Pokarm dla niemowląt na przyrost masy mięśniowej

Nie ma potrzeby myśleć, że silne mięśnie są cechą naszych czasów postsowieckich. Ciężarowcy w ZSRR byli zainteresowani nabieraniem masy mięśniowej nie mniej niż współcześni kulturyści. Inna sprawa, że dietetyka i przemysł nie były na takim poziomie, na jakim są teraz.

Kiedyś trudno było dostać odżywki sportowe, a jeśli ktoś miał szczęście i udało mu się je zdobyć „z zagranicy”, to kosztowało to krocie. A co jest potrzebne przede wszystkim do wzrostu mięśni? Oczywiście białko, którego pod dostatkiem jest w produktach mlecznych, mięsie, jajkach, a także w taniej, ale idealnie zbilansowanej żywności dla niemowląt.

Tak, były czasy, kiedy żywność dla niemowląt była naprawdę wysokiej jakości i dość niedroga, dlatego sportowcy ją uwielbiali. Całkowicie naturalny produkt pomagał małym dzieciom rosnąć i przybierać na wadze. Ale ciężarowcy, którzy pochłaniali żywność dla niemowląt z apetytem, nie narzekali na brak przyrostu masy mięśniowej.

Więc pomysł wykorzystania żywności dla niemowląt do zwiększenia masy mięśniowej nie jest nowy. Ale jak bardzo jest to istotne dzisiaj, to coś, co trzeba uporządkować.

Faktem jest, że ostatnie badania sprawiają, że kupujący wątpią w jakość niektórych produktów z grupy żywności dla niemowląt. Tak więc nie wszystkie mieszanki odżywcze są wystarczająco zbilansowane i naturalne. Jest to alarmujące dla rodziców. Powinno to również zaniepokoić sportowców, którzy również opowiadają się za naturalną dietą.

Ale główny problem nie polega nawet na tym. To, co jest dobre dla dzieci, nie zawsze przynosi takie same korzyści dorosłym. Owszem, żywność dla niemowląt zawiera dużo białka, ale zawiera również węglowodany i tłuszcze w nadmiernych ilościach. W końcu żywność dla niemowląt jest przeznaczona do wzrostu ciała dziecka nie tylko w obszarze mięśni.

Niebezpieczeństwo jedzenia dla niemowląt dla sportowców polega na tym, że przyczynia się ono również do wzrostu warstwy tłuszczu. Oznacza to, że jeśli przyjmujesz je w dni, w których nie ma treningów, lub wieczorem, istnieje ryzyko ukrycia piękna mięśni pod warstwą trudnego do usunięcia tłuszczu. A jeśli weźmiesz pod uwagę również cechy typu sylwetki, to taka dieta w ogóle nie nadaje się dla endomorfików. Rezultaty w każdym przypadku będą rozczarowujące.

Niesprawiedliwe byłoby stwierdzenie, że pokarm dla niemowląt nie może być stosowany do zwiększania masy mięśniowej, ponieważ dieta z jego udziałem jest w pełni zgodna z tym celem. Ale wartościowe rezultaty bez „skutków ubocznych” na talii i bokach można osiągnąć tylko poprzez prawidłowe przyjmowanie kaszek dla niemowląt.

Uważa się, że aby zwiększyć masę mięśniową, należy jednorazowo spożywać 150 g pokarmu dla niemowląt w postaci proszku, rozcieńczając smaczną masę wodą lub mlekiem. Ale co zyskuje sportowiec? W zależności od marki produktu i wieku, dla którego przeznaczona jest mieszanka dla niemowląt, 100 g proszku może zawierać od 5 do 12 g białka. Ile pokarmu dla niemowląt należy spożywać, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na białko?

Ale jest jeszcze jeden niuans - to zawartość tłuszczu i węglowodanów. Te same 100 g produktu może zawierać około 4-5 g tłuszczu i 60-80 g węglowodanów. Okazuje się, że to wcale nie jest koktajl proteinowy, a coś zbliżonego do diety węglowodanowej. Ponadto skład mieszanek mlecznych dla niemowląt zawiera tylko mleko (kazeinę) i białko serwatkowe, a dla starszych dzieci również roślinne. Nie ma mowy o kompletnych białkach zwierzęcych uzyskanych z mięsa.

Ale jak kompletna jest taka dieta dla osoby dorosłej, to duże pytanie. Owszem, żywność dla niemowląt zawiera wiele przydatnych witamin i minerałów, ale ich objętość jest obliczona dla małego dziecka, a nie dla osoby dorosłej o zupełnie innych potrzebach fizjologicznych. A jeśli weźmiemy pod uwagę, że ciężka aktywność fizyczna przyczynia się jedynie do utraty tych bardzo przydatnych substancji, okazuje się, że zapotrzebowanie wzrasta jeszcze bardziej.

Żywność dla niemowląt, choć uważana za zbilansowaną, nie może zastąpić zwykłej diety dorosłego chłopca lub dziewczynki. Może być stosowana jedynie jako suplement, jako źródło łatwo przyswajalnych białek i suplement energetyczny. Ale taki suplement jest przydatny głównie przed treningiem i w rzadkich przypadkach po nim. Reszta diety powinna składać się z pełnowartościowego białka zwierzęcego. Ale trzeba uważać na tłuszcze i węglowodany, ponieważ organizm otrzymał już część z nich wraz z żywnością dla niemowląt.

Jeśli stosujesz dietę na masę mięśniową z wykorzystaniem żywności dla niemowląt, to musisz dać pierwszeństwo suchym mieszankom dla maluchów, ponieważ tylko tutaj znajdziesz kompletne, łatwo przyswajalne białka mleczne w odpowiedniej ilości. Białko roślinne nie wykazuje już tak dużej skuteczności jako stymulator wzrostu mięśni.

Ale jeśli porównasz skład odżywek dla niemowląt i sportowców, znajdziesz wszystkie te same składniki: białko serwatkowe i kazeinę, ale bez dodatku tłuszczów i węglowodanów, które mogą być niepotrzebne. Przynajmniej wiele produktów spożywczych jest bardzo hojnych w te składniki, więc nie brakuje tłuszczów i węglowodanów nawet w zwykłej diecie. Dlaczego więc żywność dla niemowląt jest lepsza dla sportowców?

Ktoś, patrząc na ceny w sklepach z odżywkami sportowymi, powie, że jest o wiele tańszy niż tańsze mieszanki dla niemowląt. Cóż, młode matki mogą kłócić się z elitą sportową o budżet wysokiej jakości mieszanek i będą miały rację.

Era radziecka odeszła w zapomnienie wraz z cenami groszowymi na towary dla przyszłości kraju, a teraz na półkach sklepów widzimy metki z dziesiątkami, a nawet setkami hrywien za jedno opakowanie żywności dla niemowląt. Być może te metki cenowe są nadal niższe od tych, które zdobią półki sklepów z odżywkami sportowymi, ale trzeba też wziąć pod uwagę spożycie produktu. Według opinii sportowców, którzy stosowali napoje proteinowe i odżywki dla niemowląt w swojej diecie w celu zwiększenia masy mięśniowej, ostatecznie zawsze okazywało się, że specjalistyczne produkty dla dorosłych są bardziej korzystne ekonomicznie niż mieszanki odżywcze dla niemowląt, pomimo wysokiego kosztu opakowania odżywki sportowej.

Więc jak bardzo stosowny jest powrót do żywności dla niemowląt w naszych czasach, kiedy jest wiele skutecznych i naturalnych produktów zaprojektowanych specjalnie dla sportowców, każdy decyduje sam. Całkiem możliwe, że dla ektomorfików mieszanki dla niemowląt będą opłacalną inwestycją, pomagającą kształtować ich ciało, ale inni powinni się dobrze zastanowić, zanim przeprowadzą takie eksperymenty, chyba że ich celem nie jest „izolacja” z powodu rezerw tłuszczu.

[ 1 ]