Nowe publikacje
Zdecydowałeś się na sens życia? Teraz możesz spać spokojnie!
Ostatnia recenzja: 02.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Naukowcy twierdzą, że ludzie, którzy znają sens swojego życia, śpią lepiej i rzadziej cierpią na bezsenność.
Wiele osób doświadcza regularnych zaburzeń snu. Na przykład często dręczą ich niezrozumiałe nocne wybudzenia, trudności z zasypianiem, senność w ciągu dnia. Z reguły większość tych osób staje się stałymi pacjentami klinik: przepisuje się im środki uspokajające i nasenne, różne zabiegi fizjoterapeutyczne. Ale wszystko to ma tylko chwilowy efekt. I tylko niektórzy lekarze radzą, aby skonsultować się z psychoterapeutą: rzeczywiście, często tylko taki specjalista może rozwiązać problem „zasypiania”.
Jak możemy poprawić nasz sen? Eksperci z Northwestern University twierdzą, że aby uzyskać pełny i jakościowy sen, nasze życie powinno być wypełnione sensem tak bardzo, jak to możliwe.
Profesor Jason Ong i zespół naukowców przeprowadzili ankietę wśród ponad 800 ochotników w wieku sześćdziesięciu lat i starszych. Główne pytanie brzmiało: jak oceniają jakość swojego snu i czy uważają, że ich życie jest pełne sensu?
Test składał się w sumie z trzydziestu dwóch pytań. Na przykład jednym z najbardziej „pojemnych” pytań było: „Czy mógłbyś odnieść to stwierdzenie do siebie: „Jestem dumny z tego, co zrobiłem w przeszłości i co zamierzam zrobić”?
Stwierdzono, że osoby, które są zadowolone ze swojego życia i mają jasny obraz tego, po co żyją, śpią bez żadnych szczególnych problemów. Znacznie rzadziej doświadczają bezdechu – termin ten odnosi się do krótkotrwałych przerw w oddychaniu, które negatywnie wpływają na jakość snu i z czasem mogą powodować problemy sercowo-naczyniowe. Osoby, które znają swój cel w życiu, skarżą się na zespół niespokojnych nóg o ponad 50% rzadziej, a senność w ciągu dnia jest im nieznana.
Jak wspomniano, w projekcie uczestniczyły wyłącznie osoby starsze – zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Żaden z uczestników nie cierpiał na demencję starczą. Naukowcy uważają jednak, że podobną tendencję opartą na sensie życia można znaleźć również u osób młodszych. Jedynym zastrzeżeniem jest to, że młodzi ludzie znacznie rzadziej myślą o sensie swojego życia.
Czy psychoterapeuci mogą korygować kierunek myśli? Czy rzeczywiście istnieje związek przyczynowo-skutkowy między naszą afirmacją życia a jakością snu? Sami badacze twierdzą, że dalsze eksperymenty będą w stanie udowodnić istnienie tego związku. A sens życia naprawdę pomoże ci spać spokojnie.
Badanie opisano na łamach czasopisma Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).