Nowe publikacje
Witamina K2 zmniejsza nieprzyjemne nocne skurcze nóg w badaniu klinicznym
Ostatnia recenzja: 02.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Badania wykazały, że suplementy witaminy K2 zmniejszają częstotliwość i nasilenie nocnych skurczów nóg u osób starszych.
Nocne skurcze nóg (NLC) mogą nagle przerwać sen, powodując bolesne skurcze mięśni łydek, które powodują, że śpiący budzą się i walczą z niewidzialnym wrogiem. Naukowcy z Trzeciego Szpitala Ludowego w Chengdu w Chinach odkryli, że suplementy witaminy K2 zmniejszają częstotliwość, intensywność i czas trwania nocnych skurczów nóg u osób starszych.
Około 50%–60% dorosłych doświadcza NLC (czasami nazywanych „kurczami końskimi”) w ciągu swojego życia, przy czym około 20% odczuwa znaczny dyskomfort i bezsenność, co skłania ich do szukania pomocy medycznej. Obecnie nie ma żadnego leczenia medycznego bez znacznej listy nieprzyjemnych skutków ubocznych.
W artykule „Witamina K2 w leczeniu nocnych skurczów nóg: randomizowane badanie kliniczne”, opublikowanym w czasopiśmie JAMA Internal Medicine, naukowcy ocenili, czy witamina K2 jest skuteczniejsza niż placebo w leczeniu nocnych skurczów nóg.
Wieloośrodkowe, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo, randomizowane badanie kliniczne przeprowadzono w Chinach i objęło ono 199 uczestników w wieku 65 lat i starszych (średni wiek 72,3 lat), którzy mieli dwa lub więcej epizodów NLC w ciągu dwutygodniowego okresu przesiewowego. Uczestników przydzielono losowo w stosunku 1:1 do otrzymywania witaminy K2 (menachinon 7) 180 mcg lub placebo dziennie przez osiem tygodni.
Pierwszorzędowym wynikiem badania była średnia częstość występowania NLC na tydzień w grupie witaminy K2 i grupie placebo. Drugorzędnymi wynikami były czas trwania napadów mierzony w minutach i nasilenie napadów oceniane w skali analogowej od 1 do 10.
Na początku badania średnia liczba napadów padaczkowych w tygodniu była porównywalna w obu grupach: 2,60 napadów w grupie otrzymującej witaminę K2 i 2,71 w grupie placebo.
W trakcie ośmiotygodniowej interwencji w grupie przyjmującej witaminę K2 zaobserwowano zmniejszenie średniej tygodniowej częstotliwości napadów do 0,96, podczas gdy w grupie placebo częstotliwość napadów pozostała na poziomie 3,63. Różnica między grupami wynosząca 2,67 mniej napadów na tydzień była statystycznie istotna i była widoczna już w pierwszym tygodniu.
Grupa witaminy K2 również znacząco zmniejszyła nasilenie NLC, ze średnią redukcją o 2,55 punktów w porównaniu do 1,24 punktów w grupie placebo. Czas trwania NLC skrócił się o 0,90 minuty w grupie witaminy K2 w porównaniu do 0,32 minuty w grupie placebo. Nie zidentyfikowano żadnych zdarzeń niepożądanych związanych z witaminą K2.
Na podstawie swoich ustaleń badacze doszli do wniosku, że suplementacja witaminą K2 znacząco zmniejsza częstotliwość, intensywność i czas trwania nocnych skurczów nóg u osób starszych bez żadnych skutków ubocznych. Zalecają przyszłe badania kliniczne w celu potwierdzenia skuteczności witaminy K2 i zbadania jej wpływu na jakość życia i sen u pacjentów z częstymi NLC.