Nowy rodzaj leczenia - terapia leśna - zyskuje na popularności

Japońscy specjaliści z tokijskiej Nippon Medical College ustalili, że spacery po lesie stymulują aktywność ochronnych komórek zabójców, które odpowiadają za reagowanie na inwazję wirusów i rozwój procesów nowotworowych. Wyniki badań opublikowano na łamach internetowej publikacji Quartz.

Od ośmiu lat rząd Japonii inwestuje w badania nad fizjologicznymi i psychologicznymi korzyściami terapii leśnej.

Główny badacz dr Qing Li z Nippon Medical College w Tokio ocenił funkcję komórek immunokiller przed i bezpośrednio po spacerze w lesie. Odkryto, że osoby, które regularnie odbywały takie spacery, miały silniejsze mechanizmy obronne układu odpornościowego, które były szczególnie wzmocnione w tygodniu, a nawet miesiącu po wizycie w lesie.

Podczas eksperymentu, w którym wzięło udział prawie trzystu ochotników w wieku od 20 do 25 lat, naukowcom udało się ustalić, że przebywanie w lesie zmniejsza ilość kortyzolu, znanego hormonu „stresu”, którego wysokie stężenie może prowadzić do otyłości, zaburzeń snu, chorób wieńcowych i przedwczesnego starzenia się organizmu. Aby zauważyć pozytywny efekt terapii leśnej, wystarczy pół godziny przebywania na łonie natury.

Naukowcy zauważyli, że czyste powietrze w lesie jest bogate w fitoncydy – unikalne substancje, które są w stanie hamować aktywność patogennych mikroorganizmów. Ponadto leczenie leśnym powietrzem spowalnia pracę serca, stabilizuje ciśnienie krwi i poprawia stan pacjentów z chorobami układu oddechowego. Jednocześnie nie ma potrzeby aktywnego spędzania czasu: można spacerować między drzewami lub po prostu usiąść i odpocząć.

Należy zauważyć, że obserwacja natury ogrodów i terenów parkowych jest integralną częścią kultury narodowej Japonii. Od 1982 r. terapia leśna, znana Japończykom jako „shinrin yoku”, jest częścią programu zdrowotnego przyjętego na szczeblu ustawodawczym. Podobny rodzaj opieki zdrowotnej został stworzony w Ameryce. Tam utworzono Association of Natural and Forest Therapy, co oznacza pomoc wszystkim, którzy chcą poddać się proponowanemu leczeniu.

Prawie dziesięć lat temu specjaliści reprezentujący Uniwersytet Illinois przedstawili wyniki obserwacji grupy dzieci cierpiących na zaburzenia koncentracji. Regularne spacery po parkach i skwerach pozwoliły znacząco zwiększyć zdolności koncentracji małych pacjentów. A dzieci, które wzięły udział w eksperymencie psychiatry dr Davida Strayera - był to 3-dniowy spacer po lesie - niemal podwoiły zdolność rozwiązywania złożonych problemów.

W naszym kraju wiele sanatoriów stosuje tzw. kuracje terenowe – dozowane wycieczki piesze po wcześniej zaplanowanych trasach. Takie spacery zwiększają wytrzymałość, stabilizują pracę serca i naczyń krwionośnych, aktywizują układ oddechowy i procesy metaboliczne, normalizują stan układu nerwowego.

[ 1 ], [ 2 ]