Kłótnie kochanków są powiązane z brakiem snu

Naukowcy odkryli, że pary, które regularnie nie śpią wystarczająco dużo, znacznie częściej się kłócą. Pary, które spędzają mniej niż zalecana ilość snu (około 8 godzin), nie tylko pogarszają swoje zdrowie, ale także swoje relacje. Do takiego wniosku doszli psychologowie z Ohio University. Przebadali ponad 40 par, które były w związkach i okresowo się kłóciły. Jeśli zarówno mężczyzna, jak i kobieta nie spali wystarczająco, komunikowali się ze sobą głównie wysokim tonem, z wyraźnymi nutami złej woli. Jeśli tylko jedna osoba w parze nie spała wystarczająco, ryzyko kłótni zmniejszało się o około połowę.

Podczas badania psychologowie zwracali uwagę zarówno na intonację i gesty kłócących się osób, jak i na zawartość interleukiny-6 we krwi, a także na czynnik białek przeciwzapalnych (martwica nowotworów): zmiany krążeniowe w tych substancjach często prowadzą do rozwoju różnych przewlekłych patologii. Naukowcy odkryli, że tylko taki czynnik, jak brak odpowiedniego snu, nie wpływa na wzrost markerów zapalnych. W wyniku złego i niewystarczającego snu mężczyźni i kobiety naprawdę często popadali ze sobą w konflikty: kłótnie wywoływały zaburzenia stresowe, które z kolei niekorzystnie wpływały na stan obrony immunologicznej. Ponadto specjalistom udało się udowodnić, że jakościowy sen wpływa na dobry nastrój, a nawet na odpowiednie poczucie humoru: dobrze wypoczęte komórki mają korzystny wpływ na wiele obszarów mózgu - a w szczególności na obszar odpowiedzialny za podejmowanie decyzji. Prawie niemożliwe jest znalezienie najlepszego wyjścia z danej sytuacji bez użycia logicznego myślenia, ironii i chęci wysłuchania przeciwnika. Nie jest przypadkiem, że w pierwszych miesiącach po narodzinach dziecka młodzi rodzice często przechodzą przez kryzys osobisty. Powody są takie same: mężczyzna i kobieta po prostu muszą dobrze i jakościowo spać. Oczywiście, brak snu nie zawsze prowadzi do takich rezultatów.

Opisując wyniki badania, autorzy mówią konkretnie o chronicznym, długotrwałym braku snu: ludzkie ciało niezmiennie cierpi, kumuluje się drażliwość i negatywność, co prędzej czy później wpływa na stosunek do partnera. Jedna nieprzespana noc nie wyrządzi organizmowi większej szkody, ale kilka nocy bez jakościowego snu pogarsza postrzeganie rzeczywistości, blokuje potrzebę komunikacji i tłumi radość. Jeśli brak snu staje się trwały, człowiekowi grożą poważniejsze konsekwencje: izolacja, apatia, a nawet depresja. U niektórych mężczyzn i kobiet może wystąpić spadek popędu seksualnego, pogorszenie odporności. Takie konsekwencje są naprawdę poważne. Czy więc warto ryzykować zarówno zdrowiem, jak i jakością związku? Lepiej porozmawiać ze sobą i rozwiązać problem, zanim zacznie on sam wprowadzać zmiany w twoim życiu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]