Efedra lub ma guang

Główne funkcje

• Poprawia wyniki sportowe.
• Wspomaga utratę wagi.

Podstawy teoretyczne

Efedra, lub Ma Guang, to zioło, które jest stosowane w medycynie chińskiej od prawie 5000 lat. Historycznie efedryna była stosowana na przeziębienia, do stymulacji ośrodkowego układu nerwowego i leczenia astmy oskrzelowej. Jej aktywnymi składnikami są efedryna i pseudoefedryna. Te dwa składniki są zwykle klasyfikowane jako produkty medyczne. Efedryna jest uważana za sympatykomimetyk, jej hormony mimetyczne, epinefryna i noradrenalina, stymulują ośrodkowy układ nerwowy.

Efedryna może poprawiać wydolność sportową poprzez zwiększenie wydajności serca, rozszerzenie oskrzeli, poprawę kurczliwości mięśni i (prawdopodobnie) zwiększenie poziomu glukozy we krwi podczas ćwiczeń.

Wyniki badań

White i in. badali wpływ efedryny na częstość akcji serca i ciśnienie krwi u dorosłych z prawidłowym ciśnieniem. W badaniu dwufazowym wzięło udział dwanaście osób. W pierwszej fazie poddawano ich ambulatoryjnemu pomiarowi ciśnienia krwi co 15 minut między 7 a 8 rano; w drugiej fazie ciśnienie krwi mierzono w ten sam sposób, ale osobom podawano 375 mg efedryny na śniadanie i kolację.

Trzy godziny po spożyciu efedryny u czterech osób wystąpił niewielki wzrost ciśnienia skurczowego, a u sześciu osób znaczny wzrost częstości akcji serca. Jednak wzrostowi ciśnienia i częstości akcji serca nie towarzyszyły objawy kliniczne. Autorzy doszli do wniosku, że chociaż efedryna jest bezpieczna dla osób z prawidłowym ciśnieniem krwi, łączenie tego silnego stymulanta z innymi stymulantami, takimi jak kofeina, może zwiększyć częstość akcji serca i ciśnienie krwi.

Ramsey i in. badali wpływ połączenia efedryny i kofeiny na skład ciała u makaków. Dwanaście zwierząt podzielono na grupy z niedowagą i nadwagą. Małpy testowano przez 7-tygodniowy okres kontrolny, otrzymując 6 mg efedryny i 50 mg kofeiny trzy razy dziennie przez 8 tygodni i placebo przez 7 tygodni. Spożycie pokarmu monitorowano przez cały eksperyment, a wydatek energetyczny obliczono na podstawie zużycia tlenu. Wyniki wykazały, że efedryna plus kofeina zmniejszyły masę tłuszczu w obu grupach małp. U małp z niedowagą było to spowodowane jedynie wzrostem spoczynkowego wydatku energetycznego, podczas gdy u małp z nadwagą było to spowodowane wzrostem spoczynkowego wydatku energetycznego i zmniejszeniem spożycia pokarmu.

Istnieją obawy dotyczące dopingu. Sportowcy mogą nie być świadomi, że efedryna lub inne stymulanty są zawarte w ziołach, których nazw nie rozpoznają. Dlatego nieumyślne spożycie takich ziół przez sportowców wyczynowych może prowadzić do podejrzeń o doping. Efedryna jest zakazana przez MKOl i NCAA.

Zalecenia

Nie ma żadnych uzasadnionych dowodów na to, że efedryna może poprawić wyniki sportowe. Chociaż niektóre badania wykazały, że efedryna wspomaga utratę wagi, jej bezpieczeństwo jest wątpliwe. Według Food and Drug Administration (FDA) od 1993 r. 17 osób zmarło, a 800 zachorowało w wyniku przyjmowania suplementów efedryny. Działania niepożądane efedryny obejmują wysokie ciśnienie krwi, nieregularne bicie serca, bezsenność, nerwowość, drżenie, bóle głowy, zawały serca, udary i śmierć.

APM zaleca maksymalną dawkę dzienną 24 mg efedryny. Każdy suplement nie powinien zawierać więcej niż 8 mg efedryny lub pokrewnego alkaloidu. Suplementy należy stosować nie dłużej niż tydzień. Zaleca się również, aby wszystkie produkty zawierające efedrynę miały na etykiecie ostrzeżenie, że spożycie większej dawki niż zalecana może spowodować zawał serca, udar, drgawki lub śmierć. Łączenie produktów zawierających efedrynę z kofeiną zwiększa szkodliwe efekty.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]