Dieta dla grupy krwi 4: jak prawidłowo schudnąć

Dieta dla 4 grupy krwi jest zupełnie inna niż dla osób z innymi grupami. To jest jej specyfika. Jak schudnąć na diecie dla 4 grupy krwi?

[ 1 ]

Cechy diety

Cecha nr 1. Ponieważ 4. grupa krwi jest najmłodsza ze wszystkich, osoba z nią przystosowuje się do zmian w diecie łatwiej i szybciej niż przedstawiciele innych grup. Należy zauważyć, że przedstawiciele 4. grupy krwi są bardziej podatni na infekcje, ponieważ ich układ odpornościowy bardzo szybko „łapie” różne zmiany klimatu, diety i aktywności fizycznej.

Dlatego w jadłospisie dla osób z 4 grupą krwi powinno znaleźć się więcej produktów, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, w szczególności cytrusów (słynna witamina C w składzie)

Cecha nr 2. Ze względu na nadwrażliwość na zmiany osoby z grupą krwi 4 nie zawsze mogą jeść pokarmy zalecane dla osób z grupą krwi 1. Na przykład mięso lub chleb otrębowy. Produkty o twardym dnie mogą negatywnie wpływać na stan przewodu pokarmowego, a nawet podrażniać jego delikatne ścianki.

Dlatego lepiej, aby takie osoby trzymały się łagodnej diety, unikając pikantnych, słonych, wędzonych i twardych potraw.

Cecha nr 3. Przedstawiciele 4. grupy krwi są bardziej podatni na choroby układu krążenia niż inni. Dlatego dieta powinna zawierać produkty wspomagające pracę mięśnia sercowego. Na przykład rodzynki i suszone morele.

Aby nie zachorować na raka, na który podatne są również osoby z tej kasty, warto włączyć do diety zieloną cukinię, która pomaga usuwać z organizmu radionuklidy, a także pomidory, które są doskonałymi pomocnikami w profilaktyce nowotworów złośliwych.

Cecha nr 4. Przedstawiciele 4. grupy krwi to głównie osoby o niskiej kwasowości soku żołądkowego. Dlatego ich organizm ma trudności z trawieniem mięsa, zwłaszcza czerwonego lub tłustego.

Jak wiadomo, produkt, który jest źle strawiony, później odkłada się jako tłuszcz. Po co ci dodatkowe kilogramy? Lepiej jest stosować się do zaleceń lekarzy i wykluczyć mięso z diety, z wyjątkiem jagnięciny, królika i indyka, które są stosunkowo łatwe do strawienia.

Cecha nr 5. Osoby z grupą krwi 4 mogą zrekompensować brak grubego mięsa rybami i owocami morza – są dozwolone w dowolnej ilości. To żywność, którą dietetycy gorąco zalecają włączyć do diety w celu przyspieszenia metabolizmu i wzbogacenia przepływu krwi.

Zielone sałatki, wodorosty, produkty mleczne i fermentowane oraz owoce również pomogą w tej szlachetnej sprawie. Pomogą Ci stać się szczuplejszym i wyglądać młodziej dzięki smacznemu i wystarczającemu odżywianiu.

Cecha nr 6. Dla przedstawicieli 4. grupy krwi istnieją produkty, które spowalniają produkcję insuliny we krwi i hamują metabolizm. A tym samym przyczyniają się do wzrostu depozytów tłuszczu.

Są to gryka, kukurydza, fasola, pszenica i produkty z niej wytworzone oraz fasola. Jeśli osoby z drugą grupą krwi mogą jeść te produkty i chudnąć, to przedstawiciele czwartej grupy krwi na diecie gryczanej lub fasolowej mogą wręcz przeciwnie zacząć tyć. Lepiej zastąpić te produkty innymi, które są łatwiejsze do strawienia.

[ 2 ]

Polecane menu dla osób z grupą krwi 4

Jeśli nie chcesz przytyć, wyeliminuj z diety kiełbasy (szczególnie wędzone), boczek, szynkę, nasiona, kukurydzę i produkty kukurydziane, grykę i pieprz.

Bardzo dobre dla organizmu są suplementy diety w postaci korzenia żeń-szenia, kozłka lekarskiego, owoców głogu, witaminy C zarówno w cytrusach, jak i w postaci pojedynczych witamin. Można również wspomóc organizm cynkiem i selenem, które znajdują się w drożdżach piwnych (tabletki są sprzedawane w aptekach i są niedrogie).

Aby mieć pewność, że Twój organizm otrzyma niezbędne substancje z produktów innych niż mięso, zadbaj o to, aby w Twoim menu znalazło się tofu (zawiera odpowiednią ilość białka sojowego) oraz świeże warzywa według własnego uznania.

Schudnij łatwo dzięki naszym radom! Weź pod uwagę swoją grupę krwi, ale pamiętaj, aby słuchać swojego ciała. Twoje pragnienia i zalecenia doświadczonego dietetyka pomogą Ci stworzyć optymalną dietę dla utraty wagi i poprawy zdrowia.