Przepisy na wiosnę

Przepisy wiosenne to swoista aktualizacja nie tylko w sensie dietetycznym, zmiany zachodzą w całym ciele, a nawet garderoba wymaga przeglądu. Dlatego też przepisy wiosenne, które oferujemy, dotyczą zarówno diety, jak i kosmetologii, ogólnej promocji zdrowia.

Problem numer jeden to niedobór witamin wiosennych. Dlatego wiosenne przepisy dotyczące odżywiania powinny zawierać maksymalnie produkty witaminizowane. Mogą to być sałatki z młodych marchwi, nie jest wielkim problemem, że nie są uprawiane w warunkach naturalnych. Nowoczesne technologie rolnicze pozwalają na uprawę warzyw w warunkach szklarniowych, tak aby wczesny zbiór w niczym nie ustępował jakością zbiorom jesiennym. Zielenina, pierwsze rzodkiewki, liście sałaty - wszystko to można włączyć do menu tak często, jak to możliwe. Ale lepiej zrezygnować ze spożywania pomidorów i ogórków, ponieważ warzywa te są często uprawiane przy pomocy nawozów chemicznych.

Problem numer dwa to żużlowanie organizmu. Wiosenne przepisy na neutralizowanie zimowych rezerw, zupełnie nieprzydatnych wiosną, to picie dużej ilości kompotów, soków i oczyszczonej wody. Kompoty lepiej robić z suszonych owoców, dzięki czemu witaminizujesz organizm, gasisz pragnienie i usuwasz nadmiar toksyn. Soki powinny być świeżo wyciskane, sprawdzą się wszystkie odmiany jabłek, pomarańczy i grejpfrutów.

Problem numer trzy to apatia i letarg, tak typowe dla okresu wiosennego. Główne wiosenne przepisy na pozbycie się zmęczenia i znużenia, jak na ironię, dotyczą aktywności fizycznej. Wydawałoby się to paradoksem - ciało jest już zmęczone, po co je przemęczać? Jednak możliwa jest aktywność fizyczna, która pomoże szybko usunąć nagromadzone przez zimę złogi tłuszczu, żużle i toksyny, przywracając siły i dodając niezbędną „porcję” energii.

Przepisy wiosenne, które są dość uniwersalne, nie wymagają dużo czasu i pasują dosłownie każdemu, zarówno młodemu, jak i starszemu:

• Obowiązkowe śniadanie, które zawiera niezbędne witaminy, minerały i błonnik. Jedną z opcji, którą można codziennie modyfikować za pomocą dodatków, jest twaróg. Twaróg z miodem to doskonałe połączenie wapnia, potasu i witamin z grupy B. Twaróg z tartym jabłkiem doda Ci energii, doda witamin i dostarczy Twojemu organizmowi błonnika. Twaróg z rodzynkami, bananem, zieleniną, orzechami — jest wiele opcji. Zamiast twarogu możesz użyć płatków owsianych, które również powinny być „zabarwione” wszelkiego rodzaju dodatkami.
• Wiosenne przepisy na zastrzyk energii i aktywności obejmują oczyszczanie organizmu - zarówno jelit, jak i krwi. Krew oczyszcza się poprzez regularne picie herbaty z pokrzywy. Przyrządza się ją w prosty sposób: 1-2 łyżeczki suchej pokrzywy (lepiej kupić ją w aptece) zalewa się szklanką wrzącej wody, parzy przez 15 minut i filtruje. Wywar można pić przez cały dzień, małymi łykami, codziennie przygotowuje się świeży napój. Kuracja oczyszczająca wywarem z pokrzywy trwa 14 dni, najlepiej rozpocząć oczyszczanie pod koniec marca - na początku kwietnia.
• Przepisy wiosenne powinny również uwzględniać możliwość wystąpienia reakcji alergicznych. Wiosna to czas kataru siennego, nawet osoby, które wcześniej nie miały reakcji alergicznej na rośliny kwitnące, muszą zabezpieczyć się przed możliwym ryzykiem. Wszyscy alergolodzy zalecają wzmocnienie układu odpornościowego na dwa tygodnie przed kwitnieniem i pojawieniem się pyłków. Z reguły jest to okres od połowy kwietnia do początku maja. Jedną z najskuteczniejszych metod przygotowania organizmu na ewentualny atak alergiczny jest herbata rumiankowa z dodatkiem krwawnika. Wiosenne przepisy mające na celu zwalczanie alergii obejmują kurację picia napoju ziołowego przez 21 dni. Odwar przygotowuje się w następujący sposób: 1 łyżeczkę krwawnika i łyżeczkę kwiatów rumianku zalewa się 500 ml wrzącej wody, odwar parzy się przez 30 minut, filtruje i dzieli na dwie części. Jedną szklankę należy wypić wcześnie rano, przed śniadaniem, drugą - dwie godziny przed snem.

Wiosenne przepisy na poprawę wyglądu obejmują maseczki na twarz z twarogu i miodu, kompresy z ziół leczniczych oraz nacieranie skóry kostkami lodu.

Maskę przygotowuje się następująco: 50 gramów chudego twarogu miesza się z łyżeczką miodu, dodaje się pół łyżeczki oliwy lub innego oleju roślinnego. Maskę nakłada się na oczyszczoną skórę, omijając górne i dolne powieki. Ten środek, stosowany dwa razy w tygodniu przez miesiąc, przywróci promienną cerę. Aby wyglądać jak „majowa róża” do majowych świąt, można zacząć nakładać maskę na początku kwietnia lub trochę wcześniej. Kompresy oczyszczą pory twarzy, przywrócą turgor skóry, robię je w ten sposób: łyżeczkę rumianku i łyżeczkę nagietka zalewamy szklanką wrzącej wody, parzymy przez godzinę. Odwar należy przecedzić i lekko podgrzać, nasączyć nim gazę i przyłożyć do twarzy, kompres trzymamy przez 15-20 minut, aż szmatka ostygnie. To „ocieplenie” skóry twarzy poprawi krążenie krwi, przywróci zdrowy rumieniec, można to robić dwa razy w tygodniu przez miesiąc. Rano kostki lodu z wywaru z lipy lub krwawnika pomogą się obudzić i złagodzić obrzęki. Wywar przygotowuje się według powyższej metody, wlewa do małych foremek i zamraża.

Herbaty witaminowe pomogą rozwiązać problem sezonowej awitaminozy. Wiosenne przepisy na wykorzystanie herbat:

• Składniki - 250 gramów skórki jabłkowej, 200 gramów suszonych moreli, 100 gramów rodzynek, 100 ml soku z cytryny (dodać na końcu). Wszystko oprócz soku z cytryny zalać litrem oczyszczonej wody, zagotować i gotować na bardzo małym ogniu przez 15 minut. Na koniec dodać sok z cytryny i 2-3 łyżeczki miodu. Należy pamiętać, że przepisy wiosenne nie obejmują użycia cukru i ograniczyć sól w miarę możliwości. Herbatę witaminową można pić bez ograniczeń, usunie ona toksyny i doda witamin do organizmu.

• Składniki: trzy pomarańcze, łyżka miodu, sok z połowy cytryny, rodzynki -100 gramów. Sok z pomarańczy i cytryny wyciśnij w sokowirówce. Osobno sparz umyte rodzynki wrzątkiem, odcedź je na sitku i dodaj miód. Rodzynki z miodem przełóż do dużego kubka i zalej sokiem z cytrusów, delikatnie wymieszaj, najlepiej drewnianą łyżką. Metalowa łyżka i szybkie mieszanie mogą przyspieszyć rozkład cennej witaminy C zawartej w pomarańczach i cytrynach. Napój ten możesz pić małymi łykami przez dwie godziny. Tę witaminową „bombę” powinieneś przyjmować codziennie aż do sezonu letniego, kiedy w sprzedaży pojawią się naturalne warzywa, owoce i jagody - źródła naturalnych witamin i mikroelementów.

Wiosenne przepisy są dość proste i uniwersalne, najważniejsze jest to, aby organizm odpowiednio przyjął sezonową odnowę i był gotowy na wspaniały, jasny sezon letni.