Nowe publikacje
Naukowcy ocenili wpływ herbaty na utratę wagi
Ostatnia recenzja: 02.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Amerykańscy naukowcy odkryli, że regularne picie herbaty może pomóc w utracie wagi, ale może też spowodować przybranie kilku dodatkowych kilogramów.
Eksperci z amerykańskiego Uniwersytetu Illinois, którzy badają różne zaburzenia metaboliczne w organizmie człowieka, wyrazili opinię, że nadmierne zamiłowanie do picia herbaty stopniowo prowadzi do pojawienia się dodatkowych kilogramów, a nawet otyłości.
Wnioski te wyciągnięto po przeprowadzeniu eksperymentu z udziałem około trzynastu tysięcy ochotników. Uczestnicy zostali wcześniej podzieleni na dwie grupy: pierwsza grupa musiała pić herbatę codziennie z 1-3 łyżeczkami cukru na filiżankę, a druga grupa piła taką samą ilość herbaty, ale bez cukru.
Już na początku badania uzyskano pewne wyniki: słodzony napój zwiększył dzienne spożycie kalorii o trzydzieści procent.
Pod koniec eksperymentu – który trwał 12 miesięcy – prawie wszyscy uczestnicy, którzy dosładzali herbatę, przytyli co najmniej 1 kg nadwagi, a często i więcej. Warto zauważyć, że wszyscy wypijali pięć filiżanek napoju dziennie.
Eksperci radzą: jeśli chcesz schudnąć lub utrzymać wagę na stabilnym poziomie, zrezygnuj z dodawania cukru do napojów, a jeszcze lepiej – zrezygnuj z niego w ogóle.
Przy okazji ustalono również pozytywny wpływ herbaty spożywanej codziennie. Tak więc podczas badań naukowcy odkryli, że sama herbata w dowolnej ilości nie wpływa na tworzenie się tkanki tłuszczowej u ludzi. Natomiast jej stosowanie pomaga zmniejszyć apetyt lub nawet zniechęcić na jakiś czas do jedzenia. Ta właściwość dotyczy napojów bez dodatku śmietanki i słodzików.
Eksperci doszli do wniosku, że herbata zaparzona bez cukru i śmietanki nie tylko pomaga zgubić zbędne kilogramy, ale także ułatwia zorganizowanie diety i przyspiesza usuwanie toksycznych substancji z tkanek organizmu.
Bezwarunkowe korzyści płynące z herbaty znane są nie tylko naukowcom, ale i wielu pokoleniom ludzi różnych narodowości - nie bez powodu mówi się, że ten napój może dodać sił i energii na cały dzień. Jego właściwości są znane od dawna, a tłumaczy je bogaty skład liści herbaty: są to olejki eteryczne, garbniki i mikroelementy.
Eksperci radzą: w domu herbata może służyć jako lek pierwszej pomocy przy zatruciach, ponieważ szybko łagodzi zatrucie i wiąże substancje toksyczne, usuwając je z organizmu. W tym celu napój powinien być mocno zaparzony, nie powinien zawierać cukru ani innych dodatków. Należy go pić w dużych ilościach, ale małymi łykami, przez cały dzień. W ten prosty sposób można szybko uspokoić podrażniony układ trawienny i poprawić stan poszkodowanego. Jednak w tym przypadku należy wybierać herbatę nie w torebkach, a wyłącznie w postaci suszonych liści - tylko taki napój może przynieść organizmowi maksymalne korzyści.
[