Bilans wodny jest ważny, aby zmniejszyć ryzyko niewydolności serca
Ostatnia recenzja: 07.06.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Od dietetyków często słyszymy o konieczności picia wystarczającej ilości wody – od półtora do dwóch litrów dziennie. I takie zalecenia są rzeczywiście uzasadnione. Naukowcy udowodnili na przykład, że utrzymanie prawidłowego bilansu wodnego w dłuższej perspektywie zmniejsza ryzyko chorób serca.
W swoim badaniu naukowcy badali dane medyczne jedenastu tysięcy dorosłych pacjentów w wieku 45–66 lat przez 25 lat. Dokładnie badano wskaźniki bilansu wodnego - w szczególności stale monitorowano poziom sodu w krwiobiegu. Na tle zmniejszonego spożycia płynów poziom ten zwykle wzrasta, przy normie 135-146 mmol/litr. Jednocześnie wraz ze wzrostem poziomu sodu w organizmie „włącza się” mechanizm oszczędzania wody.
Z wyników pracy badawczej wynika, że u pacjentów, u których poziom sodu przekracza 143 mmol/litr, ryzyko wystąpienia chorób serca jest zwiększone o 39%. Ponadto każde zwiększenie tego wskaźnika o 1 mmol/litr zwiększało prawdopodobieństwo wystąpienia niewydolności serca o 5%.
Należy zauważyć, że badanie nie obejmowało pacjentów z chorobami potencjalnie szkodliwymi dla serca, takimi jak otyłość, miażdżyca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca itp.
W chwili obecnej nie da się prześledzić jednoznacznego mechanizmu, dzięki któremu zwiększone stężenie sodu w krwiobiegu powoduje rozwójniewydolność serca. Ale już teraz możemy powiedzieć z całą pewnością: picie wystarczającej ilości wody jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Na przykład przy odpowiedniej równowadze wodno-elektrolitowej obciążenie serca jest znacznie zmniejszone. Gdy zawartość sodu we krwi jest wysoka, organizm wytwarza hormon ADH (antydiuretyk), który bezpośrednio wpływa na czynność nerek. Pod wpływem hormonu nerki „włączają” tryb ekonomiczny, mocz staje się bardziej skoncentrowany, zmniejsza się diureza dobowa. Jednocześnie aktywowany jest mechanizm renina-angiotensyna-aldosteron, przyczyniając się do wzrostu ciśnienia krwi. Wszystkie te procesy łącznie powodują dodatkowe obciążenie serca, co może wiązać się z dalszym rozwojem niewydolności serca.
Ile więc wody należy spożywać, aby zapobiec rozwojowi problemów kardiologicznych? Eksperci zauważają, że norma jest inna dla każdego i zależy od poziomu aktywności fizycznej, ogólnego stanu zdrowia i konieczności zażywania leków. Przeciętnie zalecana ilość wody dla kobiet to około 1,5-2 litry/dzień, a dla mężczyzn 2-2,5 litra/dzień. W przypadku osób z problemami zdrowotnymi normę przyjmowania płynów powinien ustalić lekarz indywidualnie. Dotyczy to szczególnie pacjentów chorych na cukrzycę, otyłość oraz choroby układu moczowego i sercowo-naczyniowego.
Informacje opublikowane wEuropean Journal of Cardiology