Relaks na boku jest przydatny dla mózgu
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
State University of New York, usytuowany w zespole Stony Brook badaczy powiedział, że sen na swoich stronach zdrowsze jak stanie skutecznie oczyścić mózg przed substancjami toksycznymi i produktów degradacji, z których nadmiar może prowadzić do poważnych konsekwencji. Specjaliści zauważyli, że toksyny są jednym z głównych czynników wywołujących choroby neurologiczne, takie jak choroba Alzheimera czy Parkinsona.
Zespół badawczy kierowany przez Helene Benveniste'a, ona i jej koledzy badali mózg i glimfaticheskuyu system, który odgrywa kluczową rolę w oczyszczaniu mózgu z produktów rozpadu (badania przeprowadzone za pomocą rezonansu magnetycznego).
W wyniku prac naukowcy ustalili, że w pozycji leżącej na boku szkodliwe substancje zostały najskuteczniej usunięte z mózgu.
Grupa Benveniste przez kilka lat były monitorowane przez MRI stan gryzoni i studiował system glimfaticheskoy prace, które pozwoliły podświetlić drogę System ten, gdy płyn mózgowo-rdzeniowy jest filtrowane przez mózg i miesza z płynem międzykomórkowej. Ułatwia to skuteczne oczyszczanie jednego z głównych narządów z produktów rozpadu (metoda ta przypomina oczyszczanie innych narządów przez układ limfatyczny).
Układ glifatyczny działa najbardziej w nocy, dzięki czemu mózg jest oczyszczany ze szkodliwych substancji, w szczególności beta-amyloidów (wspomagających rozwój Alzheimera ) i białek tau.
W tym procesie naukowcy zmusili myszy do zasypiania, po czym zwierzęta umieszczono na plecach, brzuchu lub boku i wykonano MRI. Prace grupy Benveniste zostały potwierdzone przez naukowców z University of Rochester, którzy w swoich pracach stosowali wskaźniki radioaktywności i mikroskop fluorescencyjny.
Obie grupy badaczy zauważyły, że spanie na bokach pomaga oczyścić mózg. Zgodnie z wynikami tej pracy, eksperci stwierdzili, że na odpoczynek i skuteczne oczyszczanie jednego z głównych narządów wpływa nie tylko czas trwania i jakość snu, szczególne znaczenie należy również poświęcić sytuacji, w której śpisz.
Jeden z pracowników Rotchester University, który wziął udział w projekcie badawczym, Maiken Nedergor, zauważył, że w większości przypadków ludzie i zwierzęta wolą odpocząć po ich bokach. Według naukowców jest to spowodowane usuwaniem szkodliwych substancji z mózgu, a ciało wybiera do tego dogodną pozycję.
Istnieją różne rodzaje demencji starczej (otępienia), które są mniej lub bardziej związane ze zaburzeniami snu, w tym bezsennością i problemami z zasypianiem. Z wiekiem gromadzenie szkodliwych substancji w mózgu w połączeniu z zaburzeniami snu może przyspieszyć proces utraty pamięci w chorobie Alzheimera, zauważył Nedergor.
Plany zespołu badaczy przeprowadzają testy z grupą wolontariuszy spośród osób, które pozwolą nam wyciągnąć ostateczne wnioski i polecą najkorzystniejsze stanowiska na nocleg.
[