Dieta jajeczna: zalety i przeciwwskazania
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Recenzje o diecie jajecznej i jej esencji jako całości
To proste. Wystarczy przeczytać recenzje i zdecydować, co to jest dieta jajeczna. Nie tylko pozbawia cię dodatkowych kilogramów, ale także utrzymuje twoje ciało w tonusie przez długi czas, przekonaj się sam. Wybór tej diety to jedyna rzecz, na którą możesz się pożegnać, więc jest z dodatkowymi kilogramami. Znajdź pewność siebie.
Że największy wpływ wywarł efekt diety jajecznej
Konieczne jest picie 1,5-2 litrów wody (stawka dzienna). Wodę można zastąpić herbatą ziołową, zielona herbata to kwestia wyboru. A dla fanów czegoś mocniejszego, jest doskonała opcja - pić czarną kawę lub czarną herbatę, ale pod jedynym warunkiem, nie dodawaj mleka i cukru.
Jeśli nagle zaparkujesz - nie rozpaczaj, zacznij spożywać więcej świeżych warzyw, one ci pomogą. Zapoznaj się z naszymi zaleceniami na ten temat, mogą one Ci pomóc w przyszłości.
Jeśli twój plan posiłków nie pokazuje w cudowny sposób, ile jedzenia będziesz jadł, stosując dietę białkową - zjedz wystarczająco dużo.
Jeśli masz dość jedzenia jaj - zastąp je beztłuszczowym twarogiem. Doskonały kompromis, który nie zaszkodzi i nie zakłóci procesu wymiany. Jeśli wybierzesz długoterminową dietę z jajek (4 tygodnie), może pojawić się uczucie głodu.
Jeśli czujesz się głodny, możesz jeść liście sałaty, marchewki i świeże ogórki. Takie jedzenie może doskonale zrekompensować brak witamin w organizmie.
Korzyści z diety jajecznej
Być może najważniejszą zaletą diety jajecznej jest nasycenie produktów. Racja jest dość pełna i samowystarczalna. Waga, którą tracisz podczas diety, nie powróci do ciebie zbyt długo, fakt ten zauważyło wiele osób, które doświadczyły efektu diety jajecznej. Utrata masy ciała jest po prostu oszałamiająca, zaledwie miesiąc dramatycznie się zmienia.
Brak przepisów, dzięki którym przygotujesz określone potrawy, jest dobry tylko dla Ciebie. Masz możliwość pokazania maksymalnej siły swojej wyobraźni i tworzenia arcydzieł domowych, utratę wagi. Dieta jajeczna jest niezbędna dla osób cierpiących na złą cyrkulację krwi. Lista produktów jest taka, że normalizuje krążenie krwi i dobre samopoczucie.
Co musisz wykluczyć z diety
Warzywa, jeśli jest to pożądane, mogą gotować lub jeść, jakie są świeże. Wyeliminuj ziemniaki. Podczas gotowania warzyw, aby poprawić smak, dodać sól, przyprawy, czosnek, cebulę. Nie dodawaj oleju.
Porzuć winogrona, daty, mango, figi i banany. Ale owoc powinien nadal wchodzić do ciała, ponieważ zawsze masz możliwość wyboru jabłek lub gruszek, ale w przypadku, gdy inne owoce nie są wskazane.
Przydatny ser
Bardzo przydatne jest włączenie do diety sera o zawartości tłuszczu 16-17%, ser można zastąpić beztłuszczowym twarogiem. Jest to naturalny produkt, który zwiększy ilość wapnia, poza tym wiele osób lubi sery. Dlaczego więc nie jeść tego, co lubisz. Dieta powinna mieć swoje własne radości.
Po zakończeniu diety - unikaj pokarmów zawierających rafinowany cukier. Lepiej jeść dowolne mięso o minimalnej zawartości tłuszczu, z wyjątkiem jagnięciny. A co najważniejsze - zawsze zaczynaj dietę od poniedziałkowego menu, bez względu na to, kiedy zaczynasz w kalendarzu.
Przeciwwskazania do diety
Są chwile, kiedy ludzie nie tolerują nadmiaru jaj, rozpoczęcie diety, mogą wystąpić reakcje alergiczne. Przed rozpoczęciem przestrzegania diety jajecznej należy skonsultować się z lekarzem.
[3]