Dieta Maggi na 2 tygodnie

Skrócona dieta Maggi na 2 tygodnie jest interesująca, ponieważ jest dwukrotnie krótsza niż standardowa dieta 28-dniowa. Wiadomo, że skrócony „dystans” dietetyczny jest łatwiejszy do pokonania, ale czy nie zmniejsza to skuteczności diety Maggi? Czy tłuszcz się spala i czy nie jest to zbyt stresujące dla organizmu?

• Metodologię, jakby zaprojektowaną dla „żelaznej” damy-polityka, dziś każdy może przekonać się na własnej skórze.

I wybierz najbardziej odpowiednią wersję - pod względem czasu i głównego produktu: twarogu lub jajek. Głównymi warunkami jest dokładne przestrzeganie schematu i diety, aby nie dopuścić do substytucji i załamań.

Zalety tej techniki:

• pomaga schudnąć do 20 funtów;
• ma niewiele przeciwwskazań;
• pozwala nie głodować;
• nie ogranicza ilości dozwolonej żywności;
• odżywianie jest zrównoważone, witaminizowane;
• nie wymaga ciągłego ważenia, liczenia gramów i kalorii;
• efekty są widoczne przez rok lub dłużej.

Wersja klasyczna jestjajko, zmodyfikowana wersja totwarożek. Obydwa priorytetowe pokarmy są bogate w białko, które jest niezbędne do uruchomienia mechanizmu redukcji osobistych zapasów tłuszczu.

Twórcze skłonności podczas diety są niewłaściwe. Wymaga niezachwianego posłuszeństwa przepisanemu reżimowi i menu. To jest jego „zapał” – nie zawsze ze znakiem plusa, bo nie każdy ma cierpliwość, by jasno i bez odstępstw dotrzymać warunków. Brak dyscypliny jest obarczony załamaniem, a następnie albo zaczniesz od zera, albo całkowicie porzucisz metodę.

Wersja z twarogiem

2 tygodnieDieta Maggi obejmuje nie tylko priorytetowy produkt, ale także całą różnorodność żywności: warzywa, ryby, mięso, owoce, zdrowe napoje. Najważniejsze, aby dozwolone produkty spełniały kryteria jakościowe oraz były przygotowywane i spożywane zgodnie z zasadami dietetycznymi.

• Wersja z twarogiem na szczycie listy plasuje doskonały, domowy ser z kwaśnego mleka.

Twaróg jest tak bogaty w smak i przydatne właściwości, że nie da się go przecenić. To ulubiony produkt kobiet przygotowujących pierogi, serniki, naleśniki, zapiekanki, serniki i ciasta. Niestety system dietetyczny zakłada nieco monotonne stosowanie produktu, ale nie zmniejsza to jego przydatności.

• Rozpoczynając metodę powinniśmy otrzymać 2 listy:żywność dozwolona i zakazana.

Weź pod uwagę, że każdego dnia musisz zjeść wyznaczoną ilość sera niskotłuszczowego, jeśli to możliwe - ugotowanego w domu. Oprócz twarogu w świeżej formie przygotuj zapiekankę z rodzynkami, zapiekankę z jajek twarogowych z suszonymi owocami. W niektórych zaleceniach surowo zabrania się dodawania czegokolwiek, podczas gdy inne pozwalają na kwaśną śmietanę, rodzynki, suszone śliwki.

Pozostałą żywność (ryby, warzywa, mięso, nabiał) spożywa się w postaci sałatek, dań gotowanych, duszonych i pieczonych, zapiekanek, gulaszy. Picie nie jest ograniczone i obowiązkowe są 2 lub więcej litrów wody dziennie.

Wersja jajeczna

Oprócz jajek w menu jajecznym znajdziemy twarożek, chude ryby, owoce morza, chleb żytni, warzywa, owoce. Całkowicie nieobecne jest wędzone mięso, ziemniaki, tłuste, słodkie, grzyby, banany, żywność smażona i konserwy, alkohol i napoje gazowane.

Dieta Maggi opiera się na jajach kurzych jako źródle łatwo przyswajalnego białka. 98% - taka ilość białka jaja jest trawiona przez organizm. Zestaw witamin i minerałów sprawia, że ​​produkt jest jeszcze bardziej użyteczny.

• Osoby przestrzegające diety 2-tygodniowej mogą jeść do uczucia sytości, chyba że zaznaczono inaczej, tj. na etykiecie jest podana dokładna waga karmy.

Trzy posiłki dziennie z przekąskami warzywnymi, jeśli głód jest nie do zniesienia. Dzienna porcja mięsa wynosi 300g. Takie podejście pomaga schudnąć bez głodu.

Aby podtrzymać wynik i nie odzyskać masy ciała, należy w sposób odpowiedzialny wyjść z diety: w piątym tygodniu, aby korzystać z produktów, do których organizm zdążył przyzwyczaić się przez miesiąc, nadal pić co najmniej 2 litry, wczesny obiad, preferuj warzywa i owoce zamiast słodyczy i kondizdeliya.

Jeśli uprawiałeś jogging, spacery lub chodziłeś na siłownię, nie rezygnuj z tych zajęć i po zakończeniu diety. Pomoże Ci zachować formę, lekkość w ciele, pozytywne nastawienie do świata.

Menu na 2 tygodnie

Jeśli nie ma żadnych komplikacji i chcesz kontynuować, musisz skorzystać z tego menu przez drugi tydzień:

1 tydzień

• Poniedziałek - gotowane mięso, warzywa;
• Wtorek – mięso, sałatka jarzynowa;
• Środa – pieczone mięso, świeże ogórki;
• Czwartek - twaróg, warzywa gotowane;
• Piątek to ryba;
• Sobota – mięso, pomidory, grejpfrut;
• Niedziela - gotowane mięso z kurczaka, gotowane warzywa;

Tydzień 2

• poniedziałek – ser twardy, sałatka ze świeżych warzyw (ogórek, pomidor, papryka), pomarańcza;
• Wtorek – twarożek, grejpfrut;
• Środa - twarożek, pomarańcza;
• Czwartek - twarożek;
• Piątek – twarożek, pieczywo;
• Sobota – sałatka owocowa;
• Niedziela - pieczony kurczak, pomidor.