Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Korzyści i szkody wynikające z uprawiania sportu w przypadku raka
Ostatnia recenzja: 03.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
W procesie profilaktyki lub leczenia raka, aktywność fizyczna jest doskonałą pomocą, ponieważ może wzmocnić układ odpornościowy poprzez stymulację syntezy komórek odpornościowych. Ćwiczenia stabilizują również wagę pacjenta, co jest bardzo ważne, ponieważ wiadomo, że nadmierna waga zwiększa prawdopodobieństwo powstania guza. Jeśli rak rozwija się na tle otyłości, zwiększa to ryzyko wczesnych przerzutów. Dlatego, według lekarzy, sport i rak są całkowicie kompatybilne.
Czy można uprawiać sport, jeśli ma się raka?
Ćwiczenia są uważane za uznaną i skuteczną metodę rehabilitacji podczas leczenia raka. Ponadto wiele osób ze zdiagnozowanym rakiem doświadcza depresji, a sport pomaga ją wyeliminować lub złagodzić jej objawy.
Tylko lekarz może zdecydować, czy możesz ćwiczyć, jeśli masz raka. Ćwiczenia powinny być wykonywane wyłącznie pod nadzorem specjalisty. Powinieneś rozpocząć trening natychmiast po zdiagnozowaniu choroby, zwłaszcza jeśli wcześniej nie wykonywałeś żadnych ćwiczeń. Aby uzyskać pozytywny wynik, musisz prawidłowo łączyć ćwiczenia wytrzymałościowe (np. rower stacjonarny lub spacer) i gimnastykę (ćwiczenia siłowe, rozciąganie, trening poprawiający koordynację).
Powinieneś częściej chodzić i nie leżeć w łóżku przez długi czas, aby nie pogorszyć swojego wyczerpanego i zmęczonego stanu zdrowia. Możesz również wykonywać umiarkowane prace domowe i ćwiczyć na mini-stepperze.
Rodzaj ćwiczeń dobiera się indywidualnie, biorąc pod uwagę rodzaj nowotworu, na jaki choruje pacjent.
[ Korzyści i szkody wynikające z ćwiczeń fizycznych w przypadku raka
Sport i rak mogą iść ze sobą w parze – jak pokazują różne badania, istnieją ćwiczenia, które mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie pacjenta i pomóc w procesie leczenia raka.
Dzięki aktywności sportowej po zdiagnozowaniu nowotworu, oczekiwana długość życia pacjentów wzrasta, a ryzyko ewentualnego nawrotu choroby wręcz przeciwnie, maleje. Jest to szczególnie przydatne dla pacjentów cierpiących na raka jelita grubego, jajników, piersi i prostaty.
Nie zaleca się wykonywania intensywnych lub zbyt ciężkich ćwiczeń fizycznych, gdyż przyniosą one więcej szkody niż pożytku osobom chorym na raka.
Jeśli przechodzisz chemioterapię, nie powinieneś ćwiczyć w dniu zabiegu ani przez 6 godzin po jego zakończeniu. Ćwiczenia fizyczne należy ograniczyć, jeśli wystąpią jakiekolwiek bolesne odczucia. Zasadniczo ćwiczenia należy dawkować, konsultując się z wykwalifikowanym specjalistą.