Naukowcy zamierzają stworzyć nową naukę - neurobiologię emocji

Błędem sądzić, że każdy z nas reaguje na wydarzenia z życia w standardzie, na przykład w artykule w Newsweeku, Richard J. Davidson i Sharon Begley, autorzy nowej książce „The emocjonalnego życia mózgu” (emocjonalnym życiu mózgu przez Richarda J. Davidsona, Ph. D. I Sharon Begley). „Dlaczego jeden człowiek zdrowieje szybko po rozwodzie, a drugi dostaje ugrzęznąć we własnej winy i rozpaczy Dlaczego, po zwolnienie z jednej pracy szybko znajdzie inne zastosowanie, a jego brat przez wiele lat czuje się jak nieudacznik?” - Zapytaj autorów. Ich zdaniem odpowiedź brzmi: nauka - "neurobiologia emocji".

Rzecz w tym, że Davidson nazywa indywidualny "styl emocjonalny". "Ta konstelacja reakcji emocjonalnych i reakcji adaptacyjnych, które różnią się naturą, intensywnością i czasem trwania" - piszą autorzy. Ich zdaniem "profil emocjonalny" każdej osoby jest unikalny, podobnie jak odciski palców lub twarz.

Davidson wskazuje na nowość jego podejścia: "Dzięki skanowaniu mózgu i innym metodom widziałem, jak styl emocjonalny jest powiązany - i sześć składników, z których się składa - z charakterystycznymi wzorami aktywności mózgu."

W przeciwieństwie do naukowych "truizmów", styl emocjonalny spowodowany jest między innymi działaniem wydziałów mózgu, które są odpowiedzialne za poznanie, myślenie i logikę, wierzy Davidson. Tymczasem tradycyjnie uważano, że emocje są czymś mało uczuciowym, bestialskim, ponieważ są spowodowane działaniem wydziałów mózgu, które zbliżają nas do zwierząt. Podejmuje ważną praktyczną konkluzję: "Jesteś w stanie zmienić swój styl emocjonalny, systematycznie ćwicząc swój umysł."

Przeprowadzanie eksperymentów na stan emocjonalny zarządzania ludźmi, autor znaleziono: możliwość szybkiego powstrzymania mój smutek, gniew lub inne negatywne emocje związane z braku aktywności mózgu, która uznawana jest za centrum emocji i przedczołowej płat mózgu odpowiedzialne za myślenie. Opór wobec negatywnych emocji - jeden z 6 elementów stylu emocjonalnego - wiąże się z bardziej aktywną pracą lewej strony płata przedczołowego (w porównaniu z prawą częścią). W stabilnej emocjonalnie działalności tego działu może być 30 razy większa niż jego aktywność w niestabilnej osobie.

Po innych eksperymentach naukowcy odkryli mechanizm: okazuje się, że lewa strona płata przedczołowego hamuje jądro migdałowate w mózgu, w którym zwykle pojawiają się negatywne emocje. Stwierdzono również, że im więcej aksonów w mózgu łączy płat przedczołowy z ciałem migdałowatym, tym łatwiej odzyskać od negatywnych emocji. "Dzięki tym dwóm mechanizmom nasz mózg myślący skutecznie uspakaja naszą wrażliwą duszę, aby mózg mógł planować i działać bez odwracania uwagi od negatywnych doświadczeń" - podsumowują autorzy.

Autorzy uważają również, że nawet w dorosłym ludzkim mózgu jest plastyczny, i w konsekwencji, powyższe mechanizmy mogą być rozwijane, w tym poprzez odpowiednie myśli i intencje. Na Harvardzie przeprowadzono eksperyment: badani wyobrażali sobie, jak pewna gra na pianinie grała prawą ręką, a tydzień później kora ruchowa odpowiedzialna za palce prawej ręki zwiększyła swoją objętość. "Istnieje możliwość zmiany struktury komórek nerwowych w mózgu" - podsumowują autorzy.

Radzą ci pozbyć się cech, z których jesteś niezadowolony, ćwicząc dla umysłu: może to być medytacja lub tak zwana terapia poznawczo-behawioralna.

Ci, którzy są skłonni do samokształcenia się, warto praktykować bierną, oderwaną obserwację myśli i uczuć - tak zwaną "świadomą medytację". Autorzy uważają, że jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów zmiany stylu emocjonalnego. "Osłabia łańcuch skojarzeń, który zmusza nas do naprawienia się na porażce". „Po rozpoczęciu psychicznie przejść przez wszystkie katastrofy, twój umysł pomoże Ci zatrzymać, trzeba pamiętać, jak łatwo umysł na bok, zauważyć, że jest to zabawny proces aktywności układu wyższy nerwowego - i jacuzzi nie opóźni” - piszą autorzy. Nie obiecują zmienić niepoprawnego pesymisty w optymistę, ale zapewniają, że zmiana stylu emocjonalnego jest możliwa - to tylko technika powinna być ściśle indywidualna.

[1]