Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Wysokie węglowodanowe suplementy płynne
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Niektórzy sportowcy trenują tak mocno, że mają trudności z jedzeniem wystarczającej ilości węglowodanów w ilości niezbędnej do optymalnego wysiłku fizycznego. Sportowcy, którzy mają takie problemy, mogą stosować wysokowęglowodanowe dodatki płynne do produkcji przemysłowej. Większość produktów jest reprezentowana przez 18-24% węglowodanów i zawiera polimery glukozy (maltodekstryny) w celu przywrócenia osmozy i potencjału zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
Suplementy wysokowęglowodanowe nie zastępują zwykłej żywności, są one przeznaczone do przyjmowania, w razie potrzeby, dodatkowych kalorii, węglowodanów i płynów, a mianowicie, ze zwiększonym obciążeniem treningowym lub węglowodanowym. W porównaniu do konwencjonalnych wysokowęglowodanowych pokarmów, płynne dodatki wysokowęglowodanowe nie mają włókien, zmniejszają ilość niestrawnych pozostałości.
Suplementy wysokowęglowodanowe mogą być spożywane przed i po treningu (z jedzeniem i między posiłkami). Jeśli sportowcy wytrzymujący wysokie obciążenia również używają tych dodatków podczas treningów, aby uzyskać energię z węglowodanów, mają bardzo wysokie stężenie węglowodanów, podwajając ich spożycie.
Jeśli sportowcy nie mają problemów z spożywaniem wystarczającej ilości zwykłej żywności, suplementy te są opcjonalne.
[