Dieta Maggi na 3 tygodnie

Jedząc produkty określone w diecie Maggi, możesz schudnąć w trakcie kuracji średnio 10kg. Autorzy są przekonani, że dla utraty wagi ważna jest nie tylko ilość, ale także jakość pożywienia oraz wzajemne oddziaływanie chemiczne składników dostających się do organizmu. Maggi uwzględnia te niuanse, więc wynik jest przyjemny.

• Oprócz zestawu produktów metodologia zapewnia jasne zasady i zasady, od których nie można odstąpić.

Ale jest dobra wiadomość: osoba odchudzająca się może sama wybrać czas trwania: dieta Maggi przez 3 tygodnie, przez 2 lub przez1 tydzień. Inny wybór dotyczy głównego produktu: jajek czy twarogu? - Oto jest pytanie. Co sprawia, że ​​metodologia jest dostępna niemal dla każdego, ponieważ jest mało prawdopodobne, aby ludzie mieli masową nietolerancję obu produktów. Reszta pozostaje bez zmian, niezależnie od wariantu i ilości dni diety.

Żywność dietetyczna przygotowywana jest z szerokiej gamy dozwolonych produktów, przy zastosowaniu metod dietetycznych tj. gotowanie, duszenie, pieczenie, grillowanie. Cechą charakterystyczną są powtarzające się śniadania przez wszystkie tygodnie.

Wersja 3-tygodniowa opiera się na wersji dwutygodniowej, z powtórzeniem drugiego tygodnia. Podobnie jak w klasycznej diecie, są one możliwejajko Iwarianty twarogu.

Wersja z twarogiem

Wśród zalet wersji twarogowej - wysoki procent białka i całkowity brak tłustego żółtka, integralnej części jaj. Jajko pod względem kalorii wizualnie dorównuje twarożkowi, dzięki czemu komfort psychiczny osoby na diecie nieco wzrasta.

Domowy ser dodatkowo wzbogaca organizm w wapń, który wspomaga zdrowy wygląd włosów, paznokci, zębów, skóry. Dodatkowym atutem jest delikatny, przyjemnie kwaskowaty smak, który dla miłośników jest niesamowity i niepowtarzalny.

• Uczucie sytości utrzymuje się przez kilka godzin, co pozwala szczupłej osobie uniknąć tęsknych myśli o pożywnym, niedietetycznym jedzeniu.

W diecie Maggi stosuje się produkt o zawartości tłuszczu 1-5%. Wiadomo, że twarożek, czyli serek śmietankowy, jak się go nazywa, musi być świeży. Ponieważ należy do kategorii łatwo psujących się, świeżość zachowuje się nie dłużej niż 4 dni.

Produkty pomocnicze diety są dość różnorodne, co daje pole do popisu kulinarnego. Choć można poradzić sobie ze skromnymi daniami przygotowanymi według zaleceń diety. Mięso i ryby, warzywa w asortymencie (ale nie ziemniaki), dozwolone owoce, niesłodzone napoje i naturalne przyprawy, czasem - chleb pozwalają nie głodować i zachować wesoły nastrój.

Wersja jajeczna

Wybierając opcję jajeczną, warto upewnić się, czy nie jesteśmy uczuleni na substancje białkowe. W przeciwnym razie obfitość jaj doprowadzi do skutków ubocznych i przedwczesnego zakończenia diety Maggi.

Pozostałe produkty dzielimy na zabronione i dozwolone. Cukier, majonez, tłuszcze płynne i stałe, słodkie owoce, alkohol nie są uwzględnione w diecie. Warzywa, chude mięso i ryby oraz owoce służą do sporządzania cotygodniowych jadłospisów na tyle dni, ile chcesz przestrzegać diety.

• Procedurę ułatwia fakt, że w Internecie dostępne są tabele z gotowymi dietami. Wystarczy znaleźć i zastosować się do wszystkich zaleceń i zasad. Niepożądane jest wprowadzanie własnych dostosowań, aby nie wyrządzić szkody. Dzieje się tak w przypadku, gdy kreatywność jest niewłaściwa.

Istnieje więcej niż jedna odmiana dietetycznego menu z jajami, ale w każdym z przykładowych menu każdy dzień pierwszego tygodnia zaczyna się od dwóch jajek i grejpfruta. Obiady i kolacje są bardziej urozmaicone i obejmują oprócz jajek pełną gamę produktów roślinnych i zwierzęcych.

Większość ludzi stosuje diety 2-4-tygodniowe. Ci, którzy tracą na wadze przez 3 tygodnie, a następnie po drugim tygodniu ponownie powtarzają pierwszy. Przez cały okres należy pamiętać o piciu dużej ilości wody.

• Tym, którzy są pewni, że nie mogą pić bez silnego pragnienia, radzę spróbować wypić kilka łyków niezależnie od rozpoczęcia diety. Stopniowo rozwijaj nie tylko nawyk picia, ale także chęć rozpoczynania każdego ranka porcją czystej wody.

Na początek niech będzie to kilka łyków, potem pół szklanki, wtedy na pewno zajdzie potrzeba wypicia określonej ilości płynu w ciągu dnia. Sprawdzono m.in., że w ten łatwy sposób można bezboleśnie usunąć drobny piasek z nerek.

Diety długoterminowe są przydatne, ponieważ pomagają rozwinąć ten sam zdrowy nawyk żywieniowy: spożywanie najzdrowszej możliwej żywności i odpowiednio przygotowanych posiłków. Pomaga znacznie schudnąć i utrzymać formę po zakończeniu diety.

Menu na 3 tygodnie

Jeśli nie ma żadnych komplikacji i chcesz kontynuować, musisz skorzystać z tego menu przez drugi tydzień:

1 tydzień

• Poniedziałek - gotowane mięso, warzywa;
• Wtorek – mięso, sałatka jarzynowa;
• Środa – pieczone mięso, świeże ogórki;
• Czwartek - twaróg, warzywa gotowane;
• Piątek to ryba;
• Sobota – mięso, pomidory, grejpfrut;
• Niedziela - gotowane mięso z kurczaka, gotowane warzywa;

Tydzień 2

• poniedziałek – ser twardy, sałatka ze świeżych warzyw (ogórek, pomidor, papryka), pomarańcza;
• Wtorek – twarożek, grejpfrut;
• Środa - twarożek, pomarańcza;
• Czwartek - twarożek;
• Piątek – twarożek, pieczywo;
• Sobota – sałatka owocowa;
• Niedziela - pieczony kurczak, pomidor.

Tydzień 3

Dla tych, którzy mogą kontynuować, menu na tydzień 3 nie zawiera ścisłych zasad dotyczących konkretnego posiłku, a jedynie określa potrawy na każdy dzień:

• Dzień 1: dowolne owoce w dowolnej ilości z wyjątkiem bananów, winogron, daktyli, mango i fig;
• Dzień 2: dowolne warzywa surowe lub gotowane z wyjątkiem ziemniaków;
• Dzień 3: Owoce;
• Dzień 4: dietetyczna gotowana ryba, zielone warzywa;
• Dzień 5: mięso, świeże warzywa lub przygotowane z nich sałatki;
• Dzień 6: jeden rodzaj owoców;
• Dzień 7: owoce jednego rodzaju.