Różnorodność szkoleń, a nie ich czas trwania, gwarantuje utratę wagi

Fitness to sport, który gwarantuje doskonałą sylwetkę. Ponadto uważa się, że wszystkie ćwiczenia są bardzo skuteczne. Jednak okazało się, że nie wszystkie ćwiczenia są użyteczne i zapewniają osiągnięcie maksymalnych rezultatów. Niektóre popularne wskazówki dotyczące fitnessu nie działają. Uważa się, że długi pobyt na bieżni jest najlepszym rodzajem treningu. W rzeczywistości różnorodność treningu, a nie czas jego trwania, zapewni maksymalny rezultat.

Wielu trenerów twierdzi, że zajęcia fitness w ekstremalnym cieple przyczyniają się do spalania większej ilości kalorii i tłuszczu. W rzeczywistości ilość spalonych kalorii i tłuszczu w różnych temperaturach jest dokładnie taka sama. Niektórzy twierdzą, że aby osiągnąć sukces, należy skoncentrować się na pracy układu krążenia i obliczaniu obciążenia. W rzeczywistości fitness opiera się na sile, szybkości, zwinności, wytrzymałości i elastyczności. Jeśli skupisz się tylko na dwóch wskaźnikach, oczekiwany wynik nie zostanie osiągnięty. Konieczne jest określenie słabości i bezpośrednich wysiłków zmierzających do poprawy tych umiejętności.

Czytaj także: Zaburzenia krążenia nóg: przyczyny i metody leczenia Moje nogi się pocą. Co powinienem zrobić? Dlaczego pocić stopy Gimnastyka przeciwko kościom na nogach Trening stóp z kościami stóp Rodzaje leczenia kosteczek słuchowych na nogach

Innym mitem jest to, że bez bólu nie można osiągnąć rezultatu. Prawdziwy ból nie jest gwarancją udanego szkolenia. Przy odpowiednim treningu lekkie zmęczenie lub dyskomfort są normalne, ale jeśli ból przeszkadza w funkcjonowaniu w trybie normalnym, jest to bardzo złe.