Długi sen zwiększa ryzyko chorób serca w 2 razy
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych stwierdzili, że zbyt długi lub krótki sen zwiększa ryzyko chorób serca, zgodnie z American College of Cardiology.
Aby zidentyfikować związek między czasem snu a zdrowiem serca, eksperci retrospektywnie przebadali 3 019 pacjentów w wieku powyżej 45 lat, którzy uczestniczyli w badaniu stanu zdrowia i odżywiania (National Health and Nutrition Survey). Okazało się, że ci, którzy spali mniej niż sześć godzin na dobę, stali się ofiarami udaru lub zawału serca dwukrotnie częściej niż inni, a zastoinowa niewydolność serca była zdiagnozowana 1,6 raza częściej.
Jednocześnie długi sen był szkodliwy: spanie w łóżku przez ponad osiem godzin dwukrotnie częściej cierpiało na dusznicę bolesną i było 1,1 razy cięższe niż choroba wieńcowa.
Na podstawie tych wyników można stwierdzić, że sen trwający co najmniej sześć i nie dłuższy niż osiem godzin minimalizuje ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych w długim okresie.
Poprzednie badania wykazały niedostateczne snu związane z hiperaktywacji współczulnego układu nerwowego, upośledzona tolerancja glukozy (stan przedcukrzycowy), cukrzycy i zwiększenia poziomu kortyzonu, ciśnienie krwi, częstość akcji serca w spoczynku i markerów zapalnych. Wszystkie te czynniki powodują występowanie chorób sercowo-naczyniowych.
Jednak naukowcy nadal nie rozumieją, dlaczego sen jest zbyt szkodliwy. Autorzy pracy uważają, że miłośnicy snu, którzy zwrócili się do lekarza z powodu bólu w klatce piersiowej, zostali poddani bardziej dogłębnemu i dogłębnemu badaniu klinicznemu niż ci, którzy śpią mniej niż sześć godzin i nie odczuwają podobnego bólu. Aby dowiedzieć się, czy tak jest, wymagane są długoterminowe badania. Jeśli udowodnią szkodliwość niewystarczającej i nadmiernej długości snu, lekarze będą mogli zidentyfikować pacjentów, u których istnieje wysokie ryzyko rozwoju chorób serca poprzez pytania o "senne" nawyki.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]