Dieta na 40 dni

Problemy z nadwagą dręczą ludzi zarówno pod względem estetycznym, jak i zdrowotnym. Nadwaga to obciążenie kręgosłupa i stawów, wysokie ciśnienie krwi, żylaki, problemy z wątrobą i ryzyko cukrzycy. Wymyślono wiele diet odchudzających, ale potrzeba też woli, aby je ożywić i osiągnąć rezultaty. Wśród nich są ekstremalne do szybkiej utraty tkanki tłuszczowej oraz dłuższe, zapewniające stopniową utratę wagi do 15 kg, bez większych szkód dla organizmu. Wśród nich jest dieta na 40 dni. 

Wskazania

Wiele diet zostało opracowanych na tak długi okres, ale jedynymi wskazaniami do ich stosowania są pozbycie się zbędnych kilogramów, ogólna poprawa organizmu, optymalizacja procesów metabolicznych, normalizacja funkcji układu hormonalnego, sercowo-naczyniowego, nerwowego, oraz spadek wskaźników „złego” cholesterolu. To niewątpliwa zaleta takich systemów zasilania.

Informacje ogólne dieta na 40 dni

Każda z poniższych diet ma swój własny mechanizm wpływania na reakcje chemiczne organizmu, prowadzące do utraty wagi i oczyszczenia z różnych zanieczyszczeń w postaci toksyn i żużli. Czas trwania diet zbiega się z Wielkim Postem przed chrześcijańską Wielkanocą. Prawdziwi wierzący wytrzymują tak długie ograniczenia w jedzeniu, więc 40-dniowa dieta jest w stanie naprawdę schudnąć. [1]Przyjrzyjmy się niektórym z nich:

• dieta chuda przez 40 dni - wyklucza z diety mięso, jajka, ryby, nabiał, majonez, babeczki, słodycze, alkohol. W menu tylko chuda żywność, w tym pokarmy roślinne: niektóre zboża (ryż, owies, gryka), rośliny strączkowe, warzywa, owoce, tłuszcze roślinne w ograniczonych ilościach, orzechy, grzyby.

Częstotliwość posiłków - 4-5 razy, pić dużo wody, aby zapewnić procesy oczyszczania organizmu (herbata, najlepiej ziołowa, kompotowa, uzvar, zwykła lub mineralna bez gazu);

• dieta ryżowa na 40 dni – początek tej diety poprzedzony jest 4-dniowym etapem przygotowawczym. Musisz przygotować 4 słoiki, nakleić na nich numery. Wrzuć pierwsze 3 łyżki brązowego ryżu brązowego i zalej 6 łyżkami wody. Następnego dnia przenieś ten ryż do słoika nr 2, a do pierwszego włóż nową porcję. Przesuwaj ziarno, aż wszystkie słoiki będą pełne. Dopiero piątego dnia po takich manipulacjach rozpoczyna się dieta.

Ryż z 4 pojemnika gotuje się bez dodawania oleju i spożywa na śniadanie. Po tym przez 3 godziny nic nie jest brane - bez jedzenia, bez picia. Reszta posiłków składa się z dowolnego jedzenia, przy czym rozsądnie jest odmówić szkodliwego, nie nadużywać mąki, tłustej, pikantnej;

• Dieta 40 Day Drink opiera się na niskokalorycznej diecie płynnej. „Wyłącza” odruch żucia z uczestnictwa w jedzeniu, tym samym odzwyczajając organizm od stresu związanego z jedzeniem. Menu obejmuje produkty mleczne o zawartości tłuszczu nie większej niż 3%, buliony, tarte zupy, koktajle warzywne, ciężkie picie i cukier. Możesz jeść wszystko, co można przerobić na puree;

• Dieta Malyshevy - przeznaczona na krótszy okres - 28 dni. Stworzono dla niej wyjątkowy zestaw produktów, czyli gotowe posiłki na 4 razy pełny posiłek, w tym mrożone obiady i kolacje. Śniadanie obejmuje musli, płatki zbożowe, które przygotowuje się wrzątkiem. Wszystkie potrawy mają niską zawartość soli i cukru. Możesz uzupełnić zestaw o niskotłuszczowy kefir. Przy dobrym postrzeganiu przez organizm i realnych rezultatach można go przedłużyć o wszystkie 40 dni;

• dieta prawnika, minus 15 kg w 40 dni - taki system żywienia to kurs podzielony na 4 10-dniowe bloki, z których każdy ma swoje identyczne produkty z pewnymi odmianami. Ważną rolę odgrywa kefir.

Przepisy na dania

Co można polecić do gotowania, powiedzmy, podczas diety szczupłej? Oto kilka przepisów:

• chudy barszcz z grzybami - fasolę moczyć i suszyć, najlepiej stare, grzyby na noc. Fasolę i posiekane pieczarki zagotować (nie wylewać płynu z pieczarek, tylko przecedzić i dodać na patelnię). W tym czasie podsmażyć cebulę z marchewką w oleju słonecznikowym, dodać starte buraki, wszystko wymieszać, wlać sok pomidorowy i dusić na małym ogniu pod przykryciem. Po sprawdzeniu, czy fasola jest bliska pełnej gotowości, włóż ziemniaki pokrojone w paski, a następnie posiekaną kapustę. Po 10 minutach gotowania dodaj zawartość garnka. Po 20-30 minutach barszcz jest gotowy;
• wariantem lobio jest gotowanie fasoli. Smażyć cebulę, marchew, pieczarki, pomidory, wsypać tam fasolę, chwilę podpalić, mieszając, aby połączyć smaki;
• duszona kapusta - posiekaj kapustę i zalej wrzątkiem. Przygotuj dressing w postaci duszonej cebuli, marchewki, słodkiej papryki, pomidorów lub koncentratu pomidorowego. Połącz i gotuj na wolnym ogniu do ugotowania;
• sałatka - marynowana cebula, grillowane plastry bakłażana. Pokrój świeże ogórki, pomidory, połącz z przetworami wstępnymi, dopraw olejem roślinnym, posyp sezamem i posiekanymi ziołami.

Co może i czego nie może?

Co możesz zjeść? W tabeli podajemy szczegółowe menu na każdy dzień. W pierwszej dekadzie możesz codziennie jeść tyle samo warzyw, co pierwszego dnia. Dodatkowo zalecane jest dzienne spożycie litra wody mineralnej Narzan.

Dni / cykle	I	II	III	IV
Jeden	Gotowane Ziemniaki w Skórkach (5 szt.), Warzywa (250g)	Kasza Gryczana (500g)	1l kefiru	- "-
2	1l kefiru	1kg jabłek	0,5 kg jabłek	1kg jabłek
3	0,5 kg twarogu	- "-	400g twarogu	0,5 kg twarogu
4	4 jajka na twardo	0,5 kg gotowanego mięsa	5 jajek	0,5 kg mięsa
Pięć	1l mleka	0,5 kg kurczaka	1l kefiru	1kg kurczaka
6	1kg gotowanego kurczaka	1,5l kefiru	250g twarogu	1,5 l kefiru
7	1,5 kg jabłek	1kg startej marchewki	- "-	- "-
8	0,5l kefiru	1,5 kg jabłek	4 banany	1,5 kg jabłek
Dziewięć	Gryka (nie więcej niż 0,5 kg)	- "-	- "-	- "-
10	5 ziemniaków	6 jajek	5 jajek	6 jajek

Czego nie można jeść? Cukier, sól, alkohol, olej są wykluczone.

Przeciwwskazania

Każda dieta odchudzająca cierpi na „jednostronność” i nie jest w stanie zapewnić organizmowi wszystkiego, co niezbędne do harmonijnego funkcjonowania wszystkich narządów. Nic dziwnego, że wszyscy ostrzegają przed koniecznością wstępnego badania lekarskiego. I są przeciwwskazane dla osób z różnymi chorobami przewlekłymi, przede wszystkim z patologiami przewodu pokarmowego, wątroby, nerek, chorób sercowo-naczyniowych. Ewentualne powikłania i zagrożenia dla zdrowia wiążą się z ich zaostrzeniem, zwłaszcza jeśli chodzi o tak długi okres abstynencji od dobrego żywienia. [2]

Opinie

Nie jest łatwo znieść 40 dni diety – wszyscy się z tym zgadzają. Jest to szczególnie trudne dla tych, którzy zmuszeni są stać przy piecu i gotować dla członków rodziny. Samotni ludzie lubili dietę Malyshevy, ale zwracaj uwagę na jej wysoki koszt. Według opinii przede wszystkim chcę jeść, będąc na płynnej diecie, jest to częściej odrywane niż od innych.

Wyniki

Oczywiście są wyniki. Poważne ograniczenie kalorii, węglowodanów, tłuszczów przynosi owoce: ludzie tracą 7-15 kg. Jeśli słuszne jest stopniowe wychodzenie z diety, nie skakanie od razu na jedzenie, trzymanie się zdrowej diety w przyszłości, to możesz zachować osiągnięcia przez długi czas.