Dieta Maggi na 3 tygodnie

Jedząc produkty określone w diecie Maggi, możesz stracić średnio 10 kg podczas kursu. Autorzy są przekonani, że w przypadku utraty masy ciała jest ważna nie tylko ilość, ale także jakość żywności oraz interakcja chemiczna składników wchodzących do ciała. Maggi bierze pod uwagę te niuanse, więc wynik jest przyjemny.

• Oprócz zestawu produktów metodologia zawiera jasne zasady i zasady, od których nie można odejść.

Ale jest dobra wiadomość: przerzedzająca osoba ma wybrać czas trwania: dieta Maggi przez 3 tygodnie, dla 2 lub dla 1 tydzień. Inny wybór dotyczy głównego produktu: jajka czy twarogu? - To jest pytanie. Co sprawia, że metodologia jest dostępna prawie wszystkim, ponieważ jest mało prawdopodobne, aby ludzie masowo nietolerancyjne wobec obu produktów. Reszta pozostaje taka sama, niezależnie od wariantu i liczby dni dietetycznych.

Żywność dietetyczna jest przygotowywana z szerokiej gamy upoważnionych produktów, przy użyciu metod dietetycznych, tj. Wgotowania, dudnienia, pieczenia, grillowania. Charakterystyczną cechą są powtarzające się śniadania przez wszystkie tygodnie.

3-tygodniowa wersja jest oparta na dwutygodniowej wersji, z powtórzeniem drugiego tygodnia. Podobnie jak w klasycznej diecie, możliwe są egg i warianty serów z twarogu.

Wersja z twarogu

Wśród zalet wersji sera Cattage - wysokiego odsetka białka i całkowitego braku żółtka tłuszczowego, integralnej części jaj. Pod względem kalorii jajko jest wizualnie więcej twarogu, dzięki któremu komfort psychiczny dla dietetyki nieco wzrasta.

Domowy ser dodatkowo wzbogaca ciało w wapń, co wspiera zdrowy wygląd włosów, paznokci, zębów, skóry. Kolejną zaletą jest delikatna, z przyjemnym kwaśnym smakiem, który miłośnicy uważają za niesamowite i wyjątkowe.

• Poczucie sytości trwa kilka godzin, co pomaga szczuplejszemu unikać tęsknoty za obfite jedzenie bez diety.

W przypadku diety MAGGI stosuje się produkt o zawartości tłuszczu 1-5%. Rozumie się samozadowolenie, że ser lub śmietany ser, jak się nazywa, musi być świeży. Ponieważ należy do kategorii łatwo psującej się, świeżość jest zachowywana przez nie więcej niż 4 dni.

Produkty pomocnicze diety są dość zróżnicowane, co daje miejsce na kulinarną wyobraźnię. Chociaż możesz zrobić z skromnymi potrawami przygotowanymi zgodnie z zaleceniami diety. Mięso i ryby, warzywa w asortymencie (ale nie ziemniaków), zezwalały na owoce, niesłodzone napoje i naturalne przyprawy, czasem - chleb pozwala nie głodować i utrzymać wesoły nastrój.

Wersja jaja

Wybierając opcję jaja, powinieneś upewnić się, że nie jesteś uczulony na substancje białkowe. W przeciwnym razie obfitość jaj doprowadzi do skutków ubocznych i przedwczesnego zakończenia diety Maggi.

Reszta produktów jest podzielona na zabronione i dozwolone. Cukier, majonez, płyn i tłuszcze stałe, słodkie owoce, alkohol nie są uwzględnione w diecie. Warzywa, chude mięso i ryby owoce są używane do tworzenia cotygodniowych menu przez tyle dni, ile chcesz śledzić dietę.

• Procedura jest ułatwiona faktem, że stoły z gotowymi dietami są dostępne w Internecie. Wystarczy znaleźć i przestrzegać wszystkich zaleceń i zasad. Nieprawidłowe jest dokonywanie własnych korekt, aby nie wyrządzić krzywdy. Dzieje się tak, gdy kreatywność jest nieodpowiednia.

Istnieje więcej niż jedna odmiana menu dietetycznego, ale w żadnym z próbek menu, każdy dzień pierwszego tygodnia zaczyna się od dwóch jaj i grejpfruta. Lunch i kolacja są bardziej zróżnicowane i obejmują, oprócz jaj, pełną gamę produktów roślinnych i zwierzęcych.

Większość ludzi używa diety 2 lub 4-tygodniowej. Ci, którzy tracą wagę przez 3 tygodnie, a po drugim tygodniu ponownie powtarzają pierwszego. Przez cały okres powinieneś pamiętać, aby pić dużo wody.

• Dla tych, którzy są pewni, że nie mogą pić bez silnego pragnienia, radzę spróbować wypić kilka łyków, niezależnie od początku diety. Stopniowo rozwijaj nie tylko nawyk picia, ale chęć zacząć każdego ranka od porcji czystej wody.

Na początek niech będzie to kilka łyków, a potem pół filiżanki, wtedy na pewno będzie potrzeba wypić określoną ilość płynu w ciągu dnia. Zostało przetestowane, że między innymi w ten łatwy sposób możesz bezboleśnie usunąć drobny piasek z nerek.

Diety długoterminowe są przydatne, ponieważ pomagają rozwinąć ten sam zdrowy nawyk: jedzenie najzdrowszego pokarmu i odpowiednio przygotowywane posiłki. Pomaga znacznie schudnąć i utrzymać kształt po zakończeniu diety.

Menu przez 3 tygodnie

Jeśli nie ma komplikacji i istnieje chęć kontynuowania, musisz użyć tego menu na drugi tydzień:

1 tydzień

• Poniedziałek - gotowane mięso, warzywa;
• Wtorek - mięso, sałatka warzywna;
• Środa - pieczone mięso, świeże ogórki;
• Czwartek - twarogowy ser, gotowane warzywa;
• Piątek to ryba;
• Sobota - mięso, pomidory, grejpfrut;
• Niedziela - gotowane mięso z kurczaka, gotowane warzywa;

Tydzień 2

• Poniedziałek - twardy ser, świeża sałatka warzywna (ogórek, pomidor, pieprz), pomarańcza;
• Wtorek - twarogowy ser, grejpfrut;
• Środa - twarogowy ser, pomarańcza;
• Czwartek - twarogowy ser;
• Piątek - twarogowy ser, chleb;
• Sobota - sałatka owocowa;
• Niedziela - pieczony kurczak, pomidor.

Tydzień 3

Dla tych, którzy są w stanie kontynuować, menu tygodnia 3 nie ma ścisłych zasad dotyczących określonego posiłku, ale identyfikuje tylko żywność każdego dnia:

• Dzień 1: Wszelkie owoce w dowolnym tomie oprócz bananów, winogron, dat, mango, fig;
• Dzień 2: Wszelkie warzywa surowe lub gotowane z wyjątkiem ziemniaków;
• Dzień 3: Owoce;
• Dzień 4: Ryby gotowane w diecie, zielone warzywa;
• Dzień 5: Mięso, świeże warzywa lub sałatki wykonane z nich;
• Dzień 6: Jeden rodzaj owoców;
• Dzień 7: Owoc jednego rodzaju.