Życie z cukrzycą: wskazówki na każdy dzień
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Cukrzyca jest częstą chorobą. Odako z tą diagnozą może prowadzić pełne życie. ILive dostarcza przydatnych wskazówek na każdy dzień dla osób chorych na cukrzycę.
Kapcie domowe
Nawet jeśli nie jesteś przyzwyczajony do noszenia kapci w domu, ten nawyk najlepiej kupić natychmiast. Z powodu zmniejszenia wrażliwości stopy, osoba może doznać obrażeń, a nawet nie zauważyć tego. Jednocześnie z urazem w ranie może dojść do infekcji, która wywoła komplikacje.
Codzienna kontrola
Codziennie sprawdzaj swoje ciało pod kątem łuszczenia i zaczerwienienia skóry. Szczególną uwagę należy zwrócić na obszary pod klatką piersiową, pod pachami i stopami - te strefy są najbardziej korzystnym środowiskiem dla rozwoju bakterii. Stopy powinny być sprawdzane pod kątem czułości poprzez określenie pulsacji naczyń.
Zestaw ratunkowy pod ręką
Pamiętaj, aby nosić kilka kropli lub tabletek glukozy. Może to pomóc w przypadku ataku hipoglikemii, który występuje, gdy poziom glukozy we krwi spadnie poniżej 70 mg / dL. Kryzysowi hipoglikemicznemu towarzyszy dreszcz w całym ciele, nudności i uczucie głodu.
Glukometr
Poziom cukru należy mierzyć każdego ranka po zaśnięciu i wieczorem przed pójściem spać. Dlatego określ położenie glukometru na stoliku przy łóżku. Rano indeksy powinny pozostać w granicach 130 mg / dL, a wieczorem - 110-150 mg / dl.
Insulina
Jeśli wiesz, że nie możesz mieć czasu na jedzenie, użyj krótkodziałającej insuliny - pomoże to w dostosowaniu poziomu glukozy na pół godziny. Weź to przed posiłkami.
Dieta
Aby nie zapomnieć, że warto jeść z chorobą, wydrukuj listę i przymocuj ją do lodówki. Są to pożywienie, które są przydatne do stosowania w cukrzycy: cytrusy i owoce, jagody, zielone warzywa liściaste, pomidory, fasola, słodkie ziemniaki, produkty pełnoziarniste, orzechy, niskotłuszczowe mleko i jogurt, biały tuńczyk, łosoś, śledź, halibut, makrela. Wszystkie te produkty nie podnoszą poziomu cukru we krwi (mają niski wskaźnik hipoglikemii) i są bardzo pożywne.
Więcej wody
Podwyższony poziom glukozy powoduje odwodnienie. W tym samym czasie skóra pęka, staje się sucha i pozbawiona życia, co ułatwia drogę zakażenia. Płynny wlot w wystarczającej objętości pomoże poradzić sobie z tym problemem.
Aktywność fizyczna
Regularne ćwiczenia są bardzo ważną częścią systemu kontroli choroby. Jeśli nie ma czasu na pełną wycieczkę na siłownię, to przynajmniej 10 minut na intensywny trening rano.
Zestaw pierwszej pomocy w domu
Cukrzyca może przekształcić każde zadrapanie w poważną chorobę. Dlatego zawsze należy znajdować się w zestawie pierwszej pomocy z nadtlenkiem wodoru do dezynfekcji rany, sterylnego bandaża i kremu z antybiotykami.
[9]