Zwinięta skóra na brzuchu

Problem zwiotczałej skóry na brzuchu przez dziesięciolecia jest przesadny w czasopismach kobiecych i na stronach internetowych. Wielu nadal uważa idealny płaski brzuch i gładką skórę po urodzeniu dziecka lub szybką utratę wagi - z królestwa fantazji. I w rzeczywistości jest to uzyskane od kilku. Ale jednocześnie istnieje wiele przykładów pokazujących, że niemożliwe jest możliwe, nawet w raczej zaniedbanych sytuacjach. Jeśli się nie udało, oznacza to, że działasz niepoprawnie. Ponadto, musisz dostroić się do długiej pracy: zwiotczała skóra na brzuchu będzie ciężką pracą. Korzystając z racjonalnej kampanii, uzbrojonej w cierpliwość, wytrwałość, wiedzę, po kilku miesiącach możesz być dumny z wyniku: elastycznej prasy o gładkiej, naprężonej skórze.

[1]

Przyczyny zwiotczenia skóry

Wiotkość może pojawić się z wielu powodów, ale najczęściej z całej winy - jednej z poniższych lub ich kombinacji:

• Ciąża. Zwiotczała skóra na brzuchu po porodzie narusza wiele z płci pięknej. W czasie ciąży macica kobiety wzrasta wielokrotnie i silnie ściska i rozciąga mięśnie prasy. Skóra z mięśniami traci swoją dawną elastyczność, a jeśli poród był związany z cięciem cesarskim, problem jest pogarszany.
• Szybka utrata dodatkowych kilogramów. Podczas szybkiej utraty wagi utrata masy ciała dostosowuje skórę wolniej niż zachodzą rezerwy tłuszczu. W rezultacie - zwiotczenie i wiotkość skóry na brzuchu po utracie wagi.
• Niewystarczająca aktywność fizyczna, gdy mięśnie zanikają, a metabolizm zwalnia.
• Niezbilansowane menu. Napoje gazowane, fast food, półprodukty - taka dieta jest szkodliwa dla zdrowia sylwetki i skóry. Stresujące obciążenia, które często powodują silne pragnienie jedzenia, a nie najbardziej użytecznych produktów. Niestety, z wiekiem skóra traci również elastyczność.

Co jeśli mam zwiotczałą skórę na brzuchu? Z pewnością nie rozpaczaj!

Sport jest podstawą pięknego brzucha

Prawidłowe i regularne ładowanie prasy jest pierwszym i najważniejszym krokiem na drodze do pięknego brzucha. Nie każdy wie, że najbardziej popularne ćwiczenia nie zawsze są najskuteczniejsze, a efekt wszystkich zastosowanych wysiłków stanie się widoczny dopiero po długim czasie. Jest mało prawdopodobne, aby 20-30 codziennych zwrotów akcji sprawiło, że żołądek byłby doskonały, a obręcz uwielbiana przez wiele przyczyn tylko pobłażliwy uśmiech doświadczonego trenera fitness. Ale główne ćwiczenia siłowe - bar, martwy ciąg, przysiady - doskonale działają na mięśnie brzucha.

Prawie zawsze zwiotczała skóra sugeruje obecność określonej warstwy tłuszczu, z której siłownia poradzi sobie. Wyszkolone mięśnie wizualnie zmniejszają objętość żołądka i przywracają elastyczność skóry.

Zdrowa dieta

Trenerzy fitness nie znudzi powtarzając swój ładunek, że 10% ciała Beauty - w wyniku szkolenia, a pozostałe 90% - moc. Oczywiście jest to przesada, ale ma pod nią grunt. Bez rewizji diety bardzo trudno jest zmienić zwiotczały brzuch w dopasowanie. Najważniejszym wrogiem są nasycone tłuszcze i szybkie węglowodany. Podstawy zrównoważonej diety pozostają niezmienione przez wiele dziesięcioleci. Nasycić produkty z grupy menu zawartości witamin E, C, A, B1 (owoce, warzywa, owoce jagodowe, zboża, orzechy, nasiona sezamu), wielonienasycone kwasy tłuszczowe (morza). Jeśli myślisz, jak pozbyć się wiotkiej skóry na brzuchu, będziesz musiał pożegnać się z pewnymi znajo- mymi wzorami. Jeśli jesteś na dobrej drodze, aby osiągnąć swój cel, to czas zrezygnować z niektórych produktów, które zostały wymienione jako użyteczne. W tym rzędzie były wszystkie produkty mleczne i owoce. Produkty mleczne zatrzymują płyn, co powoduje, że ciało staje się bardziej kruchy. Owoc zawiera dużo cukru, który nie pomaga schudnąć. Ponadto takie pokarmy wywołują wzdęcia w jelitach. Lepiej jest budować swoją dietę żywności wysokiej białkowych (chude mięso, ryby, owoce morza), zboża, zielone warzywa. Jedz małe posiłki 5-6 razy dziennie, a długa droga do pięknego brzucha będzie znacznie krótsza. Jeśli zdecydowaliśmy się działać bardziej radykalnie i trzymać się na diecie niskokalorycznej, nie zapomnij w tym czasie obsługiwać organizmowi witamin.

Zabiegi kosmetyczne i salonowe

Kosmetyki - przyjemny dodatek do podstawowych środków, ale nie panaceum. Maski i okłady na brzuch z glinką pomogą przywrócić elastyczność rozciągniętej skóry. Najlepiej nadaje się biała lub niebieska glina: kompozycja tych gatunków jest lepsza niż inne w radzeniu sobie z zadaniem. Aby uzyskać efekt, maska z glinką musi być wykonywana co tydzień przez kilka miesięcy. Olejki eteryczne z pomarańczy, jałowca, neroli lub kopru mogą być używane do kąpieli. Jeśli dodasz odrobinę olejku do olejku bazowego jojoba, mieszanka do masażu jest gotowa. Jeśli wolisz używać gotowych produktów, wybierz kremy naciągające z zawartością kwasu linolowego i hialuronowego, retinolu i kofeiny.

[2]

Procedury salonowe i fizjoterapia

Czy robisz wszystko, a na brzuchu pozostawiasz dodatkową skórę, która nie nadaje się do żadnych treningów i środków kosmetycznych? Pomogą w tym procedury salonowe. Bądź jednak przygotowany: będziesz musiał za nie dużo zapłacić. I idź do salonu lub ma to sens tylko wtedy, gdy wszystkie inne metody wyczerpały się. Procedury salonowe są skuteczne, ale jeśli zaniedbałeś i dietę, ich efekt będzie krótkotrwały.

Istnieje wiele plotek i legend o cudach fizjoterapii. Częścią tego jest obwinianie producentów wspaniałych salonów piękności, napędzających szczególne zainteresowanie tym tematem. Ale jest to podyktowane nie tylko interesami finansowymi. Dobry fizyczny terapeuta może stworzyć prawie magię z wiotką skórą na brzuchu, ale zajmie to tygodnie lub miesiące regularnych procedur. Jak pozbyć się wiotkiej skóry brzucha za pomocą fizjoterapii?
Fizjoterapia stymuluje przemianę materii, zwiększa wydatek energetyczny, przyspiesza metabolizm, przekształca utratę wagi w łatwy i przyjemny proces.

Metody fizjoterapii stymulujące centra mózgu są nazywane metodami o ogólnym wpływie. Kolejna grupa to metody działania lokalnego. Są one przeznaczone do aktywacji metabolizmu w adipocytach i przyległych komórkach.

Główne metody są podzielone przez mechanizmy oddziaływania:

• Metody metaboliczne (kąpiele tlenowe i ozonowe). W wodzie na ciało wpływają czynniki mechaniczne, temperaturowe i chemiczne. Bąbelki tlenu to łatwy masaż, natychmiast powstają z wody i wchodzą do płuc, dzięki czemu krew jest aktywnie nasycona tlenem i aktywowany jest metabolizm. Cząsteczki ozonu mogą działać na podskórny tłuszcz, przenikając przez skórę. Znaczne przyspieszenie metabolizmu spowodowane przez ozon lub tlen sprzyja szybkiemu rozkładowi tłuszczu.
• Metody hormonokorekty (kąpiele węglowe i rodonowe). Cząsteczki dwutlenku węgla łatwo przenikają do dróg oddechowych lub naskórka, aktywując wymianę w komórkach. Dzięki temu stymulowane są centra rdzenia przedłużonego, zwiększa się dopływ tlenu do narządów, a naczynia rozszerzają się. Rawdon gromadzi się w tkankach tłuszczowych. Stymuluje to gruczoły nadnercza, w wyniku czego zmienia się aktywność enzymów lipolitycznych w tkankach. Przebieg 10-15 kąpieli może zwiększyć utratę wagi do 3-4 kilogramów, jeśli jest połączony z niskokaloryczną dietą.

• Metody wazoaktywne (prysznic Charcot, prysznic okrągły, masaż podwodny pod prysznicem). Strui, różniące się mocą, temperaturą i kierunkiem, powodują zniekształcenie skóry przez krótki czas i podrażniają receptory, które reagują na działanie mechaniczne i temperaturę. W związku z tym wzrasta stężenie wazoaktywnych peptydów wpływających na naczynia: rozrastają się zauważalnie, a skóra staje się czerwona.

Prawie wszystkie elektroprocedury oferowane w salonach do utraty wagi i zwiększenia elastyczności wiotkiej skóry brzucha, ud i innych części ciała, wykorzystują prąd pulsacyjny. Miostymulacja, drenaż limfatyczny, lipoliza są znane wielu osobom. Tutaj wykorzystuje się impulsy impulsowe, gdy tkanki mięśniowe są kolejno stymulowane, a mikropłyty działają na węzły chłonne.

Masaż LPG intensyfikuje krążenie krwi, wspomaga odnowę komórek, napina skórę i redukuje warstwę tłuszczową. Dla niektórych może wydawać się zbyt bolesne i zajmie kilka sesji.

Nano-perforacja jest zabiegiem laserowym, gdy obszar skóry jest narażony na mikroskopijne promienie. To uruchamia proces samouzdrawiania komórek. Po nanoporfiracji konieczne jest umożliwienie organizmowi powrotu do zdrowia, ale wynik może wywrzeć wrażenie.

Również w tym celu stosuje się pressoterapię i terapię próżniową.

Pomimo ogromnej różnorodności procedur fizjoterapeutycznych, wśród nich nie ma cudownych: dadzą dobry wynik tylko w połączeniu z dietą i aktywnym trybem życia.

Abdominoplastyka jest najbardziej ekstremalną miarą. Zakłada to leczenie chirurgiczne, gdy za jedną prostą operację chirurg usunie nadmiar skóry. W wyniku operacji możesz zostać właścicielem płaskiego i podciągniętego brzucha z niewielką blizną, którą następnie można usunąć. Jednak taka procedura ma wiele przeciwwskazań. Powinieneś najpierw uzyskać poradę chirurga dotyczącą prognozy operacji, zważyć plusy i minusy i zdecydować, czy operacja kosztuje takie koszty - fizyczne, psychiczne i finansowe. Pamiętaj, że jeśli nie wyeliminowałeś przyczyny, żołądek może ponownie się zawiesić, a naprawa nawet po wielokrotnym zabiegu abdominoplastyki będzie znacznie trudniejsza.

Alternatywne przepisy

Drogie zabiegi w salonach lub kompleksach fizjoterapii nie są opłacalne, ale każda kobieta może korzystać z alternatywnych przepisów w domu, dzięki czemu zwiotczała skóra brzucha może być bardziej napięta i elastyczna.

Jednym z popularnych przepisów jest ocet winny. Musisz zaopatrzyć się w zwykły ocet stołowy i zabrać owoce. Odpowiednie jabłko lub winogrono. W szklance wody musisz rozpuścić 1 łyżkę stołową. Tkaninę lub gazę składa się z kilku warstw, dokładnie zaimpregnuje roztworem i nakłada na brzuch. Następnie musisz owinąć ten obszar folią spożywczą i włożyć termos lub zwykłe wełniane spodnie, a zrobi to nawet wełniany szal. Po godzinie zakończ sesję z użyciem kontrastowego prysznica i nałóż tłustą śmietankę. Film zwielokrotnia działanie użytej kompozycji, pomagając jej wchłonąć przez naskórek. Do okładów używać również mumii, miodu, wodorostów. Pożądane jest wstępne ogrzanie skóry ciepłym prysznicem lub kąpielą i owinięcie go przez co najmniej godzinę, a następnie powtarzanie zabiegu co tydzień.

Trudno jest znaleźć dziewczynę lub kobietę, która nie wie o magicznym działaniu na skórze zwykłej mielonej kawy. Kawa tonizuje skórę, wzmacnia krążenie krwi, pomaga poradzić sobie ze "pomarańczową skórką". Do szorowania można używać fusów w czystej postaci i można je połączyć z żelem pod prysznic lub, jeszcze lepiej, z oliwą z oliwek. Po nałożeniu mieszaniny na problematyczne obszary, skóra delikatnie masuje.

Jeśli maska drożdżowa nakładana jest na zwiotczałą skórę brzucha 2-3 razy w tygodniu, pomoże to przywrócić utraconą elastyczność. Aby to zrobić, osuszyć drożdże 20 g mleka, dodać trochę miodu i pozostawić mieszaninę na pół godziny do zaparzenia. Po nałożeniu na obwisły brzuch i po 15-20 minutach, cm pod prysznicem.

Przepisy oparte na roślinach

Kąpiele z rosołem ostu - doskonała profilaktyka zwiotczenia skóry. Wielu już zapewniło, że jest to najlepszy ziołowy środek. 200 g suchego osetu wylewa się z 2 litrami wrzącej wody i gotuje na małym ogniu przez 20 minut, następnie przesączony bulion dodaje się do kąpieli i zajmuje 15-20 minut nie częściej 1-2 razy w tygodniu. Zalecany jest przebieg 10 procedur.

Ziołowe okłady doskonale tonują skórę. Do tego celu nadaje się nawet zwykła zielona herbata: zawiera wiele przeciwutleniaczy i kakhetyn. Możesz przygotować wywar z rumiankiem lub szałwią, dodając imbir lub kardamon.

Zmniejszenie rozciągania pomoże w soku z aloesu. Aby to zrobić, 100 ml soku należy zmieszać z taką samą ilością oliwy z oliwek, dodać 10 kropli witaminy A i E. Skład przechowywać w lodówce i nakładać na rozstępy dwa razy dziennie.

Z problemem zwiotczenia skóry na brzuchu wiele kobiet napotyka. Taka jest natura kobiet: zawsze chcesz usunąć nadmiar i usunąć kształt. Musisz dokonać wyboru: albo nie rób nic, martw się, czy twój brzuch jest daleki od ideału, albo zacznij pracować nad figurą, która w końcu nie jest tak trudna, jak mogłoby się wydawać.