Energia nie jest bardziej skuteczna niż kawa
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Napoje energetyczne stały się sławne dzięki ich "skrzydłu" i szybko zdobyły zaufanie ludzi, mocno osadzone na półkach supermarketów. Banki z inżynierem elektryków często można dostrzec w rękach młodych ludzi, którzy piją je w oczekiwaniu na najbardziej inspirujący efekt. Ale co właściwie jest skutkiem napojów energetycznych i czy rzeczywiście zawiera w sobie "energię natury", jak twierdzą producenci?
Z pewnością wielu słyszało, że do tych napojów należą guarana i żeń-szeń, które ze względu na swoją naturalną i naturalną siłę mają działanie pobudzające i pobudzają aktywność.
Czytaj także: Kofeina: rozwiń mity
Jednak według nowych badań przeprowadzonych przez naukowców, jedynym skutecznym składnikiem napojów takich jak "Redbull" jest kofeina.
W badaniu opublikowanym w Journal of Nutrition, mówi, że nie ma powodu, aby sądzić, że informacje zawarte w tych składników energetycznych, takich jak tauryna, ekstrakty ziołowe żeń-szenia i guarany alkaloidów i kakao, zwiększyć produktywność i wydajność, jak wcześniej sądzono.
Nowe badania naukowców podają w wątpliwość stymulujące działanie tych składników. Eksperci twierdzą, że głównym stymulantem i "inspiratorem" jest szokowa dawka kofeiny.
Eksperci badali dziesiątki wyników badań, które badały wpływ składników oprócz kofeiny i jej zawartości.
Z wyjątkiem pewnych stymulujących efektów ekstraktu z guarany i wysokiego poziomu glukozy, który zapewnia szybkie wchłanianie składników do krwi, eksperci nie znaleźli mocnych dowodów, że napoje energetyzujące działają na organizm ludzki zachęcająco ze względu na zawarte w nim składniki.
Przeczytaj także: 7 niespodziewanych produktów zawierających kofeinę
Jedynym skutecznym stymulantem jest dawka kofeiny, która zapewnia wzrost aktywności fizycznej i poznawczej.
W badaniu przeprowadzonym w tym roku przez naukowców stwierdzono, że napoje energetyczne zawierają czternaście razy więcej kofeiny niż w jakimkolwiek innym napoju bezalkoholowym.
Ponadto, eksperci ostrzegają, że używanie takich napojów przez dzieci może prowadzić do zbędnej wagi, ponieważ liczba kalorii otrzymanych z napoju przekracza aktywność dzieci, co pomoże spożywać te kalorie.
Wysoki poziom zawartości kofeiny jest ukrytym zagrożeniem, które przenosi "duchowe" napoje. Z uwagi na fakt, że jego zawartość jest 14 razy większa od dawki kofeiny w innych napojach bezalkoholowych, stymulujące działanie kofeiny może negatywnie wpływać na pracę serca, powodować napady padaczkowe, zaburzenia zachowania i stanowić zagrożenie dla rozwoju cukrzycy.
Lekarze ostrzegają przed niebezpieczeństwem spożywania napojów energetycznych, a także tzw. Napojów dla sportowców, zwłaszcza dla dzieci.
"Lepiej pić zwykłą wodę i mniej zmęczenia, aby nie szukać pomocy z takich stymulujących napojów" - mówi profesor Holly Benjamin, główny autor raportu, członek University of Chicago.
[1],