Udowodniono, że można jednocześnie spać i tracić na wadze

Holenderscy eksperci ogłosili odkrycie skutecznej metody pozwalającej skutecznie schudnąć podczas snu.

Naukowcy od dawna obserwują ludzi próbujących zrzucić dodatkowe kilogramy i doszli do ciekawego odkrycia. Jak się dowiedzieli, aby skutecznie schudnąć, trzeba położyć się spać z otwartym oknem lub drzwiami balkonowymi. Eksperymenty potwierdziły, że obniżenie temperatury otoczenia w pomieszczeniu prowadzi do uwolnienia dodatkowej energii w organizmie w celu wytworzenia ciepła - a są to łatwo zużywane kalorie.

Eksperci zdecydowanie zalecają osobom odchudzającym się otwieranie okna na noc. Udowodniono naukowo, że świeże, chłodne powietrze powoduje lekkie i niekrytyczne schłodzenie ciała, a obniżenie temperatury na powierzchni ciała prowadzi do zwiększonej produkcji energii i przyspieszenia procesów metabolicznych.

Naukowcy podali kilka wyjaśnień dotyczących tego doskonałego odkrycia. Faktem jest, że ludzkie ciało składa się z dwóch rodzajów tkanki tłuszczowej. Pierwszy rodzaj tkanki tłuszczowej to tzw. „biały” tłuszcz. Zazwyczaj jego obecność wskazuje na nadmiar złogów tłuszczu u człowieka. Organizm spala „biały” tłuszcz tylko w skrajnych przypadkach - przy braku odżywiania lub w niskiej temperaturze otoczenia. Drugim rodzajem tkanki tłuszczowej jest tłuszcz „brązowy”, który ma swoją własną unikalną funkcję - utrzymywanie stałej temperatury ciała.

Naukowcy doszli do wniosku, że pierwszy rodzaj tkanki tłuszczowej odpowiada za funkcję gromadzenia lub akumulacji, a drugi rodzaj tkanki tłuszczowej odpowiada za wykorzystanie lub „spalanie” tłuszczów. Tak więc sztuczne obniżenie temperatury otoczenia w pomieszczeniu pozwala znacząco „przyspieszyć” procesy metaboliczne.

Eksperci dają inną ciekawą rekomendację: należy kłaść się spać w stanie spokoju. Skandale i wybuchy emocji tuż przed snem powodują, że nadmiernie pobudzony organizm spowalnia procesy metaboliczne i wydłuża czas spalania kalorii.

W toku dalszych eksperymentów ustalono, że spanie w pomieszczeniu przy otwartych oknach lub drzwiach balkonowych zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, chorobę często towarzyszącą nadwadze u ludzi.

Eksperci medyczni radzą zwrócić uwagę na fakt, że spanie w pomieszczeniu z chłodnym i świeżym powietrzem ma pozytywny wpływ na ogólny ton ciała, pomaga wzmocnić i uodpornić układ odpornościowy. Spanie przy otwartym oknie zmniejsza ryzyko zaburzeń metabolicznych, zachowuje młodość i ułatwia zasypianie. Jednocześnie lekarze zdradzają jeden ważny szczegół: aby schudnąć, wskazane jest spanie nago: w ten sposób powierzchniowe warstwy skóry będą szybciej się ochładzać, a naturalna substancja hormonalna - kortyzol, który odpowiada za gromadzenie się tłuszczu w organizmie, będzie wytwarzana w mniejszych ilościach. Obniżony poziom kortyzolu ułatwi następnie kontrolę apetytu, zniweluje niepokój i ochroni przed załamaniami nerwowymi.

Naukowcy ostrzegają jednak: nie należy przesadzać w tej kwestii, aby nie przeziębić się.

[ 1 ]