Depresja u nastolatków: co powinienem zrobić?

W niedawnym badaniu przeprowadzonym przez Centrum Medycznego królowej Elżbiety w Zachodniej Australii w 400 młodszych nastolatków w wieku od 10 do 14 lat, 10% uznano za klinicznie depresji, a więcej niż połowa dzieci były oceniane przez lekarzy częściej popadają w depresję w przyszłości. Depresyjna młodzież uważała, że szczęście osiąga tylko sława, pieniądze i piękno. Szczęśliwe nastolatki wierzą, że satysfakcja z życia zależy od udanych osobistych relacji i ustanowienia godnych celów. Czym jest depresja nastolatków? Dlaczego powstaje i jak z nim walczyć?

Czym jest depresja nastolatków?

Nastoletnia depresja to nie tylko zły nastrój - to poważny problem, który wpływa na wszystkie aspekty życia nastolatka. Nastoletnia depresja może prowadzić do problemów w domu i szkole, uzależnienia od narkotyków, obrzydzania się, a nawet przemocy lub samobójstwa. Ale rodzice, nauczyciele i przyjaciele mają wiele sposobów, gdy mogą pomóc uporać się z depresją.

Przeczytaj także: 8 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o antydepresantach

Istnieje wiele nieporozumień na temat depresji nastolatków. W okresie dojrzewania wiele dzieci jest dość agresywnych, z którymi trudno się porozumieć, są zbuntowane i chcą być niezależne. Nastolatki często mają zmienne nastroje i są smutne. Ale depresja jest czymś innym. Depresja może zniszczyć istotę osobowości nastolatka, powodując przytłaczające uczucie smutku, rozpaczy lub gniewu.

Częstość występowania depresji nastolatków na całym świecie wzrasta i coraz lepiej zdajemy sobie z tego sprawę, patrząc na nasze dzieci lub ich przyjaciół. Depresja uderza w mentalność nastolatka znacznie częściej niż większość ludzi myśli. I chociaż depresja nastolatków jest bardzo uleczalna, eksperci twierdzą, że tylko w jednym z pięciu przypadków depresji nastolatki otrzymują pomoc.

W przeciwieństwie do dorosłych, którzy mają możliwość samodzielnego szukania pomocy, nastolatki zazwyczaj muszą polegać na rodzicach, nauczycielach i wychowawcach, aby ustalić sam fakt depresji i uzyskać niezbędne leczenie. Więc jeśli masz nastoletnie dzieci, ważne jest, aby dowiedzieć się, jak wygląda nastoletnia depresja i co zrobić, jeśli zauważysz jej objawy.

Objawy depresji nastolatków

Młodzież napotyka wiele przypadków presji ze strony dorosłych, od ocen w szkole do kontroli matki i taty. I w tym czasie w ich ciele jest burza hormonalna, która sprawia, że psychika nastolatka staje się jeszcze bardziej wrażliwa i delikatna niż wcześniej. W okresie dojrzewania dzieci zaczynają gwałtownie bronić swojej niezależności. Dla nich jest dramat, w którym dorosły uśmiechnie się smutno. Ponieważ dorośli są przyzwyczajeni do nastolatków często w stanie pobudzenia, nie zawsze jest im łatwo odróżnić depresję od nastrojów i nastrojów młodzieży. Jeśli zauważysz te objawy u nastolatka, najprawdopodobniej ma depresję.

Objawy depresji u nastolatków

• Smutek lub beznadziejność przez długi czas
• Drażliwość, złość lub wrogość
• Płaczliwość
• Odrzucanie przyjaciół i rodziny
• Utrata zainteresowania jakąkolwiek działalnością
• Utrata apetytu i zły sen
• Niepokój i podekscytowanie
• Poczucie własnej bezwartościowości i poczucia winy
• Brak entuzjazmu i motywacji
• Zmęczenie lub brak energii
• Trudności z koncentracją
• Myśli o śmierci lub samobójstwie 

Jeśli nie jesteś pewien, że nastolatek jest w stanie depresji, skontaktuj się z nim z psychologiem.

Negatywny wpływ nastoletniej depresji

Negatywne konsekwencje nastoletniej depresji wykraczają daleko poza melancholijny nastrój. Wiele przypadków niezdrowego zachowania lub agresywnej postawy u nastolatków - w rzeczywistości objawy depresji. Poniżej przedstawiono kilka sposobów, w jakie nastolatki mogą pokazywać dorosłym, że mają depresję. Robią to nie z powodu krzywdy, ale próbują radzić sobie z bólem emocjonalnym.

Problemy w szkole. Depresja może prowadzić do utraty energii i trudności z koncentracją. W szkole może to prowadzić do słabej frekwencji, kłótni w salach lekcyjnych lub frustracji w godzinach szkolnych, nawet w przypadku dzieci, które radziły sobie bardzo dobrze.

Ucieczka z domu. Wielu przygnębionych nastolatków ucieka z domu lub mówi o ucieczce. Takie próby są wołaniem o pomoc.

Narkotyki i nadużywanie alkoholu. Młodzież może spożywać alkohol lub narkotyki, próbując "samodzielnie leczyć" depresję. Niestety, metody te prowadzą do nieodwracalnych konsekwencji.

Niska samoocena. Depresja może wywoływać i nasilać poczucie własnej bezradności, wstydu i dawać poczucie bezsensowności życiu.

Uzależnienie od Internetu. Nastolatki mogą przejść do trybu online, aby uniknąć swoich problemów. Jednak nadmierne korzystanie z komputera tylko wzmacnia ich izolację i sprawia, że są bardziej przygnębieni.

Desperackie, lekkomyślne zachowanie. Depresyjna młodzież może angażować się w niebezpieczne operacje (na przykład okradać przechodnia na ulicy) lub jest w rozpaczliwym zagrożeniu, na przykład z niebezpieczną jazdą, seksem bez zabezpieczenia.

Przemoc. Niektórzy z depresyjnych nastolatków (zazwyczaj chłopcy, którzy stają się ofiarami agresji) stają się agresywni. Własna nienawiść i pragnienie umierania mogą przerodzić się w przemoc i gniew wobec innych.

Nastoletnia depresja wiąże się z wieloma innymi problemami psychiki, w tym zaburzeniami trawienia.

Objawy tendencji samobójczych u nastolatków z depresją

1. Mówi lub żartuje na temat samobójstwa.
2. Mówi coś w stylu: "Wolę umrzeć", "Chciałbym zniknąć na zawsze" lub "Nie mam wyboru".
3. Rozumowanie o śmierci z podziwem, coś w rodzaju: "Gdybym umarł, wszyscy by tego żałowali i bardziej mnie kochali").
4. Pisze historie i wiersze o śmierci lub samobójstwie.
5. Uczestniczy w niebezpiecznych, traumatycznych zajęciach sportowych.
6. Pożegnaj się z przyjaciółmi i rodziną, jak gdyby na zawsze.
7. Szuka broni, pigułek lub omawia sposoby zabicia się.

Problem z depresją musi zostać rozwiązany, a im wcześniej, tym lepiej. Bardzo ważne jest, aby nastolatek dzielił się z tobą swoimi problemami. Nastolatek może nie chcieć im powiedzieć. Może się wstydzić, boi się, że zostanie źle zrozumiany. Ponadto nastolatkom z depresją bardzo trudno jest wyrazić to, co czują.

Jeśli czujesz, że twoje dziecko jest w depresji, powinieneś zaufać swoim instynktom. Ponadto sytuację komplikuje fakt, że nastolatki mogą nie uważać swoich zachowań za wynik depresji.

Wskazówki, jak rozmawiać z przygnębionym nastolatkiem

Oferuj wsparcie	Niech przygnębiony nastolatek wie, że zrobisz dla niego wszystko całkowicie i bezwarunkowo. Nie zadawaj mu wielu pytań (nastolatki nie lubią czuć się pod kontrolą), ale wyjaśnij, że jesteś gotowy, aby dać dziecku jakiekolwiek wsparcie.
Bądź wrażliwy, ale wytrwały	Nie poddawaj się, jeśli dziecko zamknie się przede wszystkim od Ciebie. Mówienie o depresji może być bardzo trudnym egzaminem dla nastolatków. Weź pod uwagę poziom komfortu swojego dziecka podczas rozmowy, jednocześnie podkreślając troskę o jego stan i gotowość do słuchania.
Posłuchaj nastolatka bez moralizowania	Nastolatek zawsze opiera się pragnieniu dorosłego krytykowania lub potępienia, gdy tylko zacznie coś mówić. Ważne jest to, że Twoje dziecko komunikuje się z tobą. Unikaj udzielania niezamawianej porady lub robienia ultimatum.
Wystarczy rozpoznać problemy dziecka	Nie próbuj powiedzieć nastolatkom, że depresja jest głupia, nawet jeśli ich uczucia lub problemy wydają się naprawdę głupie lub irracjonalne. Po prostu rozpoznaj ból i smutek, jaki odczuwają. Jeśli tego nie zrobisz, zrozumieją, że nie traktujesz poważnie swoich emocji.

Nastolatek i samobójstwo

Jeśli podejrzewasz, że nastolatek może popełnić samobójstwo, podejmij natychmiastowe działania! Poprowadź dziecko do psychologa, psychoterapeuty, okazuj mu więcej uwagi i troski.

Nastolatki, które są poważnie dotknięte depresją, często mówią o samobójstwie lub podejmują próby samobójcze. Niektóre nastolatki naprawdę nie chcą popełnić samobójstwa, nie ma już myśli samobójczych, ale rodzice i nauczyciele powinni zawsze traktować ich bardzo poważnie w takich "beaconach".

Dla zdecydowanej większości samobójczych nastolatków depresja lub inne zaburzenie psychiczne jest zwiększonym czynnikiem ryzyka. W depresji nastolatków, którzy nadużywają alkoholu lub narkotyków, ryzyko samobójstwa jest jeszcze wyższe. Z powodu realnego niebezpieczeństwa samobójstwa nastolatków, którzy są w depresji, rodzice i nauczyciele powinni uważnie monitorować wszelkie oznaki myśli i zachowań samobójczych.

Metody diagnozowania depresji w wieku młodzieńczym

Depresja jest bardzo destrukcyjna dla delikatnej psychiki nastolatka, jeśli nie jest leczona, więc nie czekaj i miej nadzieję, że objawy znikną. Szukaj profesjonalnej pomocy.

Przygotuj się na udzielenie lekarzowi informacji o objawach depresji Twojego dziecka, w tym o czasie trwania, wpływie na codzienną aktywność dziecka oraz ogólnie o wszystkich objawach, które Cię dotyczą. Konieczne jest również poinformowanie lekarza o krewnych, którzy cierpieli na depresję lub inne zaburzenia psychiczne.

Jeśli nie ma problemów ze zdrowiem, które powodują depresję nastolatków, poproś lekarza, aby skierował cię do psychologa lub psychiatry, który specjalizuje się w psychologii dzieci i młodzieży. Depresja u nastolatków może być złożonym stanem, zwłaszcza jeśli chodzi o leczenie. Nikt nie zrobi cudu z twoim dzieckiem. Będziesz musiał pracować z objawami depresji przez długi czas. Jeśli Twoje dziecko czuje się niekomfortowo na polecenie psychologa lub psychiatry, poproś o skierowanie do innego specjalisty, który może być lepiej dopasowany do Twojego dziecka.

Różnica między depresją adolescentów i dorosłych

Depresja u nastolatków może znacznie różnić się od depresji u dorosłych. Poniższe objawy depresji występują częściej u młodzieży niż u dorosłych:

Drażliwość, gniew lub wahania nastroju - jak zauważono powyżej, to drażliwość, a nie smutek, tkwiący u dorosłych, często przeważa w depresyjnych nastolatkach. Przygnębiony nastolatek może być zrzędliwy, wrogi, łatwo zdenerwowany lub skłonny do wybuchów gniewu.

Niewyjaśnione bóle - nastolatki w depresji często narzekają na dolegliwości fizyczne, takie jak bóle głowy lub brzucha. Jeśli dokładne badanie lekarskie nie ujawni medycznych przyczyn tych bólów, może to wskazywać na depresję.

Ekstremalna wrażliwość na krytykę - depresyjni nastolatkowie cierpią z powodu niższości, co czyni ich wyjątkowo wrażliwymi na krytykę, odrzucenie i porażkę. Staje się to szczególnie poważnym problemem w szkole, kiedy wyniki akademickie dziecka zostają znacznie zmniejszone.

Zamknięcie się w sobie, ucieczka przed ludźmi (ale nie przed wszystkimi). Chociaż dorośli, z zasady, także stają się odosobnieni w sobie, kiedy mają depresję, nastolatkowie zwykle utrzymują przyjazne stosunki, ale ograniczają ten krąg do kilku wybranych. Jednak nastolatki z depresją mogą komunikować się znacznie mniej niż wcześniej, prawie przestają komunikować się z rodzicami lub zacząć chodzić z inną firmą.

Nie polegaj tylko na jednym leku

Istnieje kilka sposobów leczenia depresji u nastolatków, w tym indywidualne terapie lub sesje grupowe. Istnieje również metoda terapii rodzinnej. Leki są ostatnią deską ratunku, a to tylko część kompleksowego leczenia, a nie panaceum.

Każdy rodzaj terapii psychologicznej jest często dobry w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji. Leki przeciwdepresyjne powinny być stosowane w ramach bardziej rozbudowanego planu leczenia, w cięższych przypadkach.

Niestety, niektórzy rodzice uważają, że antydepresanty są jedynym sposobem na wyleczenie dziecka. Jest to dalekie od prawdy, każde leczenie jest indywidualne i może się różnić w zależności od wyników.

Ryzyko stosowania leków przeciwdepresyjnych u nastolatków W ciężkich przypadkach depresji leki mogą złagodzić jej objawy. Jednak leki przeciwdepresyjne nie zawsze są najlepszą opcją leczenia. Mogą powodować działania niepożądane w postaci uzależnienia, zaburzeń snu, zwiększonego zmęczenia i senności. Ważne jest, aby rozważyć wszystkie zagrożenia przed powołaniem antydepresantów.

[1], [2], [3]

Leki przeciwdepresyjne i mózg dorastający

Leki przeciwdepresyjne zostały opracowane i przetestowane dla dorosłych, więc ich wpływ na młody, rozwijający się mózg nie jest w pełni zrozumiały. Niektórzy badacze obawiają się, że stosowanie takich narkotyków, jak Prozac, dzieci i młodzież, może zakłócać normalny rozwój mózgu. Mózg nastolatków gwałtownie się rozwija, a wpływ leków przeciwdepresyjnych może wpływać na rozwój, szczególnie jak nastolatek radzi sobie ze stresem i reguluje swoje emocje.

Leki przeciwdepresyjne zwiększają ryzyko myśli i zachowań samobójczych u niektórych nastolatków. Ryzyko samobójstwa, według badań specjalistów, jest najwyższe w ciągu pierwszych dwóch miesięcy leczenia lekami przeciwdepresyjnymi.

Młodzież przyjmująca leki przeciwdepresyjne powinna znajdować się pod ścisłym nadzorem lekarzy i rodziców. Wszelkie oznaki pogorszenia objawów depresji w wieku nastoletnim powinny być sygnałem do zmiany leczenia.

Do objawów ostrzegawczych zalicza się zwiększone podniecenie, drażliwość lub niekontrolowany dorastający gniew, a także nagłe zmiany w zachowaniu.

Zgodnie z danymi psychoterapeutów, którzy są zaangażowani w depresję nastolatków, po rozpoczęciu przyjmowania leków przeciwdepresyjnych lub zmianie dawki, nastolatek powinien skonsultować się z lekarzem:

• Raz w tygodniu przez cztery tygodnie
• Co 2 tygodnie na następny miesiąc
• Pod koniec 12 tygodnia przyjmowania leków

[4], [5], [6], [7]

Wspieranie nastolatków w leczeniu depresji

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego dziecka, jest poinformowanie go, że zawsze będziesz go wspierać. Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, twój nastolatek musi wiedzieć, że cenisz go, kochasz i dbasz o niego.

Bądź cierpliwy. Życie z przygnębionym nastolatkiem w jednym domu nie jest łatwe. Od czasu do czasu możesz doświadczać zmęczenia, rozpaczy, pragnienia, by rzucić wszystko lub jakiekolwiek inne negatywne emocje. W tym trudnym okresie ważne jest, aby pamiętać, że twoje dziecko zostanie wyleczone, już nad nim pracujesz. Twój nastolatek też cierpi, więc lepiej mieć cierpliwość i zrozumienie.

Zachęcaj do aktywności fizycznej. Zachęcaj swojego nastolatka, gdy uprawia sport lub jogę. Ćwiczenia mogą złagodzić objawy depresji, więc znajdź sposoby, aby uczynić nastolatka aktywnym fizycznie. Możesz zastosować coś bardzo prostego, na przykład chodzenie z psem lub jazda na rowerze - może być przydatne.

Zachęcaj do aktywności społecznej. Izolacja tylko pogarsza depresję nastolatka, więc zachęć go, gdy chce spędzić czas z przyjaciółmi lub tobą.

Weź udział w leczeniu. Upewnij się, że twój nastolatek przestrzega wszystkich instrukcji i lekarza i robi wszystko na czas i w pełni. Jest to szczególnie ważne, gdy dziecko przyjmuje leki na receptę. Obserwuj zmiany w stanie zdrowia twojego dziecka i idź do lekarza, jeśli objawy depresji są, twoim zdaniem, zaostrzone.

Dowiedz się więcej o depresji. Jeśli jesteś mało świadomy przepływu tego stanu, musisz przeczytać więcej o depresji, a wtedy i ty staniesz się ekspertem. Im więcej wiesz, tym lepiej możesz pomóc swojej przygnębionej nastolatce. Zachęć także nastolatka, aby dowiedzieć się więcej na temat depresji. Czytanie literatury popularno-naukowej może pomóc nastolatkom w odczuciu, że nie są sami i dać im możliwość lepszego zrozumienia tego, czego doświadczają.

Droga do przywrócenia stanu umysłu nastolatka może być długa, więc bądź cierpliwy. Ciesz się małymi zwycięstwami i nie przejmuj się porażkami. Co najważniejsze, nie osądzaj siebie i nie porównuj swojej rodziny z innymi. Robisz wszystko, co możliwe, by uratować nastolatka przed depresją, a on próbuje z tobą.