Miód na diecie

Większość ludzi dba o swój wygląd. Nadwaga to wynik podjadania, szalonego tempa życia, „zjadania” problemów i stresu, jedzą – nie dlatego, że chcą, ale dlatego, że jedzenie cieszy oko. A w efekcie – aby przywrócić wagę do normy, trzeba szukać różnych diet. Czy miód nadaje się do diety? Na to pytanie postaramy się odpowiedzieć w tym artykule.

Czy miód jest dozwolony podczas diety?

Miód jest niesamowicie zdrowym i wysokokalorycznym produktem. Miłośnicy słodyczy i zwolennicy tej odżywczej substancji często zastanawiają się nad pytaniem: „Czy miód można stosować na diecie? Stosować w żywieniu”. To pytanie jest jak najbardziej zasadne, ponieważ jego wysoka kaloryczność stawia pod znakiem zapytania jego stosowanie w dni postne. Okazuje się, że jest to możliwe, a nawet konieczne. Te „właściwe” węglowodany są mechanizmem spustowym, który uruchamia proces wykorzystywania rezerw energetycznych w organizmie człowieka, wcześniej zgromadzonych w podskórnych warstwach tłuszczu. Diety wysokowęglowodanowe nazywane są tak nie dlatego, że zawierają dużą ilość tego składnika, ale wręcz przeciwnie, niewielką ilość białek i tłuszczów.

Ten naturalny produkt jest magazynem witamin i minerałów, których organizm potrzebuje nawet w okresach ograniczeń. Pobudza obronę immunologiczną organizmu, reguluje procesy metaboliczne i skutecznie leczy wiele chorób. Stosowanie produktu wytwarzanego przez pszczoły przywraca prawidłowe funkcjonowanie trzustki, korzystnie wpływa na produkcję wydzielin żołądkowych, normalizując jej kwasowość (niska - wzrasta, wysoka - spada). Dzięki temu działaniu zmniejsza się aktywność lipazy żołądkowej, głównego „akumulatora” tłuszczu w organizmie człowieka. Umiarkowane spożycie miodu sprzyja wzmożonemu rozpadowi nadmiaru komórek tłuszczowych. To właśnie ta cecha sprawia, że możliwe jest odchudzanie się za pomocą słodyczy. Innym bezcennym darem natury jest to, że pszczoła przetwarza pyłek zebrany z kwiatu w miód. Fitosterole zawarte w pyłku działają jak bariera ochronna dla czerwonych krwinek, chroniąc je przed cholesterolem. A obniżenie poziomu cholesterolu we krwi prowadzi do zwiększonej skuteczności odchudzania.

Jedynym przeciwwskazaniem do stosowania miodu w diecie może być reakcja alergiczna organizmu na ten produkt.

Ile miodu można jeść będąc na diecie?

W okresie ograniczonego spożycia pokarmów miód nie tylko pomaga poradzić sobie z nieustanną chęcią jedzenia i uzupełnia niedobory witamin w organizmie, ale może też pełnić funkcję akumulatora energii, tak niezbędnej dla głodującego człowieka.

W zależności od miejsca zbioru pyłku, wartość energetyczna produktu waha się od 300 do 500 kalorii na 100 gramów, co jest podobne do czekolady. Przykładowo, cierpki, lekko gorzki, ciemny miód z regionów górskich ma wyższą wartość kaloryczną niż jasny produkt z pól i łąk. Jednak biorąc pod uwagę, że kompleks mineralno-witaminowy naturalnego produktu jest podobny do struktury koncentratu surowicy krwi ludzkiej i ma dodatkowo około 22 kwasów organicznych niezbędnych do funkcjonowania organizmu, uczestniczących w syntezie białek, korzyści tego produktu są trudne do przecenienia.

Warto również zauważyć, że główną „słodyczą” miodu nie jest cukier, a fruktoza, która może być rozkładana w organizmie człowieka bez uciekania się do insuliny, co zmniejsza obciążenie trzustki, umożliwiając jej wykorzystanie osobom cierpiącym na cukrzycę. Ale w tym przypadku trzeba mieć pewność, że pszczelarz nie karmił swoich podopiecznych cukrem, a miód jest naprawdę naturalny.

Ale wszystko jest przydatne w umiarze. Więc ile miodu można jeść na diecie? Aby uzyskać oczekiwany efekt bez szkody dla organizmu? Okazuje się, że jedna lub dwie łyżki dziennie wystarczą, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy, aminokwasy i mikroelementy. Więcej słodyczy nie przyniesie żadnych korzyści, ponieważ odkładają się jako tkanka tłuszczowa w warstwach podskórnych.

Podczas diety naturalny nektar pomoże organizmowi szybciej zrzucić dodatkowe kilogramy, ponieważ dieta miodowa nie tylko pobudza trawienie, ale także działa jako katalizator dla wątroby, aby uwolnić żółć, co prowadzi do aktywacji procesu rozszczepiania i przetwarzania tłuszczów w pożywieniu. Komórki tłuszczowe, rozszczepiając się, spalają, dając organom i układom ludzkiego ciała energię do owocnego funkcjonowania.

Węglowodany to enzymy radości. Wiele diet ogranicza ich przyjmowanie do organizmu, pogrążając osobę odchudzającą się w stanie depresyjnym. Tłumiąc apetyt i aktywując utratę wagi, miód jest również doskonałym naturalnym środkiem przeciwdepresyjnym, dzięki czemu ograniczenie jedzenia nie jest testem, ale jedynie niewielką niedogodnością.

Miód w diecie Dukana

Popyt na dietę Dukana bije dziś wszelkie rekordy. Jej osobliwością jest to, że trudno nazwać ją dietą ze zwykłymi ograniczeniami. Dieta Dukana nie oznacza ograniczeń w jedzeniu, sugeruje jedynie rewizję diety konkretnej osoby. Na podstawie zaleceń Dukana należy opracować dietę w taki sposób, aby opierała się na produktach niskokalorycznych z niską zawartością węglowodanów, ale znaczną zawartością białek.

Koncepcję diety przedstawiamy w czterech etapach:

• Pierwszy etap to „atak” pokarmem bogatym w białko. Złożona struktura białka zmusza organizm do wydatkowania znacznie większej ilości energii na jego wykorzystanie, co zmusza go do wykorzystania wcześniej zgromadzonych rezerw.
• Drugi etap to „cruise”. Ten etap pozwala na urozmaicenie żywności białkowej warzywami, wykluczając te, które są bogate w węglowodany: groch, rośliny strączkowe, ziemniaki i inne.
• Trzeci etap to „konsolidacja”. W tym okresie następuje stabilizacja wagi i konsolidacja wyniku. Do diety dodawane są zboża, produkty mleczne, pieczywo, słodycze i owoce. Organizm „przyzwyczaja się” do nowej wagi.
• Czwarty etap to „stabilizacja”. Na tym etapie ograniczenia dietetyczne są znoszone, ale dieta pozostaje zrównoważona, a nadwaga nie powraca.

Miód nie jest zawarty w diecie Dukana. Ale na etapie „konsolidacji” możesz sobie pozwolić na niewielką ilość tego produktu. Wystarczy zjeść kilka łyżeczek, aby „odprężyć się” i wspomóc organizm przydatnymi witaminami i aminokwasami, usuwając problemy psychologiczne, wykorzystując właściwości miodu jako przeciwutleniacza. Ale nie należy go nadużywać. Mimo jego unikalnych właściwości, dietetycy nie zalecają stosowania miodu w diecie Dukana.

Cytryna i miód na diecie

Cytryna i miód podczas odchudzania to dość niekonwencjonalna metoda odchudzania. Jednak istnieje. To doskonałe połączenie smaków jest od dawna stosowane w kuchni, a dietetycy je przyjęli.

Dobroczynne właściwości cytryny są znane każdemu, a o cudownym składzie miodu nie trzeba mówić: witaminy, mikroelementy, 22 unikalne aminokwasy - wspaniały doping dla organizmu. Połączenie miodu i cytryny to po prostu witaminowa „bomba” dla ludzkiego organizmu. Ta kombinacja aktywuje procesy metaboliczne i wymienne, sprzyja skutecznemu usuwaniu toksyn, żużli i nadmiaru płynu z komórek i przestrzeni międzykomórkowej.

Dietetycy oferują kilka technik odchudzania z wykorzystaniem cytryny i miodu podczas diety. Jedną z najprostszych jest picie herbaty na pusty żołądek:

• Zaparz zieloną herbatę bez cukru. Dodaj odrobinę miodu i plasterek cytryny do ciepłego płynu.
• Drugim sposobem jest dodanie soku z połowy cytryny i jednej łyżeczki produktu pszczelego do zwykłej, czystej wody.

Ten początek dnia pozwoli Ci „obudzić się” i oczyścić organizm, stłumić apetyt. Dzięki temu śniadanie będzie łagodniejsze. Tę samą szklankę wody z miodem i cytryną pije się wieczorem.

Jeśli osoba, która chce schudnąć, ma cierpliwość, aby nie jeść po godzinie szóstej wieczorem, to całkiem możliwe jest zrzucenie nawet czterech do pięciu kilogramów miesięcznie. Warto zauważyć, że gwałtowna utrata dużych objętości ciała jest szkodliwa dla zdrowia człowieka i dość łatwo jest przywrócić w możliwie najkrótszym czasie, gdy tylko osoba powróci do swojej zwykłej diety. Dlatego utrata wagi o 4-5 kg jest normalną eliminacją nadmiaru tłuszczu, a organizm lepiej przyzwyczaja się do nowej wagi, nie próbując przywrócić utraconych form.

Jeśli planowane jest ważne wydarzenie z obfitą ucztą, lub jeśli miało to miejsce dzień wcześniej, warto praktykować dni postne, podczas których „ofiara Bachusa” może spożywać tylko herbatę lub wodę z miodem i cytryną. Takie dni nie tylko pozwolą układowi trawiennemu odpocząć, ale również pomogą zrzucić trochę tłuszczu.

Istnieje również bardziej rygorystyczna dieta, która opiera się na piciu lemoniady, której składnikami są ta sama cytryna i unikalny produkt pszczeli. Dozwolone są również zielona herbata i woda. Takie ograniczenie to być może radykalny post, który nie jest zalecany przez długi czas. Czas trwania diety jest indywidualny: od jednego do siedmiu dni, podczas których można stracić do dziesięciu kilogramów.

Lemoniada na odchudzanie

Dodaj sok z jednej cytryny do jednej szklanki wody i rozpuść jedną łyżeczkę miodu. Pij dziesięć szklanek napoju w ciągu dnia. Każdą porcję przygotuj bezpośrednio przed użyciem, aby produkt nie stracił swoich dobroczynnych właściwości. Napój jest kwaśny, dlatego należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz problemy z przewodem pokarmowym (ten koktajl jest zdecydowanie przeciwwskazany dla osób z historią zapalenia żołądka o wysokiej kwasowości).

Herbata z miodem podczas diety

Słodka, aromatyczna, gorąca herbata z miodem – kto nie lubi „gonić” jej w ciągu dnia? Ale miód to kalorie, duże kalorie. Spożywając go kilka razy dziennie, o jakiej diecie możemy mówić? Ale jeśli zmierzymy dawki tego cennego produktu, to herbata z takim składnikiem nie tylko pozwoli nam uzyskać rozkosz dla smakoszy, uzupełni organizm w witaminy, aminokwasy i mikroelementy niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania, ale także, pobudzając wewnętrzne rezerwy organizmu, przyczyni się do skuteczniejszej stabilizacji wagi.

Herbata z miodem w trakcie diety może doskonale uzupełnić posiłek składający się głównie z produktów białkowych. Taki napój stępi również uczucie głodu, które pojawia się między posiłkami, najważniejsze, aby nie przesadzić ze słodyczami: wystarczy jedna filiżanka herbaty z jedną łyżeczką miodu. W przeciwnym razie sama dieta na odchudzanie traci wszelki sens i zamiast schudnąć, można uzyskać odwrotny efekt.

Należy jedynie zaznaczyć jedną subtelność. Miód należy dodać do herbaty bezpośrednio przed jej spożyciem, w płynie schłodzonym do około 40 ºС. Jeśli zignorujemy ten moment, a woda będzie cieplejsza, miód częściowo lub całkowicie straci swoje cenne właściwości. Zwolennicy tego napoju nie rozumieją, jak można pić ciepłą herbatę. Nie ma problemu. Jeśli jest używana dla przyjemności - czemu nie, mniej przydatnych właściwości - więcej przyjemności. Ale jeśli celem jest utrata wagi lub poprawa zdrowia, to nie należy odbiegać od zaleceń dotyczących temperatury.

Dieta na wodzie, miodzie i cytrynie

Na świecie istnieją setki diet, a większość z nich opiera się na ograniczeniu spożycia określonych produktów. Z tego powodu organizm na diecie zaczyna zużywać swoje rezerwy, wyczerpując się. Dieta wodno-miodowo-cytrynowa, choć nie rozwiązuje wszystkich problemów, to dzięki unikalnym właściwościom miodu i zawartości witamin w cytrynie, stabilizuje gospodarkę witaminowo-mineralną organizmu, a także pozwala zmniejszyć uczucie głodu, które jest niezmienne w takiej sytuacji.

Napoje miodowe z cytryną mogą być stosowane w celu zaspokojenia głodu między posiłkami, zwiększając wydajność człowieka. Ten naturalny produkt nie podrażnia błony śluzowej jelit, pobudza żołądek i nie „osiada” w organizmie, szybko rozkładając się na składniki.

Prawie każda dieta zaleca spożywanie dużej ilości płynów. Dlaczego nie zastąpić ich nie tylko smacznymi, ale i zdrowymi napojami?

Aby ją przygotować, weź ciepłą przegotowaną wodę, dodaj łyżeczkę miodu i mały kawałek cytryny lub sok z cytryny. Otrzymasz wspaniałą lemoniadę, która poprawia układ trawienny, usuwając odpady i toksyny z organizmu.

Cytryna i miód są często stosowane w wielu programach odchudzających. Tutaj możemy przypomnieć nie tylko właściwości witaminowe cytryny, ale także jej właściwości moczopędne i żółciopędne. A miód, jako magazyn mikroelementów i aminokwasów, jest po prostu trudny do przecenienia.

Dieta składająca się wyłącznie z wody, miodu i cytryny jest dość stresującą opcją dla organizmu i ścisłym ograniczeniem. Jednak wiele diet wykorzystuje tę kombinację jako jeden ze składników swojego kompleksu. Na przykład, aby chronić ściany przewodu pokarmowego przed podrażnieniem przez kwaśne środowisko, zaleca się spożywanie dużej ilości warzyw i owoców bogatych w błonnik. Taki dodatek nie tylko złagodzi działanie kwasu cytrynowego, ale także umiarkuje apetyt, przy jednoczesnym otrzymaniu niewielkiej ilości kalorii.

Poranna herbata z miodem i cytryną doskonale nastroi żołądek do dalszej pracy i zwiększy wydajność. Jako środek uspokajający można ją przyjmować przed snem. Jednocześnie, pobudzając pracę procesów metabolicznych, lemoniada aktywuje rozpad komórek tłuszczowych obecnych w pożywieniu.

Warto zaznaczyć, że napój ten, który można nazwać „bombą witaminową”, powinien być spożywany ostrożnie przez osoby, które mają w przeszłości problemy związane z przewodem pokarmowym, zwłaszcza jeśli wiąże się to ze zwiększoną kwasowością wydzielin żołądkowych.

Dieta cynamonowo-miodowa

Odchudzanie z cynamonem jest realne. W końcu ma dobre właściwości spalające tłuszcz. Substancje czynne tej ostrej przyprawy mają korzystny wpływ na procesy trawienne i właściwości metaboliczne organizmu człowieka. Cynamon jest w stanie regulować poziom cukru we krwi. Dzięki temu jego spożycie pomoże stłumić uczucie głodu, co jest dość ważne podczas odchudzania.

A dieta z cynamonem i miodem to po prostu wyjątkowe połączenie. Lecznicze właściwości produktu pszczelego pozwalają pełniej ujawnić potencjał przyprawy. Nie ma monodiety z cynamonem i miodem, raczej to połączenie występuje jako jeden z elementów innych programów odchudzających. W końcu problematyczne jest całkowite zastąpienie całej diety tylko tymi produktami. Ale dość widoczny efekt uzyskuje się, jeśli podobne produkty zastąpi się cynamonem i miodem, ale bardziej „szkodliwymi” pod względem kalorycznym.

Poniżej znajdziesz najpopularniejsze przepisy, które nie tylko są pyszne, ale również mogą być stosowane w wielu programach odchudzających.

• Herbatka odchudzająca z miodem i cynamonem. Zanim zaczniesz gotować, musisz kupić dwie torebki tej zagranicznej przyprawy w dziale przypraw w supermarkecie, a także świeży wysokiej jakości naturalny miód w dziale pszczelarskim. Sposób przygotowania jest prosty: łyżeczkę cynamonu dodaj do szklanki przegotowanej wody, przykryj pokrywką i odstaw do zaparzenia na około godzinę. Po upływie czasu przecedź kompozycję i dodaj jedną łyżkę produktu pszczelego. Napój jest gotowy. Dieta z cynamonem i miodem jest dość prosta: 30 minut przed posiłkiem (rano i wieczorem) wypij pół szklanki przygotowanej kompozycji. Wskazane jest, aby robić to systematycznie. Na tle prawidłowego, zbilansowanego odżywiania, efekt przyjmowania tego napoju będzie widoczny za tydzień.
• Pasta na bazie miodu i cynamonu. Przygotuj pastę: dodaj łyżeczkę mielonego cynamonu do jednej łyżki produktu pszczelego (jeśli nie jesteś jego wielkim fanem, możesz zmniejszyć ilość cynamonu). Wystarczy 10-20 minut, aby mieszanka się zaparzyła. Pasta jest gotowa, możesz ją łatwo rozsmarować na kanapce i jeść z przyjemnością, popijając aromatyczną herbatą. To śniadanie będzie szczególnie przydatne, jeśli jesz chleb otrębowy.

W takiej sytuacji należy zrezygnować z wypieków, ciasteczek i słodyczy, zastępując je zdrowszą pastą z miodu i cynamonu. Jedyne, o czym nie należy zapominać, to to, że jest to produkt dość wysokokaloryczny i nie należy się nim przejadać. Przy umiarkowanym spożyciu takiego połączenia można szybko rozstać się zarówno z kilogramami, jak i niektórymi chorobami, przeprowadzając „słodką terapię zdrowotną”.

Dieta z serem wiejskim i miodem

Twaróg to fermentowany produkt mleczny znany każdemu od dzieciństwa, bogaty w wapń, laktozę i białko. Diet twarogowych jest całkiem sporo i są stosowane zarówno jako monodieta, jak i jako składnik bardziej złożonego zestawu ograniczeń. Przy monodiecie twaróg można jeść przez cały dzień, 150-200 gramów w pięciu do sześciu podejściach. Ale praktykowana jest również dieta z twarogiem i miodem - jest mniej znana, ale nie mniej smaczna i skuteczna.

Istotą diety jest to, że nie można jeść więcej niż 150 gramów twarogu doprawionego łyżeczką miodu na raz. Jedząc ten przysmak pięć lub sześć razy dziennie, można schudnąć nawet 10 kg w ciągu pięciu do siedmiu dni. Wiele osób odchudzających się, stosujących dietę z twarogiem i miodem, nazywa go „zdrowym słodyczem”. W końcu wapń zawarty w twarogu to zdrowe włosy i paznokcie, siła kręgosłupa i kości. Naturalny miód to magazyn biologicznie aktywnych substancji, witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, mikroelementów, aminokwasów i oligosacharydów.

[ 1 ]

Dieta gryczana z miodem

Wiele zbóż jest usuwanych z list produktów dozwolonych w większości diet, ale nie dotyczy to gryki. Dietetycy mają do niej szczególne podejście. W końcu jest klasyfikowana jako produkt dietetyczny o niskiej zawartości węglowodanów i białka. Gryka jest bogata w kwas foliowy, który jest niezbędny w hematopoezie. Jest w stanie stymulować odporność i wytrzymałość na szeroki zakres chorób.

Dieta gryczana z miodem jest lepsza, ponieważ ta kasza nie ma przeciwwskazań i ze względu na swoją unikalną strukturę jest dopuszczona przez dietetyków do spożycia w nieograniczonych ilościach. Oznacza to, że osobie na tej diecie zdecydowanie nie grozi głód. Gotowanie owsianki w celu odżywiania w tym okresie nie jest trudne – przygotowuje się ją w dość prosty sposób.

Jeżeli zastosujesz się do prostych zasad tego programu odchudzającego, możesz naprawdę schudnąć 8 kg w tydzień.

Podstawą diety gryczanej z miodem są gotowane na parze kasze.

Produkty zabronione do spożycia w okresie odchudzania:

• Sól, ponieważ może zatrzymywać wodę w organizmie osoby odchudzającej się.
• Różne przyprawy i zioła pobudzające produkcję soku żołądkowego, a w konsekwencji apetyt.
• Inne produkty spożywcze.

Aby urozmaicić dietę i uzupełnić niedobór witamin, minerałów, składników odżywczych, aby zapobiec stanom depresyjnym, w tym okresie praktykuje się herbatę lub po prostu szklankę wody, do której dodaje się małą łyżeczkę miodu. Ze względu na zawartość minerałów miód uzupełni niedobór składników odżywczych w organizmie człowieka, a jednocześnie poprawi jego nastrój.

Herbatę z miodem najlepiej pić rano, na czczo, zaraz po przebudzeniu. Kaszę gryczaną na parze najlepiej spożywać nie wcześniej niż półtorej godziny po herbacie. Ostatni posiłek należy spożyć nie później niż o godzinie 18.00. Czas trwania takich ograniczeń wynosi tydzień. Można je stosować ponownie dopiero po miesięcznej przerwie.

Przeciwwskazaniami do stosowania diety gryczanej z miodem mogą być: nadwrażliwość na produkty pszczele, cukrzyca i choroby układu sercowo-naczyniowego.

[ 2 ], [ 3 ]

Dieta kremlowska z miodem

Wydawałoby się, że jeszcze nie tak dawno wszystko, co dotyczyło Kremla, kojarzyło się ze wszystkim, co najlepsze i wysokiej jakości. A jeśli dieta jest kremlowska, to znaczy, że jest najskuteczniejsza. Ten osąd nie jest daleki od prawdy. Została opracowana przez najlepszych dietetyków kraju, w oparciu o zasadę, że można jeść wszystko, ale dieta powinna być racjonalna i ściśle zbilansowana, ograniczeniom podlegają tylko węglowodany. Ale jeśli nie masz już siły i naprawdę chcesz czegoś „słodkiego”, dieta kremlowska z miodem pomoże ci się z tym pogodzić, zastępując nim cukierki, ciasta i ciastka. Ale dzienna ilość tego produktu jest ograniczona tylko do jednej łyżki stołowej.

Dzięki tej prostej kremlowskiej diecie z miodem możesz pozbyć się 5 dodatkowych kilogramów w ciągu siedmiu dni. Zasada opiera się na procesach fizycznych i biologicznych zachodzących w organizmie. Brak węglowodanów napływających to utrata wystarczającej ilości energii i aby ją uzupełnić, organizm musi ją pobierać skądinąd – ze swoich rezerw tłuszczu. Zaczyna spalać wcześniej zgromadzony tłuszcz, rozkładając go na składniki. A w rezultacie: człowiek traci na wadze, jednocześnie pobierając energię.

Dieta miodowo-wodna

Każde ograniczenie jest przemocą wobec ciała, a dieta jest po prostu stresem dla jego procesów psychosomatycznych i biofizycznych. Wiele kobiet, próbując osiągnąć najszybszy wynik, jest gotowych po prostu się głodzić, zapominając, że ich ciało potrzebuje energii i składników odżywczych, aby funkcjonować normalnie.

W końcu nikt nie wątpi w niesamowite właściwości i zdolności miodu, jego dobroczynne działanie na ludzki organizm. Wytworzony z pyłków drzew, krzewów i kwiatów, wchłonął wszystko, czym jest bogata Matka Natura. Dlatego stosowanie go w diecie nie tylko pozwala zachować równowagę witamin, minerałów i różnych aminokwasów, ale także prowadzi do utraty wagi i poprawy zdrowia. Zwolennicy takiej diety uważają, że pozwala ona „oczyścić” organizm, usuwając z niego żużle, toksyny, a także zapobiega tworzeniu się blaszek cholesterolowych we krwi.

Czas trwania takiej diety zależy od oczekiwanego efektu. Ścisła dieta wodno-miodowa, gdy nie możesz korzystać z innych produktów, jest praktykowana w nagłych przypadkach utraty wagi (za parę dni bankiet i naprawdę chcesz się zmieścić w ulubioną sukienkę). Ale takie obciążenie dla organizmu można dawać nie dłużej niż trzy dni.

Aby nie stracić wszystkich składników odżywczych zawartych w miodzie, należy dodać go do herbaty lub czystej wody po osiągnięciu przez tę ostatnią temperatury 40 ºС. W przypadku diety miodowo-wodnej taką herbatę spożywa się przez cały dzień. Najważniejsze jest to, aby dzienna dawka miodu nie przekraczała 150 gramów, a wodę można pić bez ograniczeń, ale nie mniej niż 2 litry.

Dzieci i nastolatki, u których nie zakończył się jeszcze proces wzrostu i kształtowania ciała, nie powinny się tak odżywiać. Takie ograniczenia mogą negatywnie wpłynąć na rozwój umysłowy i fizjologiczny dziecka. Kobiety nie powinny tego praktykować w czasie ciąży (z tego samego powodu).

Warto odchodzić od takiej diety stopniowo. Nie należy zaczynać od mięsa, mleka i mąki, od razu obciążając organizm „ciężkimi” produktami, należy najpierw przejść na owoce i warzywa, a dopiero potem, stopniowo, na dania mięsne.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Recenzje diety miodowej

W swoim życiu każda kobieta przynajmniej raz była na jakiejś diecie, a niektóre przedstawicielki płci pięknej poświęcają tej czynności znaczną część swojego życia. Jak zauważa wiele respondentek, dieta i przyjemność to pojęcia nie do pogodzenia. Ale opinie na temat diety miodowej nie są aż tak kategoryczne.

Jedna z uczestniczek forum narzekała, że wypróbowała już tyle diet, ale „nic się nie zmieniło”, dopóki nie trafiła na dietę miodowo-cytrynową. Była mile zainteresowana faktem, że trwa ona tylko dwa dni i wszystko, czego potrzebujesz, to miód, cytryna i czysta woda. Po przygotowaniu napoju z miodu i cytryny była gotowa na dwa dni męki. Napój okazał się jednak bardzo smaczny, a okres diety minął bez stresu i złego nastroju, a gdy po jej zakończeniu stanęła na wadze, brakowało jej 2 kg. Zaskakujące jest również to, że waga nie wraca po zakończeniu ograniczeń, chyba że oczywiście jesz w nieograniczonych ilościach.

Ale są też dziewczyny, które siedząc na nim przez tydzień, obciążając swoje ciało ćwiczeniami fizycznymi, poczuły się „niesłodko”, a efekt był trochę rozczarowujący: zamiast oczekiwanych 5-6 kg, przytyły około dwóch.

Nadwaga i diety – te pytania są po prostu rozsiane po wszystkich forach. Niemniej jednak chęć utraty wagi nie powinna górować nad zdrowym rozsądkiem. W końcu ścisłe ograniczenie jedzenia musi być nieznaczne w czasie. W przeciwnym razie można uzyskać efekt odwrotny do oczekiwanego. Miód w trakcie diety to ogromne odkrycie dla dietetyków. Ten produkt w małych ilościach jest w stanie uzupełnić dzienne zapotrzebowanie organizmu na wszystkie składniki odżywcze, jednocześnie pobudzając układ odpornościowy i procesy metaboliczne, co sprawia, że odchudzanie jest bardziej skuteczne. Warto zauważyć, że przed przejściem na jakąkolwiek dietę, należy nadal skonsultować się z lekarzem lub wykwalifikowanym dietetykiem.

Chudnij z przyjemnością, bądź piękna, ale nie zapominaj o swoim zdrowiu!