Dehydroepiandrosteron: czym jest i jakie są zagrożenia związane z jego przyjmowaniem

Dehydroepiandrosteron, czyli DHEA, to hormon steroidowy produkowany w dużych ilościach przez korę nadnerczy, a w mniejszym stopniu przez gonady i mózg. Krąży we krwi zarówno w postaci wolnej, jak i siarczanu (siarczan DHEA), który stanowi duży rezerwuar dla aktywnych hormonów płciowych w różnych tkankach. Stężenie DHEA osiąga szczyt we wczesnej dorosłości, około 20.–30. roku życia, a następnie stopniowo spada, dlatego często nazywa się go „hormonem młodości”. [1]

DHEA jest słabym androgenem, ale w komórkach tkanek obwodowych może być przekształcany w silniejsze androgeny i estrogeny. To czyni go ważnym metabolitem pośrednim w steroidogenezie, wpływającym na zdrowie kości, mięśni, skóry, układu odpornościowego i nerwowego. Normalnie organizm syntetyzuje wystarczającą ilość DHEA, a jego niedobór występuje głównie w pierwotnej lub wtórnej niewydolności nadnerczy oraz w niektórych innych ciężkich schorzeniach. [2]

DHEA jest aktywnie promowany na rynku suplementów jako suplement „przeciwstarzeniowy”, który poprawia nastrój, libido, skład ciała i wyniki sportowe. Jednak te twierdzenia marketingowe często znacznie przewyższają dowody naukowe. Duże, randomizowane badania z udziałem osób starszych z niskim poziomem DHEA wykazują bardzo umiarkowany wpływ na masę ciała, siłę mięśni, libido i ogólne samopoczucie, a czasami nie wykazują istotnych różnic w porównaniu z placebo. [3]

DHEA jest interesujący dla sportowców jako prekursor testosteronu i innych androgenów. Teoretycznie jego stosowanie może zwiększać stężenie androgenów we krwi, co czyni go atrakcyjnym dla osób poszukujących poprawy reakcji anabolicznej, zwiększenia masy mięśniowej i poprawy regeneracji. Jednak rzeczywiste dane dotyczące wyników sportowych są bardzo niespójne: większość badań nie wykazała poprawy siły, wytrzymałości ani szybkości po suplementacji DHEA, zwłaszcza u młodych, wytrenowanych osób. [4]

Co ważne, pomimo słabego i wątpliwego działania ergogenicznego, DHEA jest oficjalnie sklasyfikowany przez Światową Agencję Antydopingową jako zabroniony steryd anaboliczny. Jest on wymieniony jako prasteron (dehydroepiandrosteron, DHEA) w kategorii sterydów anabolicznych i jest zabroniony zarówno podczas zawodów, jak i poza nimi. Dla sportowców oznacza to, że nawet suplementy DHEA dostępne bez recepty mogą skutkować pozytywnym wynikiem testu antydopingowego i poważnymi sankcjami. [5]

Tabela 1. DHEA w ogólności: co sportowiec powinien wiedzieć

Charakterystyczny	Krótki opis
Źródło	Kora nadnerczy, w mniejszym stopniu gonady i mózg
Główna forma we krwi	Siarczan DHEA (rezerwa) i wolny DHEA
Rola biologiczna	Prekursor androgenów i estrogenów, wpływa na kości, mięśnie i odporność
Obraz marketingowy	„Hormon młodości”, „anabolik”, „spalacz tłuszczu”
Rzeczywista wydajność ergogeniczna	Dowody są słabe i sprzeczne.
Status antydopingowy	Zabroniony steryd anaboliczny na liście WADA

W poniższych tabelach podsumowano informacje z przeglądów endokrynologicznych i sportowych na temat DHEA oraz oficjalnych dokumentów antydopingowych. [6]

Jak powstaje DHEA i jakie pełni funkcje w organizmie

Większość endogennego DHEA jest syntetyzowana w warstwie siatkowatej kory nadnerczy pod kontrolą hormonu adrenokortykotropowego. Tam również powstaje jego forma siarczanowa, siarczan DHEA, która charakteryzuje się dłuższym okresem krążenia i pełni funkcję magazynu. Mniejsze ilości DHEA są produkowane w gonadach i prawdopodobnie w mózgu, gdzie może działać jako neurosteroid, wpływając na nastrój i funkcje poznawcze. [7]

Kluczową cechą DHEA jest jego konwersja do innych hormonów steroidowych. W różnych tkankach, w tym w tkance tłuszczowej i mięśniowej, może być metabolizowany do androstendionu, testosteronu, dihydrotestosteronu i estrogenów. Profil enzymatyczny w danej tkance determinuje, które hormony dominują. Dlatego u tej samej osoby DHEA może w przeważającej mierze nasilać aktywność androgenną w niektórych narządach i aktywność estrogenową w innych. [8]

Poziomy DHEA i siarczanu DHEA znacząco różnią się w zależności od wieku. Szybko rosną w okresie dojrzewania, osiągają szczyt w okresie wczesnej dorosłości, a następnie spadają w ciągu całego życia. Liczne badania obserwacyjne wykazały, że wyższe poziomy DHEA i siarczanu DHEA u osób starszych wiążą się z niższą śmiertelnością ogólną, w tym z przyczyn sercowo-naczyniowych. Związek ten nie dowodzi jednak, że DHEA jest przyczyną poprawy rokowania. Stanowi on raczej marker ogólnego funkcjonowania układu endokrynnego i zdrowia. [9]

Na poziom DHEA wpływa wiele czynników, w tym przewlekły stres, choroby zapalne, otyłość, cukrzyca, stosowanie glikokortykosteroidów i niektóre inne leki. W ciężkich schorzeniach przewlekłych poziom DHEA może się obniżyć, co odzwierciedla wyczerpanie nadnerczy i zaburzoną równowagę steroidową. Jednocześnie wysokie dawki egzogennego DHEA mogą prowadzić do nieprawidłowych poziomów androgenów, szczególnie u kobiet, co skutkuje problemami skórnymi i nieregularnymi miesiączkami. [10]

Ważne jest, aby sportowcy rozumieli, że występują naturalne dobowe wahania stężenia DHEA i siarczanu DHEA, jednak są one znacznie mniej wyraźne niż w przypadku kortyzolu. Endogenny DHEA nie jest zakazany i nie jest uważany za środek dopingujący, natomiast suplementacja DHEA, zwłaszcza ta, która powoduje gwałtowny wzrost stężenia androgenów i charakterystycznych metabolitów w moczu, jest uważana za steryd anaboliczny. Laboratoria są w stanie rozróżnić poziomy fizjologiczne i profile metabolitów podczas przyjmowania tych leków. [11]

Tabela 2. Endogenny DHEA: główne cechy fizjologiczne

Parametr	Charakterystyczny
Główny organ syntezy	Zona reticularis kory nadnerczy
Główne formy we krwi	DHEA i siarczan DHEA
Główne metabolity	Androstenedion, testosteron, dihydrotestosteron, estrogeny
Dynamika wieku	Szczyt w wieku 20–30 lat, następnie stopniowy spadek
Czynniki obniżające poziom	Przewlekły stres, stan zapalny, ciężka choroba, glikokortykosteroidy
Czynniki zwiększające poziom	Spożywanie egzogennego DHEA, guzy, nadmiar androgenów

Podsumowanie na podstawie przeglądów endokrynologicznych DHEA i jego siarczanu. [12]

Suplementy DHEA: deklarowane efekty i co mówią badania

W literaturze popularnej DHEA jest często nazywany „hormonem młodości”, przypisując mu niemal uniwersalne pozytywne działanie – od poprawy nastroju i libido, po mocniejsze kości i mięśnie oraz zapobieganie chorobom układu krążenia. Te twierdzenia opierają się na założeniu, że poziom DHEA spada z wiekiem, a niski poziom wiąże się z gorszymi wynikami zdrowotnymi. Logika wydaje się prosta: przywracając „młodzieńczy” poziom hormonu, można „odmłodzić” organizm. Jednak istnieje znacznie mniej bezpośrednich dowodów na to, niż sugerują reklamy. [13]

Randomizowane badania z udziałem starszych mężczyzn i kobiet z niskim poziomem DHEA wykazały, że suplementy w dawkach około 50 mg dziennie mogą przywrócić poziom hormonu do poziomu typowego dla młodych dorosłych. Jednak wpływ na stan zdrowia w świecie rzeczywistym był niewielki: dwuletnie badanie opublikowane w „New England Journal of Medicine” nie wykazało znaczącej poprawy składu ciała, siły, wytrzymałości ani ogólnej jakości życia w porównaniu z placebo. Niewielkie pozytywne efekty zaobserwowano jedynie w niektórych podgrupach. [14]

Metaanalizy badań klinicznych sugerują, że DHEA może nieznacznie poprawić gęstość kości i siłę mięśni u osób starszych z już obniżonym poziomem hormonów, zwłaszcza w połączeniu z ćwiczeniami o niskiej i umiarkowanej intensywności. Jednak wpływ na masę tkanki tłuszczowej, ciśnienie krwi i parametry metaboliczne jest zazwyczaj niewielki i nie zawsze klinicznie istotny. W przypadku młodszych, zdrowych uczestników dowody są jeszcze słabsze, praktycznie bez poprawy mierzalnych parametrów. [15]

W kontekście zdrowia psychicznego, niektóre badania wykazują niewielką poprawę nastroju oraz zmniejszenie objawów depresji i lęku u osób z niskim wyjściowym poziomem DHEA lub z pewnymi diagnozami, takimi jak toczeń rumieniowaty układowy czy przewlekła depresja. Badania te koncentrują się jednak również na specyficznych sytuacjach klinicznych, a nie na powszechnej „poprawie nastroju” u każdego, kto jej pragnie. Ponadto długotrwałe stosowanie budzi obawy dotyczące bezpieczeństwa. [16]

Dla osób zainteresowanych sportem ważne jest zrozumienie, że nawet jeśli DHEA wykazuje pewne korzyści, dotyczy to głównie osób starszych z niedoborem hormonów i chorobami współistniejącymi. U młodych, zdrowych mężczyzn i kobiet suplementy często po prostu podnoszą poziom androgenów i estrogenów powyżej normy, nie przynosząc wymiernych korzyści w zakresie siły, wytrzymałości ani składu ciała. To z kolei zwiększa potencjalne ryzyko i gwarantuje problemy związane z dopingiem. [17]

Tabela 3. Deklarowane efekty DHEA i rzeczywista baza dowodowa

Oświadczenie z reklamy	Co pokazują badania
„Odmłodzenie” ciała	U osób starszych z niedoborem skutki są niewielkie, u osób młodych - prawie żadne.
Zwiększona masa mięśniowa	Łagodny efekt u osób starszych, w połączeniu z ćwiczeniami; brak danych dotyczących osób młodych
Redukcja masy tłuszczowej	Efekt jest niewielki i niespójny
Poprawa nastroju i libido	Możliwe skutki u określonych grup pacjentów
Profilaktyka chorób układu krążenia	Dane są sprzeczne i nie można na ich podstawie wyciągnąć jednoznacznych wniosków.

Podsumowanie na podstawie metaanaliz i dużych badań randomizowanych dotyczących DHEA u pacjentów dorosłych i w podeszłym wieku. [18]

DHEA i wydajność sportowa: mity i fakty

Głównym argumentem przemawiającym za stosowaniem DHEA w sporcie jest jego zdolność do zwiększania poziomu androgenów, co teoretycznie nasila anabolizm, zwiększa masę mięśniową i siłę oraz poprawia regenerację i tolerancję wysiłku. Logika jest podobna do stosowania sterydów anabolicznych, tylko „łagodniejszych” i, jak obiecują sprzedawcy, „bardziej fizjologicznych”. Jednak badania sportowe pokazują, że ta piękna hipoteza nie przekłada się na rzeczywisty wzrost wydajności u zdrowych, wytrenowanych osób. [19]

Randomizowane badania z udziałem młodych sportowców stosujących DHEA w dawkach około 100 mg dziennie przez 3-4 tygodnie wykazały oczekiwany wzrost stężenia DHEA i niektórych androgenów we krwi, ale nie wykazały poprawy składu ciała ani znaczącego wzrostu siły i wytrzymałości. W jednym z badań z udziałem młodych piłkarzy zmiany masy ciała i tkanki tłuszczowej były minimalne i nieodróżnialne od placebo, chociaż zmiany hormonalne były znaczące. [20]

Dane dotyczące wpływu DHEA na ćwiczenia o wysokiej intensywności są również rozczarowujące. W badaniu młodych, wytrenowanych kobiet, krótkotrwała kuracja DHEA nie poprawiła wyników w teście supramaksymalnym na bieżni, mimo że profil hormonalny uległ zmianie, zwiększając poziom androgenów. Parametry metaboliczne i wskaźniki zmęczenia nie wykazały korzyści w porównaniu z placebo. [21]

U osób starszych z niskim poziomem DHEA niektóre badania wykazały poprawę siły i wyników testów funkcjonalnych, takich jak szybkość chodzenia i wstawanie z krzesła, w połączeniu z treningiem oporowym lub lekkimi ćwiczeniami. Należy jednak pamiętać, że chodzi tu o leczenie niedoboru hormonów związanego z wiekiem i sarkopenii, a nie o dodatkowe wzmocnienie i tak już wysokich wyników sportowych młodych osób. [22]

Systematyczny przegląd badań nad DHEA i sprawnością fizyczną u osób starszych wskazuje na dużą niejednorodność wyników, a wpływ na siłę, wytrzymałość i szybkość jest często niewielki lub nieobecny. Autorzy dochodzą do wniosku, że na obecnym etapie nie ma podstaw, aby uważać DHEA za wiarygodny środek poprawiający wydolność fizyczną u osób starszych, a zwłaszcza u młodych, zdrowych osób, zwłaszcza biorąc pod uwagę potencjalne ryzyko. [23]

Tabela 4. DHEA i wydajność sportowa: krótkie podsumowanie badań

Grupa uczestników	Dawkowanie i czas trwania	Wyniki hormonalne	Wyniki sprawności fizycznej
Młodzi sportowcy	Około 100 mg dziennie, 3-4 tygodnie	Zwiększone stężenie DHEA i androgenów we krwi	Nie zaobserwowano znaczących zmian w sile ani składzie ciała.
Młode, wyszkolone kobiety	Krótki kurs DHEA	Zwiększone androgeny	Brak poprawy wyników w teście supramaksymalnym
Osoby starsze z niedoborem DHEA	50 mg na dobę i więcej, miesiące i lata	Normalizacja poziomu DHEA	Niewielkie zwiększenie siły i funkcji w poszczególnych badaniach
Wniosek ogólny	Różne schematy	Zmiany hormonalne są wyraźne	Efekt ergogeniczny jest słaby lub nie występuje wcale

Podsumowanie na podstawie badań randomizowanych DHEA u sportowców i osób starszych. [24]

Bezpieczeństwo i skutki uboczne DHEA

DHEA to aktywny hormon steroidowy, a nie nieszkodliwa „witamina”, dlatego bezpieczeństwo jest szczególnie ważne. Krótkotrwałe stosowanie w umiarkowanych dawkach jest generalnie dobrze tolerowane przez zdrowe osoby, ale długotrwałe stosowanie w dużych dawkach stwarza znaczne ryzyko dla tkanek zależnych od hormonów i układu sercowo-naczyniowego. [25]

U kobiet DHEA może powodować typowe objawy hiperandrogenizmu: wzmożony wzrost włosów typu męskiego, trądzik, tłustą cerę, androgenowe wypadanie włosów i nieregularne miesiączki. U mężczyzn wysokie dawki mogą powodować trądzik, tłustą cerę, wypadanie włosów (jeśli są do tego predysponowani), wahania nastroju i obniżoną płodność z powodu zaburzeń hormonalnych. [26]

Wiele uwagi poświęcono związkowi DHEA z nowotworami hormonozależnymi. Wysokie stężenie endogennego DHEA i siarczanu DHEA wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka piersi i jajnika u kobiet przed menopauzą, a także z niekorzystnym przebiegiem raka piersi u pacjentek przyjmujących tamoksifen. Zgłaszano przypadki zwiększonej progresji raka prostaty u mężczyzn przyjmujących DHEA. Nie dowodzi to bezpośredniego związku przyczynowo-skutkowego, ale stanowi sygnał ostrzegawczy. [27]

Najnowsze analizy wskazują również na potencjalne ryzyko sercowo-naczyniowe. Niektóre badania sugerują, że długotrwała suplementacja DHEA może niekorzystnie wpływać na profil lipidowy, podwyższać ciśnienie krwi i wiązać się ze wzrostem częstości występowania zdarzeń sercowo-naczyniowych, szczególnie u osób z wysokim ryzykiem wyjściowym. Dane są jednak niejednoznaczne, a dawka i czas stosowania odgrywają istotną rolę. Nie można jednak ocenić bezpieczeństwa długotrwałego stosowania DHEA bez nadzoru lekarza. [28]

Dodatkowym problemem jest nieuregulowany rynek suplementów. Analizy wykazały, że rzeczywista zawartość DHEA w różnych produktach często różni się od deklarowanej i może występować w „kompleksach” bez wyraźnego oznakowania. Dla sportowców oznacza to ryzyko przypadkowego spożycia zakazanej substancji i uzyskania pozytywnego wyniku testu na doping, nawet w przypadku stosowania pozornie „nieszkodliwych” suplementów regeneracyjnych. [29]

Tabela 5. Główne zagrożenia związane ze stosowaniem DHEA

Obszar ryzyka	Możliwe konsekwencje
Skóra i włosy	Trądzik, tłusta skóra, wypadanie włosów, hirsutyzm
Układ rozrodczy	Nieregularne miesiączki, obniżona płodność, zmiany libido
Guzy zależne od hormonów	Potencjalne zwiększenie ryzyka lub przyspieszenie postępu raka piersi, jajnika i prostaty
Układ sercowo-naczyniowy	Niekorzystne zmiany lipidowe, możliwe zwiększone ryzyko zdarzeń przy długotrwałym stosowaniu
Nieumyślne dopingowanie	Ukryta zawartość DHEA w suplementach, ryzyko dyskwalifikacji

Podsumowanie na podstawie przeglądów DHEA z zakresu onkologii, kardiologii i farmacji oraz danych dotyczących skażenia suplementów sportowych.[30]

Status antydopingowy DHEA i jego wpływ na sportowców

Zgodnie z przepisami antydopingowymi, DHEA jest oficjalnie uznawana za środek anaboliczny. Znajduje się ona pod międzynarodową nazwą prasteron (dehydroepiandrosteron, DHEA) w sekcji sterydów anabolicznych na liście substancji zabronionych Światowej Agencji Antydopingowej. Zakaz ten obowiązuje zarówno podczas zawodów, jak i poza nimi, co oznacza, że przyjmowanie DHEA w dowolnym momencie może skutkować naruszeniem przepisów antydopingowych. [31]

Laboratoria monitorują nie tylko sam DHEA, ale także jego metabolity i proporcje steroidów w moczu. Przyjmowanie DHEA łatwo zmienia profil steroidowy, a nowoczesne metody analityczne umożliwiają odróżnienie naturalnych wahań hormonalnych od skutków podawania egzogennego. Próby „maskowania” spożycia poprzez dostosowywanie dawek, częstotliwości lub łączenie z innymi suplementami prawie zawsze nie spełniają możliwości analizy laboratoryjnej, zwłaszcza w przypadku systematycznego stosowania. [32]

Konsekwencje pozytywnego wyniku testu na DHEA u sportowca są standardowe dla sterydów anabolicznych: dyskwalifikacja, unieważnienie wyników, utrata nagród i ryzyko utraty reputacji. Co ważne, odpowiedzialność powstaje nie tylko za celowe użycie narkotyków, ale także za „nieumyślne” użycie suplementów, w których DHEA jest ukrytym składnikiem lub zanieczyszczeniem. Organizacje antydopingowe konsekwentnie ostrzegają, że nieznajomość składu suplementu nie zwalnia z odpowiedzialności. [33]

Osobny obszar badań dotyczy mało znanych pochodnych i metabolitów DHEA, które mogą być zawarte w tzw. suplementach „prohormonalnych”. Wiele z nich znajduje się również na liście substancji zabronionych jako sterydy anaboliczne lub ich prekursory. W związku z tym próba „obejścia” zakazu stosowania DHEA za pomocą „alternatywnych” cząsteczek z tego samego łańcucha niemal na pewno doprowadzi do takich samych zagrożeń antydopingowych. [34]

Praktyczny wniosek jest prosty: w przypadku sportowców startujących w zawodach objętych Kodeksem Antydopingowym DHEA i wszelkie produkty, które mogą go zawierać, należy uznać za substancje wysokiego ryzyka. Substancje te można stosować wyłącznie w sytuacjach ściśle medycznych, z formalnym wyłączeniem terapeutycznym i pod nadzorem lekarza. W innych przypadkach suplementy DHEA stwarzają znacznie więcej problemów niż potencjalnych korzyści. [35]

Tabela 6. DHEA i przepisy antydopingowe

Pytanie	Krótka odpowiedź
Status DHEA na liście WADA	Zakazany środek anaboliczny
Okres zakazu	Podczas zawodów i poza nimi
Poziom kontroli	Oznaczono DHEA, metabolity i profil steroidowy
Ryzyko związane ze stosowaniem suplementów	Wysokie prawdopodobieństwo pozytywnego wyniku testu
Odpowiedzialność za „przypadkowe” spożycie	Odpowiedzialność sportowca pozostaje

Tabela została opracowana na podstawie materiałów WADA, krajowych agencji antydopingowych oraz przeglądów ryzyka dopingu przeprowadzonych przez DHEA. [36]

Praktyczne implikacje dla sportowców i osób aktywnie ćwiczących

Z perspektywy opartej na dowodach naukowych, DHEA może odgrywać ograniczoną rolę jako opcja terapeutyczna u pacjentów w podeszłym wieku z udowodnionym niedoborem hormonów i pewnymi problemami klinicznymi, takimi jak niewydolność nadnerczy, niektóre formy depresji lub ciężka sarkopenia. W takich przypadkach przepisywanie i kontrola dawkowania leżą wyłącznie w gestii lekarza, a wyniki sportowe nie są głównym celem terapii. [37]

Dla zdrowego młodego sportowca lub entuzjasty sportu sytuacja wygląda inaczej. Dane badawcze pokazują, że suplementy DHEA nie zapewniają trwałej poprawy siły, wytrzymałości ani składu ciała, ale z pewnością zwiększają poziom hormonów steroidowych i prowadzą do naruszenia przepisów antydopingowych. W tym kontekście ryzyko dla reputacji, kariery i zdrowia znacznie przewyższa potencjalne „korzyści”. [38]

Z praktycznego punktu widzenia, rozsądną strategią dla sportowca jest skupienie się na planie treningowym, regeneracji, śnie i odpowiedniej diecie z odpowiednią ilością białka, węglowodanów złożonych, zdrowych tłuszczów i mikroskładników odżywczych. Jeśli odczuwasz zmęczenie, obniżone libido, wahania nastroju lub inne objawy, nie próbuj ich „tłumić” suplementami DHEA. Znacznie bezpieczniej i skuteczniej jest poddać się badaniu lekarskiemu, zbadać układ hormonalny i, w razie potrzeby, wdrożyć ukierunkowane leczenie. [39]

Należy zachować szczególną ostrożność przy wyborze suplementów sportowych. Najlepiej stosować produkty z minimalną ilością „egzotycznych” składników, wybierać marki, które przechodzą niezależne testy na obecność substancji zakazanych i sprawdzać każdy suplement w bazie danych organizacji antydopingowych. Produkty, których opisy zawierają słowa „hormon”, „prekursor hormonów” lub „kompleks anaboliczny”, należy traktować ze szczególną ostrożnością. [40]

Podsumowując, DHEA jest ważnym hormonem endogennym, ale niezwykle kontrowersyjnym i ryzykownym narzędziem w rękach sportowca. Nie zapewnia obiecanej poprawy wydolności, ale może zaburzać równowagę hormonalną, potencjalnie zwiększać ryzyko zachorowań na raka i chorób układu krążenia, a niemal na pewno stwarzać problemy w walce z dopingiem. Trzeźwe, pragmatyczne podejście polega na unikaniu traktowania DHEA jako elementu żywienia sportowego i utrzymywaniu go w sferze decyzji czysto medycznych, podejmowanych w porozumieniu z lekarzem i pod ścisłymi wskazaniami. [41]

Tabela 7. DHEA w sporcie: krótka ściągawka dla czytelnika

Ustęp	Krótkie podsumowanie
Podstawowy profil działania	Prekursor hormonów płciowych, słaby androgen
Wpływ na wyniki	U młodych zdrowych osób praktycznie nie ma dowodów
Potencjalne korzyści	Ograniczone do sytuacji klinicznych u osób starszych
Główne ryzyka	Zaburzenia hormonalne, ryzyko raka i chorób serca
Status antydopingowy	Zakazany jako środek anaboliczny
Praktyczna rekomendacja	Nie zaleca się stosowania tego suplementu u sportowców.

Tabela porządkuje najważniejsze ustalenia artykułu i może być wykorzystana jako krótkie podsumowanie działu sportowego witryny. [42]