Wady diet: jak działa zmiana stylu życia?

Dlaczego wydaje się, że im mniej jemy, tym więcej tracimy na wadze? W tym artykule omówimy wady diet.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Diety: Dziękujemy naszej rodzinie i przyjaciołom za okazaną nam życzliwość

Stosując dietę, możemy skomplikować relacje z bliskimi osobami. Przestajesz jeść z nimi wspólne potrawy przy tym samym stole i trzymasz się swojej diety. Ten czynnik psuje nastrój i obniża skalę nastroju.

Ludzie mogą ciągle mówić ci, że twoja dieta jest szkodliwa. Mogą cię zapewniać, że wszystko zaczynałeś na próżno. Diety mogą zrujnować twoje zdrowie. Mogą być ludzie, którzy obserwując twoje cierpienie, celowo podsuwają ci różne smakołyki i zapewniają, że twoja sylwetka jest idealna.

Dzięki takim „pomocnikom” znów wzrasta prawdopodobieństwo złamania diety, co z pewnością obniży twoją samoocenę i nastrój. Gwarantujemy, że poczujesz się podkopany morale.

[ 5 ]

Dieta: Żegnaj, Życie Osobiste

Wniosek jest prosty: żadnych restauracji, żadnych romantycznych randek, żadnych rozmów o diecie i żadnych ludzi, którzy zagrażają twojemu harmonogramowi. Czy będziesz się z tym dobrze czuł?

Wady diet można wymienić dalej. Trudno będzie znaleźć dietę, która naprawdę ci się spodoba i będzie odpowiadać wygodnemu stylowi życia.

Często jesteśmy zmuszeni wykluczyć wiele smacznych potraw i przestrzegać ścisłego reżimu, w przeciwnym razie boimy się, że cały rezultat okaże się nierealny.

[ 6 ]

Wartość tłuszczów w organizmie

Jeśli zaczniesz dietę wykluczającą tłuszcze, to i tak niewiele dobrego z tego będzie. Tłuszcze i węglowodany to produkty niezbędne do utrzymania funkcji życiowych organizmu. Ponadto wszystkie komórki naszego ciała zawierają tłuszcze, wzmacniają one wytrzymałość błon. Jak możesz ich odmówić?

Nie rezygnuj z tłuszczów, jeśli masz jakiekolwiek przewlekłe choroby. Nie skończyliśmy jeszcze z tłuszczami. Są częścią naszych komórek nerwowych. Brak tłuszczów może prowadzić do załamań nerwowych i innych konsekwencji związanych z nerwami. Wiele witamin wzmacnia nasze włosy i paznokcie. Sądzimy, że już zgadłeś, że te witaminy są również w tłuszczach.

Dobra odporność to klucz do zdrowia

Monodiety profesjonalnie podkopują nasze ciało. A wszystkie zaburzenia w organizmie powstają, ponieważ przez długi czas jesz tylko jedną grupę produktów, ograniczając się niemal we wszystkim.

Może to mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Chociaż nadal będziesz tracić na wadze. Ale wady diet są bardziej znaczące. Dietetycy mogą potwierdzić, że stosowanie mono-diety prowadzi do silnego osłabienia układu odpornościowego.

Istnieją badania, które udowodniły, że zmniejszenie spożycia pokarmu o 30% prowadzi do gwałtownego i nieodwracalnego osłabienia układu odpornościowego. Prawdopodobieństwo zarażenia się infekcjami wirusowymi wzrasta, co również może być postrzegane jako wada diet.

Podejdź do odchudzania rozważnie i koniecznie skonsultuj się z lekarzem zanim zaczniesz stosować jakąkolwiek metodę odchudzania.

Wady diet – brak zalet, same wady

Zgadzam się, wspaniale jest ściśle przestrzegać strategii odchudzania lub skorzystać z dobrej diety od przyjaciela i spróbować schudnąć. Nawet jeśli masz gotowy plan na cały dzień i wiesz, co jeść na śniadanie, kolację i lunch - kryje się za tym coś bardziej skomplikowanego. Takie myśli pojawiają się wraz z inną dietą.

Pewności dodają nam również nasi bliscy, przyjaciele i znajomi, którzy tylko powtarzają, że znają niezastąpioną dietę, dzięki której zrzucili wiele kilogramów. Zapewniają nas, że ich dieta na pewno nam pomoże.

Chociaż guru dietetyczni mówią o wadach diet i bezpośredniej szkodliwości dla twojego cennego zdrowia. Więc kto ma rację?

[ 7 ], [ 8 ]

Wady diet: jak żyć pełnią życia?

Czy mógłbyś żyć według harmonogramu diety Protasowa? Albo stosować harmonogram diety gryczanej, jeśli musisz iść na randkę, pracować i prowadzić normalne życie?

Będzie to bardzo niezapomniane, gdy w restauracji zaprosisz na śniadanie miskę kaszy gryczanej lub gdy będziesz próbował udowodnić kolegom z pracy, dlaczego o 11 rano wypijesz kefir, a nie orzeźwiającą kawę z piankami.

[ 9 ], [ 10 ]

Co ukrywają diety niskowęglowodanowe

Wyobraźmy sobie, że wybrałeś dietę bez węglowodanów. Oznacza to, że będziesz musiał ograniczyć węglowodany do minimum lub całkowicie. Takiej diety nie można uznać za prawidłową i zrównoważoną. Węglowodany są niezbędne do naszego istnienia, dodają energii organizmowi i wzmacniają go.

Węglowodany zawierają wiele przydatnych substancji. Jak możesz z nich zrezygnować i nadal czuć się energicznym i zdrowym? Brak węglowodanów oznacza utratę nastroju, utratę sił i letarg przez cały czas trwania diety. Dzieje się tak, jeśli nie masz poważnych problemów zdrowotnych.