Zdeterminowany sensem życia? Teraz możesz spać spokojnie!
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Ci ludzie, którzy zdefiniowali swoje istotne znaczenie, śpią lepiej niż inni, a rzadziej cierpią na bezsenność - mówią naukowcy.
Wiele osób doświadcza regularnych zaburzeń snu. Na przykład często niepokoją go niezrozumiałe nocne pobudki, zły sen, senność w ciągu dnia. Z reguły większość takich osób staje się stałymi pacjentami polikliników: przepisywane są leki uspokajające i nasenne, różne zabiegi fizjoterapii. Ale wszystko to ma tylko tymczasowy efekt. I tylko niektórzy lekarze radzą, aby zwrócić się do psychoterapeuty: rzeczywiście, często tylko taki ekspert może rozwiązać problem "śpiącego".
Jak poprawić sen? Specjaliści reprezentujący Northwestern University mówią: w przypadku snu wysokiej jakości i wysokiej jakości nasze życie powinno być wypełnione znaczeniem.
Profesor Jason Ong i grupa naukowców przeprowadzili badanie ponad 800 ochotników w wieku sześćdziesięciu lat i starszych. Główne pytanie brzmiało: jak oceniają jakość własnego snu i czy uważają, że ich życie jest pełne znaczenia?
W sumie test składał się z trzydziestu dwóch pytań. Na przykład jedno z najbardziej "pojemnych" pytań brzmiało: "Czy mógłbyś zastosować takie stwierdzenie do siebie:" Jestem dumny z tego, co zrobiłem w przeszłości i co zamierzam zrobić "?
Stwierdzono, że ludzie, którzy są zadowoleni ze swojego życia, wyraźnie reprezentując to, dla czego żyją, śpią bez żadnych problemów. Są znacznie mniej narażeni na bezdech - ten termin odnosi się do krótkotrwałego opóźnienia oddechu, co niekorzystnie wpływa na jakość snu i może ostatecznie powodować zaburzenia sercowo-naczyniowe. Ludzie, którzy znają znaczenie swojego życia, ponad 50% narzeka rzadziej na zespół niespokojnych nóg, nie znają senności w ciągu dnia.
Jak wskazano, w projekcie uczestniczyły tylko osoby starsze - wśród nich byli przedstawiciele zarówno kobiety, jak i mężczyzny. Żaden z uczestników nie miał starczej demencji. Jednak według naukowców taki trend, oparty na rozumieniu życia, może i w ludziach młodszych. Jedyny niuans - młodzi ludzie mają o wiele mniejszą szansę pomyśleć o pełni ich życia z sensem.
Czy psychoterapeuci mogą dostosować koncentrację myśli? Czy istnieje związek przyczynowy między afirmacją naszego życia a jakością snu? Sami badacze twierdzą, że dalsze eksperymenty mogą udowodnić istnienie tego połączenia. A sens życia naprawdę pomoże zasnąć cicho.
Badanie opisano na stronach Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
