Tłuszcz od pasa i nie tylko odejdzie, trzeba go tylko chcieć
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Ile książek czyta się, czas spędzony na przeszukiwaniu Internetu i pieniądze dla nikogo niepotrzebnych porad dotyczących zrzucania dodatkowych kilogramów. Doświadczenie, nerwy i wreszcie odpowiedź na pytanie: jak schudnąć, być zdrowym i pięknym? A odpowiedź brzmi: usuń z codziennej diety jedzenie zawierające węglowodany. Dietetycy zorganizowali około 60 eksperymentów, w których uczestniczyło około 68 tysięcy osób, które chciały schudnąć. Wszyscy ochotnicy byli pięknymi, wciąż nie chudymi ludźmi i mieli ogromne pragnienie zrzucenia wagi. Rzucili węglowodany i tłuszcze, a wynik był oszałamiający.
Stało się jasne i jasne, jak skuteczne było wykluczenie produktów zawierających węglowodany: ziemniaki, makarony, produkty mączne. Eliminacja tłuszczów również dawała wynik, ale nie tak straszny, chociaż ta grupa uczestników utrzymywała swoją wagę pod kontrolą. A ci, którzy odrzucili mięso, nie osiągnęli pozytywnych rezultatów w walce z nadmiarem kilogramów.
Czytaj także:
Opinia, że produkty tłuszczowe wpływają na przyrost masy ciała okazała się lekkomyślna. Nawet dzisiaj wielu ludzi myli się w swoich myślach o niebezpieczeństwie mięsa na ciele. Odwrotnie, konieczne jest stosowanie pokarmów zawierających tłuszcz w umiarkowanej ilości, ponieważ organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Wniosek jest następujący: spożywanie żywności z tłuszczami w rozsądnych proporcjach jest lepsze niż przy utrzymywaniu niewielkiej ilości węglowodanów. Naukowcy zalecają, aby jedzenie produktów mięsnych oraz chleba, makaronów lub ziemniaków było wykluczone lub zminimalizowane.
Naukowcy doszli do wniosku, po badaniach przeprowadzonych wśród 16 tysięcy osób, że dieta wpływa nie tylko na sylwetkę, ale także na samopoczucie, nastrój. Wszyscy wolontariusze zostali podzieleni na 2 grupy, uczestnicy z pierwszej grupy jedli warzywa i owoce, niektóre rodzaje mięsa, fasolę, produkty mleczne, aw drugim zwyczajnym jedzeniu dla siebie: słodycze, produkty mączne, ziemniaki. Wynik przekroczył wszelkie oczekiwania, 1,6 osoby straciły na wadze, ich stan zdrowia był na wysokim poziomie, nastrój wyraźnie się poprawił. Ci, którzy jadali szkodliwe produkty przeciwnie, przybierali na wadze, a ogólne dobre samopoczucie życzyło wszystkiego najlepszego. Nie udało im się schudnąć, a zbędne maszynki przeszkadzały im w codziennym życiu.
Nadmierna waga i stan psychiczny mają bezpośredni związek między sobą, takie wnioski poczynili brytyjscy naukowcy. Badania genetyczne wykazały bezpośredni związek między rozwojem schizofrenii i nadwyżką kilogramów, a związek obserwowano od dzieciństwa. Ze względu na fakt, że niektóre geny mogą być zaangażowane w otyłość, zmiany w organizmie nie mają najlepszego wpływu na ludzi, którzy mają takie problemy ze zdrowiem psychicznym, dlatego naukowcy zalecają zwracanie szczególnej uwagi na odżywianie w przypadku zaburzeń psychicznych. Produkty można wymienić i ważne jest zmniejszenie spożycia węglowodanów. Mięso, ryby, warzywa i owoce, choć nie spowodują choroby, ale pomagają w podtrzymaniu już zdruzgotanego zdrowia pacjentów.
Prawidłowe odżywianie, gwarancja zdrowia każdego z nas, dodatkowe funty korzyści nie przyniesie, ale przyniesie wiele problemów i dyskomfort. Życie nie przyniesie radości, jeśli odczuwamy dyskomfort w ciele i duszy. Wszystko to jest ze sobą powiązane. Musimy dbać o siebie od najmłodszych lat, myśląc o naszym odżywianiu, rozwiązujemy wiele problemów, które dotyczą nas tak bardzo w przyszłości. Wybierz odpowiednie produkty, obserwuj swoją wagę, ćwicz, a potem nie musisz uciekać się do wyczerpujących treningów i surowych diet.
