Argumenty przemawiające za przyjmowaniem kwasów omega-3 w celu zmniejszenia agresji

Ludzie, którzy regularnie jedzą ryby lub przyjmują suplementy z olejem rybim, otrzymują kwasy tłuszczowe omega-3, które odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu. Od dawna wiadomo, że agresywne i gwałtowne zachowanie jest związane z procesami w mózgu, a złe odżywianie jest czynnikiem ryzyka problemów behawioralnych.

Od lat neurokryminolog z University of Pennsylvania Adrian Raine bada, czy suplementy omega-3 mogą zmniejszyć agresywne zachowanie, publikując pięć randomizowanych kontrolowanych badań z całego świata. Odkrył znaczące efekty, ale chciał wiedzieć, czy te wyniki wykraczają poza jego laboratorium.

Teraz Raine znalazł dalsze dowody na skuteczność suplementów omega-3 w metaanalizie 29 randomizowanych kontrolowanych badań. Analiza pokazuje skromne efekty krótkoterminowe — szacuje, że interwencja zmniejsza agresję o 30% — w zależności od wieku, płci, grup diagnostycznych oraz czasu trwania leczenia i dawkowania.

Raine jest głównym autorem nowego artykułu opublikowanego w czasopiśmie Aggressive and Violent Behavior, którego współautorem jest Leah Brodrick z Perelman School of Medicine.

„Myślę, że nadszedł czas, aby wprowadzić suplementy omega-3 w celu zmniejszenia agresji, czy to w społeczności, klinice, czy systemie wymiaru sprawiedliwości w sprawach karnych” — mówi Raine. „Omega-3 nie jest magiczną kulą, która całkowicie rozwiąże problem przemocy w społeczeństwie. Ale czy może pomóc? Na podstawie tych danych jesteśmy głęboko przekonani, że tak, i musimy działać zgodnie z tą nową wiedzą”.

Zauważa, że kwasy omega-3 są również przydatne w leczeniu chorób serca i nadciśnienia, a ich stosowanie jest niedrogie i bezpieczne. „Co najmniej rodzice szukający leczenia agresywnego dziecka powinni wiedzieć, że oprócz innych metod leczenia, jakie otrzymuje ich dziecko, dodatkowa porcja lub dwie ryb tygodniowo również mogą pomóc” — mówi Raine.

Z tej metaanalizy wynika, że kwasy omega-3 zmniejszają zarówno agresję reaktywną, będącą odpowiedzią na prowokację, jak i agresję proaktywną, będącą zaplanowanym działaniem.

Badanie objęło 35 niezależnych próbek z 29 badań przeprowadzonych w 19 niezależnych laboratoriach w latach 1996–2024, z udziałem łącznie 3918 uczestników. Stwierdzono statystycznie istotne efekty, niezależnie od tego, czy rozmiary efektów zostały uśrednione w badaniach, niezależnych próbach czy laboratoriach.

Tylko jedno z 19 laboratoriów skontaktowało się z uczestnikami po zaprzestaniu przyjmowania suplementów, więc analiza skupiła się na zmianach agresji od początku do końca leczenia w grupie eksperymentalnej i kontrolnej, co trwało średnio 16 tygodni. „Chociaż ważne jest, aby wiedzieć, czy kwasy omega-3 zmniejszają agresję w krótkim okresie”, czytamy w artykule, „następnym krokiem będzie ocena, czy kwasy omega-3 mogą zmniejszyć agresję w długim okresie”.

W artykule wskazano kilka innych możliwych kierunków przyszłych badań, takich jak ustalenie, czy obrazowanie mózgu wykazuje, że suplementy kwasów omega-3 poprawiają funkcjonowanie kory przedczołowej, czy zmienność genetyczna wpływa na wyniki leczenia kwasami omega-3 oraz czy samoocena agresji dostarcza silniejszych dowodów skuteczności niż relacje obserwatorów.

„Naszym zdaniem suplementy kwasów omega-3 należy traktować co najmniej jako uzupełnienie innych interwencji, czy to psychologicznych (np. terapii poznawczo-behawioralnej), czy farmakologicznych (np. risperidonu), a opiekunowie powinni zostać poinformowani o potencjalnych korzyściach płynących ze stosowania suplementów kwasów omega-3” – piszą autorzy.

Podsumowując: „Uważamy, że nadszedł czas, aby wprowadzić suplementy omega-3 do praktyki i kontynuować badania naukowe nad ich długoterminową skutecznością”.