Dieta minus 7 kg na tydzień

Tydzień to krótki czas na zrzucenie wagi. A jednak na jego długość ludzie starają się stracić jak najwięcej kilogramów, ale często powodują nieodwracalną szkodę dla ciała. Aby temu zapobiec, oferujemy oszczędną, ale skuteczną dietę - minus 7 kg na tydzień.

[1], [2], [3]

Istotą diety jest minus 7 kg na tydzień

Jest to dość ścisła dieta, podczas której je tylko zdrowe warzywa i kefir.

Czytaj także: Dieta: 10 kg na tydzień Szybko schudnąć o 10 kg: plusy i minusy Szybkie diety: kilka ciekawych przepisów

Sposób gotowania - gotowanie lub pieczenie.

Dieta diety składa się w taki sposób, że uczucie głodu przestaje przeszkadzać już w drugim dniu diety. Można go powtarzać co miesiąc, jeśli nie ma przeciwwskazań.

Podstawą diety jest nisko tłuszczowy kefir (tylko 1%) z dodatkiem każdego innego zdrowego i odpowiednio przygotowanego produktu każdego dnia.

Cechy diety -7 kg na tydzień

Oprócz warzyw możesz jeść suszone owoce przez cały dzień. A dieta każdego dnia może być zamieniona - nie szkodzi ciału.

Menu dla diety minus 7 kg na 7 dni

Dzień 1 diety

Ziemniaki gotowane - 400 g

Kefir - 500 g

Dzień 2 diety

Pieczone ziemniaki - 400 g

Kefir - 500 g

Dzień 3 diety

Owoce (z wyjątkiem winogron i bananów ze względu na ich kaloryczność) - 400 g

Kefir - 500 g

Dzień 4 diety

Pierś z kurczaka gotowana - 400g

Kefir - 500 g

Dzień 5 diety

Owoce (z wyjątkiem winogron i bananów ze względu na ich kaloryczność) - 400 g

Kefir - 500 g

Dzień 6 diety

Woda mineralna bez gazu - 1, 5 litrów - i nic więcej na cały dzień

Dzień 7 diety

Owoce (z wyjątkiem winogron i bananów ze względu na ich kaloryczność) - 400 g

Kefir - 500 g

Warunki obowiązkowe dla diety minus 7 kg na tydzień

• Musisz przestrzegać go przez 7 dni bez zakłócania diety. W przeciwnym razie wszystkie twoje wysiłki zmierzające do utraty wagi zostaną zredukowane do zera. Po wyjściu z diety, pozostanie dzień lub dwa na kurczowo gotowanym mięsie, świeżych warzywach i zupach - nie obciążaj ciała ciałem.
• Posiłki powinny wynosić 6, z przerwami między nimi nie krótszymi niż 2 godziny. Pierwsze śniadanie o 8.00, a kolacja - nie później niż o 21.00. Taki reżim jest ważny, tak że organizm otrzymuje pokarm w małych porcjach, ale stale i nie gromadzi złogów tłuszczu.
• Weź pod uwagę specyfikę okresu po teście: po przejściu na zwykłą dietę, w następnym tygodniu możesz odzyskać o 0,5-1 kg. To nie jest straszne. Dzięki rozsądnemu odżywianiu ponownie uzyskasz idealną wagę.

Według opinii na temat diety minus 7 kg na 7 dni, waga, którą zyskasz w wyniku utraty wagi, będzie utrzymywać się przez długi czas. Łatwo schudnąć i zachować zdrowie!

Stosowanie diety minus 7 kg na tydzień

Kefir jest bardzo przydatnym fermentowanym produktem mlecznym. Jest on zatem najbardziej podstawowym w diecie dla utraty wagi, który jest w stanie normalizować mikroflorę jelitową i promować lepsze trawienie pokarmu.

Twaróg to również bardzo przydatny produkt z kwaśnego mleka. Nasyca ciało wapniem i zwiększa siłę układu kostnego, a także poprawia stan paznokci, włosów i skóry.

Ziemniaki - bardzo potrzebny produkt dla ciała, bogaty w potas. Jest kaloryczny, ale jest wprowadzany do diety w pierwszych dniach, aby zapewnić, że dana osoba jest psychicznie wygodna, aby schudnąć, aby nie zaostrzać poczucia głodu z niezwykle ograniczonym menu.

Owoce dają ciału możliwość nasycenia się witaminami i mikroelementami. Są luksusowym źródłem błonnika, złożonego węglowodanu, który aktywuje pracę przewodu żołądkowo-jelitowego. Ale dzięki włóknu człowiek szybciej się nasyca, więc nie jest skłonny przejadać się.

Weź pod uwagę: brak błonnika w ciele stopniowo wywołuje otyłość

Gotowane mięso z kurczaka jest bogatym źródłem białka. Pierś z kurczaka w diecie, jak każde białko, aktywuje metabolizm w organizmie i pomaga szybciej rozłożyć tłuszcze. W związku z tym gasimy apetyt i jednocześnie schudniemy.

Woda mineralna. Dzięki temu jej ciało jest oczyszczone z toksyn. Ponadto, gdy osoba pije, uczucie głodu jest stłumione.

Czas trwania diety - 7 kg przez 7 dni - 7 dni

Wynik - Utrata masy ciała od 7 kg do 20 kg