Dieta Maggi przez 3 tygodnie

Spożywając produkty wskazane w diecie Maggi, można stracić średnio 10 kg na kurs. Autorzy przekonują, że dla utraty wagi ważna jest nie tylko ilość, ale także jakość pożywienia i chemiczne interakcje składników wnikających do organizmu. Maggi bierze te niuanse pod uwagę, więc wynik jest zadowalający.

• Oprócz zestawu produktów, metodologia ta dostarcza jasnych reguł i zasad, od których nie można odchodzić.

Ale jest też dobra wiadomość: osoba odchudzająca się ma możliwość samodzielnego wyboru czasu trwania: dieta Maggie przez 3 tygodnie, 2 tygodnie lub 1 tydzień. Inny wybór dotyczy głównego produktu: jajka czy twaróg? - oto jest pytanie. Co sprawia, że metoda jest dostępna niemal dla każdego, ponieważ mało prawdopodobne jest, aby ludzie byli masowo nietolerancyjni na oba produkty. Reszta pozostaje niezmienna, niezależnie od opcji i liczby dni diety.

Żywność dietetyczna jest przygotowywana z szerokiego asortymentu dozwolonych produktów, przy użyciu metod dietetycznych, tj. gotowanie, duszenie, pieczenie, grillowanie. Cechą charakterystyczną są powtarzające się śniadania przez wszystkie tygodnie.

Wersja 3-tygodniowa opiera się na wersji 2-tygodniowej, przy czym drugi tydzień jest powtarzany. Podobnie jak w klasycznej diecie, możliwe są opcje jajeczne i twarogowe.

Wersja twarogowa

Wśród zalet wersji twarogowej jest wysoki procent protein i całkowity brak tłustego żółtka, integralnej części jajek. Pod względem kaloryczności jajko wizualnie równa się większej ilości twarogu, dzięki czemu komfort psychiczny osób będących na diecie nieco wzrasta.

Domowy ser dodatkowo wzbogaca organizm o wapń, który utrzymuje zdrowe włosy, paznokcie, zęby i skórę. Kolejną zaletą jest jego delikatny, przyjemnie kwaśny smak, który fani uważają za niesamowity i wyjątkowy.

• Uczucie sytości utrzymuje się przez kilka godzin, co pozwala osobie odchudzającej się uniknąć przygnębiających myśli o sycącym, niedietetycznym jedzeniu.

W diecie Maggiego stosuje się produkt o zawartości tłuszczu 1-5%. Nie trzeba dodawać, że serek wiejski, lub serek śmietankowy, jak się go również nazywa, musi być świeży. Ponieważ należy do kategorii produktów nietrwałych, jego świeżość utrzymuje się nie dłużej niż 4 dni.

Produkty pomocnicze diety są dość różnorodne, co daje pole do popisu dla kulinarnej wyobraźni. Choć można sobie poradzić z skromnymi daniami przygotowanymi zgodnie z zaleceniami diety. Mięso i ryby, różnorodne warzywa (ale nie ziemniaki), dozwolone owoce, niesłodzone napoje i naturalne przyprawy, czasem pieczywo pozwala nie głodować i zachować pogodny nastrój.

Wariant jajeczny

Wybierając opcję jajeczną, należy upewnić się, że nie ma się alergii na substancje białkowe. W przeciwnym razie nadmiar jajek doprowadzi do skutków ubocznych i przedwczesnego zakończenia diety Maggi.

Pozostałe produkty dzielą się na zakazane i dozwolone. Cukier, majonez, tłuszcze płynne i stałe, słodkie owoce, alkohol nie są uwzględnione w diecie. Warzywa, chude mięso i ryby, owoce są używane do tworzenia tygodniowych jadłospisów na tyle dni, ile chcesz przestrzegać diety.

• Procedurę ułatwia fakt, że w Internecie dostępne są tabele z gotowymi dietami. Wystarczy znaleźć i przestrzegać wszystkich zaleceń i zasad. Nie zaleca się dokonywania własnych korekt, aby nie zaszkodzić. Tak jest w przypadku, gdy kreatywność jest niewłaściwa.

Istnieje więcej niż jedna wersja dietetycznego menu jajecznego, ale w każdym z przykładowych menu każdy dzień pierwszego tygodnia zaczyna się od dwóch jajek i grejpfruta. Obiad i kolacja są bardziej zróżnicowane i obejmują, oprócz jaj, pełną gamę produktów roślinnych i zwierzęcych.

Większość stosuje diety 2- lub 4-tygodniowe. Ci, którzy schudną w 3 tygodnie, po drugim tygodniu powtarzają pierwszą. Przez cały okres należy pamiętać o piciu dużej ilości płynów.

• Dla tych, którzy są pewni, że nie mogą pić bez silnego pragnienia, radzę spróbować wypić kilka łyków niezależnie od początku diety. Stopniowo rozwija się nie tylko nawyk picia, ale chęć, aby każdy poranek zaczynać od porcji czystej wody.

Na początek niech to będzie kilka łyków, potem pół szklanki, potem na pewno pojawi się potrzeba wypicia określonej ilości płynu w ciągu dnia. Przetestowano, że między innymi w tak łatwy sposób można bezboleśnie usunąć drobny piasek z nerek.

Długoterminowe diety są przydatne, ponieważ pomagają rozwinąć ten sam zdrowy nawyk żywieniowy: jedzenie najzdrowszej żywności i odpowiednio przygotowanych posiłków. Pomagają one znacząco schudnąć i utrzymać formę po zakończeniu diety.

Menu na 3 tygodnie

Jeżeli nie wystąpią żadne komplikacje i istnieje chęć kontynuacji, w drugim tygodniu należy stosować następujący jadłospis:

1 tydzień

• Poniedziałek – mięso gotowane, warzywa;
• Wtorek – mięso, sałatka warzywna;
• Środa – pieczone mięso, świeże ogórki;
• Czwartek – twaróg, gotowane warzywa;
• Piątek – ryba;
• Sobota – mięso, pomidory, grejpfrut;
• Niedziela – gotowany kurczak, gotowane warzywa;

Tydzień 2

• Poniedziałek – ser żółty, sałatka ze świeżych warzyw (ogórek, pomidor, papryka), pomarańcza;
• Wtorek – twaróg, grejpfrut;
• Środa – twaróg, pomarańcza;
• Czwartek – twaróg;
• Piątek – twaróg, pieczywo;
• Sobota – sałatka owocowa;
• Niedziela – pieczony kurczak, pomidor.

Tydzień 3

Dla tych, którzy są w stanie kontynuować dietę, menu na 3. tydzień nie zawiera ścisłych zasad dotyczących przyjmowania konkretnych produktów, a jedynie definiuje produkty na każdy dzień:

• Dzień 1: dowolne owoce w dowolnej ilości, z wyjątkiem bananów, winogron, daktyli, mango i fig;
• Dzień 2: dowolne warzywa, surowe lub gotowane, z wyjątkiem ziemniaków;
• Dzień 3: Owoce;
• Dzień 4: ryba przygotowana dietetycznie, zielone warzywa;
• Dzień 5: mięso, świeże warzywa lub sałatki;
• Dzień 6: jeden rodzaj owoców;
• Dzień 7: Owoce jednego rodzaju.