Masaż kobiecych piersi: rodzaje i techniki

Od czasów starożytnych uwodzicielski kształt kobiecych piersi był najsilniejszą bronią płci słabej.

Jednocześnie jest to najbardziej wrażliwa i kapryśna część ciała. Każda zmiana w ciele - ciąża, szybka utrata lub przybranie na wadze, zaburzenia hormonalne - natychmiast pozostawiają ślad na delikatnej skórze piersi. Aby zachować urodę, nie wolno ci być leniwą, aby regularnie wykonywać zabiegi z masażem kobiecych piersi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Wskazania i przeciwwskazania do masażu

Masaż dla dojrzałych kobiet pomoże im uzyskać bardziej jędrną skórę, a nawet w pewnym stopniu powiększyć biust.

Masaż wykonuje się w celu uniknięcia zatorów w klatce piersiowej. Podstawowy zabieg aktywuje przepływ krwi i pomaga limfie nie zatrzymywać się w tkankach miękkich.

Młode matki mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia mastopatii stosując masaż w czasie karmienia piersią.

Masaż piersi jest uznanym zabiegiem profilaktycznym, który pomaga zapobiegać tworzeniu się guzów, na które cierpi ponad 30% kobiet.

Masaż kobiecych piersi ma również listę przeciwwskazań. Nie zaleca się go wykonywać ze względu na niepożądane skutki dla osób cierpiących na ciężkie choroby narządów wewnętrznych, choroby zakaźne lub w ostrej fazie chorób przewlekłych.

Masaż jest obarczony ryzykiem powikłań w astmie oskrzelowej, jest przeciwwskazany w przypadku różnych zmian skórnych, nowotworów podatnych na rozwój, a także w czasie ciąży.

Jak masować piersi kobiety?

Ważne jest, aby pamiętać, że wybór konkretnej techniki masażu zależy od osiągnięcia określonego rezultatu. Ale wszystkie one są połączone wspólnymi wymaganiami, a gdy się o nich dowiesz, łatwo jest uzyskać maksymalne korzyści z zabiegu.

Aby prawidłowo masować kobiece piersi, należy opanować kilka podstawowych technik.

1. Głaskanie. Przygotowanie do masażu rozpoczyna się od głaskania, delikatnie przesuwając opuszkami palców po powierzchni klatki piersiowej, a następnie dłońmi. Głaskanie wykonuje się delikatnymi i ostrożnymi ruchami. Ważne jest, aby delikatna i wrażliwa skóra nie była naciągnięta, dlatego wskazane jest użycie odżywczego kremu lub specjalistycznego olejku do masażu. Głaskanie wykonuje się zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
2. Głaskanie pomaga rozgrzać skórę, a następnie można rozpocząć pocieranie, co zwiększy krążenie krwi w tym obszarze. Ćwiczenie wykonuje się opuszkami palców, wykonując ostrożne ruchy okrężne. Przy dużym i ciężkim biuście pocieranie można wykonywać dłońmi.
3. Trzeci etap to ugniatanie klatki piersiowej palcami. Podczas ugniatania należy kontrolować siłę i nacisk, aby na delikatnej skórze nie pojawiły się siniaki. Mechanizm ugniatania jest bardzo prosty: należy chwycić i delikatnie ściskać palcami małe obszary skóry. Ćwiczenie wykonuje się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od dolnej części klatki piersiowej.
4. Opukiwanie wykonuje się lekkimi i szybkimi ruchami, przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, używając grzbietów dłoni.
5. Wibracja. Jest to delikatne pukanie opuszkami palców. Sesja masażu powinna trwać 7-10 minut i kończyć się delikatnym głaskaniem klatki piersiowej.

Tutaj możesz przeczytać o zaletach masażu próżniowego piersi.

Masaż erotyczny

Erotyczny masaż kobiecych piersi działa pobudzająco, sprzyja odprężeniu, a także pomaga uczynić skórę bardziej jędrną i elastyczną.

Technika wykonywania masażu erotycznego jest bardzo prosta:

1. Lekkie i delikatne głaskanie sutków.
2. Następnie należy lekko ścisnąć sutki między palcami, przycisnąć dłoń do klatki piersiowej i powoli wykonywać ruchy obrotowe, czasami zmieniając położenie dłoni.
3. Połóż kciuk na dolnej części klatki piersiowej, resztę na jej górnej części, a następnie lekko ściśnij wnętrze dłoni.
4. Delikatnie ściśnij obie piersi dłońmi jednocześnie i połóż je na bokach.

Po opanowaniu podstawowych technik tradycyjnego masażu kobiecych piersi, dodają różne ćwiczenia, których wybór zależy od celu. Na przykład, aby powiększyć piersi, stosują masaż punktowy, który stymuluje syntezę hormonów estrogenowych. Wykonuje się go zgiętymi palcami wskazującymi. Kostki są dociskane do sutków kilkakrotnie, tworząc lekki nacisk na piersi, a następnie wykonuje się kilka ruchów okrężnych.

Jeśli Twoje piersi opadły przedwcześnie, z pomocą przyjdzie masaż taoistyczny. Podstawowa technika jego wykonywania polega na przykryciu piersi dłońmi i wykonaniu kilku ruchów okrężnych ramionami w kierunku klatki piersiowej.

Aby rozstępy po porodzie były mniej widoczne, należy najpierw zastosować specjalistyczne kremy i zakończyć sesję prysznicem kontrastowym.

Przeczytaj także: Masaż piersi w ciąży

Oprócz masażu kobiecych piersi, należy pamiętać o aktywności fizycznej: istnieją specjalne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie, na których spoczywają piersi, pomagając łatwiej i szybciej osiągnąć pożądany efekt.