Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dieta dla 4. Grupy krwi: jak prawidłowo schudnąć
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta dla 4. Grupy krwi jest zupełnie inna niż dla osób z innymi grupami. To jest jego osobliwość. Jak schudnąć na diecie dla 4. Grupy krwi?
[1]
Funkcje dietetyczne
Funkcja numer 1. Ponieważ czwarta grupa krwi jest najmłodsza ze wszystkich, osoba z nią związana łatwiej i szybciej dostosowuje się do zmian w diecie niż przedstawiciele innych grup. Należy wziąć pod uwagę, że przedstawiciele czwartej grupy krwi są bardziej podatni na infekcje, ponieważ układ odpornościowy "łapie" bardzo szybko różne zmiany klimatu, diety i aktywności fizycznej.
Dlatego w menu dla czwartej grupy krwi należy uwzględnić więcej produktów, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, w szczególności owoce cytrusowe (słynna witamina C w kompozycji)
Funkcja numer 2. Z powodu nadwrażliwości na zmiany ludzie z czwartą grupą krwi nie zawsze mogą jeść, co jest zalecane dla osób z pierwszą grupą krwi. Na przykład mięso lub chleb z otrębami. Produkty, których podstawa jest sztywna, mogą mieć zły wpływ na stan przewodu żołądkowo-jelitowego, a nawet drażnić jego czułe ściany.
Dlatego dla takich osób lepiej jest stosować dietę oszczędzającą, bez ostrych, słonych, wędzonych i twardych.
Funkcja numer 3. Przedstawiciele czwartej grupy krwi częściej niż inni mają choroby sercowo-naczyniowe. Dlatego dieta powinna obejmować produkty, które wspomagają pracę mięśnia sercowego. Na przykład rodzynki i suszone morele.
Aby nie stać się ofiarą nowotworów, które są również skłonne do reprezentowania tej kasty, dieta powinna obejmować zieloną cukinię, która przyczynia się do usuwania radionuklidów z organizmu, a także pomidory - znakomita pomoc w zapobieganiu nowotworom.
Funkcja numer 4. Przedstawicielami czwartej grupy krwi są głównie ludzie o niskiej kwasowości soku żołądkowego. Dlatego ich ciało jest trudne do trawienia mięsa, szczególnie czerwone lub tłuste odmiany.
Jak wiadomo, produkt, który jest słabo strawiony, jest odkładany później w postaci złogów tłuszczu. I dlaczego potrzebujesz dodatkowych kilogramów? Lepiej postępować zgodnie z zaleceniami lekarzy i wykluczyć z diety mięso, z wyjątkiem baraniny, królika i indyka, które są stosunkowo łatwo trawione.
Funkcja numer 5. Brak surowych mięsożerców z czwartą grupą krwi może całkowicie zrekompensować ryby i owoce morza - są one dozwolone tyle, ile chcesz. To jedzenie, które dietetycy są bardzo zalecane, aby włączyć do diety, w celu zwiększenia metabolizmu i wzbogacenia krwi.
W tej szlachetnej sprawie pomoże również zielone sałaty, wodorosty, produkty mleczne i kwaśne mleko, a także owoce. Pomogą przy smacznym i wystarczającym odżywianiu, aby stać się szczuplejszym i wyglądać młodziej.
Funkcja numer 6. Dla przedstawicieli czwartej grupy krwi istnieją produkty, które spowalniają produkcję insuliny we krwi i hamują metabolizm. Przyczyniają się więc do wzrostu depozytów tłuszczowych.
Ta gryka, kukurydza, fasola, pszenica i jej produkty oraz fasola. Jeśli osoby z drugą grupą krwi mogą spożywać te pokarmy i tracić na wadze, wówczas przedstawiciele czwartej grupy krwi na diecie gryki lub fasoli mogą, przeciwnie, zacząć zdrowieć. Te produkty są lepiej zastępowane przez inne, łatwiejsze do przyswojenia.
[2]
Polecane menu dla osób z grupą krwi 4
Wyklucz z diety kiełbasy (szczególnie wędzone), bekon, szynkę, nasiona, kukurydzę i produkty z niej, kasza gryczana i pieprz, jeśli nie chcesz się lepiej.
Bardzo dobre dla ciała suplementy diety w postaci korzenia żeń-szenia, kozłka, owoców głogu, witaminy C zarówno w cytrusach, jak i w postaci indywidualnych witamin. Możesz także wspierać ciało cynkiem i selenem, które są zawarte w drożdżach piwnych (tabletki są sprzedawane w aptece i są niedrogie).
Aby organizm otrzymał niezbędne substancje nie pochodzące z produktów mięsnych, należy uwzględnić w menu tofu (zawiera wystarczającą ilość białka sojowego) i świeże warzywa według własnych upodobań.
Łatwo schudnąć z naszą radą! Weź pod uwagę swoją grupę krwi, ale pamiętaj, aby słuchać swojego ciała. Twoje życzenia i zalecenia doświadczonego dietetyka pomogą ci w stworzeniu optymalnej diety na odchudzanie i regenerację.