Zaburzenia krążenia nóg: przyczyny i metody leczenia

Naruszenie krążenia nóg może sygnalizować choroby, które występują potajemnie i których osoba nawet nie zgaduje. Na jakiej podstawie możesz osądzić naruszenie krążenia nóg i jakie są przyczyny tych anomalii?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Problemy z krążeniem krwi - problemy z dobrym samopoczuciem

Kiedy krążenie krwi jest zaburzone w nogach, dana osoba może mieć duże problemy ze stanem zdrowia. Skurcze mogą pojawić się nagle. Bez żadnego powodu, o każdej porze dnia, konwulsje mogą wyprzedzić osobę.

Mogą wystąpić obniżone (najczęściej) lub znacząco niższe temperatury nóg i dłoni w tym samym czasie (lekarze nazywają to "zimnymi stopami" lub "zimnymi rękami"). Na nogach w wyniku słabego krążenia krwi, kiełków z małych żył, może pojawić się siatka tych żył - to już wskazuje na początkowy etap żylaków. Przyczyną jest słabe krążenie nóg.

Hipodinamy

Dlaczego masz problemy z krążeniem nóg? Przede wszystkim jest to siedzący tryb życia, kiedy krew stagnuje się w żyłach i stają się zimne, mogą szybko się zmęczyć, zachorować. Jesteś zaznajomiony z sytuacją, gdy stale marzniesz, ale warto chodzić szybko lub biegać, a chcesz natychmiast zdjąć ubranie, bo jest gorąco? Nic dziwnego: złamałeś przepływ krwi iw ten sposób pozbyłeś się zimnego zespołu stóp i dłoni.

Co powinienem zrobić?

Oczywiście, aby wziąć udział w siłowni lub po prostu wymienić miejsce w jednym miejscu na spacery i jogging. Dzięki temu można aktywować przepływ krwi bez żadnych leków, a jednocześnie radzić sobie z nadwagą.

Zaburzenia metaboliczne

Jest to poważna przyczyna zaburzeń krążenia. Nie jest łatwo z tym walczyć. Kiedy osoba ma zaburzenia endokrynologiczne, może również mieć otyłość lub po prostu nadwagę. A ponieważ nogi ponoszą największe obciążenia masy ze wszystkich części ciała, przeprowadzić ich masy ciała, przepływ krwi może być spowolniony, układ krążenia nie mogą wytrzymać stałego obciążenia, że istnieją problemy ze zdrowiem: obrzęk nóg, żylaki, zakrzepowe zapalenie żył i innych chorób stóp.

Co powinienem zrobić?

Zbadaj tło hormonalne i jeśli to konieczne, poddaj się hormonalnej terapii zastępczej. W tym czasie dla skuteczniejszego leczenia powinno być wykonalne obciążenie, ćwiczenia wzmacniające stopy i kostki.

Takie ćwiczenia wzmocnią ściany naczyń, sprawią, że nogi będą bardziej trwałe, usuwają ich ładunek. Idealnym środkiem do podnoszenia ciężaru z nóg (w szczególności w celu wzmocnienia układu krążenia) jest pływanie.

Więcej o zespole zimnych stóp

Często zdarza się, że nawet w żarze zimnych stóp i rąk osoby. Po pierwsze jest to bardzo nieprzyjemne, zwłaszcza gdy praktykuje się miłość lub prosty uścisk dłoni. Po drugie, warto być czujnym, ponieważ zespół zimnych stóp i dłoni nie powstaje od zera - jest to konsekwencją chorób, które niepostrzeżenie płyną w ciele. W szczególności niedociągnięcia układu krążenia i jego słabe wyniki.

Zespół zimnych stóp może objawiać się jako nadwrażliwość kończyn na zimno. Nawet przy niewielkim ochłodzeniu, osoba cierpi, ponieważ jego palce i stopy są bardzo zimne, a to powoduje wielką niedogodność. Potrzebujemy dodatkowego ocieplenia, którego inni ludzie nie używają: ciepłe buty, super ciepłe skarpety, stała gorąca herbata lub kawa i nie ma mowy o pracy w chłodnym pomieszczeniu.

Przyczyny zimnych stóp

Kiedy dana osoba ma niewystarczającą elastyczność ścianek żył, wieńce są cienkie, krew płynie powoli nad nimi, może cierpieć na zespół zimnych stóp. Gdy temperatura otoczenia spada, naczynia kurczą się, a przepływ krwi staje się wolniejszy. A krew jest bardzo ważną substancją w ludzkim ciele: gdy tylko spowalnia jej krążenie, temperatura całego ciała może wzrosnąć, aby człowiek mógł się ogrzać. Oznacza to, że zawarte są naturalne termoregulatory ludzkiego ciała. Konieczne jest również przeciążenie nóg lub stóp w celu przechłodzenia, proszę, proszę - zimno.

[7], [8]

Przyczyną zimnych stóp jest również ich struktura

U osób ze słabo rozwiniętymi mięśniami na nogach przepływ krwi jest znacznie słabszy niż u osoby, która wzmacnia mięśnie. Dlatego nogi są zimniejsze.

Anatomicznie, nogi są tak rozmieszczone, że nie mają wystarczającej ilości włókien tłuszczowych pod skórą - depot przeznaczony do ogrzania ciała. Ale skóra stóp zajmuje dużą powierzchnię. Oto stopy i stają się zimne. Zły przepływ krwi może również wynikać z naturalnej chudości żył i słabości ich ścian.

Palenie też może przyczynić się do słabego zaopatrzenia w krew, ponieważ zwiększa to kruchość naczyń, z tego powodu i tętnice obwodowe stają się węższe. A jeśli dasz nogom duże obciążenie, a nawet pozbawiasz ich ruchu, przepływ krwi do nóg i dłoni jest jeszcze bardziej zredukowany, aby unieść go w ciele, a tym samym utrzymać równowagę termiczną ciała.

Istnieją również przyczyny zimnych stóp - te tętnice głodu tlenu z powodu przeziębienia: zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc. Może to być również deformacja i zmiana tętnic, a także zespół Raynauda (ściskanie wiązek nerwowych).

Jeśli dana osoba nosi obcisłe buty, obcisłe rajstopy lub skarpetki, potrzeba czasu, aby się przeziębić, słaby przepływ krwi i zespół zimnych stóp są pogarszane. Ponadto hipotermia stóp prowadzi również do dusznicy bolesnej, zapalenia pęcherza, zapalenia oskrzeli, a nawet zapalenia płuc. Dla kobiet jest to szczególnie niebezpieczne: mogą cierpieć na upośledzoną płodność (zdolność do poczęcia i urodzenia dziecka).

Pierwszymi objawami złego krążenia nóg są nie tylko chłód kończyn, ale także guzki na nogach i dłoniach czerwonych lub ciemnoczerwonych. Nazywane są oznobyshami. Te guzki silnie swędzą i mogą zranić.

Co jest konieczne do ogólnego wzmocnienia naczyń nóg?

Jeśli twoi krewni cierpieli na zaburzenia układu krążenia, powinieneś wziąć to pod uwagę i zachować ostrożność, zadbać o własne stopy. A jeśli masz oznaki naruszenia krążenia nóg, takie jak obrzęk, stawy naczyniowe, zwiększone zmęczenie nóg, ból stóp, powinieneś szczególnie zapobiegać konserwacji.

Środki na nogi - muszą być stosowane, aby skóra była elastyczna, a ściany naczyń nogi - mocniejsze. Może to być kojące balsamy, maści, spraye przeciwko nadmiernemu poceniu się stóp, bakteriobójcze proszki, żele do masażu.

W czasie ciąży nogi noszą zwiększony ładunek, a kobieta może mieć przepływ krwi w nogach. Następnie potrzebujesz bandaż, rajstopy z efektem kompresji, specjalną gimnastykę wzmacniającą stopy, wygodne buty ortopedyczne.

Napięty harmonogram. Jeżeli charakter ich działalności osoba potrzebuje dużo bieżni (kurierów, listonoszy), run (wojsko, sportowców), wstać (nauczyciel, fryzjer), sit (pracownik biurowy), należy rozładować po dniu roboczym. W przeciwnym razie twoje nogi nie będą trwać długo i "dziękuję" za zwiększone zmęczenie, choroby stawów i ścięgien, kości na palcach. Więc trzeba stale monitorować swoją postawę podczas siedzenia (nie „nogi na nogę!”), Noszenie wysokich obcasach nie więcej niż 4 godziny bez przerwy, nie nosić obcisłe skarpetki lub pończochy. Buty nie powinny napinać ciasnych sznurówek, klamr lub pasków - spowolni to przepływ krwi i zwiększy obrzęk nóg.

Aby móc rozładować, należy umieć naprzemiennie różne rodzaje czynności: siedzenie, chodzenie, stanie, bieganie. Wtedy nogi będą przenosić uzasadnione obciążenie i nie będą tak zmęczone, jak w trybie monotonnym. Przychodząc z pracy, każde lenistwo wykonuje proste ćwiczenie rozładowania: leżeć na plecach. Wyrzuć nogi ponad poziom serca i połóż się na 10-15 minut. Przepływ krwi zostanie uleczony, nie będzie tak intensywny.

Z płaskimi stopami i dużym obciążeniem nóg - masaż pomaga bardzo dobrze. Można to zrobić. Jeśli tylko lekarz nie zaleca odstąpienia od masażu. Można zrobić ogólny masaż stóp, self-masaż, masaż gorącymi kamieniami do nóg i stóp, masażu z miotłą w kąpieli, masażu w salonie po pedicure, a także podstawowej, ale bardzo skuteczny masaż każdego palca i cieląt. To znacznie poprawi krążenie krwi, sprawi, że stopy i palce staną się bardziej elastyczne, poprawią elastyczność stawów nóg.

Wskazówki dotyczące słabego krążenia nóg

Te metody mogą być używane w złożonych i można - po jednym na raz. Ale kompleksowa terapia jest oczywiście bardziej skuteczna.

Kompres alkoholowy - poprawia krążenie nóg. Można to zrobić bardzo prosto. Wet skarpetki z alkoholem i postaw je na nogach. Możesz je usunąć, gdy alkohol wyparuje, a skarpetki wyschną. Ta prosta metoda poprawi krążenie krwi w stopach, chroni je przed zimnem, jeśli osoba jest zamrożona.

Skuteczne w walce ze słabym krążeniem nóg są magnetyczne wkładki. Są sprzedawane w aptekach i mają dobry wpływ na stopy. Wkładka magnetyczna może być używana przez 4-5 godzin dziennie lub dłużej, nawet jeśli możesz w nich spać. Zrób to w ten sposób: przed pójściem spać w skarpetkach położyć magnetyczne wkładki i spać w nich. A rano robią zdjęcia. W nocy, stopy odpocząć, krążenie krwi w nich jest przywrócone.

Menu dla dobrego krążenia krwi

Ponieważ krążenie krwi było aktywne, krew nie była tak gęsta i płynęła szybciej przez naczynia, musisz włączyć specjalne potrawy do menu.

Jak stworzyć odpowiednie menu dla dobrego obiegu? Przede wszystkim należy włączyć do diety produkty stymulujące krążenie krwi w nogach. Ta marchew, płatki ryżowe i gryka, gotowane w postaci płatków śniadaniowych, jabłek, czerwonych ryb, buraków. Ta żywność wyczyści naczynia cholesterolu.

Nawiasem mówiąc, blaszki cholesterolu powstają właśnie z powodu tłustych pokarmów, które trzeba inteligentnie dawkować, nie przejadać. Kiedy krew staje się zbyt gęsta z powodu tłustych pokarmów, nie może poruszać się wystarczająco szybko wzdłuż naczyń, pozbawiając je tlenu i składników odżywczych, ponieważ ich stopy i zamarzają.

Bardzo dobrze jest regularnie pić drinki z imbirem w kompozycji. Pół łyżeczki imbiru, jedna łyżeczka miodu, czarny pieprz na czubku noża - wszystko to zalać szklanką przegotowanej gorącej wody. Ten napój rozgrzewa i stymuluje przepływ krwi w nogach. Pomaga także uniknąć nudności spowodowanej hipotermią.

W przypadku krwi dobrze jest także czerwony i czarny pieprz w diecie, a także musztarda i chrzan. Pobudzają krążenie krwi, pomagają zwalczyć zespół zimnej nogi, zapobiegają nadmiernej krzepliwości krwi.

Surowy czosnek, czosnek w kapsułkach lub w postaci suchego proszku aktywnie poprawia krążenie krwi.

Gingko biloba to egzotyczna roślina, która pomaga również w opóźnionym krążeniu krwi. Lek ten jest sprzedawany w aptekach.

Napar głogu nie tylko nasyca krew witaminami, ale także pomaga walczyć z przeziębieniem, wzmacnia odporność. Czystą infuzję głogu można przyjmować 2 razy dziennie - rano i wieczorem przez 20 minut przed śniadaniem. Do głogu można dodać złożoną kompozycję cynamonu, imbiru, która dodatkowo wzbogaci krew o użyteczne substancje i wzmocni układ odpornościowy.

Arbuz jest bardzo skuteczny w poprawianiu jakości krwi. Zawiera likopen, który pomaga wzbogacić krew w użyteczne substancje. Likopen zmniejsza również poziom złego cholesterolu we krwi, pomaga w aktywowaniu krążenia krwi. Więc w sezonie arbuzy je więcej dla zdrowia. W każdym małym kawałku arbuza - aż 14 mg likopenu.

Żeń-szeń jest rośliną pożyteczną nie tylko dla potencji. To starożytne narzędzie pomoże krwi w nogach poruszać się bardziej aktywnie. Żeń-szeń, pobrany w kompleksie witamin lub nalewek, pomoże przepływowi krwi poruszać się szybciej, zapewniając jego dopływ do stóp. W tym samym czasie ogólny ton ciała jest znacznie zwiększony - nie stajesz się o wiele bardziej energiczny.

Inne środki przeciwko "zimnym stopom"

Jeśli dana osoba ma zespół zimnych stóp i towarzyszy mu dreszcze (guzki na palcach), można użyć maści z nagietkiem w kompozycji lub maści z czerwoną papką. Takie maści można nakładać na stopy, jeśli ich skóra nie jest uszkodzona.

Rosnące stopy są skutecznym narzędziem od stuleci do poprawy krążenia krwi. Ponadto jest to dobry sposób na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi. Aby ta procedura była jeszcze bardziej skuteczna, do gorącej wody można dodać łyżkę suchego proszku z gorczycy (bardzo skutecznego na przeziębienia), rozmarynu lub oregano (te zioła są sprzedawane w aptekach). W takiej gorącej kąpieli w innej wersji można również dodać czarny mielony pieprz z wbity imbir. To rozwiązanie doskonale poprawia krążenie krwi, tonizuje naczynia krwionośne, wzmacnia je.

Gorące kompresy są dobrym lekarstwem na pobudzenie krążenia krwi w nogach przed wyjściem na zimno. Kompres, zwilżony gorącą wodą, musisz postawić na nogi. Przytrzymaj przez 3 minuty - załóż lód. Znowu - gorący kompres przez trzy minuty. Taka metoda doskonale aktywuje przepływ krwi. Drugą opcją jest zmiana ciepłego i zimnego prysznica. Poprawi to krążenie krwi w całym ciele, w tym w nogach.

Nie ściskaj naczyń krwionośnych. Doprowadzi to do naruszenia krążenia krwi. Nie dajcie się zwieść zacieraniu odzieży sportowej, za mocno napinających się legginsów, rajstop, pończoch, skarpet. Jeśli będziesz nosić takie ubrania przez cały czas, może to spowodować ryzyko zatkania naczyń, ponieważ ściskają je i zapobiegają normalnemu przepływowi krwi.

Pomóż swoim statkom kupić specjalne skarpety. To nie są proste skarpetki, są elastyczne. Mogą być noszone, gdy trzeba długo siedzieć w jednym miejscu i kiedy przepływ krwi dostaje specjalny ładunek. Ta sytuacja może się pojawić podczas lotu. Te skarpetki wykonane są ze specjalnych elastycznych materiałów. Można je kupić w aptece. Pomagają krwi nie stagnować, kostki i stopy są rozładowywane, nawet gdy osoba siedzi w jednym miejscu. Zmniejsz ryzyko zakrzepicy i zapobiegnij blokowaniu naczyń krwionośnych.

Prawidłowa postawa podczas siedzenia. Jest to niezbędny warunek, aby nie dopuścić do zakłócenia przepływu krwi w nogach. Stopy powinny leżeć na podłodze, a nie zwisać nad podłogą. Możesz lekko ułożyć jedną nogę, a drugą dokładnie. Nie możesz siedzieć dłużej niż 45 minut w jednym miejscu - musisz chodzić i zmieniać pozycję stóp.

Zastosowanie olejków aromatycznych bardzo dobrze poprawia przepływ krwi. Arromateriały - uznane narzędzie nie tylko do poprawy krążenia krwi, ale także do dobrego samopoczucia. A jeśli zastosujesz masaż aromatycznymi olejkami, pomoże to w aktywowaniu krążenia krwi w nogach.

Oto dobry przepis na masaż aromatyczny. Wymieszaj zmielony czarny pieprz i 3 krople rozmarynu. Dodaj tam oliwę z oliwek, również 3 krople i masuj stopy tą mieszanką. Jedyne, czego nie możesz używać podczas masażu z rozmarynem w czasie ciąży, szczególnie w pierwszych tygodniach. Może to zwiększyć ryzyko poronienia.

Refleksologia może pomóc w radzeniu sobie z problemami z nóg i złym przepływem krwi. Aby specjalista mógł masować niezbędne punkty na podeszwach stóp, przepływ krwi ulegnie znacznej poprawie. Jest to również dobre zapobieganie dolegliwościom nóg.