Udowodniono, że możesz spać i schudnąć w tym samym czasie
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Holenderscy eksperci stwierdzili, że znaleźli skuteczną technikę skutecznego odchudzania podczas snu.
Przez długi czas naukowcy obserwowali ludzi, którzy próbują pozbyć się zbędnych kilogramów i przeszli do interesującego odkrycia. Jak można było się przekonać, dla udanej utraty wagi konieczne jest pójście do łóżka, po otwarciu okna lub drzwi balkonowych. Eksperymenty potwierdziły, że obniżenie temperatury otoczenia w pomieszczeniu prowadzi do alokacji dodatkowej energii w ciele, aby wytworzyć ciepło - i to jest - łatwo wydać kalorie.
Eksperci jednoznacznie zalecają odchudzanie ludzi, którzy otwierają okno na noc. Zostało naukowo potwierdzone, że świeże chłodne powietrze powoduje niewielkie i bezkrytyczne chłodzenie ciała, a obniżenie wskaźników temperatury na powierzchni ciała prowadzi do zwiększenia produkcji energii i przyspieszenia procesów metabolicznych.
Naukowcy wyjaśnili idealne odkrycie. Faktem jest, że ciało ludzkie składa się z dwóch rodzajów tkanki tłuszczowej. Pierwszą tkanką tłuszczową jest tak zwany "biały" tłuszcz. Zwykle jego obecność wskazuje na nadmiar złogów tłuszczu u ludzi. "Biały" tłuszcz spala ciało tylko w ostateczności - z brakiem pożywienia lub niższą temperaturą otoczenia. Drugi rodzaj tkanki tłuszczowej jest "brązowym" tłuszczem, który ma swoją własną unikalną funkcję - utrzymywania stałej temperatury ciała.
Naukowcy doszli do wniosku, że pierwszy rodzaj tkanki tłuszczowej jest odpowiedzialny za funkcję zbiorową lub funkcję przechowywania, a drugi rodzaj tkanki tłuszczowej jest odpowiedzialny za wykorzystanie lub "spalanie" tłuszczów. Tak więc sztuczne obniżanie temperatury otoczenia w pomieszczeniu może znacznie "rozproszyć" procesy metaboliczne.
Specjaliści dają jeszcze jedną ciekawą rekomendację: pójście spać powinno być spokojne. Skandale i wybuch emocjonalny krótko przed snem prowadzą do tego, że podekscytowany organizm spowalnia procesy metaboliczne i wydłuża czas spalania kalorii.
W trakcie dodatkowych eksperymentów stwierdzono, że spanie w pomieszczeniu z otwartymi oknami lub z otwartymi drzwiami balkonowymi obniża prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy - choroby, która często towarzyszy dodatkowym kilogramom u osoby.
Eksperci medyczni radzą, aby zwracać uwagę na to, że sen w pomieszczeniu z chłodnym i świeżym powietrzem pozytywnie wpływa na ogólny odcień organizmu, sprzyja twardnieniu i wzmocnieniu odporności. Sen z otwartym oknem zmniejsza ryzyko zaburzeń metabolicznych, chroni młodość, ułatwia zasypianie. Jednocześnie lekarze odkryć jeden ważny szczegół: jest pożądane, aby zmniejszyć ciężar snu nagi tak powierzchowne warstwy skóry schłodzić szybko i naturalne substancje hormonalne - kortyzolu, który jest odpowiedzialny za gromadzenie tłuszczu w organizmie - będą produkowane w mniejszych ilościach. Obniżony poziom kortyzolu w przyszłości ułatwi kontrolę nad twoim apetytem, wyeliminuje niepokój i ochroni przed załamaniem nerwowym.
Jednak naukowcy ostrzegają: nie można przesadzić, aby nie przeziębić.
[1],