8 interesujących faktów na temat snów

Każdej nocy ktoś śni, ale ten obszar nadal pozostaje nierozwiązaną tajemnicą dla ludzkiego umysłu. Dzisiaj Ilive podzieli się kilkoma mało znanymi i zaskakującymi faktami na temat snów.

Dziwne sny mogą mieć związek z rzeczywistością

Dziwne sny, których znaczenie jest dla nas trudne do zrozumienia, mogą mieć bezpośredni związek z prawdziwym życiem. W takich snach mogą być ukryte znaki i symbole, a aby je rozszyfrować, człowiek musi po prostu przeanalizować wydarzenia, które miały miejsce w jego śnie. Przynajmniej tak twierdzi Jeffrey Sumber, psychoterapeuta z Uniwersytetu Harvarda. Dr Sumber radzi przeanalizować uczucia, jakie wywołuje dziwny sen.

Czy są jakieś najczęstsze sny?

Tak, a najciekawsze jest to, że najczęściej ludzie śnią o zdradzie. Więc kiedy budzisz się we łzach i zimnym pocie, wiedz, że nie jesteś sam. Dr Levi Quinn Levenberg, ekspert w dziedzinie snów, mówi, że według wyników ankiety przeprowadzonej na ponad pięciu tysiącach osób, sen o zdradzie jest najczęstszy, ale często nie ma on podstaw i może jedynie łaskotać nerwy.

Ile snów możesz zobaczyć w ciągu jednej nocy?

Budząc się rano, ledwo pamiętamy koniec naszego ostatniego snu, a w rzeczywistości może być ich dziesiątki, po prostu ich nie pamiętamy. Według dr Levenberga, człowiek śni co 90 minut w ciągu nocy. Pierwszy sen może trwać około pięciu minut, a przed obudzeniem się człowiek może „obejrzeć” całą serię, trwającą 50-60 minut.

Po przebudzeniu sen może być opóźniony

Na pewno wiesz, jak chcesz kontynuować oglądanie pięknego, przyjemnego snu. Sen naprawdę można opóźnić. Aby to zrobić, musisz zachować spokój i nie ruszać się po przebudzeniu. Ponadto w ten sposób będziesz w stanie lepiej zapamiętać sen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Sny pomogą w nauce

Jest to bardzo istotne w okresie egzaminów i sesji, kiedy dręczony uczeń lub student siedzi nad podręcznikiem i pustym wzrokiem po raz kolejny próbuje zrozumieć, co jest napisane. Zamiast dodatkowej godziny nad książką, lepiej położyć się spać, twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Harvarda. Tłumaczą to tym, że w czasie, kiedy mózg śni, proces uczenia się i przyswajania nowych informacji jest bardziej aktywny.

[ 4 ]

Co oznaczają powtarzające się sny?

Aby powstrzymać nawracające koszmary przed nawiedzaniem cię każdej nocy, musisz dowiedzieć się, co twoja świadomość próbuje ci w ten sposób powiedzieć. Dr Levenberg podaje przykład snów o zębach, które mogą wypaść lub złamać się we śnie. Zęby, jak każda inna część naszych ust, symbolizują słowa, komunikację, porozumiewanie się. Zwróć na to uwagę, być może przyczyną nawracających snów są problemy w komunikacji z krewnymi lub współpracownikami.

Zarządzanie snem nie jest takie trudne

Według wyników ankiety przeprowadzonej wśród trzech tysięcy osób, ponad 60% stwierdziło, że potrafi kontrolować swoje sny. Uczestnicy badania powiedzieli, że potrafią dostosować wydarzenia w swoich snach. Może to być przydatne dla osób, które często mają koszmary.

Sny można zobaczyć także w rzeczywistości

Aby „oglądać” sen, nie trzeba czekać do nocy i kłaść się spać; przyjemny sen można obejrzeć przy biurku lub gdziekolwiek indziej. Najważniejsze jest, aby pamiętać, co się widziało w nocy, a wtedy fabuła potoczy się sama. Według dr Bulkleya taki sen w rzeczywistości pomaga się zrelaksować i rozładować napięcie, a także pomaga nawiązać kontakt między naszą świadomością a nieświadomą częścią umysłu.