Współczesny człowiek śmieje się 3 razy rzadziej niż 50 lat temu

Psychologowie twierdzą, że 5 minut śmiechu dziennie nie wystarczy, żeby poczuć się dobrze – pisze Rossella Burattino w artykule opublikowanym w gazecie Corriere della Sera.

„Zdrowy, zachęcający, swobodny śmiech ma dobroczynny wpływ nie tylko na duszę, ale i na całe ciało. 50 lat temu śmialiśmy się przez 15 minut dziennie, teraz ten czas został skrócony do 5 minut. Eksperci z Instytutu Medycyny Psychosomatycznej Riza nie mają wątpliwości: dzienna dawka dobrego nastroju powinna trwać co najmniej pół godziny. Korzyści? Zmniejsza się stres, poprawia się sen. Serce, wątroba i płuca pracują lepiej, gdy się bawimy. Nie wspominając o naszym morale” – pisze publikacja.

„Na Sorbonie w Paryżu możesz uczestniczyć w kursach na temat znaczenia śmiechu jako narzędzia do poprawy społeczeństwa” – kontynuuje Burattino. „Możesz również uczestniczyć w zajęciach z „jogi śmiechu” (Hasyayoga): ta praktyka łączy nieuwarunkowany śmiech z głębokim oddychaniem”. „Dziś miliony ludzi w 75 krajach ją praktykują” – mówi Laura Toffolo, założycielka włoskiego stowarzyszenia „jogi śmiechu”. Według paryskiej antropolog Laury Mario takie zajęcia mogą wywołać radość i lekkość, które mogą trwać kilka dni.

„Śmiech uratuje nam życie” – mówi Claudio Mencacci, dyrektor wydziału nauk psychologicznych w Fatebenefratelli w Mediolanie – „potwierdza to praktyka kliniczna: ludzie pozytywnie nastawieni mają większy potencjał do odniesienia sukcesu w pracy i w relacjach z innymi. Śmiech stymuluje układ odpornościowy, uwalnia adrenalinę i dopaminę. Aktywuje mechanizm uwalniania endorfin i enkefaliny, naszych naturalnych „narkotyków”.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]