Nowe publikacje
Odkryto produkt, który pomaga poprawić metabolizm
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Wiosną wiele osób przypomina sobie, że nadszedł czas, aby pozbyć się nadmiaru kilogramów i zadbać o swoje zdrowie. Warto zacząć poprawiać ciało i schudnąć, poprawiając metabolizm. Metabolizm to zespół procesów chemicznych i reakcji, które zapewniają żywemu organizmowi życie i rozwój. Problem nadwagi najczęściej wiąże się z wolnym metabolizmem, dlatego dietetycy zalecają zwrócenie uwagi nie tylko na ilość, ale także na jakość pożywienia, na kilka produktów, które pomogą przywrócić metabolizm do normy.
Wśród świeżych owoców i warzyw, które mogą pomóc „dostosować” metabolizm, dietetycy wyróżniają awokado – roślinę owocową uprawianą w tropikalnych i subtropikalnych szerokościach geograficznych. Pomimo zawartości tłuszczu w owocu, awokado jest uważane za bardzo zdrowy produkt, który może normalizować procesy metaboliczne w organizmie. Obserwacje specjalistów dowodzą, że codzienne spożywanie świeżego awokado może przyspieszyć metabolizm, co przyczyni się do późniejszej utraty wagi.
Pracownicy firmy badawczej Nutrition Impact twierdzą, że substancje zawarte w awokado mogą korygować ludzki metabolizm. Specjaliści otrzymali te informacje po przeanalizowaniu monitoringu diety ponad 17 000 osób. Przedstawiciele firmy przeanalizowali dietę wielu osób i doszli do wniosku, że miłośnicy awokado są ogólnie zdrowsi. Przez 7 lat specjaliści monitorowali dietę 17 000 osób.
Przeczytaj także: 6 sposobów na przyspieszenie metabolizmu
Eksperci uważają, że to właśnie awokado wspomaga procesy zachodzące w organizmie, które mogą nieznacznie „przyspieszyć” metabolizm i pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego.
Zespół metaboliczny to zespół zaburzeń metabolicznych, a także zaburzeń hormonalnych i klinicznych funkcji organizmu, które mogą prowadzić do poważnych chorób układu krążenia. Podstawą zespołu jest całkowita niewrażliwość na insulinę (hormon odpowiedzialny za wchłanianie glukozy).
Współczesne badania zespołu metabolicznego wskazują, że najczęściej występuje on u mężczyzn. U kobiet częstość występowania zespołu wzrasta w okresie menopauzy. Rozwojowi tego zespołu sprzyjają otyłość, brak aktywności fizycznej, zbyt wysokokaloryczna dieta i brak aktywności fizycznej.
Spośród wszystkich uczestników badania tylko 2-3% było oczywistymi fanami awokado i jadło ten owoc niemal codziennie. Statystyki wykazały, że osoby te były najzdrowsze, najbardziej aktywne i nie miały żadnych przesłanek do rozwoju zespołu metabolicznego. Ich dietę można uznać za najzdrowszą i najbezpieczniejszą: duża ilość świeżych owoców, zieleniny i warzyw, fermentowanych produktów mlecznych, ryb morskich i minimalna ilość szybkich węglowodanów.
Owoce awokado zawierają dużą ilość kwasów tłuszczowych, które regulują poziom cholesterolu we krwi i zapewniają zdrową, elastyczną skórę. Ponadto miąższ awokado zawiera witaminę E, która według niektórych ekspertów zapobiega starzeniu się, a nawet przeciwdziała miażdżycy. Glutation i potas korzystnie wpływają na stan naczyń krwionośnych i krążenie krwi.
[