Skuteczne ćwiczenia na przepuklinę rozworu przełykowego: wybór, metodologia, środki ostrożności

Przepuklina przełyku to uwypuklenie niektórych narządów układu pokarmowego, znajdujących się pod przeponą w otrzewnej, do jamy klatki piersiowej. Mowa tu głównie o dolnej części przełyku, różnych częściach żołądka i dwunastnicy. Przemieszczenie tych narządów wywołuje wzrost ciśnienia wewnątrzbrzusznego, które wypycha je do otworu przełykowego przepony, a jeśli ta ostatnia jest słaba, tworzy się przepuklina. Wydawałoby się, że każda aktywność fizyczna i ćwiczenia przy przepuklinie przełyku powinny komplikować sytuację. W rzeczywistości odpowiednia aktywność fizyczna pomaga leczyć chorobę. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, które ćwiczenia będą korzystne, a które mogą być szkodliwe.

Korzyści z aktywności fizycznej w przypadku przepukliny rozworu przełykowego

Przepuklina ujścia przełyku przepony jest patologią, która w miarę postępu może znacznie skomplikować życie pacjenta, a w przypadku uduszenia nawet stanowić zagrożenie dla jego życia. Jednak na ogół nie czyni człowieka niepełnosprawnym i nie wymaga unieruchomienia.

Wręcz przeciwnie, hipodynamia zaszkodzi tylko pacjentom, ponieważ stan ten powoduje zastój w układzie trawiennym. Ich objawy to:

• zatrzymanie pokarmu w żołądku i związane z tym uczucie ciężkości i bólu w nadbrzuszu,
• dysfunkcja jelit, objawiająca się ich atonią i przewlekłymi zaparciami,
• procesy fermentacji i gnicia w przewodzie pokarmowym, objawiające się zaburzeniami pracy jelit na skutek zatrucia produktami rozkładu pokarmów (biegunka), wzmożonym wytwarzaniem gazów i wzdęciami.

Wszystkie powyższe nie przyniosą korzyści pacjentom z przepukliną przełyku. Niska aktywność fizyczna albo przyczyni się do rozwoju i postępu choroby refluksowej, albo zwiększy ciśnienie wewnątrzbrzuszne, wypychając przełyk i żołądek do klatki piersiowej. Dlatego lekarze nie zalecają pacjentom drastycznego ograniczania ruchów, odmawiania gimnastyki i specjalnych ćwiczeń fizycznych na przepuklinę przełyku w obawie, że wywołają one powikłania przepukliny.

Ponadto w ramach programów ćwiczeń terapeutycznych opracowano specjalne kompleksy ćwiczeń, które nie tylko nie wyrządzą szkody, ale wręcz przeciwnie, będą miały działanie terapeutyczne. Taka gimnastyka jest częścią kompleksowej terapii choroby, ponieważ bardzo trudno będzie wzmocnić mięśnie przepony i utrwalić uzyskany wynik w inny sposób. Leki i fizjoterapia głównie łagodzą ból i poprawiają trofizm tkanek, promując procesy regeneracyjne, ale nie są w stanie wzmocnić mięśni tak bardzo, jak regularny trening.

Jak wykonywać ćwiczenia na przepuklinę rozworu przełykowego?

Ponieważ ciało każdego pacjenta jest indywidualne, a obraz kliniczny przepukliny przełykowej może się różnić u różnych pacjentów, skuteczny zestaw ćwiczeń powinien być również indywidualny. Przyczyny, które powodują przepuklinę przełykową i komplikują jej przebieg, można korygować za pomocą ćwiczeń fizycznych, a także obniżonego napięcia mięśni przepony.

Tak więc dla pacjentów z nadwagą kompleks będzie obejmował ćwiczenia ukierunkowane na redukcję masy ciała, które w połączeniu z dietą przyniosą dość szybkie efekty. W przypadku przepukliny przełykowej wlicza się ćwiczenia, które pomagają przywrócić narządy do normalnego położenia bez operacji. A także takie, które pomagają walczyć z refluksem i bólem, który on powoduje, odbijaniem, czkawką.

Jeśli chodzi o przepuklinę okołoprzełykową przełyku, to ćwiczenia w tym przypadku będą odpowiednie po operacji i powrocie żołądka i jelit pod przeponę. Kiedy będzie można rozpocząć ćwiczenia, decyduje lekarz prowadzący na podstawie tego, jak szybko nastąpi bliznowacenie szwów w miejscu zszycia otworu przepony.

Ćwiczenia fizyczne będą miały na celu wzmocnienie mięśni przepony i przywrócenie funkcji skurczowej jej otworu, który służy jako dodatkowy zwieracz zewnętrzny przełyku i nie pozwala na powrót pokarmu z żołądka. Mogą to być zarówno ćwiczenia oddechowe, które bezpośrednio angażują przeponę, jak i regularne ćwiczenia fizyczne, które nie wiążą się ze wzrostem ciśnienia wewnątrz otrzewnej. To właśnie na to trzeba zwrócić szczególną uwagę, aby nie zrobić sobie krzywdy, jeśli zdecydujesz się samodzielnie wybrać ćwiczenia, a nie powierzyć ich specjaliście.

Wykonując jakiekolwiek ćwiczenia na przepuklinę otworu przełykowego przepony, należy pamiętać o kilku ważnych kwestiach:

• W żadnym wypadku nie należy ćwiczyć bezpośrednio po jedzeniu. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń fizycznych rano na czczo, a w ciągu dnia przed głównymi posiłkami. Ćwiczenia oddechowe można wykonywać kilka godzin po jedzeniu, a jeśli uważasz, że przy przepuklinie zaleca się posiłki frakcyjne w odstępach 2,5-3 godzin, to znów okazuje się, że ćwiczenia będą wykonywane przed jedzeniem.
• Podczas ćwiczeń (jak i w innych momentach) nie powinno być gwałtownych ruchów: zginania, obracania, zginania-prostowania, szarpania. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać powoli, delikatnie i płynnie, słuchając swoich odczuć. Jeśli ból się nasila, jest to sygnał, że ćwiczenie jest wykonywane nieprawidłowo lub obciążenie fizyczne jest zbyt duże i wymagany jest odpoczynek.
• Podczas wykonywania zestawu ćwiczeń fizycznych należy uważnie monitorować oddech. Niepotrzebnie wstrzymując oddech, możemy w ten sposób wywołać wzrost ciśnienia wewnątrzbrzusznego.
• W przypadku przepukliny rozworu przełykowego nie zaleca się noszenia ubrań uciskających brzuch, a podczas ćwiczeń odzież powinna być jak najluźniejsza i nieutrudniać prawidłowego oddychania.
• Zajęcia nie odbywają się w okresie ostrym choroby z silnym zespołem bólowym i okropną zgagą. Najpierw za pomocą leków i ludowych metod leczenia należy złagodzić ostre objawy, a następnie rozpocząć trening mięśni przepony. Dotyczy to wszystkich ćwiczeń, z wyjątkiem relaksacyjnych, które wręcz przeciwnie mogą złagodzić ostry ból.
• Po operacji przepukliny rozworu przełykowego ćwiczenia fizyczne i oddechowe są możliwe tylko zgodnie z zaleceniami lekarza. W pierwszych dniach i tygodniach po operacji zszycia otworu przepony, a także w przypadku perforacji przełyku lub perforacji wrzodu, aktywna aktywność fizyczna może powodować rozchodzenie się szwów.

Wybierając ćwiczenia mające na celu utratę wagi lub utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, należy unikać ćwiczeń wymagających napięcia mięśni brzucha, gwałtownych ruchów oraz używania ciężarków.

Jakich ćwiczeń nie należy wykonywać przy przepuklinie przełyku? Wszystkich tych ćwiczeń, które wymagają naciągnięcia brzucha. Lekarze nie zalecają wykonywania ćwiczeń brzucha, unoszenia ciała z pozycji leżącej, pracy ze sztangą, przysiadów z hantlami, wykonywania ćwiczeń „nożyc”, które pomagają wzmocnić mięśnie brzucha itp. Regularne przysiady, zgięcia tułowia, skręty kręgosłupa, podstawowe ćwiczenia ramion i nóg nie są zakazane dla pacjentów z przepukliną przełyku, ale podczas ich wykonywania należy unikać nadmiernego wysiłku i gwałtownych ruchów.

Jeśli weźmiesz pod uwagę wszystkie te wymagania, aktywność fizyczna w przypadku przepukliny rozworu przełykowego nie będzie szkodliwa, a wręcz korzystna, zapobiegając nawrotom choroby.

Terapia ruchowa przepukliny przełykowej

Cóż, po omówieniu, kiedy i jak wykonywać ćwiczenia terapeutyczne, czas przejść do samych ćwiczeń. Nie ma standardowego zestawu ćwiczeń na przepuklinę przełykową, ale pacjentom można zaproponować kilka ćwiczeń fizycznych, aby wzmocnić przeponę i zapobiec nawrotom choroby.

Na przykład w przypadku chorób kręgosłupa i stawów, w tym przepukliny krążka międzykręgowego, bardzo popularne są ćwiczenia Bubnovsky'ego (zestaw 20 ćwiczeń lub osobne schematy leczenia niektórych patologii), ale takiego zestawu nie ma w przypadku przepukliny przełykowej. Nie ma sensu stosować powyższego zestawu w przypadku tej choroby, ponieważ jest on przeznaczony bardziej do treningu mięśni pleców i wiąże się z napięciem mięśni brzucha podczas wykonywania większości ćwiczeń. Jeśli pacjent oprócz przepukliny przełykowej ma również osteochondrozę lub zapalenie stawów, to możliwe będzie wykonywanie tylko tych ćwiczeń Bubnovsky'ego, które nie zwiększają ciśnienia śródbrzusznego, aby nie powodować powikłań przepukliny.

Istnieje wiele prostych ćwiczeń, które skutecznie wzmacniają mięśnie przepony, ale większość z nich osiąga swój cel poprzez zwiększenie ciśnienia wewnątrzbrzusznego, co jest wyjątkowo niepożądane przy przepuklinie rozworu przełykowego. Dlatego do wyboru skutecznych i bezpiecznych ćwiczeń należy podchodzić ze szczególną odpowiedzialnością i ostrożnością.

Oto kilka opcji ćwiczeń, które można włączyć do kompleksowego leczenia przepukliny rozworu przełykowego:

1. W pozycji stojącej unieś ramiona do góry i lekko na boki. Wydech. Następnie pochyl się do przodu, opuszczając ramiona i wdychając. Nie wciągaj mięśni brzucha podczas wdechu i wydechu, co pomaga utrzymać normalne ciśnienie wewnątrzbrzuszne. W procesie oddychania powinna uczestniczyć tylko przepona.
2. Stojąc, z rękami wzdłuż ciała, powoli obracaj tułów na przemian w prawo i w lewo, starając się utrzymać miednicę nieruchomo i równomierny oddech.
3. Przy przepuklinie ślizgowej przełyku przydatne jest wykonywanie skoków w miejscu, które pomagają żołądkowi zsuwać się w dół. Chociaż ćwiczenie to nie jest poważnym treningiem dla mięśni przepony i brzucha, pomaga zwalczać objawy patologii, przywracając narządy trawienne do ich normalnej pozycji, przynajmniej tymczasowo.
4. W pozycji klęczącej pochyl tułów do przodu. Podczas pochylania wdychaj powietrze, a podczas prostowania wydychaj. Wykonuj te same skłony w prawo i w lewo, wdychając powietrze podczas pochylania i wydychając po powrocie do pozycji pionowej.
5. Z tej samej pozycji kładziemy dłonie na podłodze. Opuszczamy górną część ciała na podłogę, przesuwając dłonie do przodu. Ciało również porusza się do przodu.
6. Wykonujemy to samo ćwiczenie, opuszczając miednicę w dół. Kolana lekko rozchylamy na boki, aby nie ściskać brzucha.
7. Wymachy ramion pomagają również wzmocnić mięśnie klatki piersiowej i złagodzić ból. Ćwiczenie wykonuje się naprzemiennie jedną ręką, a następnie drugą. Przesuń ramię na bok, unieś je, ponownie na bok i opuść, upewniając się, że oddech nie jest przerywany. Ćwiczenie można wykonywać stojąc lub siedząc.
8. W pozycji leżącej zaleca się wykonywanie obrotów tułowia (skrętów) w lewo i prawo. Ćwiczenie należy wykonywać w wolnym tempie, kontrolując oddech.
9. Obróć się na bok, przesuń wolną rękę tak daleko, jak to możliwe, za plecy i odłóż ją z powrotem. Zrób to kilka razy i obróć się na drugą stronę. Powtórz ćwiczenie drugą ręką.
10. Leżąc na plecach i zegnij kolana, zegnij kolana w prawo, a następnie w lewo, co pomoże rozluźnić mięśnie brzucha. To ćwiczenie jest dobre na zakończenie treningu.

Podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń na przepuklinę rozworu przełykowego należy uważnie monitorować oddech, gdyż nieprawidłowy oddech może zniweczyć wszelkie wysiłki, zwiększając ciśnienie w jamie brzusznej i wypychając narządy do klatki piersiowej.

Ale w leczeniu przepukliny przełykowej nie mniej aktywnie praktykuje się ćwiczenia oddechowe, które często łączy się z aktywnością fizyczną. Jaskrawym przykładem takiego połączenia są pierwsze i trzecie ćwiczenie z opisanego wyżej kompleksu.

Oto kilka przykładów ćwiczeń oddechowych w przypadku przepukliny przełykowej:

• Połóż się na plecach, weź wdech, wstrzymaj oddech na chwilę i wydech.
• Oddychanie klatką piersiową: stojąc lub siedząc, połóż jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na górnej części brzucha. Wdychaj głęboko, upewniając się, że klatka piersiowa się unosi, a brzuch nie zmienia położenia. Następnie wydychaj przez klatkę piersiową. Mięśnie brzucha nie powinny brać udziału w procesie oddychania.
• Leżąc na boku z uniesioną górną częścią ciała (możesz oprzeć przedramię o podłogę tak, aby odległość od ramienia do podłogi wynosiła około 15-20 cm), weź głęboki oddech, wypychając brzuch. Wydychaj powoli, nie wciągaj brzucha.
• Dla bardziej efektywnego treningu mięśni przepony zaleca się wciąganie brzucha podczas wydechu, i to dość mocno. Ale takie ćwiczenie można wykonywać dopiero na drugim etapie treningu i tylko za pozwoleniem lekarza.
• Ćwiczenie na relaks i rozluźnienie mięśni brzucha. Leżąc na plecach, zacznij oddychać powoli i równomiernie, wyobrażając sobie w myślach, że twój żołądek to morze, na którego falach unosi się i opada unosząca się na nim łódź. Poczuwszy się zrelaksowanym, wykonaj lekki masaż brzucha, wykonując głaszczące ruchy okrężne dłonią zgodnie z ruchem wskazówek zegara około 50-60 razy.

Ćwiczenia oddechowe na przepuklinę przełykową powodują napięcie i rozluźnienie mięśni przepony, co z kolei je trenuje i zwiększa napięcie samych mięśni i więzadeł z nimi sąsiadujących. Ćwiczenia te są nawet bardziej skuteczne niż ćwiczenia fizyczne, ponieważ przepona znajduje się głęboko w ciele, a żadne zgięcia ani wymachy ramion nie mogą wpłynąć na napięcie jej mięśni, jeśli oddychanie jest nieprawidłowe.

Zaleca się wykonywanie ćwiczeń fizycznych i oddechowych w przypadku przepukliny przełykowej 3-4 razy dziennie. Ćwiczenia powinny trwać 10-15 minut, gdyż nadmierny wysiłek fizyczny nie jest korzystny w przypadku przepukliny przełykowej.

Długie spacery na świeżym powietrzu są również uważane za dobre ćwiczenia fizyczne i oddechowe dla przepony. Na takie spacery lepiej wybierać tereny leśne i parki, gdzie można głęboko oddychać, trenując w ten sposób osłabioną przeponę.

Joga i masaż na przepuklinę przełykową

Oprócz powszechnie akceptowanych metod istnieją również niekonwencjonalne metody leczenia przepukliny przełykowej: zabiegi jogi i masażu połączone z ćwiczeniami oddechowymi. Na pierwszy rzut oka pomagają one jedynie złagodzić objawy choroby, ale po bliższym przyjrzeniu się, efekt terapeutyczny takich zabiegów jest zauważalny, jeśli są wykonywane regularnie i prawidłowo.

W przeciwieństwie do ćwiczeń fizycznych, do których podejście w przypadku przepukliny otworu przełykowego przepony jest niejednoznaczne, zajęcia jogi są polecane przez wiele źródeł, opierając się na fakcie, że asany zakładają utrzymanie pozycji statycznej i nie obejmują gwałtownych ruchów. Ale do wyboru asan również należy podejść rozsądnie. Nie wszystkie z nich mogą być przydatne w przypadku przepukliny przełyku.

Na przykład ćwiczenia oddechowe z ciężarkiem w formie worka z piaskiem na brzuchu, a także skręty hatha jogi, które zwiększają ciśnienie wewnątrzbrzuszne i tym samym trenują przeponę, nie będą najlepszym wyborem. Ale pozycje odwrócone, gdy opór dla oddychania tworzą same narządy wewnętrzne, znajdujące się wyżej, można ćwiczyć za pozwoleniem lekarza.

Według niektórych badań na stan przepony i jej zdolność do kurczenia się wpływa przede wszystkim nerw przeponowy, który bierze swój początek w splocie szyjnym. Spastyczne napięcie mięśni pochyłych szyi może uciskać włókna nerwowe, pośrednio wpływając na napięcie mięśni przepony unerwianych przez nerw przeponowy. Innymi słowy, zaciski mięśniowe można uznać za jedną z przyczyn rozwoju przepukliny przełykowej. Nawiasem mówiąc, taki objaw jak guz w gardle może być również konsekwencją zacisków mięśniowych w szyi.

Aby pracować nad obszarem szyjnym i rozluźnić napięcie mięśni, najbardziej obiecujące są simhasana, bhujangasana, dhanurasana i shalabhasana. Ale do treningu przepony najlepiej nadaje się pełne oddychanie przeponowe, które według tez jogi powinno być głębokie, płynne, równomierne i ciche. Długość wdechu powinna odpowiadać długości wydechu.

Dla chorych z przepukliną rozworu przełykowego takie oddychanie powinno stać się normą, co można osiągnąć dzięki regularnym i dość żmudnym ćwiczeniom, gdyż dla wielu joga może wydawać się nudna i stratą czasu, gdyż efekty jej stosowania nie są widoczne od razu.

W przypadku refluksu dobre rezultaty przynosi praktyka kapalabhati, która polega na kontrolowaniu oddechu w celu wytrenowania przepony (pasywne wdechy i aktywne wydechy, w których biorą udział mięśnie brzucha). Aby poprawić trawienie i motorykę przewodu pokarmowego, odpowiednia jest praktyka agnisara kriya - metoda ściskania mięśni brzucha.

Wydzielanie enzymów trawiennych jest bezpośrednio zależne od stanu ośrodkowego i autonomicznego układu nerwowego. Praktyki relaksacyjne pozwalają pośrednio wpływać na funkcję skurczową przewodu pokarmowego i wydzielanie enzymów trawiennych, co pomaga znacznie zmniejszyć częstotliwość refluksu i znormalizować kwasowość soku żołądkowego.

Ćwiczenia jogi na przepuklinę przełykową nie mogą być uważane za pełnoprawną metodę leczenia choroby. Są to raczej metody zapobiegawcze, ale w połączeniu z leczeniem farmakologicznym i terapią ruchową mogą przynieść dobre rezultaty.

Zabiegi masażu pomagają również na przepuklinę przełykową. Co więcej, może to być albo masaż ręczny wykonywany przez specjalistę, albo indywidualne ćwiczenia, które możesz wykonywać samodzielnie w domu.

Jeśli chodzi o pomoc terapeutów manualnych, wcześniej uważano, że leczą oni tylko patologie kości i stawów. Dziś terapia manualna może leczyć wiele chorób przewodu pokarmowego. Dla profesjonalisty nie będzie trudne przywrócenie prawidłowego położenia narządów w ciągu kilku minut, a nawet sekund, poprzez naciskanie na określone punkty. Najpierw ich celem jest rozluźnienie przepony, a następnie przesunięcie żołądka i jelit w dół przez otwór przełykowy w niej.

W kilku zabiegach chiropraktyk może „wytrenować” przewód pokarmowy do normalnej pozycji, skorygować ciśnienie śródbrzuszne, znormalizować pracę żołądka i jelit oraz zwiększyć napięcie mięśni przepony. Najważniejsze jest to, że jest to specjalista w swojej dziedzinie, dlatego należy bardzo ostrożnie wybierać chiropraktyka, opierając się na opiniach innych pacjentów i wynikach pracy lekarza. Najlepiej, aby była to osoba z wykształceniem medycznym o odpowiednim profilu.

Ale jeśli nie masz dobrego terapeuty manualnego na myśli, nie trać nadziei. W takim przypadku możesz działać zgodnie z zasadą „pomóż sobie sam”, czyli wykonywać specjalne ćwiczenia masażu, które są dostępne dla każdego. Oto kilka przykładów takich ćwiczeń na przepuklinę przełykową:

• Kładziemy się na plecach i lekko unosimy górną część ciała ponad poziom podłoża za pomocą poduszek lub specjalnych wałków. Zaciskamy dłonie w pięści, pozostawiając dwa palce wyprostowane (najczęściej wskazujący i środkowy). Palcami obu rąk uciskamy okolicę śródpiersia pod łukiem żebrowym w samym centrum wzdłuż osi kręgosłupa, lekko przesuwając skórę w tym miejscu do góry i w prawo, w kierunku klatki piersiowej.

Weź głęboki oddech, wydychaj i jednocześnie staraj się stopniowo wpychać palce tak głęboko, jak to możliwe, pod żebra. Należy to robić powoli, ostrożnie, w kilku etapach. Teraz z wysiłkiem wyprostuj palce, starając się w ten sposób przesunąć brzuch w dół i w lewo, gdzie powinien znajdować się w swojej normalnej pozycji.

Korektę położenia żołądka możesz wykonać ściśle na wydechu, powtarzając ćwiczenie kilka razy. Jeśli zrobisz wszystko poprawnie, to po 3-5 powtórzeniach pojawi się uczucie ciągnięcia w gardle z powodu przesunięcia przełyku i napięcia jego ścian, a ból w nadbrzuszu ustąpi.

• Teraz siadamy i pochylamy się lekko do przodu, zginając kręgosłup piersiowy. Przed wykonaniem ćwiczenia rozluźniamy się tak bardzo, jak to możliwe. Podkładamy opuszki 4 palców każdej ręki (oprócz kciuka) pod odpowiedni łuk żebrowy tak, aby linie utworzone przez palce były równoległe do siebie i do osi środkowej ciała. Jednocześnie kciuki powinny pozostać równoległe do podłoża i dotykać opuszek przez specjalnie uformowany fałd skórny.

Teraz weź głęboki oddech i spróbuj przesunąć skórę pod kciukami w górę. Podczas wydechu wykonaj ruch przeciwny, przesuwając i naciskając skórę w dół i w kierunku kręgosłupa.

Zaleca się powtórzenie obu ćwiczeń masażu 3 do 6 razy, utrzymując czas trwania wdechu i wydechu od 6 do 8 sekund. Zaleca się rozpoczęcie i zakończenie masażu ruchami głaskania w kółko w górnej części brzucha. Należy to robić zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Zabieg ten pomoże rozluźnić mięśnie ściany brzucha. Ćwiczenie to jest również zalecane w celu poprawy trawienia, gdy pojawia się uczucie ciężkości w żołądku. Zapobiega zastojom, delikatnie stymulując motorykę żołądka i jelit.

Zabiegi masażu (oprócz ćwiczeń rozluźniających ściany brzucha, co usprawnia proces trawienia), podobnie jak wszelkie inne ćwiczenia na przepuklinę przełyku, nigdy nie powinny być wykonywane na pełny żołądek, ponieważ tego typu manipulacje mogą wywołać refluks, odbijanie, czkawkę i inne nieprzyjemne objawy przepukliny.

Zalecenia dotyczące wyboru zestawu ćwiczeń

Bez względu na to, jak bezpieczne mogą wydawać się powyższe ćwiczenia, przed ich zastosowaniem zaleca się uzyskanie odpowiedniej porady lekarskiej na temat każdego z nich. W końcu to, co jest przydatne w przypadku przepukliny ślizgowej przełyku, może wyrządzić krzywdę w jej stałej wersji (przepuklina przyprzełykowa), powodując na przykład uduszenie worka przepuklinowego. Dla osób z tym typem choroby ćwiczenia będą przydatne w okresie rehabilitacji po operacji, ponieważ stanowią doskonałą profilaktykę nawrotu przepukliny.

Wybór skutecznych ćwiczeń zależy również od stopnia rozwoju patologii. Tak więc skakanie, które pomaga żołądkowi i przełykowi przyjąć normalną pozycję, będzie istotne dla 1 i 2 stopnia przepukliny osiowej (ślizgowej) przełyku, a dla 3 bardziej odpowiednie są zabiegi masażu, w których ruchy mają ścisły kierunek i bardziej aktywny wpływ na organy wystające do klatki piersiowej niż zwykłe wibracje.

W przypadku utrwalonej przepukliny przełykowej samomasaż jest dość niebezpieczny, ponieważ narządy trawienne są już mocno zaciśnięte w otworze przepony, co zwiększa ryzyko uduszenia, co jest niebezpieczne dla życia pacjenta. Dlatego takie zabiegi należy powierzyć specjalistom.

Gimnastyka lecznicza na przepuklinę przełykową nazywana jest tak, ponieważ jej zasada nie brzmi „więcej”, ale „częściej i z umiarem”. Nie należy włączać do ćwiczeń dużej liczby różnych ćwiczeń i obciążać ciała przez pół godziny lub dłużej. Lepiej jest wykonać ich 3-4, ale z wystarczającą liczbą powtórzeń, aby zmieścić się w 10-15-minutowym kursie, który należy powtarzać między posiłkami 3-4 razy dziennie.

Aktywny tryb życia, zabiegi masażu, ćwiczenia fizyczne i oddechowe na przepuklinę przełykową to pełnoprawne metody leczenia choroby, których nie można zaniedbać, tym bardziej, że mają znacznie mniej skutków ubocznych niż farmakoterapia. Ale jednocześnie trzeba zrozumieć, że każda choroba osłabia organizm, więc nadmierna aktywność fizyczna tylko wyczerpie jego siły, tak niezbędne do walki z chorobą, podczas gdy umiarkowana pomoże je przywrócić.