Kobiece ciało potrzebuje więcej czasu na sen
Ostatnia recenzja: 23.11.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Psycholodzy z Duke University (USA) stwierdzili, że kobiety potrzebują dużo więcej czasu, aby wyzdrowieć z produktywnego dnia niż mężczyźni. Postępując w ten sposób, naukowcy doszli do wniosku, że kobiety, aby czuć się wesoło, powinny spędzać więcej czasu na zdrowym i zdrowym śnie. Jeśli dana osoba nie zasypia wystarczająco dużo, następnego dnia najprawdopodobniej poczuje się przytłoczony, słaby i niezdolny do skupienia się na ważnych kwestiach i rozwiązywaniu problemów.
A zły stan nie jest najgorszą konsekwencją. Zły sen może prowadzić do chorób serca, udaru, depresji, a nawet do wywoływania cukrzycy. Do tej pory eksperci próbują dowiedzieć się, dlaczego brak snu w zasadzie wpływa na zdrowie i witalność tylko kobiet, a nie mężczyzn. Interesujące jest to, że mężczyźni są znacznie łatwiej tolerować brak snu, a to nie wpływa na ich zdrowie. Oczywiście brak snu nie może mieć dobrego wpływu na organizm, ale ryzyko silniejszego seksu nadal nie oznacza braku snu.
Niektórzy lekarze wyjaśniają zależność kobiecego ciała od zdrowego snu, ponieważ mózg kobiety zużywa znacznie więcej energii w ciągu dnia pracy. Z tego powodu prawie wszystkie kobiety potrzebują długiego i regularnego odpoczynku. Dzienny, ośmiogodzinny sen jest idealną opcją dla każdej kobiety, która osiągnie normalny, zdrowy stan.
Zobacz także: Zaburzenia snu - Leczenie
Czołowy specjalista z brytyjskiego Centrum Badania Snu zgłosił, że kobiety częściej robią kilka rzeczy w tym samym czasie, co może spowodować poważne zmęczenie pod koniec dnia. Mężczyźni z kolei są przyzwyczajeni do dzielenia spraw na coraz to mniej ważne i zajmowania się nimi po kolei. Takie podejście jest uważane za bardziej rozważne, ponieważ nawet jeśli w rezultacie masz mniej czasu, ciało nie przepracuje.
U kobiet, w wyniku wielozadaniowości mózgu, zmęczenie występuje znacznie wcześniej, więc potrzebują więcej czasu, aby zdrowo się wyzdrowieć i spać. Wcześniej skandynawscy naukowcy odkryli, że kobiety potrzebują prawie dwa razy więcej czasu niż mężczyźni, aby zasnąć. Większość kobiet jest podatna na częste stresy, co negatywnie wpływa na jakość snu i powoduje problemy z zasypianiem. Według statystyk co trzecia kobieta w Europie ma trudności z zasypianiem co najmniej raz w tygodniu. Lekarze uważają, że kobiety reagują silniej na stresujące sytuacje, które mogą powodować zaburzenia snu. Ponadto, kobiety znacznie częściej budzą się w nocy.
Jeśli przeanalizujesz wszystkie statystyki dostarczone przez specjalistów ze Stanów Zjednoczonych i Europy, zobaczysz, że najczęściej kobiety doświadczają zaburzeń snu. Kobiety są trudniejsze do zasypiania, często budzą się w środku nocy i potrzebują więcej czasu, aby dojść do siebie. Eksperci radzą radzić sobie w sytuacjach stresowych, unikać przepracowania i monitorować reżim dnia. W każdym razie, jeśli uważasz, że liczba godzin, które przeznaczasz na codzienny sen, nie jest dla ciebie wystarczająca, zwróć uwagę na to, jak radzisz sobie z rutynowymi sprawami. Być może konieczne jest ponowne rozważenie stosunku do problemów lub zwiększenia czasu na odpoczynek.