Olej rybi w ciąży - korzyści dla organizmu kobiety i dziecka

Olej rybi jest bardzo przydatny w czasie ciąży, gdyż wzmacnia osłabiony ciążą organizm kobiety, poprawia przebieg samej ciąży i rozwój płodu.

Olej rybi może być zalecany przez lekarza niemal wszystkim kobietom w ciąży, jeśli nie ma przeciwwskazań. Kobietom w ciąży, którym szczególnie zaleca się przyjmowanie oleju rybiego:

• dla tych, którzy spożywają mało owoców morza lub nie spożywają ich wcale,
• w przypadku podejrzenia wewnątrzmacicznego zahamowania wzrostu płodu,
• nawykowe poronienie,
• zwiększone ryzyko późnej zatrucia i przedwczesnego porodu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Korzyści z oleju rybiego w czasie ciąży

Olej rybi ma wiele zalet w czasie ciąży, ponieważ zawiera kwasy omega-3, witaminy D i A, mikroelementy (jod, wapń, żelazo, brom, selen) i przeciwutleniacze, które wywierają wyraźny pozytywny wpływ na organizm kobiety ciężarnej, na płód, a także na przebieg całej ciąży.

Korzyści ze stosowania oleju rybiego dla organizmu kobiety w ciąży:

• zwiększa odporność,
• poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego,
• normalizuje funkcjonowanie wyższego układu nerwowego,
• obniża poziom cholesterolu,
• hamuje zjawiska zapalne, zwłaszcza w łożysku (dzięki zwiększeniu w nim poziomu lipidów przeciwzapalnych),
• poprawia stan błon śluzowych, skóry, włosów i paznokci,
• łagodzi objawy zatrucia (zmniejsza nudności),
• ma pozytywny wpływ na stan psycho-emocjonalny kobiety, ze względu na zwiększoną produkcję serotoniny (hormonu szczęścia).

Korzyści oleju rybiego dla płodu:

• przyczynia się do poprawy wewnątrzmacicznego odżywienia płodu poprzez poprawę przepływu krwi w łożysku,
• zwiększa wagę noworodka,
• zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii u noworodków,
• niezbędny składnik prawidłowego kształtowania i rozwoju czynności nerwowej płodu oraz narządów wzroku, ze względu na zawartość retinolu (witaminy A ) w oleju rybim,
• zapewnia prawidłowe kształtowanie i wzrost układu kostnego dzięki zawartości witaminy D, co może być również środkiem zapobiegawczym przed krzywicą w przyszłości.
• ma pozytywny wpływ na rozwój umysłowy dziecka,
• pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy u dziecka, którego matka chorowała na tę chorobę w czasie ciąży.

Wpływ oleju rybiego na ciążę:

• zmniejsza ryzyko porodu przedwczesnego,
• pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego (późnej zatrucia),
• poprawia funkcjonowanie łożyska i krążenie maciczno-łożyskowe.

Stosowanie oleju rybiego w okresie poporodowym:

• poprawia produkcję mleka kobiecego,
• zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji po porodzie.

Stosowanie oleju rybiego w czasie ciąży jest jeszcze bardziej przydatne niż spożywanie owoców morza, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 w wystarczających ilościach. Wynika to z faktu, że mogą one zawierać substancje toksyczne (np. rtęć), których nie ma w leczniczych formach oleju rybiego (płyn, kapsułki), który jest zatem bezpieczniejszy dla kobiety w ciąży.

Ważne jest również, aby pamiętać o tym, w jakich sytuacjach nie należy spożywać oleju rybiego w czasie ciąży:

1. Choroby tarczycy.
2. Choroby nerek – kamica moczowa (urolithiasis), przewlekła postać niewydolności nerek.
3. Gruźlica płuc (forma czynna).
4. Należy zachować ostrożność przy równoczesnym stosowaniu oleju rybiego z kompleksami witamin, szczególnie D i A, aby uniknąć ich nadmiaru (hiperwitaminozy), który jest jeszcze gorszy niż niedobór.

Przed rozpoczęciem przyjmowania oleju rybiego w ciąży należy skonsultować się z lekarzem (położnikiem-ginekologiem, terapeutą) sprawującym nadzór nad kobietą ciężarną i w razie konieczności poddać się dodatkowym metodom badań.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Dawkowanie oleju rybiego w czasie ciąży

Dawkowanie oleju rybiego w czasie ciąży wynosi trzysta miligramów dziennie, można go przyjmować zarówno w kapsułkach, jak i w postaci płynnej. Należy go przyjmować w krótkich cyklach, ponieważ zawarte w nim witaminy mogą się kumulować. Cykl zostanie ustalony przez lekarza, zwykle trwa od jednego do trzech miesięcy. Nie należy przyjmować oleju rybiego na pusty żołądek, ponieważ może on wywoływać lub nasilać nudności. Olej rybi w czasie ciąży najlepiej przyjmować jednocześnie z witaminą E, ponieważ poprawia ona wchłanianie oleju rybiego. Aby zapobiec niepożądanym skutkom, nie należy przekraczać zalecanej dawki.

Olej rybi przy planowaniu ciąży

Olej rybi jest często niezbędny przy planowaniu ciąży ze względu na zawarte w nim kwasy tłuszczowe omega-3, które nie są syntetyzowane w organizmie, ale są niezbędne przez cały okres ciąży. Niedostateczny poziom kwasów wielonienasyconych, witamin i mikroelementów w organizmie kobiety może mieć negatywny wpływ zarówno na jej zdrowie, jak i zdrowie przyszłego dziecka. Dlatego zdrowie dziecka zaczyna się już na etapie planowania ciąży. Spożywając olej rybi przy planowaniu ciąży kobieta uzupełnia ewentualny niedobór witamin (zwłaszcza D i A) i mikroelementów, nasyca organizm kwasami tłuszczowymi omega-3, co przyczynia się do korzystnego poczęcia i dalszego przebiegu ciąży, a także korzystnie wpływa na wzrost i rozwój płodu. Ponieważ płód otrzymuje kwasy tłuszczowe omega-3 od matki poprzez łożysko.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]