sałatki warzywne
Piątek	Świeże warzywa, szaszłyk z kurczaka
Sobota	Kiwi, czereśnie, morele
Niedziela	Gruszki, jabłka

W ostatnim tygodniu wymienione stawki dzienne należy podzielić między posiłki, po śniadaniu, zawartość kalorii w żywności nie powinna być większa niż 700 kcal. W tym okresie można wprowadzić produkty mleczne: kefir i jogurt.

Czwarty tydzień
Poniedziałek	200 g gotowanego mięsa, puszka tuńczyka, 2-3 pomidory i ogórek, kromka chleba, owoce
Wtorek	Gruszki, kiwi, jabłka, kromka chleba, 1-2 ogórki, 2-3 pomidory,
Środa	400 g twarogu, warzywa z pieca, pieczywo, owoce
Czwartek	Funt gotowanego kurczaka, kilka ogórków, pomidory, morele
Piątek	Omlet parowy, warzywa, owoce
Sobota	Gotowany kurczak, twarożek, chleb, pieprz, ogórki, gruszki, jogurt beztłuszczowy lub jogurt
Niedziela	400 g twarogu, gotowany morszczuk, czarniak (200g), warzywa, pieczywo

Dieta jajeczna "Maggi"

Obfitość w diecie twarogu przez tak długi czas może spowodować negatywną reakcję organizmu i uniemożliwić ci przejście przez całą drogę. Twórcy diety "Maggi" zapewnili ten wynik i zaproponowali dietę z jajkiem, ponieważ jej zasady nie cierpiały z tego powodu - nadal pozostały białkiem. Codziennie rano śniadanie składa się z 1-2 jaj, grejpfruta, kawy lub herbaty. Reszta jest prowadzona przez poprzednie menu, okresowo zastępując jeden kluczowy produkt drugim.

Przeczytaj także o korzyściach i przeciwwskazaniach dotyczących diety jajecznej.

Przepisy dotyczące opcji twarogowej dla diety "Maggi"

Zestaw żywności jest dobrze znany i istnieje możliwość kulinarnej kreatywności, ponieważ przydatne może być bardzo smaczne. Oto kilka przepisów na dietę z twarogiem "Maggi":

• twaróg, pokrojony koperek, natka pietruszki, natrzeć ząbek czosnku, dobrze wymieszać masę. Pomidory przeciąć na pół, pogłębić, napełnić twarogiem i upiec;
• pokrój różne owoce na kawałki, napełnij niskotłuszczowym jogurtem, zdobądź pyszną sałatkę owocową;
• Skręć mięso z kurczaka, sól, pieprz, prowadź jajko. Cukinia pokroić na kawałki na kawałki o grubości 2 cm, usunąć środek i wypełnić mielonym mięsem. Złożyć rondel, dodać do smaku zielenie i różne przyprawy, dodać trochę wody, ugotować, aż ugotują;
• na ciele morszczuka lub mintaja cebula pokroić w pierścienie, plastry pomidora, koła oberżyny, owinąć folią i piec w piekarniku;
• gotować kalafior, brokuły w osolonej wodzie. Pięknie ułóż na talerzu, mieszając je, aby uzyskać kontrast koloru, przetrzyj je twardym serem i posyp tartą bułką tartą;
• cięte na twardo żółtka sól pieprz zemleć, połączyć z pokrojoną w kostkę pomidory, ogórki, bazylia, cytryna smak soku, napełnić połówki jajek, umieścić na liściach sałaty;
• gotować "koktajl morski", połączyć w liściach sałaty z rukoli, pomidorów, ogórków, pokrojonych w kostkę jaj. Do tankowania używaj sosu sojowego, soku z cytryny, posiekanej natki pietruszki.

Korzyści

Każda rozsądna dieta zapewnia jednocześnie mechanizm wyszczuplający niezbędny do funkcjonowania ciała zestawu składników. Ale często jest tak skąpa, że zamienia życie w istnienie na krawędzi faulu. Korzyścią płynącą z diety białkowej jest to, że nie odczuwa się głodu, a jednocześnie przynosi on długoterminowy rezultat. Po wypowiedzeniu nie wymusza zerwania i odebrania częściowo otrzymanych porcji. Inne zalety to zdolność do szybkiego niszczenia zapasów tłuszczu, nasycania wapnia, usuwania toksyn.

Przeciwwskazania

Dieta twarogowa "Maggi" nie jest odpowiednia dla osób z zapaleniem żołądka o wysokiej kwasowości, zapaleniem okrężnicy, zapaleniem trzustki, dysbiozą, chorobami nerek.

Możliwe zagrożenia

Każda dieta "grzeszy" z brakiem równowagi. To nie jest wyjątek. Głównym ryzykiem związanym z dietą jest duże obciążenie nerek i wątroby spowodowane odwodnieniem organizmu.

Powikłania po zabiegu

Poważne możliwe powikłania obejmują zaburzenia w funkcjonowaniu nerek, zaostrzenie przewlekłych patologii układu pokarmowego. Brak węglowodanów powoduje senność, osłabienie, drażliwość, apatię.

[1]

Recenzje i wyniki osób, które tracą na wadze

Chociaż dieta jest określana jako nie głodna, ale według opinii jej pierwszy tydzień nie jest łatwy. Kto przeszedł tak krótką drogę, pokona inne dni restrykcji. Ocaleni otrzymali prawdziwy wynik, czasami odnotowano utratę wagi do 10 kg. Inne ze względów zdrowotnych nie mogły wytrzymać: były wzdęcia, nudności, ociężałość w żołądku, nadmierne osłabienie.

Komentarze doktora

Według lekarzy każda dieta, zwłaszcza białkowa, wymaga doskonałego zdrowia. Ale zaczynając, rzadko kiedy zwraca się do lekarza na badania i porady, więc ich nastawienie jest w większości negatywne. W każdym razie, lekarze zachęcają do słuchania ciała i zatrzymywania najmniejszych sygnałów alarmowych z niego.

Przydatne linki

• Dieta zwycięstwa Margaret Thatcher: 28 jaj tygodniowo https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Jak jeść jak światowy lider: od Trump's Big Macs do Thatcher's Bovril toast https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book