Witaminy dla osób starszych

Kiedy człowiek się starzeje (niestety, nikt nie jest na to odporny), w jego ciele zachodzą nieodwracalne procesy. A potem, nawet jeśli nie przyjmował witamin, to z wiekiem są potrzebne jak nigdy dotąd. Jakie są witaminy dla osób starszych? Omówimy to bardziej szczegółowo.

Wiek i zmiany w ciele

Zmiany te wymagają dostosowania diety. Faktem jest, że ludzie z wiekiem są znacznie zmniejszone zdolność przewodu pokarmowego do zasysania składników żywności. Wymiana energii również nie jest w dobrym stanie. A towarzyszące im choroby, które przeszkadzają osobie, pogarszają stan osoby.

Witaminy pomagają poczuć się lepiej, zwiększają aktywność procesów metabolicznych, poprawiają kondycję.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Dlaczego witaminy dla osób starszych?

Wraz z wiekiem wymiana witamin w ciele staje się gorsza, zwłaszcza jeśli nie jest utrzymywana. Ustalono, że u osób starszych spożycie witaminy B1 i B2 zmniejsza się o 20% rocznie.

Brak witaminy E jest również świetny: jest ustalony u 80% osób po 50. Jeśli chodzi o brak witaminy C w organizmie, to nie wystarcza dla 60% osób w podeszłym wieku. Witamina A nie wystarcza u ponad 80% pacjentów. To groźna sytuacja z brakiem witamin.

Jest to obarczone słabością, zwiększonym zmęczeniem u osób starszych i licznymi chorobami związanymi z brakiem użytecznych substancji w ciele.

Wręcz przeciwnie: jeśli ciągle przyjmujesz właściwe dawki kompleksów witamin, to nawet w starszym wieku ludzie prowadzą aktywny tryb życia i rzadko zachorują.

Jak witaminy mogą poprawić jakość życia osób starszych?

Kompleksy multiwitaminowe z 12-14 substancji przyjmowane tylko 2 razy w roku mogą znacznie zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, poprawić działanie narządów wewnętrznych, w szczególności wątroby i nerek, a także wzmocnić układ odpornościowy.

Witamina D i wiek

Witamina D, pisze dietetyków, jest bardzo przydatna w diecie osób starszych. Na przykład udowodniono, że wiek tkanki kostnej pogarsza się wraz z wiekiem. Aby go przywrócić, należy stale przyjmować wapń. A wapń, jak wiadomo, nie zostanie wchłonięty bez witaminy D. Tak więc, bez uzyskania witaminy D, starsza osoba otrzymuje mniej wapnia.

Witaminy A, C, E i wiek

Te witaminy w kompleksie bardzo aktywnie pomagają zwalczyć procesy starzenia się w organizmie. Te witaminy dla osób starszych pomagają również w walce z chorobami układu krążenia, chorobami nowotworowymi, a także są dobre w zapobieganiu nowotworom.

Witaminy z grupy B w połączeniu z witaminami C i P

Te rozpuszczalne w wodzie witaminy dla osób starszych chronią je przed ryzykiem wymiotów kruchości i tak nieprzyjemnej choroby, jak w przypadku stwardnienia rozsianego.

Witamina C i jedna, a także w kompleksie jest bardzo dobra do utrzymania układu sercowo-naczyniowego, miażdżycy, obniża poziom cholesterolu we krwi.

Witaminy dla seniorów z produktów

W prasie bardzo często brzmi opinia, że jeśli jest wystarczająco dużo warzyw i owoców, wówczas ludzkie ciało będzie nasycone witaminami. Ale jeśli chodzi o starszych ludzi, którzy mają niedobór witamin, nie dostaną właściwych dawek z warzyw i owoców.

Ze świeżych warzyw i owoców, jak się okazało w wyniku badań, można uzyskać tylko kilka witamin. Mianowicie: witamina C (kwas foliowy), karoten (witamina B) i witamina A.

Tak więc policzymy. Osoby w podeszłym wieku otrzymują dzienną dawkę witaminy C, która wynosi 60 mg. Ile soku jabłkowego musi wypić, jeśli 1 filiżanka zawiera 4 mg tej witaminy? Proste obliczenia pokazują, że takie okulary dziennie powinny pić dużo lub dużo osób starszych - aż 15.

Okazuje się, że witaminy z farmacji są bardzo potrzebne, w przeciwnym razie organizm nie nasyca się użytecznymi substancjami.

Witaminy A, D, E również wymagają dodatków w postaci tabletek aptecznych. Faktem jest, że ich źródła w naturze - mięso, zboża różnych rodzajów, produkty mleczne, masło, wątroba i inne wysokokaloryczne produkty. Aby zapewnić zapas witamin w ciele, wielu nie je.

I nie wszystkie produkty osób starszych mogą jeść, ponieważ wielu z nich zasiada w dietach medycznych. Dlatego potrzebne są odpowiednie kompleksy witamin przepisane przez lekarza.

Należy pamiętać, że nie należy przedawkować leków. Dlatego też należy przepisać witaminy dla osób starszych i ich dawki lekarzowi prowadzącemu, a nie sobie.