Zróżnicowana dieta – plus dodatkowe kilogramy
Ostatnia recenzja: 27.11.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Naukowcy z kilku krajów doszli do takich wniosków: zróżnicowana dieta wpływa bezpośrednio na wagę osoby, a nie na ustalony styl życia.
Różnorodność w żywności prowadzi do zwiększenia masy ciała, co niekorzystnie wpływa na stan zdrowia. Wniosek ten nie pojawił się od podstaw, ale w wyniku 16 lat monitorowania zdrowia 7 000 ochotników, podczas eksperymentów nastąpiła nie tylko zmiana wagi, ale także zdrowia. Zmieniało się to z wielką szybkością, stan emocjonalny pogarszał się, ciśnienie galopowało, pojawiły się problemy żołądkowe, przyrost wagi.
W końcu ci ludzie, którzy przestrzegali diety, a ich dieta była bardziej zróżnicowana, często cierpiała z powodu nadmiernej wagi, w porównaniu z kategorią, która próbowała trzymać się monotonii. Osoba, która lubi próbować różnych pokarmów, przechodzi gwałtowne skoki w poziomie glukozy we krwi, rozwój zaburzeń metabolicznych. Stąd wszystkie następujące konsekwencje: choroby serca, naczynia krwionośne, które w rezultacie sprzyjają rozwojowi patologii związanych z odkładaniem się tłuszczu, a przede wszystkim chorobom, z których często trudno się go pozbyć.
Mówiąc prosto, ci ludzie, którzy wierzą, że różnorodność żywności pomaga walczyć z nadwagą, są głęboko w błędzie. Naruszenie działalności organizmu nadal nie ma nikogo na korzyść lub zniknęła. Nawet jeśli oferuje się najnowszą opracowaną dietę, nie wydaje się na nią ani czasu, ani pieniędzy, jeśli mówi się o różnorodności żywności.
Badania wykazały, że ryzyko zachorowania na cukrzycę wzrośnie w wyniku stosowania różnych rodzajów żywności. Obserwacja była prowadzona od 2000 roku, co pięć lat analizowała dane dotyczące odżywiania i zawierała rozczarowujące wnioski dotyczące osób, które nie spożywały prawidłowo. Ci ludzie czasami zwiększali poziom cukru, stan zdrowia był niezadowalający i rozwinęły się choroby serca.
Przekąski są również powiązane ze wzrostem objętości, reżim diety ma ogromne znaczenie dla tworzenia pięknej sylwetki. Osoba używa tłuszczów, węglowodanów, różnych witamin, wszystko to jest niezbędne dla organizmu, jeśli jedzenie jest podzielone, wtedy można jeść różne pokarmy, ale po pewnym czasie. A jeśli połączysz wszystko ze sobą, mogą wystąpić problemy z trawieniem. Kwasowość soku żołądkowego wzrośnie, co doprowadzi do poważnych chorób przewodu pokarmowego (wrzód trawienny, zapalenie żołądka).
Należy pamiętać: różnorodność żywności jest jedną z głównych przyczyn otyłości. Zacznij od wyeliminowania niepotrzebnych pokarmów, nawyków żywieniowych, jedzenia osobno od siebie nawzajem, a Twoja waga jest znormalizowana. Pozostanie tylko piękna postać, zdrowe ciało i dobry nastrój. Najważniejsze to siła, pewność siebie, chęć pokonania przeszkód. Walka z nadwagą zależy tylko od nas samych.
[1]