Skuteczne ćwiczenia z przepukliną przełyku: wybór, technika, środki ostrożności

Przepuklina przełyku jest wysunięciem niektórych narządów układu trawiennego, znajdujących się pod przeponą w otrzewnej, do klatki piersiowej jamy klatki piersiowej. Dotyczy to głównie dolnej części przełyku, różnych części żołądka i dwunastnicy. Przemieszczenie tych narządów powoduje wzrost ciśnienia śródbrzusznego, który, jak gdyby, wpycha je do przełykowego otworu przepony, a jeśli jest słaby, tworzy się przepuklina. Wydaje się, że każda aktywność fizyczna i ćwiczenia z przepukliną przełyku powinny komplikować sytuację. Właściwa aktywność fizyczna pomaga w leczeniu choroby. Ale ważne jest, aby wiedzieć, które ćwiczenia będą korzystne i które mogą wyrządzić wiele szkody.

Korzyści z aktywności fizycznej w przepuklinie przełyku

Przepuklina przełyku otworu przepony jest patologią, która w miarę postępu może znacznie komplikować życie pacjenta, aw przypadku naruszenia nawet stanowić zagrożenie dla życia pacjenta. Ale ogólnie rzecz biorąc, nie czyni osoby niepełnosprawnej i nie wymaga unieruchomienia.

Wręcz przeciwnie, hipodynamia tylko szkodzi pacjentom, ponieważ ten stan prowokuje stagnacyjne zjawiska w układzie trawiennym. Ich objawy to:

• opóźnienie w jedzeniu w żołądku i związane z tym uczucie ciężkości i bólu w nadbrzuszu,
• zaburzenia jelitowe, które wyrażają się w atonii i przewlekłych zaparciach,
• procesy fermentacji i gnicia w przewodzie pokarmowym, przejawiające się w zaburzeniach w jelitach w wyniku zatrucia produktami próchnicy (biegunka), zwiększonym wytwarzaniem gazu i wzdęcia.

Wszystko to nie jest w żaden sposób korzystne dla pacjentów z przepukliną przełyku. Niska aktywność fizyczna może przyczynić się do rozwoju i progresji choroby refluksowej lub do zwiększenia ciśnienia wewnątrz jamy brzusznej, popychając przełyk i żołądek do jamy klatki piersiowej. Dlatego lekarze nie zalecają pacjentom poważnego ograniczania ruchów, odmawiają wykonywania ćwiczeń gimnastycznych i specjalnych ćwiczeń fizycznych z przepukliną przełyku w obawie, że wywołają komplikacje przepuklinowe.

Ponadto, w ramach programów wychowania fizycznego, opracowano specjalne zestawy ćwiczeń, które nie tylko nie zaszkodzą, ale nawet na odwrót będą miały efekt terapeutyczny. Taka gimnastyka jest częścią złożonej terapii choroby, ponieważ bardzo trudno jest wzmocnić mięśnie przepony w inny sposób i naprawić osiągnięty wynik. Leki i fizjoterapia w zasadzie łagodzą ból i poprawiają trofizm tkanek, promując procesy regeneracyjne, ale nie są w stanie wzmocnić mięśni jak regularny trening.

Jak wykonywać ćwiczenia z przepukliną przełyku?

Ponieważ ciało każdego pacjenta jest indywidualne, a obraz kliniczny przepukliny u różnych pacjentów może się różnić, skuteczny zestaw ćwiczeń powinien być również indywidualny. Przyczyny, które powodują przepuklinę przełyku i komplikują jej przebieg, można skorygować za pomocą ćwiczeń fizycznych w taki sam sposób, jak obniżony ton mięśni przepony.

Tak więc, dla pacjentów z nadwagą, kompleks będzie obejmował ćwiczenia mające na celu zmniejszenie masy ciała, co w połączeniu z dietą da dość szybkie rezultaty. Wraz z przesuwającą się przepukliną przełyku włączono ćwiczenia, które pomagają przywrócić narządy do normalnej pozycji bez operacji. A także te, które pomagają walczyć z refluksem i bólem spowodowanym przez niego, odbijanie, czkawka.

Jeśli mówimy o przepuklinach przełykowo-przełykowych, ćwiczenia w tym przypadku będą odpowiednie po operacji i powrocie żołądka i jelit pod przeponą. Kiedy będzie można rozpocząć ćwiczenia, lekarz prowadzący decyduje, jak szybko powstają bliznowacenia szwów w miejscu zszycia przepony.

Ćwiczenia fizyczne będą miały na celu wzmocnienie mięśni przepony i przywrócenie kurczliwej funkcji jej otwarcia, która służy jako dodatkowy zewnętrzny zwieracz dla przełyku i nie pozwala na powrót pokarmu z powrotem do żołądka. Mogą to być zarówno gimnastyka oddechowa, w której bezpośrednio uczestniczy diafragm, jak i zwykłe ćwiczenia fizyczne, które nie wymagają podnoszenia ciśnienia wewnątrz otrzewnej. W tym momencie musisz zwracać baczną uwagę, aby nie skrzywdzić siebie, jeśli zdecydujesz się wykonywać ćwiczenia samodzielnie, zamiast powierzyć je specjalistom.

Wykonując ćwiczenia z przepukliną przełyku przepony, należy pamiętać o kilku ważnych kwestiach:

• W żadnym wypadku nie należy ćwiczyć natychmiast po posiłku. Ćwiczenia fizyczne zaleca się wykonywać rano na pusty żołądek, aw ciągu dnia przed głównymi posiłkami. Gimnastyka oddechowa może być wykonywana kilka godzin po posiłku, a gdy weźmiesz pod uwagę, że przepuklina jest zalecana do podzielonego posiłku w odstępach 2,5-3 godzin, to znowu okazuje się, że ćwiczenia będą wykonywane przed posiłkami.
• Podczas zajęć (jak również w pozostałej części czasu) nie powinno być żadnych ostrych ruchów: nachyleń, zakrętów, zgięć, prostowania, szarpnięć. Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane powoli, delikatnie i płynnie, słuchając twoich wrażeń. Jeśli ból nasila się, jest to sygnał, że ćwiczenie wykonywane jest niepoprawnie lub przekroczona jest aktywność fizyczna i wymagany jest odpoczynek.
• Wykonując zestaw ćwiczeń fizycznych, musisz uważnie monitorować swój oddech. Bez potrzeby opóźniania wydechu, możemy w ten sposób powodować wzrost ciśnienia w jamie brzusznej.
• W przypadku, gdy przepuklinę przełyku nie zaleca się uciskać na brzuchu, podczas treningu odzież powinna być w ogóle wolna i nie przeszkadzać w prawidłowym oddychaniu.
• Klasy nie są prowadzone w ostrym okresie choroby z ciężkim zespołem bólowym i rozdzierającą zgagą. Po pierwsze, przy pomocy leków i alternatywnych terapii, musisz usunąć ostre objawy, a następnie zacząć trenować mięśnie przepony. Dotyczy to wszystkich ćwiczeń, z wyjątkiem ćwiczeń relaksacyjnych, które, przeciwnie, mogą usunąć ostre doznania bólowe.
• Po operacji z przepukliną przełyku ćwiczenia fizyczne i oddechowe są możliwe tylko zgodnie z zaleceniami lekarza. W pierwszych dniach i tygodniach po operacji szycia otworu przeponowego, jak również w przypadku perforacji przełyku lub perforowanego owrzodzenia aktywna aktywność fizyczna może powodować rozbieżność stawów.

Wybierając ćwiczenia dla utraty wagi lub utrzymania formy fizycznej, musisz unikać tych, które wymagają napięcia mięśni brzucha, nagłych ruchów, wymagają stosowania wagi.

Jakie ćwiczenia nie mogą być wykonane z przepukliną przełyku? Wszystkie te ćwiczenia, na które chcesz obciąć żołądek. Lekarze nie zalecają naciśnij rockową, podniesienie tułowia z pozycji leżącej na plecach, aby pracować z przysiadu brzana z hantlami, wykonaj Ćwiczenie „nożyce”, które wzmacniają mięśnie brzucha, etc. Zwykłe przysiady, tułów tułowia, skręcenie kręgosłupa, elementarne ćwiczenia dłoni i stóp pacjentów z przepukliną przełyku nie są zabronione, ale ich wykonywanie powinno unikać przepracowania i nagłych ruchów.

Jeśli weźmiesz pod uwagę wszystkie te wymagania, aktywność fizyczna z przepukliną przełyku nie zaszkodzi, ale przyniesie tylko korzyści, ostrzegając o nawrocie choroby.

LFK z przepukliną przełyku

Po rozmowie o tym, kiedy i jak prowadzić zajęcia z fizykoterapii, czas przejść bezpośrednio do ćwiczeń. Standardowy kompleks z przepukliną przełyku nie istnieje, ale pacjentom można zaoferować kilka ćwiczeń fizycznych, aby wzmocnić przeponę i zapobiec nawrotowi choroby.

Na przykład, w chorobach kręgosłupa i stawów, w tym przepukliny płyt są bardzo popularne szczególnie Bubnovskaya (kompleks 20 ćwiczeń lub poszczególnych programów do leczenia pewnych schorzeń) i przepuklina przełyku takich złożonych nr. Zastosuj powyższy kompleks w tej chorobie nie ma sensu, ponieważ jest przeznaczony bardziej do treningu mięśnie pleców i mięśnie brzucha dostarcza napięcia gdy większość ćwiczeń. Jeżeli pacjent oprócz przełyku przepuklina występuje również bóle kręgosłupa lub stawów, a następnie będzie można wykonać tylko ćwiczenia Bubnovskaya, w którym nie ma wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej, tak aby nie spowodować powikłań przepukliny.

Istnieje wiele prostych ćwiczeń, które skutecznie wzmacniają mięśnie płytki przepony, ale większość z nich osiąga swój cel poprzez zwiększenie ciśnienia w jamie brzusznej, co jest wysoce niepożądane w przepuklinie przełyku. Dlatego też wybór skutecznych i bezpiecznych ćwiczeń należy traktować ze szczególną odpowiedzialnością i ostrożnością.

Oto kilka ćwiczeń, które mogą być włączone do kompleksu leczenia z przepukliną przełyku:

1. W pozycji stojącej podnieś ręce do góry i lekko na boki. Robiąc w ten sposób wydech. Następnie pochylamy się do przodu, opuszczamy ręce i wdychamy. Mięśnie brzucha podczas wdechu i wydechu nie są wycofane, co pomaga utrzymać ciśnienie wewnątrz brzucha w normie. W procesie oddychania należy stosować tylko przeponę.
2. W pozycji stojącej ręce przy szwach powoli obracają bagażnik naprzemiennie w prawo i lewo, starając się utrzymać miednicę nieruchomą, a oddech równy.
3. W przypadku przesuwającej się przepukliny przełyku przydatne jest wykonywanie skoków w miejscu, które pomagają ześlizgnąć się żołądkowi. To ćwiczenie, chociaż nie jest poważnym treningiem dla mięśni przepony i prasy brzusznej, ale pomaga w zwalczaniu objawów patologii, przywracając narządy trawienne do normalnej pozycji, przynajmniej tymczasowo.
4. W pozycji stojącej na kolanach wykonujemy tułów tułowia do przodu. Podczas pochyłości wdychaj powietrze i zrób wydech - wydech. Te same nachylenia są wykonywane na prawej i lewej stronie, wdychając powietrze podczas przechylania i wydychania po powrocie do pozycji pionowej.
5. Z tej samej pozycji kładziemy dłonie na podłogę. Opuszczamy górną część pnia na podłogę, przesuwając dłonie do przodu. Ciało także porusza się do przodu.
6. To samo ćwiczenie wykonuje się poprzez obniżenie miednicy w dół. Kolana lekko rozwiedzione po bokach, aby nie ściskać żołądka.
7. Wzmocnienie mięśni okolicy klatki piersiowej i usunięcie bólu są również ułatwione przez huśtawki rąk. Ćwiczenie wykonuje się jeden po drugim, a następnie drugą rękę. Odchodzimy ręką w bok, podnosimy ją, znów w bok i obniżamy, kontrolując, że oddech nie jest przerywany. Możesz wykonać ćwiczenie stojąc lub siedząc.
8. W pozycji leżącej na plecach zaleca się skręcanie ciała (skręcanie) w lewo i w prawo. Wykonuj ćwiczenie w wolnym tempie, kontrolując swój oddech.
9. Odwracając się na bok, wolna ręka jest cofnięta jak najdalej i wróciła z powrotem. Robimy to kilka razy i przechodzimy z drugiej strony. Powtarzamy ćwiczenie drugą ręką.
10.  Leżąc na plecach i zginając kolana, odbijamy kolana w prawo, a następnie w lewo, co pomaga rozluźnić mięśnie brzucha. Dobrą praktyką jest zakończenie tego ćwiczenia.

Wykonując ćwiczenia z przepukliną przełyku, musisz uważnie monitorować swój oddech, ponieważ niewłaściwe oddychanie może zredukować wszystkie wysiłki do nie, zwiększenie ciśnienia w jamie brzusznej i wepchnięcie narządów do klatki piersiowej.

Ale w leczeniu przepukliny przełyku aktywnie praktykuje się również gimnastykę oddechową, która często jest połączona z aktywnością fizyczną. Żywym przykładem takiej kombinacji jest pierwsze i trzecie ćwiczenie opisanego powyżej kompleksu.

Oto kilka przykładów ćwiczeń gimnastyki oddechowej z przepukliną przełyku:

• W pozycji leżącej na plecach, weź oddech, wstrzymaj oddech i zrób wydech.
• Unoszenie klatki piersiowej: w pozycji stojącej lub siedzącej kładziemy jedną rękę na klatce piersiowej, drugą na górnej części brzucha. Głęboko wdychaj powietrze, kontrolując, czy klatka piersiowa unosi się, a żołądek nie zmienia pozycji. Następnie wydychamy tak samo z klatką piersiową. Mięśnie brzucha nie powinny uczestniczyć w procesie oddychania.
• W pozycji leżącej na boku z podniesioną górną częścią ciała (można oprzeć ręce na podłodze, tak aby odległość od ramienia do podłogi wynosiła około 15-20 cm) weź głęboki oddech, wystając brzuch. Wydech jest powolny, żołądek nie jest schowany.
• Aby bardziej efektywnie trenować mięśnie przepony podczas wydechu, zaleca się wciągnąć do żołądka i wystarczająco mocno. Ale takie ćwiczenie można wykonać tylko na drugim etapie ćwiczeń i tylko za zgodą lekarza.
• Ćwiczenia relaksacyjne i relaksacyjne mięśni brzucha. Leżąc na wznak, zaczynamy oddychać powoli i równomiernie, wyobrażając sobie, że nasz brzuch jest morzem, na którym falach płynie łódź i podnosi się. Czując relaksację, wykonujemy prosty masaż brzucha, wykonując ruch okrężny ręcznie ręką w prawo około 50-60 razy.

Ćwiczenia oddechowe z przepukliną przełyku powodują napinanie i rozluźnienie mięśni przepony, przez co ćwiczą je i zwiększają napięcie mięśni i sąsiednich więzadeł. Ćwiczenia te są jeszcze bardziej skuteczne niż ćwiczenia fizyczne, ponieważ przepona znajduje się głęboko w ciele, a zbocza i muchy z dłońmi nie mogą wpływać na napięcie mięśni, jeśli oddech jest nieprawidłowy.

Ćwiczenia fizyczne i oddechowe z przepukliną przełyku zaleca się 3-4 razy dziennie. Zajmuje 10-15 minut, aby ćwiczyć, ponieważ przemęczenie z przepukliną przełyku otworu przepony nie działa.

Dobra gimnastyka fizyczna i oddechowa dla przepony są również uważane za długie spacery na świeżym powietrzu. Do takich spacerów lepiej wybrać zalesione tereny i parki, w których można oddychać pełnymi piersiami, trenując osłabioną przeponę.

Joga i masaż z przepukliną przełyku

Oprócz ogólnie akceptowanych, istnieją również nietradycyjne metody leczenia przepukliny przełyku: joga i zabiegi masażu połączone z gimnastyką oddechową. Na pierwszy rzut oka tylko przyczyniają się do zmniejszenia objawów choroby, ale po dokładniejszym zbadaniu, efekt terapeutyczny takich procedur jest zauważalny, jeśli są przeprowadzane regularnie i poprawnie.

W przeciwieństwie do ćwiczeń, który dotyczył gdy przepuklina rozworu przełykowego jest niejednoznaczna, joga zalecane przez wielu źródeł, w oparciu o fakt, że asany wiązać zachowując pozycję statyczną i nie zawierają żadnych gwałtownych ruchów. Ale wybór asan również wymaga rozsądnego podejścia. Nie wszystkie z nich mogą być użyteczne w przypadku przepukliny przełyku.

Na przykład z pogorszenia ćwiczenia oddechowe w postaci worka z piaskiem na brzuchu i zakręcania hatha jogi, które zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej, a zatem uczestnicy membrana nie będzie najlepszym wyborem. Ale odwrócone pozy, kiedy odporność na oddychanie jest tworzona przez organy wewnętrzne na górze, można praktykować za zgodą lekarza.

Według niektórych badań, nerw przeponowy, który pochodzi ze splotu szyjnego, wpływa na stan przepony i jego zdolność do skurczu. Napięcie spastyczne mięśni schodów szyi może ściskać włókna nerwowe, pośrednio wpływając na napięcie mięśni przepony, unerwione przez nerw przeponowy. Innymi słowy zaciski mięśniowe mogą być uważane za jeden z powodów rozwoju przepukliny przełyku. Nawiasem mówiąc, taki objaw, podobnie jak guz w gardle, może być również konsekwencją zacisków mięśniowych w szyi.

Mając na celu wypracowanie regionu szyjnego i usunięcie zacisków mięśniowych, najbardziej obiecującymi są Simhasana, bhujangasanu, dhanurasana, shalabhasanu. Ale do treningu przepony pełne oddychanie przeponowe, które zgodnie z tezami jogi powinno być głębokie, gładkie, gładkie i bezgłośne, pasuje idealnie. Długość inspiracji powinna odpowiadać czasowi wydechu.

Dla pacjentów z przepukliną przełyku oddycha powinno stać się normą, które uzyskuje się poprzez regularne i dość żmudnych treningów, ponieważ wiele joga może wydawać się nudne i strata czasu, bo jej wyniki są widoczne natychmiast.

W przypadku refluksu dobre wyniki to praktyka kapalabhati, co oznacza kontrolę oddechu w przypadku treningu przepony (wdech bierny i aktywny wydech, w przypadku którego zaangażowane są mięśnie brzucha). Aby poprawić trawienie i ruchliwość przewodu żołądkowo-jelitowego, odpowiednia jest praktyka agnisar kriya - technika zwężania mięśni brzucha.

Wydzielanie enzymów trawiennych ma bezpośrednią zależność od stanu centralnego i autonomicznego układu nerwowego. Praktyki relaksacyjne mogą pośrednio wpływać na funkcję kurczliwą przewodu żołądkowo-jelitowego i wydzielanie enzymów trawiennych, co pomaga znacznie zmniejszyć częstość refluksu i normalizuje kwasowość soku żołądkowego.

Same w sobie ćwiczenia jogi z przepukliną przełyku nie mogą być uważane za pełnoprawną metodę leczenia choroby. Są to raczej metody planu prewencyjnego, ale w połączeniu z leczeniem farmakologicznym i ćwiczeniami terapii wysiłkowej przy ich pomocy można osiągnąć dobre wyniki.

Pomoc w przepuklinach przełyku i procedurach masażu. I to może być zarówno masaż manualny wykonywany przez specjalistę, jak i indywidualne ćwiczenia, które możesz wykonywać samemu w domu.

W odniesieniu do pomocy terapeutów ręcznych uważano wcześniej, że leczy tylko patologię kości i stawów. Do tej pory terapia manualna jest uzależniona od wielu chorób przewodu pokarmowego. Profesjonalista nie będzie miał trudności z przywróceniem normalnej pozycji narządów w ciągu kilku minut lub nawet sekund, naciskając na pewne punkty. Po pierwsze, ich celem jest rozluźnienie przepony, a następnie przesunięcie żołądka i jelita w dół przez przełyk.

Kilku procedury ręcznego terapeuta może „uczyć” trawiennych narządów oddechowych do normalnej sytuacji, wyregulować ciśnienie w jamie brzusznej, normalizuje funkcjonowanie żołądka i jelit, poprawić dźwięk mięśnia przepony. Najważniejsze, że powinien to być ekspert w Twojej firmie, więc wybór terapeuty manualnego powinien być bardzo ostrożny, oparty na opiniach innych pacjentów i wynikach pracy lekarza. Idealnie, powinna to być osoba z wykształceniem medycznym o odpowiednim profilu.

Ale jeśli nie ma dobrego kręgarza, nie rozpaczaj. W tym przypadku możesz działać na zasadzie "pomóż sobie", tj. Wykonywać specjalne ćwiczenia masażu, dostępne dla każdej osoby. Przytoczmy przykłady takich ćwiczeń z przepukliną przełyku:

• Leżymy na plecach i górnej części ciała za pomocą poduszek lub specjalnych rolek lekko uniesionych ponad poziom podłoża. Dłonie zaciskają się w pięści, pozostawiając dwa palce prosto (zwykle indeks i środek). Palce obu dłoni są przyciśnięte do śródpiersia pod łukiem żebrowym w samym środku wzdłuż osi kręgosłupa, nieznacznie przesuwając skórę w tym miejscu w górę iw prawo, w kierunku klatki piersiowej.

Biorąc głęboki wdech, wydychamy powietrze, a jednocześnie staramy się jak najgłębiej ułożyć palce pod żebrami. Powoli, ostrożnie, w kilku wizytach. Teraz, starając się rozluźnić palce, próbując przesuwać brzuch w dół iw lewo, tam, gdzie powinien być w normalnej pozycji.

Aby wykonać korektę pozycji żołądka można ściśle na wydech, powtarzając ćwiczenie kilka razy. Jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo, to po 3-5 powtórzeniach pojawia się uczucie ciągnięcia w gardle z powodu przesunięcia przełyku i napięcia jego ścian, a bóle w nadbrzuszu ustępują.

• Teraz usiądź i pochyl się trochę do przodu, zginając klatkę piersiową. Przed ćwiczeniem odpoczywamy jak najwięcej. Podkładki 4 palce każdej dłoni (z wyjątkiem dużej) są umieszczane pod odpowiednim łukiem nadbrzeżnym, tak że linie utworzone przez palce są równoległe do siebie i do środkowej osi ciała. W takim przypadku kciuki powinny pozostać równoległe do podłoża i dotykać poduszek przez specjalnie uformowany fałd skórny.

Teraz weź głęboki oddech, a podczas tego próbujemy przesuwać skórę pod kciukami do góry. Podczas wydechu wykonujemy ruch odwrotny, przesuwając i naciskając skórę w dół i na kręgosłup.

Oba ćwiczenia masażu zaleca się powtarzać od 3 do 6 razy, utrzymując czas wdechu i wydechu od 6 do 8 sekund. Rozpocząć i zakończyć masaż zaleca ruchy głaszczące w kółko w górnej części brzucha. Musisz to zrobić zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Ta procedura pomoże rozluźnić mięśnie brzucha. To samo ćwiczenie zaleca się, aby poprawić trawienie, gdy odczuwa się uczucie ociężałości w żołądku. Zapobiega stojącym zjawiskom, delikatnie pobudzając ruchliwość żołądka i jelit.

Masaże (z wyjątkiem ćwiczeń relaksacyjnych ściany brzucha, co poprawia proces trawienia), jak również wszelkie inne ćwiczenia z przepukliny przełyku w żadnym wypadku nie może być wykonywana z pełnym żołądkiem, ponieważ takie manipulacje mogą wywołać zwrotną, odbijanie, czkawka i inne nieprzyjemne objawy przepukliny.

Zalecenia dotyczące wyboru zestawu ćwiczeń

Niezależnie od tego, jak bezpieczne wydają się powyższe ćwiczenia, zaleca się, aby przed skorzystaniem z nich skonsultować się z lekarzem przed każdym z nich. W końcu to, co jest przydatne w przypadku ślizgającej się przepukliny przełyku, może spowodować uszkodzenie z ustalonym wariantem (przepuklina pachwinowa), powodując na przykład naruszenie worka przepuklinowego. Dla osób z tego typu schorzeniami ćwiczenia będą przydatne w okresie rehabilitacji po zabiegu chirurgicznym, ponieważ są doskonałym sposobem zapobiegania nawrotom przepukliny.

Wybór skutecznych ćwiczeń zależy od stopnia rozwoju patologii. Od skoków w celu żołądka i przełyku przyjąć położenie normalne będą istotne dla 1 i 2 stopni osiowego (poślizg) przepuklina przełyku oraz 3 bardziej odpowiedni ruch zabiegi masażu, w jakich mają ścisłe kierunku i większy wpływ na wybrzuszenie w narządach piersi niż zwykłe wibracje.

Ze stałą przepukliną przełyku samo-masaż jest dość niebezpieczny, ponieważ organy trawienne są już silnie zaciśnięte w przeponowym otworze, co zwiększa ryzyko uszczypnięcia, które zagraża życiu pacjenta. Dlatego takie procedury powinny być powierzane specjalistom.

Gimnastyka lecznicza z przepukliną przełyku jest tak zwana, że jej zasada nie jest "więcej", ale "częściej i z umiarem". Nie jest konieczne uwzględnianie w ćwiczeniach dużej liczby różnych ćwiczeń i ładowanie ciała przez pół godziny lub dłużej. Niech będą lepsi 3-4, ale z wystarczającą liczbą powtórzeń, aby spełnić 10-15 minutowy kurs, który warto powtarzać między posiłkami 3-4 razy dziennie.

Aktywny tryb życia, procedury masażu, ćwiczenia fizyczne i oddechowe z przepukliną przełyku są pełnoprawnymi metodami leczenia choroby, których nie można lekceważyć, tym bardziej, że mają one znacznie mniej skutków ubocznych niż terapia medyczna. Należy jednak rozumieć, że jakakolwiek choroba osłabia organizm, więc nadmierny wysiłek fizyczny zubożeje tylko siły, które są niezbędne do walki z chorobą, podczas gdy umiarkowani pomogą je odbudować.