Dieta jajeczna: korzyści i przeciwwskazania

Czy zdecydowałeś się na dietę jajeczną, ale nie jesteś jeszcze pewien, czy pomaga ona w walce z nadwagą, czy nie? Czy chciałbyś wybrać tylko najlepsze z ogromnej listy diet, które są oferowane dosłownie wszędzie?

[ 1 ], [ 2 ]

Recenzje diety jajecznej i jej istoty w ogólności

To proste. Po prostu przeczytaj recenzje i zdecyduj, czym jest dieta jajeczna. Nie tylko pozbywa się zbędnych kilogramów, ale także utrzymuje ciało w dobrej formie przez długi czas, przekonaj się sam. Wybierając tę dietę - jedyne, z czym możesz się pożegnać, to dodatkowe kilogramy. Zyskaj pewność siebie.

Aby w pełni wykorzystać dietę jajeczną

Należy pić 1,5-2 litry wody (norma dzienna). Wodę można zastąpić herbatą ziołową, lub zieloną herbatą - to kwestia wyboru. A dla miłośników czegoś mocniejszego jest świetna opcja - pij czarną kawę lub czarną herbatę, ale pod jednym warunkiem, nie dodawaj mleka i cukru.

Jeśli nagle masz zaparcia, nie trać nadziei, zacznij jeść więcej świeżych warzyw, one ci pomogą. Koniecznie przeczytaj nasze zalecenia w tej sprawie, mogą ci pomóc w przyszłości.

Jeśli Twój plan posiłków nie precyzuje, ile jedzenia zamierzasz jeść, będąc na diecie wysokobiałkowej, jedz tyle, ile chcesz.

Jeśli masz dość jedzenia jajek, zastąp je niskotłuszczowym twarogiem. Doskonały kompromis, który nie zaszkodzi ani nie zakłóci procesu metabolicznego. W przypadku, gdy wybierzesz długoterminową dietę jajeczną (4 tygodnie), może pojawić się uczucie ostrego głodu.

Jeśli czujesz głód, możesz jeść liście sałaty, marchewki i świeże ogórki. Takie odżywianie mogłoby doskonale zrekompensować niedobór witamin w organizmie.

Korzyści z diety jajecznej

Prawdopodobnie najważniejszą zaletą diety jajecznej jest sytość produktów. Dieta jest całkiem kompletna i samowystarczalna. Waga, którą tracisz podczas diety, nie powróci do Ciebie przez bardzo długi czas, fakt ten zauważyło wiele osób, które doświadczyły efektów diety jajecznej. Utrata wagi jest po prostu oszałamiająca, w ciągu zaledwie miesiąca sylwetka zmienia się dramatycznie.

Brak przepisów, dzięki którym można by przygotować określone potrawy, działa tylko na twoją korzyść. Masz okazję wykazać się wyobraźnią do maksimum i stworzyć domowe arcydzieła, jednocześnie tracąc na wadze. Dieta jajeczna jest niezastąpiona dla osób cierpiących na słabe krążenie krwi. Lista produktów jest taka, że normalizuje krążenie krwi i dobre samopoczucie.

Czego nie należy jeść w diecie

Warzywa, jeśli chcesz, możesz gotować lub spożywać takie, jakie są, świeże. Wyklucz ziemniaki. Podczas gotowania warzyw dodaj sól, przyprawy, czosnek, cebulę, aby poprawić smak. Nie dodawaj oleju.

Unikaj winogron, daktyli, mango, fig i bananów. Ale owoce nadal muszą dostać się do organizmu, więc zawsze masz możliwość wyboru jabłek lub gruszek, ale tylko wtedy, gdy inne owoce nie są wskazane.

Zdrowy ser

Bardzo przydatne będzie włączenie do diety sera o zawartości tłuszczu 16-17%, ser można zastąpić chudym twarogiem. To naturalny produkt, który zwiększy ilość wapnia, a wiele osób lubi ser. Więc dlaczego nie jeść tego, co lubisz. Dieta powinna mieć swoje radości.

Po zakończeniu diety - unikaj produktów zawierających rafinowany cukier. Lepiej jeść mięso z minimalną ilością tłuszczu, poza jagnięciną. I co najważniejsze - zawsze zaczynaj dietę od poniedziałkowego menu, niezależnie od tego, kiedy faktycznie zacząłeś według kalendarza.

Przeciwwskazania do diety

Są przypadki, gdy ludzie źle tolerują nadmiar jaj, podczas rozpoczynania diety mogą wystąpić reakcje alergiczne. Przed rozpoczęciem diety jajecznej koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

[ 3 ]