Nowe publikacje
Równowaga wodna jest ważna dla zmniejszenia ryzyka niewydolności serca
Ostatnia recenzja: 29.06.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Często słyszymy od dietetyków o konieczności picia wystarczającej ilości wody - półtora do dwóch litrów dziennie. I takie zalecenia są rzeczywiście uzasadnione. Na przykład naukowcy udowodnili, że utrzymanie prawidłowej równowagi wodnej zmniejsza ryzyko problemów z sercem w dłuższej perspektywie.
W swoich badaniach naukowcy przeanalizowali informacje medyczne jedenastu tysięcy dorosłych pacjentów w wieku 45-66 lat przez 25 lat. Dokładnie zbadano wskaźniki bilansu wodnego - w szczególności stale monitorowano poziom sodu we krwi. Na tle zmniejszonego spożycia płynów poziom ten zwykle wzrasta, z normą 135-146 mmol/litr. Jednocześnie przy zwiększonym poziomie sodu w organizmie „włącza się” mechanizm oszczędzania wody.
Zgodnie z wynikami prac badawczych zauważono, że u pacjentów z poziomem sodu powyżej 143 mmol/litr ryzyko wystąpienia problemów z sercem wzrosło o 39%. Ponadto każdy wzrost tego wskaźnika o 1 mmol/litr zwiększał prawdopodobieństwo wystąpienia niewydolności serca o 5%.
Należy zauważyć, że w badaniu nie uwzględniono pacjentów z chorobami potencjalnie zagrażającymi sercu, takimi jak otyłość, miażdżyca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca itp.
W chwili obecnej nie można prześledzić wyraźnego mechanizmu, za pomocą którego zwiększony poziom sodu we krwi wywołuje rozwój niewydolności serca. Ale już teraz możemy powiedzieć na pewno: picie wystarczającej ilości wody jest kluczem do prawidłowej funkcji układu sercowo-naczyniowego. Na przykład przy odpowiedniej równowadze wodno-elektrolitowej obciążenie serca ulega znacznemu zmniejszeniu. Gdy zawartość sodu we krwi jest wysoka, organizm produkuje hormon ADH (antydiuretyczny), który bezpośrednio wpływa na funkcję nerek. Pod wpływem hormonu nerki „włączają” tryb ekonomiczny, mocz staje się bardziej skoncentrowany, zmniejsza się dobowa diureza. Jednocześnie aktywowany jest mechanizm renina-angiotensyna-aldosteron, co przyczynia się do wzrostu ciśnienia krwi. Wszystkie te procesy razem powodują dodatkowe obciążenie serca, co może być związane z dalszym rozwojem niewydolności serca.
Ile zatem należy pić wody, aby zapobiec rozwojowi problemów kardiologicznych? Eksperci zauważają, że norma jest inna dla każdego i zależy od poziomu aktywności fizycznej, ogólnego stanu zdrowia i konieczności przyjmowania leków. Średnio zalecana ilość wody dla kobiet wynosi około 1,5-2 litrów/dzień, a dla mężczyzn - 2-2,5 litra/dzień. W przypadku osób z problemami zdrowotnymi normę spożycia płynów powinien ustalić lekarz indywidualnie. Dotyczy to zwłaszcza pacjentów z cukrzycą, otyłością i chorobami układu moczowego i sercowo-naczyniowego.
Informacje opublikowane w European Journal of Cardiology