Żywność dla niemowląt dla masy mięśniowej

Nie trzeba myśleć, że silne mięśnie są częścią naszego post-sowieckiego czasu. Sportowcy, ciężarowcy w ZSRR byli zaniepokojeni zbieraniem masy mięśniowej nie mniej niż współcześni kulturyści. Inna sprawa, że dietetyka i przemysł nie były jeszcze na tym samym poziomie, co teraz.

Odżywianie sportowe nie było wcześniej dostępne, a jeśli ktoś miał na tyle szczęścia, aby go zdobyć "z powodu pagórka", to trafiło do niego dużo pieniędzy. I co jest potrzebne przede wszystkim do wzrostu mięśni. Oczywiście białko, które zostało wylane tak samo w produktach mlecznych, mięsie, jajach, jak również tanie, ale doskonale zbilansowane pokarm dla niemowląt.

Tak, zdarzały się sytuacje, w których jedzenie dla dzieci było naprawdę wysokiej jakości i bardzo tanie, za co jego sportowcy to uwielbiali. Całkowicie naturalny produkt pomógł w rozwoju i przybraniu na wadze małym dzieciom. Ale ciężarowcy, którzy karmili pokarm dla niemowląt na oba policzki, nie narzekali na brak przyrostu masy mięśniowej.

Tak więc pomysł wykorzystania pokarmu dla niemowląt dla zestawu masy mięśniowej jest daleki od nowego. Ale jak ważne jest to dzisiaj, nadal musimy to rozgryźć.

Faktem jest, że niedawne badania zmuszają kupujących do wątpienia w jakość niektórych produktów z grupy żywności dla niemowląt. Nie wszystkie mieszanki odżywcze okazują się być zrównoważone i naturalne. To martwi rodziców. Należy również ostrzec sportowców, którzy również opowiadają się za naturalnością diety.

Ale głównym problemem nie jest nawet to. Nie zawsze to, co jest przydatne dla dzieci, przynosi taką samą korzyść dorosłym. Tak, w żywności dla niemowląt jest dużo białka, ale węglowodany i tłuszcze są również w dużych ilościach. W końcu karma dla dzieci została stworzona, by hodować ciało dziecka, nie tylko w mięśniach.

Niebezpiecznym pokarmem dla sportowców jest to, że przyczynia się do wzrostu warstwy tłuszczu. Oznacza to, że jeśli zabierze się go w dni, w których nie ma treningu lub wieczorem, przez czas jest niebezpieczeństwo, aby ukryć piękno mięśni pod warstwą trudnego do usunięcia tłuszczu. A jeśli weźmiesz pod uwagę także cechy budowy, to endomorfy takie jedzenie w ogóle nie pasuje. Wyniki w każdym przypadku będą rozczarowujące.

Stwierdzenie, że żywność dla dzieci nie może być wykorzystana do uzyskania masy mięśniowej byłoby niesprawiedliwe, ponieważ dieta z jej udziałem jest całkiem zgodna z tym celem. Jednak wyniki bez "efektów ubocznych" w talii i bokach można uzyskać jedynie poprzez prawidłowe przyjmowanie młodych kotów.

Uważa się, że do wzrostu masy mięśniowej na 1 raz trzeba zjeść 150 g żywności dla dzieci w postaci proszku, rozprowadzając pyszną masę wody lub mleka. Ale co dostaje sportowiec? W zależności od marki produktu i wieku, do którego przeznaczona jest mieszanka dla niemowląt, 100 g proszku może zawierać od 5 do 12 g białka. Ile czasu zajmuje jedzenie żywności dla niemowląt, aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na białko?

Ale jest jeszcze jeden niuans - jest to zawartość tłuszczu i węglowodanów. Te same 100 g produktu może zawierać około 4-5 g tłuszczu i 60-80 g węglowodanów. Okazuje się, że tak naprawdę nie jest to koktajl proteinowy, ale coś zbliżonego do diety węglowodanowej. Ponadto w mleku dla niemowląt są tylko mleko (kazeina) i białko serwatkowe, a dla starszych dzieci również warzywo. O pełnoprawnych białkach zwierzęcych, uzyskanych z mięsa, nie ma wątpliwości.

Ale jak pełna jest ta dieta dla dorosłych, najważniejsze pytanie. Tak, żywność dla niemowląt zawiera wiele przydatnych witamin i minerałów, ale ich objętość można obliczyć dla małego dziecka, a nie dla osoby dorosłej o zupełnie innych potrzebach fizjologicznych. A jeśli weźmiesz pod uwagę, że duże obciążenia fizyczne tylko przyczyniają się do utraty tych najbardziej użytecznych substancji, okazuje się, że potrzeby są jeszcze większe.

Żywność dla niemowląt, choć uważana za zrównoważoną, nie może zastąpić zwykłej diety dorosłego faceta lub dziewczynki. Może być stosowany wyłącznie jako suplement, jako źródło łatwostrawnych białek i suplementu energetycznego. Ale ten dodatek jest przydatny przede wszystkim przed treningiem, aw rzadkich przypadkach po nim. Reszta diety powinna składać się z pełnowartościowego białka zwierzęcego. Ale z tłuszczami i węglowodanami trzeba być ostrożnym, ponieważ niektóre ich ciała już otrzymały pokarm dla niemowląt.

Jeśli ćwiczysz dietę, aby uzyskać masę mięśniową przy użyciu odżywek dla dzieci, powinieneś preferować suche mieszanki dla najmłodszych, ponieważ tylko tutaj możesz znaleźć pełne strawne białka mleka w odpowiedniej ilości. Białko roślinne nie wykazuje takiej samej wydajności jak stymulator wzrostu mięśni.

Ale jeśli porównujesz skład odżywki dla dzieci i sportowców, możesz znaleźć wszystkie te same składniki: białko serwatki i kazeinę, ale bez dodatku tłuszczy i węglowodanów, które mogą być zbyteczne. Przynajmniej te składniki są bardzo obfite z wieloma produktami spożywczymi, więc nie brakuje tłuszczy i węglowodanów nawet w zwykłej diecie. Jakie jest więc najlepsze jedzenie dla sportowców?

Ktoś, po zerknięciu na tagi cenowe w sklepach z żywnością sportową, powie, że jest znacznie gorsza w cenie niż tańsze preparaty dla niemowląt. No cóż, młode mamy o budżetowej jakości mieszanek o wysokiej jakości mogą konkurować z elitą sportową i będą miały rację.

Czasy sowieckie zapadły w zapomnienie wraz z niskimi cenami za towary dla przyszłości kraju, a teraz cenne listy z dziesiątkami, a nawet setkami hrywien na jedną paczkę żywności dla niemowląt, patrzą na nas z półek sklepów. Być może te metki są nadal niższe niż te, które zdobią półki sklepów z żywnością sportową, ale trzeba wziąć pod uwagę konsumpcję produktu. Według opinii sportowców, którzy stosowali  dietę, aby uzyskać masę mięśniową  i napoje proteinowe oraz żywność dla niemowląt, ostatecznie okazało się, że specjalistyczne produkty dla dorosłych są bardziej ekonomiczne niż odżywcze dla niemowląt, pomimo wysokich kosztów pakowania odżywek dla sportowców.

Tak więc, jak użyteczne jest powrót do żywienia dzieciństwa w naszym wieku, kiedy jest wiele skutecznych i naturalnych produktów przeznaczonych dla sportowców, każdy decyduje sam. Jest to całkiem możliwe dla ektomorfów mieszanek dla dzieci i będzie to opłacalna inwestycja, pomagająca wyrzeźbić ich ciało, ale inni powinni pomyśleć dobrze przed przeprowadzeniem takich eksperymentów, chyba że ich celem nie jest "ocieplenie" kosztem zapasów tłuszczu.

[1], [2], [3]