Przyczyna wczesnego starzenia się
Ostatnia recenzja: 27.11.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Wiele badań naukowych pozwoliło specjalistom stwierdzić, że niewystarczająca aktywność fizyczna prowadzi do szybszego starzenia się komórek na poziomie genetycznym.
Przez długi czas prowadzono obserwacje aktywności i zdrowia 1500 kobiet amerykańskich kobiet w wieku 64-95 lat.
"Nasze eksperymenty dowodzą, że struktury komórkowe szybciej reagują na zmiany związane z wiekiem, jeśli dana osoba nie jest wystarczająco aktywna fizycznie i woli prowadzić siedzący tryb życia. Obecny wiek osoby nie zawsze pokrywają się z jego wiekiem biologicznym, i to często można zaobserwować przyspieszony proces starzenia się, że nie ma nic wspólnego z rzeczywistą liczbą lat „- powiedział amerykański naukowiec A. Shadiyaba można przeczytać w czasopiśmie American Journal of Epidemiology.
Otwarcie naukowców był fakt, że tak zwane telomery (chromosom kończy go, które są bardzo ważne w procesie podziału komórek, ponieważ zapewniają one stabilność genomu) zostały zmienione i skrócona w zależności od stanu psychicznego osoby i jego lub jej wieku. Jednak obecnie naukowcy odkryli, że na stan telomeru wpływa sposób życia. Tak więc, u kobiet, które prowadzą głównie bierne życie, spędzając 11-12 godzin dziennie w jednym miejscu, długość telomerów była znacznie mniejsza niż kobiet w tym samym wieku, ale z bardziej aktywnym stylem życia. Aktywny sposób życia w tym przypadku oznacza krótkie poranne ćwiczenia i codzienne spacery.
W serii genetycznej pierwsza kategoria badanych miała wiek o 9 lat dłuższy niż kobiety w drugiej kategorii.
Jakie wnioski mogą wyciągnąć specjaliści?
Aby zapewnić, że końcowe elementy chromosomów mają tę samą długość, co osoby zdrowe i aktywne fizycznie, konieczne jest jedynie wykonywanie prostych ćwiczeń gimnastycznych trwających około pół godziny dziennie.
Ponadto, hipodynamia przyczynia się do szybkiego starzenia się organizmu, często powoduje również wiele chorób, w tym zmiany zwyrodnieniowe układu nerwowego i mózgu, nowotwory złośliwe, zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego i inne patologie.
Oczywiście, nie można uniknąć zmian związanych z wiekiem w ciele, jednak nie należy ich przyspieszać. Jak wcześniej stwierdzili amerykańscy eksperci, proces starzenia się ludzkiego ciała zaczyna się od 39 roku życia. Przyspieszenie starzenia się, oprócz siedzącego trybu życia, może przyczynić się do:
- regularne używanie słodyczy, w tym przydatnej gorzkiej czekolady;
- otyłość i opóźniony metabolizm;
- przejadanie się (szczególnie regularne);
- stresy nerwowe z ich późniejszym "chwytaniem";
- pomijanie posiłków (szczególnie rano), jedzenie suche i pośpiechu.
Naukowcy wyciągnęli wnioski z przeprowadzonych badań i sugerują to samo: musisz wprowadzić zmiany w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych, ponieważ priorytetem jest twoje doskonałe zdrowie i doskonały wygląd.