Nowe publikacje
Jedna paczka orzechów włoskich dziennie i jesteś bogiem płodności?
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Według badania opublikowanego w czasopiśmie Biology of Reproduction Papers-in-Press, spożywanie 75 gramów orzechów włoskich dziennie zwiększa żywotność, ruchliwość i morfologię plemników u zdrowych mężczyzn w wieku od 21 do 35 lat.
Około 70 milionów par na świecie cierpi na niepłodność, a w 30-50 procentach przypadków to mężczyzna nie jest w stanie zajść w ciążę. Niektóre badania wykazały, że jakość nasienia spadła u mężczyzn w krajach uprzemysłowionych, prawdopodobnie z powodu zanieczyszczenia, niezdrowych nawyków i/lub zachodniego fast foodu.
Dr Wendy Robbins i jej koledzy z University of California w Los Angeles postanowili zbadać kwestię zwiększenia ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFA). Odgrywają one kluczową rolę w procesie dojrzewania plemników i znacząco wpływają na funkcje błonowe, co zwiększa jakość plemników u mężczyzn stosujących zachodnią dietę.
Najlepszym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w tym stylu odżywiania są ryby, olej rybi, siemię lniane i orzechy włoskie. Te ostatnie są bogatym źródłem kwasu linolenowego, naturalnego roślinnego źródła kwasów omega-3.
Dzięki wsparciu California Walnut Commission zespół dr Robbinsa zrekrutował 117 zdrowych mężczyzn w wieku od 21 do 35 lat, którzy stosowali zachodnią dietę fast-food i podzielił ich na dwie grupy. Pierwsza grupa obejmowała 58 mężczyzn, którzy nie jedli orzechów włoskich, a druga grupa obejmowała 59 mężczyzn, którzy jedli 75 gramów orzechów włoskich dziennie. Poprzednie badania wykazały, że 75 gramów orzechów włoskich wystarczy, aby zmienić poziom lipidów we krwi, nie powodując przybierania na wadze u młodych mężczyzn.
Przed rozpoczęciem eksperymentu oraz ponownie po 12 tygodniach przeanalizowano jakość nasienia mężczyzn zgodnie z rutynowymi parametrami męskiej płodności, w tym zbadano stężenie plemników, ich żywotność, ruchliwość, morfologię i nieprawidłowości chromosomalne.
Po 12 tygodniach badacze nie stwierdzili żadnych istotnych zmian w indeksie masy ciała, wadze ani poziomie aktywności w żadnej z grup. Jednak mężczyźni, którzy jedli orzechy włoskie, mieli znacznie wyższy poziom kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3 oraz poprawioną plemnikowość, witalność, ruchliwość i morfologię. Mieli również mniej nieprawidłowości chromosomalnych w plemnikach. Druga grupa nie wykazała żadnych zmian.
Choć badanie sugeruje, że spożywanie 75 gramów orzechów dziennie może mieć pozytywny wpływ na jakość nasienia u młodych mężczyzn, nie wiadomo, czy taka dieta pomoże młodym mężczyznom z problemami z płodnością i poprawi ich zdolności reprodukcyjne.