Dieta Maggi przez 2 tygodnie

Skrócona dieta Maggie na 2 tygodnie jest interesująca, ponieważ jest dwa razy krótsza od standardowej diety 28-dniowej. Oczywiste jest, że skrócony „dystans” dietetyczny jest łatwiejszy do pokonania, ale czy to nie zmniejsza skuteczności diety Maggie? Czy tłuszcz ma czas na spalenie i czy nie jest to zbyt stresujące dla organizmu?

• Dziś każdy może wypróbować na sobie metodę, która rzekomo została opracowana dla „żelaznej” kobiety-polityka.

Ponadto wybierz najbardziej odpowiednią wersję - pod względem czasu i głównego produktu: twarogu lub jajek. Główne warunki to ścisłe przestrzeganie reżimu i diety, niedopuszczanie do zamian i rozbić.

Zalety metody:

• pomaga schudnąć do 20 kg;
• ma niewiele przeciwwskazań;
• pozwala nie być głodnym;
• nie ogranicza ilości dozwolonego pożywienia;
• zbilansowana dieta, wzbogacona witaminami;
• nie wymaga ciągłego ważenia, liczenia gramów i kalorii;
• efekt jest widoczny po roku lub dłużej.

Klasyczną wersją jest jajko, zmodyfikowaną serek wiejski. Oba priorytetowe produkty są bogate w białko, które jest niezbędne do uruchomienia mechanizmu redukcji osobistych rezerw tłuszczu.

Kreatywne skłonności są nieodpowiednie podczas diety. Wymaga ona niezłomnego posłuszeństwa wobec zaplanowanego reżimu i menu. To jej „atrakcja” – nie zawsze ze znakiem plus, bo nie każdy ma cierpliwość, by ściśle przestrzegać warunków, bez żadnych odstępstw. Brak dyscypliny grozi załamaniem, a wtedy albo zaczynają wszystko od nowa, albo całkowicie rezygnują z metody.

Wersja twarogowa

Dieta Maggi na 2 tygodnie obejmuje nie tylko produkt priorytetowy, ale także całą różnorodność żywności: warzywa, ryby, mięso, owoce, zdrowe napoje. Najważniejsze jest, aby dozwolone produkty spełniały kryteria jakości, były przygotowywane i spożywane zgodnie z zasadami żywieniowymi.

• Wersja twarogowa to doskonały domowy ser na bazie kwaśnego mleka.

Twaróg jest tak bogaty w smak i właściwości użytkowe, że nie sposób go przecenić. Jest ulubionym produktem kobiet, które gotują wareniki, syrniki, naleśniki, zapiekanki, serniki i ciasta. Niestety, system żywieniowy zakłada nieco monotonne stosowanie produktu, ale nie umniejsza to jego przydatności.

• Rozpoczynając metodę powinieneś otrzymać dwie listy: produktów dozwolonych i zabronionych.

Pamiętaj, że musisz jeść codziennie wyznaczoną ilość sera o niskiej zawartości tłuszczu, jeśli to możliwe - domowej roboty. Oprócz świeżego twarogu przygotuj zapiekankę z rodzynkami, twarogiem i jajkiem z suszonymi owocami. Niektóre zalecenia surowo zabraniają dodawania czegokolwiek, podczas gdy inne dopuszczają śmietanę, rodzynki i suszone śliwki.

Inne produkty (ryby, warzywa, mięso, produkty mleczne) spożywane są w postaci sałatek, dań gotowanych, duszonych i pieczonych, zapiekanek, ragout. Picie nie jest ograniczone, a codziennie obowiązkowe jest wypicie 2 lub więcej litrów wody.

Wariant jajeczny

Oprócz jajek, jajeczna wersja menu obejmuje twaróg, chude ryby, owoce morza, chleb żytni, warzywa i owoce. Nie ma też wędzonych potraw, ziemniaków, tłustych potraw, słodyczy, grzybów, bananów, smażonych lub konserwowanych potraw, alkoholu ani napojów gazowanych.

Dieta Maggi opiera się na jajach kurzych jako źródle łatwo przyswajalnych białek. 98% – tyle białek jaj jest trawionych przez organizm. Zestaw witamin i minerałów sprawia, że produkt jest jeszcze bardziej użyteczny.

• Osoby stosujące dietę dwutygodniową mogą jeść aż do uczucia sytości, chyba że wskazano inaczej, tzn. nie podano dokładnej wagi produktu.

Zalecane są trzy posiłki dziennie, a przekąski warzywne są dozwolone między posiłkami, jeśli głód jest nie do zniesienia. Dzienna porcja mięsa wynosi 300 g. Takie podejście pomaga schudnąć bez głodowania.

Aby utrzymać efekt i nie przytyć ponownie, należy odpowiedzialnie zakończyć dietę: w piątym tygodniu spożywać pokarmy, do których organizm przyzwyczaił się w ciągu miesiąca, kontynuować picie co najmniej 2 litrów płynów, jeść wcześniejszą kolację i preferować warzywa i owoce zamiast słodyczy i wyrobów cukierniczych.

Jeśli biegałeś, chodziłeś lub chodziłeś na siłownię, nie rezygnuj z tych aktywności po zakończeniu diety. Pomoże ci to utrzymać formę, lekkość ciała i pozytywne nastawienie do świata.

Menu na 2 tygodnie

Jeżeli nie wystąpią żadne komplikacje i istnieje chęć kontynuacji, w drugim tygodniu należy stosować następujący jadłospis:

1 tydzień

• Poniedziałek – mięso gotowane, warzywa;
• Wtorek – mięso, sałatka warzywna;
• Środa – pieczone mięso, świeże ogórki;
• Czwartek – twaróg, gotowane warzywa;
• Piątek – ryba;
• Sobota – mięso, pomidory, grejpfrut;
• Niedziela – gotowany kurczak, gotowane warzywa;

Tydzień 2

• Poniedziałek – ser żółty, sałatka ze świeżych warzyw (ogórek, pomidor, papryka), pomarańcza;
• Wtorek – twaróg, grejpfrut;
• Środa – twaróg, pomarańcza;
• Czwartek – twaróg;
• Piątek – twaróg, pieczywo;
• Sobota – sałatka owocowa;
• Niedziela – pieczony kurczak, pomidor.