Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Przepisy dietetyczne Protasov
Ostatnia recenzja: 20.11.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Ci, którzy sami wybrali dietę Protasov, z pewnością będą chcieli zapoznać się z przepisami, na podstawie których można przygotować te lub inne potrawy na odchudzanie. Wprowadzimy Cię do nich.
Przepisy na dietę Protasov
- Sałatka z warzyw i zieleni
- Pomidory - 250 g
- Ogórek - 1 sztuka
- Rzodkiewka - 1 sztuka (średnia)
- Bow - 1 żart
- Liść pietruszki - 1 łyżka stołowa (powinna być drobno posiekana)
- Dill - 2 łyżki (powinno być drobno posiekane)
- 1 jajko gotowane fajne
- Sól, pieprz do smaku
- Ocet - 1 łyżka stołowa
Wszystko to kroimy, mieszamy, podlewamy octem i jemy z przyjemnością. Taka sałatka nasyci organizm naturalnymi witaminami i zapewni witalność.
Dieta Protasova: Sałatka z brukselki i marchewki
Wzięliśmy brukselkę, wyrabiamy i kroimy.
Marchewka trzy na dużej tarce
Dodaj zielony groszek
Dodaj sól, pieprz
Dodaj 1 butelkę jogurtu bez skrobi w kompozycji
Wszystkie składniki są mieszane i spożywane z przyjemnością
Dieta Protasova: Sałatka z marchwi z czosnkiem
- Surówka z marchwi (450 g)
- Czosnek - 2 plastry
- Konserwy kukurydziane - 350 g
- Sałata (kilka liści)
- Sok z cytryny pół cytryny
- Sól, pieprz (czarny mielony - para groszku)
- Imbir - 1 łyżeczka drobno posiekanego korzenia
Kiedy przygotowujesz sałatkę, przygotuj na nią mały rondel lub skarpetkę z pokrywką. Umożliwi to umieszczenie startej marchwi, czosnku, ziół i przypraw, zamknie pokrywę i potrząśnie nią odpowiednio, tak aby wszystkie składniki wymieszały się. A następnie udekoruj sałatkę ziołami i zmielonym imbirem, aby uzyskać niezwykły zapach i smak.
Ta sałatka ma jedną cechę szczególną: przed użyciem należy pozostawić ją w lodówce na pół godziny. A potem możesz zadowolić siebie i gości.
Dieta Protasova: sałatka rzodkiewka z ogórkami
- Rzodkiewka - 1 sztuka
- Ogórek (2 sztuki)
- Sok pół cytryny
- Słoik jogurtu
- Zielona cebula (2 sztuki)
- Dill
Składniki drobno pokroić, zalać jogurtem, wymieszać, pozostawić na 10 minut i zjadać. Dla utraty wagi doskonały kibic witaminy!
Dieta Protasowa: Kanapki z pomidorami
Ser twardy
Czosnek (3-4 kliny)
Sok pół cytryny
Koper i pietruszka
Drobno pokroić koper i pietruszkę, wymieszać z czosnkiem i sokiem z cytryny i pokroić pomidory w kółko. Na plastry pomidora włóż otrzymaną mieszankę - będziesz mieć bardzo piękne małe kanapki. I, co najważniejsze, niezwykle smaczne!
Co to jest dieta Protasova?
- Po pierwsze, ma wiele warzyw, które pozwalają nasycić organizm witaminami
- W diecie Protasova nieograniczona ilość zjedzonego, o ile pasuje to do normy kalorii i zawartości tłuszczu dziennie
- Bardzo szybko i skutecznie schudniesz, szczególnie od 4 do 5 tygodnia odchudzania
- Dania dla diety Protasova są proste i niedrogie
- Masa, którą uzyskałeś w wyniku diety Protasova, utrzymuje się normalnie długo i stabilnie.
Łatwo schudnąć, z przyjemnością i skutecznie z dietą Protasova i naszym portalem.