Dieta Protasova: skąd wziąć pożywienie dla niej?
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
[Jaka jest esencja diety Protasova?
Jesz surowe warzywa, pijesz je z kwaśnymi produktami mlecznymi (sfermentowanym mlekiem, kwaśną śmietaną, kefirem, zakwasie), chrupiąc twarogiem i serem, radując się i tracąc na wadze. Słodko - nie, nie. Powiedzmy więcej: dieta Protasova ma wyraźny cel, aby odtrącać człowieka od słodyczy i robić to przez długi czas.
Wynik diety Protasova
Dodatkowo do utraty masy ciała do 10 kg Protasov diety ułatwia osobie normalizacji metabolizmu zorganizowania pracy w przewodzie pokarmowym i mikroflory jelitowej, jako całości, dzięki udziałem bakterii kwaśnego mleka.
Dieta Protasova może również pomóc tym, którzy jej potrzebują (i prawie wszystkim potrzebującym) w oczyszczeniu organizmu z toksyn.
Czas trwania diety Protasov
5 tygodni samej diety i 5 tygodni po diecie - stały powrót do poprzedniej diety
Dozwolona żywność podczas diety Protasova
Sery i zsiadłe mleko, a także inne produkty z kwaśnego mleka bez cukru i skrobi w kompozycji.
Nie jedz serów i twarogu, a także ryazhenki, które zawierają te szkodliwe substancje, mówi Protasov. To tylko szkodzi ciału. Przed zakupem należy sprawdzić zawartość produktu na etykiecie.
To samo dotyczy jogurtów, które są bardzo rzadko sprzedawane bez dodatków, substytutów i substancji słodzących smaku.
Dozwolone warzywa podczas diety Protasova
- Kapusta wszelkiego rodzaju
- Pomidory wszelkiego rodzaju
- Bułgarska papryka wszystkich kolorów
- Ogórki
- Cukinie zielone
- Dynia wszelkiego rodzaju w postaci surowej
- Radis
- Marchew
- Repa
- Kurwa
- Zieleń (w tym liście sałatek)
- Rabarbar
- Czosnek
- Seler
- Kurwa
- Sparja
Łatwo schudnąć z dietą Protasova.
Dieta Protasova: co to jest pięcioprocentowy ser i gdzie go zdobyć?
Lista produktów niezbędnych dla diety Protasova to sery. Ale nie proste, ale pięć procent. Ale na jednej etykiecie w naszych supermarketach nie ma sera o zawartości tłuszczu 5%! Rób to ręcznie, czy co?
Tak więc rozwiązywanie problemów jest nieprzyzwoite proste. W diecie Protasov należy wziąć pod uwagę cechy narodowe. Ta dieta została wynaleziona i przetestowana w Izraelu, gdzie pięć procent sera jest powszechną rzeczą. Oznacza to, że czytając etykietę sera w izraelskim supermarkecie, ich obywatel natychmiast rozumie, że chodzi o około 5 gramów zawartości tłuszczu serowego na każde 100 gramów.
Jeśli weźmiemy pod uwagę specyfikę produktów izraelskich i naszych, a pominiemy matematykę, to okaże się, że dla diety Protasov musimy znaleźć w krajowym serze supermarketu o zawartości tłuszczu 10%. Kiedy to zrobisz, zastanów się, pod warunkiem, że jesteś głównym produktem odchudzającym.