Różnorodność treningów, a nie czas ich trwania, gwarantuje utratę wagi

Fitness jest pozycjonowany jako zdrowy sport, który gwarantuje świetną sylwetkę. Ponadto wszystkie ćwiczenia są uważane za wysoce skuteczne. Jednak stało się wiadome, że nie wszystkie ćwiczenia są przydatne i dają maksymalne rezultaty. Niektóre powszechne wskazówki dotyczące fitnessu w rzeczywistości nie działają. Uważa się, że długie okresy na bieżni są najlepszym rodzajem treningu. W rzeczywistości różnorodność treningu, a nie jego czas trwania, zapewni maksymalny rezultat.

Wielu trenerów twierdzi, że ćwiczenia fitness w ekstremalnym upale pomagają spalić więcej kalorii i tłuszczu. W rzeczywistości ilość kalorii i tłuszczu spalanych w różnych temperaturach jest dokładnie taka sama. Niektórzy twierdzą, że aby osiągnąć sukces w fitness, należy skupić się na pracy układu krążenia i obliczaniu obciążenia. W rzeczywistości fitness opiera się na sile, szybkości, zwinności, wytrzymałości i elastyczności. Jeśli skupisz się tylko na dwóch wskaźnikach, nie osiągniesz oczekiwanego rezultatu. Powinieneś zidentyfikować słabości i skupić się na poprawie tych umiejętności.

Przeczytaj także: Problemy z krążeniem w nogach: przyczyny i metody leczenia Moje stopy się pocą. Co mam zrobić? Dlaczego stopy się pocą? Gimnastyka na haluksy na stopach Trening stóp na haluksy Rodzaje leczenia haluksów

Innym mitem jest to, że bez bólu nie można osiągnąć rezultatów. Prawdziwy ból nie jest gwarancją udanego treningu. Przy odpowiednim treningu lekkie zmęczenie lub dyskomfort są normalne, ale jeśli ból uniemożliwia normalne funkcjonowanie, jest bardzo źle.