Produkty do oczu

Produkty do oczu, jak mogłoby się wydawać, nie powinny powodować pytań. W końcu każdy uczeń wie, że dla dobrego widoku trzeba jeść marchewki i jagody, a reszta to kwestia genetyki i przestrzegania zasad podczas czytania, korzystania z komputera, oglądania telewizji.

Jednak stosowanie różnych produktów wpływa nie tylko na nasilenie, ale także na inne rzeczy związane z narządami wzroku.

[1], [2]

Jakie produkty są dobre dla oczu?

Innowacje techniczne i siedzący tryb życia, niezdrowe nawyki i problemy środowiskowe, stresujące sytuacje i przeciążenia sprawiają, że oczy i wizje każdego z nas są bardzo wrażliwe. Ludzkość jako całość jest zagrożona nie tylko przez masywną krótkowzroczność czy dalekowzroczność - te wady można łatwo naprawić okularami i soczewkami kontaktowymi. Nasi współcześni komplikują życie jaskry, zaćmy, wiązkę siatkówki, zwyrodnienie plamki żółtej i inne nieprzyjemne dolegliwości, pełne całkowitej utraty wzroku. Ale ślepota jest uważana za najpoważniejszą szkodę ...

Aby uniknąć gorzkiego losu, należy strzec oczu od dzieciństwa. W tym - odżywianie ich "pysznymi".

W Internecie można znaleźć różne listy produktów przydatnych dla oczu: od sześciu do dziesięciu lub więcej. Na przykład:

• jagoda;
• marchew i pietruszka;
• dynia;
• cebula, czosnek;
• szpinak i brokuły;
• owoce (zielony, pomarańczowy);
• ryby;
• twarożek;
• czarna czekolada.

Przydatne produkty do oczu, według ekspertów - jaja, soja, zielona papryka w połączeniu z innymi warzywami, sosami, przyprawami. Niektórzy jednak uważają, że tradycyjne borówki i marchewki są gorsze od zielonych produktów roślinnych zielonych i żółtych. Zawierają wiele pigmentów, które mają określony wpływ na narząd wzroku. A marchew i jagody mają tylko ogólny pozytywny efekt.

Produkty do siatkówki

Wśród produktów dla oczu w miejscu honorowym - różne orzechy, zwłaszcza orzechy włoskie, migdały, pekan. Ale liderem w tej ocenie są popularne pistacje.

Oprócz tłuszczów roślinnych, błonnika i minerałów, pistacje są bogate w już wspomnianą luteinę, a także zeaksantynę. Substancje te są niezbędne w zapobieganiu związanego z wiekiem zwyrodnienia włókien mięśniowych. Wystarczy jeść 30 gramów (garść) orzechów dziennie.

Naukowcy ustalili, że luteina ("krewny beta-karotenu) gromadzi się w siatkówce. Chroni to przed rozwojem zaćmy i zaburzeniem widzenia. Wiele rzeczy jest w sałatce, szpinaku, grochu, kaszy, żółtkach, bułgarskim pieprzu.

Możliwe jest również chronienie siatkówki i oczu w całości przed szkodliwym działaniem promieniowania komputerowego. Zaleca się regularne przerwy w pracy, odpoczynek i opuszczanie miejsca pracy. Przydatne jest spojrzenie na odległość, niebo, linię horyzontu, wykonywanie specjalnych ćwiczeń dla wzroku itp. Idealnie, podczas takich pauz, jeść marchewki, pomarańcze lub pić sok.

"Dieta oczu" zakłada niezbędną regularność. Nie możesz zaopatrzyć się w witaminy i wszystko, co jest przydatne na tydzień lub na miesiąc. Lekarze podkreślają, że produkty do oczu są niezbędne w codziennej diecie każdej osoby, która nie chce mieć problemów z widzeniem.

Produkty od siniaków pod oczami

Problem siniaków pod oczami związany jest z faktem, że skóra wokół oczu ma swoją specyfikę. Jest bardziej delikatny, prawie bez podskórnej tkanki tłuszczowej, a odpływ krwi i limfy jest tutaj trudny. Prowadzi to do siniaków i / lub worków.

Takie wady mają różne przyczyny. Oprócz genetycznych predyspozycji, worki i stłuczenia występują, gdy:

• chroniczny brak snu;
• nadużywanie alkoholu i innych szkodliwych nawyków;
• stres i przeciążenie;
• brak witamin i zdrowych tłuszczów.

Jeśli wszystko jest w porządku, worki i siniaki mogą sygnalizować problemy z nerkami, wątrobą i sercem. Inną diagnozą, stając się plagą cywilizacji, jest syndrom chronicznego zmęczenia, któremu towarzyszą również takie objawy.

Czy można wpływać na wady pod oczami przy odpowiednio dobranej diecie? Tak, - odpowiedz dietetykom. Zrównoważona dieta co najmniej zmniejsza problem. Kilka prostych wskazówek:

1. Wymień pikantny i wędzony z owocami i tłustymi rybami. Obiad jest witaminizowany cytrusami, pestkami, bananami, kiwi, persimmonami.
2. Zjedz w małych porcjach, pić w nocy jeszcze mniej.
3. Zwiększ spożycie ryb morskich, zredukuj ilość soli.

4. W ciągu dnia wypij pół lub dwa litry wysokiej jakości wody.
5. Nie pozwól na nagłą fluktuację wagi.
6. Poza sezonem weź multiwitaminę.

Te wskazówki nie dotyczą jednego dnia; ale rezultatem regularnego używania użytecznych produktów dla oczu będzie atrakcyjna i zawsze świeża twarz.

Produkty ze zmarszczek wokół oczu

Na liście produktów dla oczu można zidentyfikować najbardziej skuteczne w zapobieganiu i zwalczaniu zmarszczek tej części twarzy. Małe zmarszczki-pająki pojawiają się pierwsze i bezwzględnie rozdają wiek, co jest szczególnie niepokojące dla pięknej połowy ludzkości. Niestety, nikt nie może uniknąć nieuniknionego, ale możliwe i konieczne jest odłożenie problemu. A niektóre produkty do oczu są gotowe, aby ci w tym pomóc.

Konieczne jest rozpoczynanie od młodości, przyzwyczajenie delikatnej pielęgnacji skóry wokół oczu bez kosmicznych ekscesów. O złych nawykach i nocach wokół komputera i nie warto o tym mówić.

Nasi towarzysze w walce z wczesnym starzeniem się:

• woda - co najmniej osiem szklanek dziennie (ale nie w nocy); nawilża skórę;
• marchew i szpinak - naturalne źródła witaminy A; sprawiają, że delikatne obszary skóry stają się jeszcze delikatniejsze i delikatniejsze;

• warzywa - źródła mikroelementów: pomidory, czerwona papryka słodka, kapusta;
• soki owocowe - z jabłek, brzoskwiń, pomarańczy;
• Orzechy (orzechy włoskie, migdały, pistacje) - jako źródło przeciwutleniaczy, kwasów wielonienasyconych;
• całe ziarna - gryka, pszenica, nieoszlifowany ryż.

Produkty do oczu są skuteczne i mają postać masek. Białka jajeczne, twarożki, kefiry, maski owocowe i jagodowe, wiele kobiet ma długie i skutecznie stosowane w celu wyeliminowania zmarszczek, worków, siniaków i innych wad skóry.

Najlepsze produkty do pielęgnacji oczu

Produkty do oczu są przydatne dla różnych substancji niezbędnych do prawidłowego widzenia.

• Jagody łagodzą zmęczenie oczu, promują klarowność widzenia - dzięki witaminom B1 i C, luteina pigmentowa. Przydatne są nie tylko świeże jagody, ale także mrożone, a także dżem, kompot, sok.
• Marchew zawiera prowitaminę A, do przyswojenia której należy ją spożywać z kwaśną śmietaną, duszoną z masłem lub śmietaną. Substancja wpływa na ostrość wzroku. Możesz dodać pietruszkę do marchwi.
• Dynia w zręcznych rękach jest prawdziwym odkryciem. Z niej przygotowuje się zupę, owsiankę, sałatki, pieczone placki, dżem gotowany. Po przetworzeniu witaminy, pigmenty, pierwiastki śladowe zachowują swoją przydatność.
• Cebula i czosnek są bogate w siarkę, biorą udział w zachowaniu i przywróceniu wzroku. Przydatne i inne właściwości wzmacniające obronę organizmu.
• Szpinak i brokuły zawierają dużo luteiny, która jest odporna na zaćmy. Jeśli menu regularnie zawiera te warzywa, ryzyko choroby zmniejsza się dziesięciokrotnie.
• Owoce, zwłaszcza zielone, żółte, pomarańczowe - doskonały deser do profilaktyki i leczenia chorób oczu. Pomarańcze, mandarynki, winogrona, kiwi, brzoskwinie, jabłka, morele ... Lista jest długa.

• Ryby i olej rybny zapobiegają zmianom zwyrodnieniowym w żółtej plamce. Korzystnie wpływają na wzrok kwasów tłuszczowych, które są pełne łososia, są w śledziu, makreli, sardynek.
• Twaróg zawiera witaminę B2, która stymuluje procesy metaboliczne w rogówce, soczewce i B12 - poprawia krążenie krwi i wspomaga oczy.
• Czarna czekolada, bez wypełniaczy, jest doskonałym narzędziem do wzmocnienia rogówki oka, chroniącą naczynia krwionośne. Efekt ten zapewniają flawonoidy zawarte w czystej czekoladzie.

Nie "rozłączaj się" z poszczególnymi produktami. Zdrowe odżywianie nie opiera się na niedostatku, ale na różnorodności, smacznych i dobrze dobranych składnikach, ich wysokiej jakości i przydatności.

Oczywiście, stan oczu i przejrzystość widzenia zależą nie tylko od odżywiania, jakkolwiek może być super-prawidłowe. W wielu sytuacjach zapewniane są leki lub leczenie chirurgiczne.

Niemniej jednak, odżywianie znacząco wpływa na procesy fizjologiczne, wiekowe i inne procesy zachodzące w ludzkim ciele. Prawidłowo dobrana dieta, biorąc pod uwagę produkty dla oczu, zdrowy styl życia, higieniczne umiejętności są nie tylko korzystne dla wpływu, ale także stają się decydującym czynnikiem wspierającym dobrą wizję do bardzo starego wieku.